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    맨얼굴에 자신감이 생기는 얼굴 스트레칭

    맨얼굴에 자신감이 생기는 얼굴 스트레칭

    • 이누도후미코 저
    • 홍성민 역
    • 넥서스북스
    • 2005년 04월 15일
    • 정가
      9,000원
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    ISBN: 8957971467 130쪽 사이즈 정보 준비중

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    • 판매지수 : 181

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    얼굴에 있는 수많은 근육들을 움직여주면 예쁘고 작고 탱탱한 얼굴을 만들 수 있다. 단순한 피부만 자극하는 게 아니라 섬세한 얼굴근육을 단련하기 때문에 원하는 얼굴형을 만들 수 있을 뿐 아니라 피부에 탄력이 생기고 얼굴색도 밝아진다. 이러한 얼굴 스트레칭을 그림과 설명으로 하루 15분 동안 쉽게 할 수 있도록 안내한다.

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    얼굴 스트레칭으로 얼굴을 바꾼다!
    나이가 들수록 젊어지는 얼굴이 있고, 늙어 보이는 얼굴이 있다. 또한 긍정적이고 밝은 느낌을 주는 얼굴이 있고, 어둡고 침침해 보이는 얼굴이 있다. 보통 비싼 기능?성 화장품이나 마사지를 통해 피부 관리를 하고 있지만, 피부 겉만 관리하는 것은 한계가 있다.
    노화는 단순히 피부만 늙는 게 아니다. 피부가 감싸고 있는 얼굴근육이 탄력을 잃고 오그라들면, 얼굴 라인이 처지고 피부 트러블이 생기며 얼굴색도 어두워진다. 다시 말해 근육을 단련할수록 피부에 탄력과 유연성이 ...
    얼굴 스트레칭으로 얼굴을 바꾼다!
    나이가 들수록 젊어지는 얼굴이 있고, 늙어 보이는 얼굴이 있다. 또한 긍정적이고 밝은 느낌을 주는 얼굴이 있고, 어둡고 침침해 보이는 얼굴이 있다. 보통 비싼 기능성 화장품이나 마사지를 통해 피부 관리를 하고 있지만, 피부 겉만 관리하는 것은 한계가 있다.
    노화는 단순히 피부만 늙는 게 아니다. 피부가 감싸고 있는 얼굴근육이 탄력을 잃고 오그라들면, 얼굴 라인이 처지고 피부 트러블이 생기며 얼굴색도 어두워진다. 다시 말해 근육을 단련할수록 피부에 탄력과 유연성이 증가하고 반대로 단련하지 않으면 그만큼의 얼굴 노화가 진행되는 것이다. 꾸준히 근력운동을 하면, 원하는 대로 몸매가 만들어지는 것과 같다.
    얼굴에는 많은 근육이 있다. 특히 표정근은 셀 수 없을 만큼 많아서, 사람은 동물과 달리 표정으로 마음 상태를 표현할 수 있다. 그런데 표정이 풍부한 사람도 실제로는 모든 얼굴근육의 20~30퍼센트밖에는 사용하지 않는다. 평소 무표정한 사람이나 인상이 나쁜 사람은 거의 근육을 사용하지 않는다고 할 수 있다.

    얼굴 스트레칭, 즉 페이스닝이란?
    근육은 사용하지 않으면 약해져서 탄력을 잃고 오그라들고 경직된다. 그렇게 되면 근육 안을 지나는 혈관이 눌려 혈액순환이 원활히 이뤄지지 않는다. 따라서 산소와 영양소가 피부에 전달되지 못해 새로운 세포를 만들 수 없을뿐더러 세포의 재생 또한 순조롭지 못하다. 그렇게 되면 신진대사도 나빠져 피부가 칙칙해지고 뻣뻣해지는 것이다. 또한 자외선 때문에 생긴 기미도 쉽게 없어지지 않고 근육 위에 있는 지방을 받쳐줄 수 없게 되므로 피부가 처지고 주름이 생긴다. 그 밖에 피지와 수분의 균형도 깨져 피부가 번들거리거나 건조해지고 여드름이 생기고 모공이 넓어지는 등 여러 가지 문제가 발생한다.
    아무리 고급 화장품을 사용해도 그 성분은 피부 안쪽의 근육까지 스며들지 않는다. 따라서 피부를 젊게 하는 가장 효과적인 방법은 혈액의 펌프 역할을 하는 근육에 탄력을 주는 것이다. 그리고 얼굴근육을 자극해 탄력을 주는 방법이 바로 얼굴 스트레칭, 즉 페이스닝이다. 꾸준히 페이스닝을 하면, 젊어 보이는 얼굴, 작은 얼굴을 만들 수 있을 뿐만 아니라 풍부한 표정을 짓고 일그러진 얼굴을 교정하고 피부에 유수분을 공급하는 등 다양한 효과를 얻을 수 있다.

    하루 15분, 페이스닝으로 미인 되자!
    빠른 사람은 1, 2주 만에 변화를 느낄 수 있다. 피부가 부드러워지고 얼굴색이 밝아지며 얼굴 윤곽이 달라지는 것은 물론, 처진 피부나 기미 등 오랫동안 고민하던 트러블을 해결할 수 있다. 개중에는 근육에 정신을 모으다 보니, 집중력이 좋아졌다는 사람도 있다.
    게다가 얼굴 스트레칭은 혼자 할 수 있는 손쉬운 미용법이다. 화장품이나 도구를 사용하지 않기 때문에 돈도 들지 않고, 때와 장소에 구애받지 않고 부담 없이 할 수도 있다. 어떤 타입이라도 안심하고 할 수 있으며 나이에 관계없이 시작할 수 있다. 또 여성뿐만 아니라 남성에게도 추천할 만하다. 부부가 같이 페이스닝을 시작해서 사이가 좋아진 경우도 있다.

    저자 소개

    이누도후미코

    ■ 지은이 _ 이누도 후미코
    표정근육-미용 연구가. 저자는 가고시마대학부속병원 생화학연구실 재직 당시, 의학에 기초한 미용 연구를 시작했다. 그 후 미용사 국가 자격을 취득하고 프랑스로 건너가 미용학을 공부하?고, 귀국 후 표정근육의 연구에 기초한 독자적인 건강미용법 ‘페이스닝’을 개발했다. 현재 미용의학연구소 ‘소사이어티 비지지SOCIETY VISAGE’ 대표를 역임하며, 텔레비전 , 잡지 , 강연 등을 통해 얼굴 건강, 미용, 활기차고 생기 있는 표정을 위한 페이스닝을 널리 알리고 있다. 지은 책으로 『미인연습장』 『이누도의 작은 얼굴 만들기』, 제작한 비디오로는 이 있다.


    ■ 옮긴이 _ 홍성민
    성균관대학교를 졸업하고, 일본 교토 국제 외국어센터 일본어과를 수료했다. 옮긴 책으로 『어린이 대통령』 『불가사의한 과학나라 여행』 『이과 질문』 『해피버스데이』 『나는 왜 영어공용어론을 주장하는가』 『원리로 깨치는 수학』 『타지마할에서 수학을 배우자』 『다나카 고이치의 신개념 공부법』 『나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결』 『타월스트레칭』등이 있다.

    역자 소개

    홍성민

    성균관대학교를 졸업하고, 일본 교토 국제 외국어센터 일본어과를 수료했다. 옮긴 책으로 <어린이 대통령><불가사의한 과학나라 여행><이과 질문><해피버스데이><나는 왜 영어공용어론을 주장하는가><원리로 깨치는 수학><타지마할에서 수학을 배우자> 등이 있다.

    목차

    목차
    여는 글 얼굴을 바꾸는 페이스닝
    Part 1 나이를 거꾸로 먹는 비결
    최고의 피부 미용법, 페이스닝
    페이스닝으로 표정미인 되기
    Part 2 콤플렉스여, 안녕 - 부분별 페이스닝
    올바른 페이스닝을 위한 포인트
    몸과 마음의 긴장 풀기
    얼굴 워밍업
    여성의 4대 고민과 페이스닝
    - 또렷한 눈매 만들기｜처진 볼 끌어올리기｜볼 아랫부분 끌어올리기｜입꼬리 올리기｜야무진 입가 만들기｜또렷한 옆얼굴 만들기｜이중턱 해결하기｜탄력 있는 목 만들기｜이마의 가로주름 없애기｜미간 주름 없애기｜눈초리의 주름 없애기｜주름 없는 목 만들기｜목덜미의 군살과 주름 없애기｜다크서클 없애기｜기미 없애기｜모공의 피지와 번들거림 해결하기｜촉촉한 입술 만들기｜눈가의 부기 빼기｜얼굴의 부기 제거하기｜눈의 피로 해소하기
    Part 3 건강미인 되기 - 목적별 토털 페이스닝
    작은 얼굴 만들기
    얼굴의 피로 풀기
    맑고 깨끗한 피부 만들기
    균형 있는 얼굴 만들기
    풍부한 표정 만들기
    커뮤니케이션 능력 높이기
    원하는 부위만 골라서! - 눈가｜볼｜입가｜이마 · 미간｜목
    Part 4 피부가 살아나는 스킨 케어
    화장을 지울 때는 가볍게
    세안은 거품으로 감싸듯이
    페이스닝의 효과를 높이는 마사지

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