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    1DAY FITNESS-오윤아김민철의피트니스&뷰티가이드)

    1DAY FITNESS-오윤아김민철의피트니스&뷰티가이드)

    • 오윤아.김민철 저
    • 랜덤하우스
    • 2006년 10월 12일
    • 정가
      15,000원
    • 판매가
      13,500원 [10% 할인]
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    ISBN: 8925501740 197쪽 210 x 297 (㎜)

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    • 판매지수 : 144

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    계획을 세우고 헬스장에 가고 운동기구를 마련했지만 작심삼일. 너무 과한 계획에, 게으름과 핑계거리들이 다이어트, 몸매 만들기를 방해한다. 오윤아와 김민철이 알려주는 간단한 운동방법은 24시간 가능하다. 별다른 기구도 필요없다. 신체 부위별로 집중 관리, 선수들의 몸 만들기의 단계별 구성 프로그램이 잘 짜여져 있어 독자들에게 아주 유용한 도구가 될 것이다.

    저자 소개

    오윤아.김민철

    지은이 : 김민철
    레슬링 주니어 대표, 88꿈나무, 국가대표 상비군으로 활동했다. 2002년 전도유망한 슈퍼헤비급 레슬러에서 패션모델로 변신한 후, 세계적인 모델이 되었으며, 2003년 비즈니스맨으로 변신, (주)한독 스포렉스 매니저, 발리 토털 피트니스 코리아 홍보팀장 등을 역임했다. 2004년 피트니스 체인 기업의 CEO가 되었고, 2006년 현재 올리브 나인엔터테인먼트 사업개발 이사직도 겸임하고 있다.  

    지은이 : 오윤아
    '레이싱퀸' 출신의 탤런트. 드라마 '올드 미스 다이어리', '연애시대', '미스터 굿바이', 영화 '연애술사' 등에 출연했다.  

    목차

    Prologue | 오윤아, 김민철의 솔직담백한 피트니스 스토리

    The Story | 오윤아, 김민철의 Interview Q&A
    Her Story
    His Story

    Part 1 | Fitness Basic
    당신이 운동을 해야만 하는 이유
    내 체형에 맞는 맞춤 운동법
    체중을 줄이기 위한 다이어트 식이요법
    나에게 필요한 하루 칼로리

    Part 2 | 24 hours Training Program
    How to Fitness
    Bed Training(morning)
    Door Training
    Driving Training
    Office Training
    TV Training
    Bed Training(night)

    Part 3 | Detail Fitness Program
    Let’s Enjoy Fitness
    매력적인 S라인 만들기
    강인한 상체 만들기
    섹시한 Y라인 만들기

    Part 4 | Super Training Program
    The Rules of Super Training
    Exercise for the Super Training
    Women's Program Step 1 | The Newcomer Training 5
    Women's Program Step 2 | The Regular Training 8
    Women's Program Step 3 | The vigorous Training 12
    Men's Program Step 1 | The Newcomer Training 8
    Men's Program Step 2 | The Regular Training 12
    Men's Program Step 3 | The vigorous Training 16

    Part 5 | Beauty & Body
    Skin Care
    Body Care
    Hair Care
    Make Up Guide
    Well-being Therapy
    Men's Grooming

    Epilogue | 촬영을 마치고 나서
    Making Story

    오윤아 Thanks to
    김민철 Thanks to

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