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스포츠한의학전문의오박사의운동동의보감
- 오재근 저
- 푸른솔
- 2005년 11월 25일
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ISBN: 8986804778
296쪽
148 x 210 (㎜)
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책 소개
이 책은
출판사 리뷰
운동 동의보감
스포츠와 한의학에 관한 책이 출판되었다. 체육대학에서 스포츠한의학을 연구하고 있는 한의사인 한국체육대학교 건강관리학과 오재근 교수가 저자이다. 경력에서도 알 수 있듯이 한의대를 졸업한 후 체육대학과 한의과대학에서 모두 박사학위를 받고 한방재활의학 전문의 과정까지 수료한 오 교수는 이 분야의 독보적인 존재다. 그 동안 저자는 경희의료원 한방병원에서 스포츠클리닉을 개설하여 진료를 하다 스포츠 현장을 직접 체험하기 위해 십년 전 한국체육대학으로 옮겨 현...
운동 동의보감
스포츠와 한의학에 관한 책이 출판되었다. 체육대학에서 스포츠한의학을 연구하고 있는 한의사인 한국체육대학교 건강관리학과 오재근 교수가 저자이다. 경력에서도 알 수 있듯이 한의대를 졸업한 후 체육대학과 한의과대학에서 모두 박사학위를 받고 한방재활의학 전문의 과정까지 수료한 오 교수는 이 분야의 독보적인 존재다. 그 동안 저자는 경희의료원 한방병원에서 스포츠클리닉을 개설하여 진료를 하다 스포츠 현장을 직접 체험하기 위해 십년 전 한국체육대학으로 옮겨 현재까지 연구와 강의는 물론 여러 종목 국가대표팀의 팀닥터로 활동하고 있다.
특히 이 책은 그 동안의 진료와 연구를 바탕으로 저자가 일간지를 비롯한 뉴스 매체에 운동이 부족한 현대인들을 위해 알기 쉽게 풀어 쓴 건강관리 지침서이다. 저자는 현대인들을 괴롭히는 질병의 근본적인 원인을 운동부족으로 진단하고, 나이가 들수록 과학적이고 체계적인 운동방법과 운동에 대한 조심스러운 접근이 필요하다는 점을 역설하고 있다.
우선 운동이 노화를 방지하기 위한 일차적인 요인임을 강조하면서 노년기는 물론 노화가 시작되는 40대 이후 중장년층의 운동도 반드시 정확한 체력상태와 건강상태를 파악한 후 시작할 수 있다는 점을 명심해야 한다고 지적하고 있다. 특히 고혈압, 당뇨, 심장병 등 사망의 직접적인 원인이 될 수 있는 질병의 선행 요인을 가진 사람들에 대한 운동전 정밀 검사와 검사 후 운동처방은 필수적임을 여러 번에 걸쳐 상기시키고 있으며, 질병 예방을 위해 비만 등의 체형관리 외에도 흔히 화(火)로 표현되는 스트레스 관리에 만전을 기해줄 것을 당부하고 있다.
한의학박사인 저자답게 각 장마다 성인병 치료에 응용되는 한방적인 원리를 적절하고 이해하기 쉽게 설명하고 있을 뿐만 아니라 봄?여름?가을?겨울 사계절에 각각 잘 발생할 수 있는 스포츠 관련 질환에 대한 설명과 한방치료법을 제시하고 있다. 침, 뜸, 부항 등의 치료 수단에 대한 원리의 이해는 물론 스포츠에서 가장 사소하고 흔한 상해인 ‘삔 것(염좌)’부터 심장마비에 이르기까지 운동시에 발생할 수 있는 여러 질환들을 세세하게 예를 들어 설명하고 있다. 또한 한의학만의 특징적인 내용이라 할 수 있는 사상체질과 보약에 관심을 가진 분들을 위해 많은 지면을 할애하고 있다.
노화를 방지하기 위한 운동방법을 제시하고 스포츠와 관련된 질환을 한의학적으로 설명하면서 운동시 발생하는 부상에 대한 한방치료법을 운동이 필요한 현대인들에게 쉽게 이해시키고자 노력하였다는 저자의 설명답게 이 책이 ‘운동에 관한 동의보감’이 될 것이라 믿는다.
저자 소개
지은이 / 오재근
경희대학교 한의과대학과 대학원을 졸업하였으며 (한의학박사), 한국체육대학교 대학원(체육학석사) 및 고려대학교 체육대학원을 졸업하였다. (이학박사)
경희의료원 한방병원 재활의학과에서 인턴??레지던트 과정을 수료하였다.
경희대학교 한방재활의학과 임상강사 및 방콕아시안게임 한국대표선수단 의무임원, 태권도?배구협회 의무위원회 위원, 스포츠한의학회 회장 등을 역임하였다.
현재는 한국체육대학교 교수로 재직 중이다.
목차
목차
제1장 성공적인 노화와 장수, 그리고 운동
신체활동도 운동인 시대
즐거운 노동은 보약보다 낫다
아주 적은 운동도 수명연장에 큰 도움
'절도'있는 생활이 노화방지
꾸준한 운동만이 '장수보약'
노인운동? 너무 욕심내면 '화'
젊었을 때 운동량 '활기찬 노년' 보장
노인도 근력운동해야 '낙상' 막아
중년운동은 '맞춤처방'이 필수
40세부터 소모기 돌입, 운동으로 '정기보충'을
몸관리가 필요한 40대
체력·건강상태 체크 후 운동
'배둘레 햄' 몸매는 건강의 적신호
미온 사우나도 길면 뇌빈혈 초래
돌연사의 원인 '심근경색증'
심근경색 환자의 '돌연사 예방법'
운동으로 인한 죄심실의 변화
건강한 심장에 건강한 정신이 깃든다
스트레스 해소에는 '운동이 보약'
정신건강과 운동
우울증? 운동으로 날려버려
홧병
준비운동, 우습게 보지말라
퇴행성 문명병 고혈압, '화' 잘 다스려야 낫는다
중풍이란
개구쟁이, 운동 심하면 말려라
배변도 리듬이다
시차증
술과 땀
술과 요통
술과 비만
토해도 먹는 술, 술이 사람을 먹는다?
사상체질과 건강법
사상체질별 운동과 식사법
달리기가 심신에 좋은 이유
제2장 사계절 운동건강법
몸의 이상으로 느까는 봄소식, 춘곤증을 이기자
봄철운동은 부담 적은 걷기부터
봄철 격렬한 운동땐 오히려 피로 가중
봄철 피로, 술로 풀 수 없다
봄철 영양불균형도 통증지속인자
봄의 불청객, 알레르기
'더위 먹기' 예방하려면
열사병과 한 여름
여름철 설사
여름철 운동과 다한증
여름철 멍멍 보양식
여름철 한방 피부관리법
땀띠, 중조-명반 섞어 목욕, 과일껍질 문질러도 효과
일광화상엔 우유-찬물 냉찜질, 닭-거위훈제 피하고 배 먹어야
다리에 쥐가 났다
수상스키 뇌출혈 사고,몸 죄는 것 풀어 호흡 원활히
물속에선 단계적 적응훈련이 필요
'수중 에어로빅' 음양 두루 갖춰
습도 높고 서늘한 날씨, 근육·관절 활력 높여라
가을 산행도 '유비무환'
가을 붕어 낚시, 보온 못하면 관절-근육 통증 온다
만만찮은 마라톤
가을철, 환절기 감기
가을과 보약
겨울철, 간단한 체조로도 건강 극대화
겨울철 축구, 충분한 스트레칭 후에
축구가 '중풍' 원인?
겨울철, 고혈압과 운동
겨울철 새벽골프, 심장에 부담
남모를 고민, 수족냉증
기나긴 겨울밤의 참을 수 없는 가려움증
3장 운동상해와 한방치료
통증의 덫, 근막통증증후군
근막통증중후군의 증상
갑작스런 근육통엔 스트레칭,찜질 '효과'
정신적인 스트레스가 만성적인 통증의 원인
비대칭 신체구조, 척추측만증 유발
통증부위 지압하면 혈액순환 원활
자세불량으로 인한 통증, 자가교정으로 해소
'톤증유발점' 스트레칭 등으로 해소
물리치료로 경극자극 인체균형 조절
턱부위 통증, 온습포로 찜질을
목이 돌아가지 않는다(?)
'골프 근육통'엔 전신 스트레칭
그린에서 다치면 'RICE 구급법'
골프 칠 때 '신체왼쪽'에 무리
골퍼도 웨이트트레이닝 필요
골프 늑골 골절에 인삼·홍화씨 효과
발목 바같쪽을 잘 삐는 이유
염좌 증상에 따른 치료법 구분
발목염좌 치료, 간단치 않다
발목 삐었을 때 침 치료법
삐었을 때 통증 줄이는 뜸 치료법
삐었을 때 효과적인 습각 부황요법
발목 삐었을 때 수기요법
테이프를 이용한 첩대요법의 효능
급성요통의 한방치료
요통은 신기손상, 정혈부족으로 발생
좌우근력 불균형도 요통원인
옛날 요통치료운동 '도인법'
운동은 요통에 효과가 있는가?
요통의 한방치료
과훈련증후군과 노권상
장시간 운동으로 인한 피로의 회복
활액막염
테니스 엘보
'비올라' 할머니와 신경통
굶는 것도 요령이 있다
한방 살빼기 비법
제1장 성공적인 노화와 장수, 그리고 운동
신체활동도 운동인 시대
즐거운 노동은 보약보다 낫다
아주 적은 운동도 수명연장에 큰 도움
'절도'있는 생활이 노화방지
꾸준한 운동만이 '장수보약'
노인운동? 너무 욕심내면 '화'
젊었을 때 운동량 '활기찬 노년' 보장
노인도 근력운동해야 '낙상' 막아
중년운동은 '맞춤처방'이 필수
40세부터 소모기 돌입, 운동으로 '정기보충'을
몸관리가 필요한 40대
체력·건강상태 체크 후 운동
'배둘레 햄' 몸매는 건강의 적신호
미온 사우나도 길면 뇌빈혈 초래
돌연사의 원인 '심근경색증'
심근경색 환자의 '돌연사 예방법'
운동으로 인한 죄심실의 변화
건강한 심장에 건강한 정신이 깃든다
스트레스 해소에는 '운동이 보약'
정신건강과 운동
우울증? 운동으로 날려버려
홧병
준비운동, 우습게 보지말라
퇴행성 문명병 고혈압, '화' 잘 다스려야 낫는다
중풍이란
개구쟁이, 운동 심하면 말려라
배변도 리듬이다
시차증
술과 땀
술과 요통
술과 비만
토해도 먹는 술, 술이 사람을 먹는다?
사상체질과 건강법
사상체질별 운동과 식사법
달리기가 심신에 좋은 이유
제2장 사계절 운동건강법
몸의 이상으로 느까는 봄소식, 춘곤증을 이기자
봄철운동은 부담 적은 걷기부터
봄철 격렬한 운동땐 오히려 피로 가중
봄철 피로, 술로 풀 수 없다
봄철 영양불균형도 통증지속인자
봄의 불청객, 알레르기
'더위 먹기' 예방하려면
열사병과 한 여름
여름철 설사
여름철 운동과 다한증
여름철 멍멍 보양식
여름철 한방 피부관리법
땀띠, 중조-명반 섞어 목욕, 과일껍질 문질러도 효과
일광화상엔 우유-찬물 냉찜질, 닭-거위훈제 피하고 배 먹어야
다리에 쥐가 났다
수상스키 뇌출혈 사고,몸 죄는 것 풀어 호흡 원활히
물속에선 단계적 적응훈련이 필요
'수중 에어로빅' 음양 두루 갖춰
습도 높고 서늘한 날씨, 근육·관절 활력 높여라
가을 산행도 '유비무환'
가을 붕어 낚시, 보온 못하면 관절-근육 통증 온다
만만찮은 마라톤
가을철, 환절기 감기
가을과 보약
겨울철, 간단한 체조로도 건강 극대화
겨울철 축구, 충분한 스트레칭 후에
축구가 '중풍' 원인?
겨울철, 고혈압과 운동
겨울철 새벽골프, 심장에 부담
남모를 고민, 수족냉증
기나긴 겨울밤의 참을 수 없는 가려움증
3장 운동상해와 한방치료
통증의 덫, 근막통증증후군
근막통증중후군의 증상
갑작스런 근육통엔 스트레칭,찜질 '효과'
정신적인 스트레스가 만성적인 통증의 원인
비대칭 신체구조, 척추측만증 유발
통증부위 지압하면 혈액순환 원활
자세불량으로 인한 통증, 자가교정으로 해소
'톤증유발점' 스트레칭 등으로 해소
물리치료로 경극자극 인체균형 조절
턱부위 통증, 온습포로 찜질을
목이 돌아가지 않는다(?)
'골프 근육통'엔 전신 스트레칭
그린에서 다치면 'RICE 구급법'
골프 칠 때 '신체왼쪽'에 무리
골퍼도 웨이트트레이닝 필요
골프 늑골 골절에 인삼·홍화씨 효과
발목 바같쪽을 잘 삐는 이유
염좌 증상에 따른 치료법 구분
발목염좌 치료, 간단치 않다
발목 삐었을 때 침 치료법
삐었을 때 통증 줄이는 뜸 치료법
삐었을 때 효과적인 습각 부황요법
발목 삐었을 때 수기요법
테이프를 이용한 첩대요법의 효능
급성요통의 한방치료
요통은 신기손상, 정혈부족으로 발생
좌우근력 불균형도 요통원인
옛날 요통치료운동 '도인법'
운동은 요통에 효과가 있는가?
요통의 한방치료
과훈련증후군과 노권상
장시간 운동으로 인한 피로의 회복
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'비올라' 할머니와 신경통
굶는 것도 요령이 있다
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