yala*** 요즘은 다이어트중이라 단백질을 챙겨먹으려고 노력하는 편이에요. 두부를 이용한 유부초밥으로 기존에 밥이 들어가는 유부초밥과는 달리 두부 물기를 짜서 으깬 후 유부의 속을 두부로 채우면 든든하고 간편한 한끼가 완성된답니다.

jusi*** 훈제오리 슬라이스만 있으면 한두끼가 간편하게 해결되는 것 같아요. 오리를 굽고 나온 기름에 양파나 양배추를 볶거나, 샐러드로 얹어 먹으면 영양 밸런스가 있는 한그릇 음식이 됩니다.

y101*** 단단한 두부를 물기를 짜서 으깹니다. 당근, 양파, 파 등과 같이 다양한 채소들을 다져서 함께 섞습니다. 부침가루를 조금 넣어서 동그란 모양으로 반죽을 만들어 팬에 구워 먹으면 간단하면서도 맛있는 다이어트 요리 완성입니다.

*** 참치캔 기름을 뺀 참치살과 신김치를 쫑쫑 썰어서 간장과 참기름과 깨를 넣고 마지막에 밥을 넣어서 비벼줍니다. 그리고 그 밥을 일회용 김에 싸서 먹으면 간단한 김치 참치 김밥 완성!!! 김이 없다면 손으로 돌돌 뭉쳐 먹으면 주먹밥으로도 먹을 수 있습니다^^

jhlo*** 요즘 돼지고기가 저렴해서 제육볶음을 자주 해먹습니다. 고추장 간장 매실 약간 넣고 양파 돼지고기 앞다리 혹은 뒷다리 넣은후 뒤적뒤적 하면 맛있는 제육 완성 비벼 먹어도 맛있고 그냥 밥에 먹어도 맛있어서 자주 해먹어요~^♡^