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    더이상미룰수없는미루기병고치기

    더이상미룰수없는미루기병고치기

    • 사사키켄지 저
    • 그리고책
    • 2006년 10월 09일
    • 정가
      9,000원
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    미루기병! 당신도 고칠 수 있다! 그러나 '생각대로 실천할테야'라는 결심으로 하루 아침에 미루기를 그만두는 것을 지극히 어려운 일. 이 책은 당신 자신에게 솔직하도록, 점검하고 미루기병의 원인을 찾아 고칠 수 있도록 구체적으로 안내하고 있다. 조금 더 적극적이 되도록, 독자의 인생에 활력을 불어넣어주려는 저자의 생각이 담긴 자기계발서이다.

    저자 소개

    사사키켄지

    지은이 : 사사키 켄지 (笹氣 健治)
    기업 카운슬러로 활동하고 있으며 국제기독교대학을 졸업했다. 아무리 노력해도 정체상태에 빠지는 사람들의 심리적 문제해결을 주제로 하는 책을 집필하며 강연과 세미나를 진행하고 있다. 카운셀링 기술을 누구나 쉽게 활용할 수 있도록 소개하는 것으로 정평이 나 있다.『미루기병 고치기』,『하기 싫은 일 편하게 하기』,『‘우울할 때, 힘들 때-3분에 다시 일어나는 방법』등이 있다.  

    역자 소개

    <내겐 너무 사랑스런 뚱땡이>로 만화계에 등단한 만화작가. <아기와 나>, <세일러문>을 시자으로 만화 출판물을 번역. <꽃보다 남자>, <도라에몽>, <명탐정 코난>, <묵공> 등이 그녀의 손을 거쳐 갔다. 만화작가들의 고질병으로 알려진 미루기병에 단단히 걸린 그녀는 이 책을 번역한 직후 마음만 먹고 있던 페인터(그래픽 프로그램)를 배우기 시작했으며, 본인의 작품을 수출하기 위해 직접 일본으로 건너가기까지 했다.

    목차

    옮긴이의 말

    Warmming up
    그래, 당신도 고칠 수 있어!
    미루기병을 고치기 위해선 마음속을 진단해봐야 해
    왜, 지금까지 심리적인 문제를 해결하여 미루기병을 고치자는 조언이 없었던 걸까?
    어떻게 해야 '심리적인 문제'를 극복할 수 있죠?
    말을 하면 생각이 정리됩니다

    Part 01 미루기는 마음이 하는 일
    미루기병, 어떨 때 나타나나요?
    내 머릿속의 바이러스
    미루기병 바이러스를 확인하는 법
    감정 단계에서 활동하는 바이러스
    행동을 좌우하는 '두려움'

    Part 02 나를 알아야 미루기병을 고칠 수 있다
    미루기병에 걸린 당신은 어떤 타입?
    타입1 지나친 완벽주의자!
    타입2 매뉴얼과 노하우를 찾아 헤매는 날로 먹기 심보!
    타입3 결과를 너무 두려워하는 소심쟁이!
    타입4 애초부터 길을 잘못 들어선 미아
    타입5 가능성이 좁아지는 것을 두려워하는 욕심쟁이

    Part 03 미루기병을 고치기 위한 3단계
    사고·감정·행동단계는 어떤 관련이 있는가?
    기존의 방법과 어떻게 다른가?

    Part 04 사고 단계에서 치료하기
    어떤 생각이 미루기병의 원인이 되는가?
    자신과 제대로 마주보자

    Part 05 감정 단계에서 치료하기
    어떤 감정이 행동에 걸림돌이 되는가?
    본격적인 치료
    '자신을 책망, 비난하는 악마'를 무찌르자
    '리프레이밍(재구성)'이란 무엇인가?
    과거를 있는 그대로 받아들이자
    당신은 생각보다 괜찮은 사람이다
    현재의 감정에 대한 대처법

    Part 06 행동 단계에서 치료하기
    무엇이 당신의 일을 가로막고 있는가?
    중요한 것은 '해결'이다!
    자신의 이상적인 모습을 찾기 위한 네 가지 질문
    Out of The Box!

    Part 07 그럼에도 불구하고 아직 실천하지 못하는 당신에게
    새로운 것을 거부하는 네 가지 타입
    집착을 버리고 모든 것을 받아들이자
    미루기병을 고친 나의 이야기

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