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    알록달록컬러다이어트

    알록달록컬러다이어트

    • 이승남 저
    • 가림출판사
    • 2006년 04월 15일
    • 정가
      10,000원
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    ISBN: 897895233X 231쪽 148 x 210 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 114

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    이 책은

    저자 이승남은 평소에 무심히 지나치는 주변의 색들을 잘 이용해도 심신의 건강을 한꺼번에 얻을 수 있다고 말한다. 그런데 왜 굳이 컬러 푸드일까? 이유는 바로 과일과 야채의 색에 따라 사뭇 다른 영양성분이 들어있으며 건강효과 역사 다르기 때문이다. 그런 의미에서 컬러 다이어트는 완벽한 다이어트 법이 아닐 수 없다.

    저자 소개

    이승남

    저자 : 이승남
    JTBC ‘건강의 품격’ 의사 MC이자 MBC ‘생방송 오늘의 아침’, SBS ‘남희석 신동엽의 맨투맨’ 등 각종 신문과 방송 활동으로 친숙한 국민건강 주치의.
    서울대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학병원 가정 의학과 수련의를 거쳐 현재 강남베스트클리닉 원장, 한양대학병원 외래교수로 활동하고 있다. 국제자연치유의학연맹 이사, 대한임상건강증진학회 이사, 대한비만건강학회 이사를 역임하고, 포천중문의대대체의학 과정, 멕시코 티유아나 오아이스 병원 연수를 통해 현 대의학과 대체의학을 아우르는 전문가로 알려져 있다. 현재는 대한일차의료초음파학회 회장을 맡고 있다.
    저서로 <시험점수 올리는 건강법>, <이승남의 LSN다이어트>, <내 몸을 살리는 생활 속의 웰빙 항암식품>, <내 몸의 독소를 없애는 아침식사>, <제철에 제대로 먹자>, <알록달록 컬러다이어트> 등이 있으며 <비타민 생주스>, <얼굴을 보면 병이 보인다>를 감수했다.  

    목차

    Part 1 Color Diet

    color & diet
    컬러 푸드
    왜 컬러인가?
    먹는 색이 건강에 더 좋은 이유는?
    활성산소란?
    식이섬유란?
    비타민 C와 콜라겐이란?
    비타민과 미네랄이 골고루 필요한 이유는?
    다이어트하면 스트레스도 쌓인다?

    7 colors
    빨강 - 예뻐지는 음식
    주황 - 면역력과 항암 효과를 높이는 음식
    노랑 - 피부가 좋아지는 음식
    초록 - 혈관과 장을 깨끗하게 하는 음식
    보라 - 심장병 예방과 독소를 제거하는 음식
    검정 - 노화를 예방하는 음식
    하양 - 콜레스테롤을 낮추는 음식

    color diet
    다이어트 원칙
    혼자서
    가족과 함께
    친구와 함께
    청소년기
    튼 살
    술과 비만, 남성과 여성
    호르몬과 다이어트
    요요 없애기
    호호다이어트
    체크리스트 - 좋은 습관 vs. 나쁜 습관
    당 지수
    다이어트 약물
    지방분해술
    메조테라피
    하이드로 리포 클라시아& HPL 다이어트
    카복시 지방분해술

    Part 2 Color Shaping

    비만과 체형의 차이(다이어트와 쉐이프)

    잘못된 체형
    1. 근육형
    2. 부분지방형
    3. 처진 피부형
    4. 거친 피부형

    유형별 사례와 처방
    1. 얼굴비만형
    2. 목비만형
    3. 어깨비만형
    4. 팔뚝비만형
    5. 등살비만형
    6. 옆구리비만형
    7. 허리비만형
    8. 배비만형 - 윗배/아랫배
    9. 허벅지비만형 - 안/밖/위/뒤
    10. 종아리비만형 - 안/밖/뒤
    11. 튼 살 치료

    이승남의 LSN Color Diet program
    1. 1단계 - 변비와 독소를 제거하는 퍼플 다이어트
    2. 2단계 - 지방분해 강화하는 옐로우 다이어트
    3. 3단계 - 비타민과 미네랄을 보강하는 레드 다이어트
    4. 강화다이어트 프로그램

    이승남의 LSN color diet 제품
    1. 퍼플
    2. 옐로
    3. 레드
    4. 콜라겐

    부록
    1. 메조리프팅
    2. 메조마스크
    3. 메조필링
    4. 탈모

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