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    내생애 마지막 다이어트

    내생애 마지막 다이어트

    • 박원숙 저
    • 랜덤하우스
    • 2006년 12월 06일
    • 정가
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    ISBN: 8925502461 230쪽 148 x 210 (㎜)

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    • 판매지수 : 125

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    중년의 다이어트는 그 이전 나이 대의 다이어트와는 확실히 다를 것이다. 몸의 상태도 다르고, 호르몬 변화와 뼈 문제 등 신경 써야 할 것이 한 두 가지가 아니다. 잠시 TV 브라운관 앞에서 모습을 감췄던 탤런트 박원숙, 그녀가 5주간의 다이어트를 감행한다. 엄마들에게 꼭 맞는 맞춤 필라테스 동작과 함께, 식이요법, 하루하루를 어떻게 보내야 건강을 되찾을 수 있는지 재미있는 정보와 함께 4, 50대 여성들에게 올바른 중년의 다이어트 정보를 알려준다.

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    쉰 다섯 박원숙, 약과 수술 없이
    ”
    5주간 -8kg을 빼고 10년 전보다 더 젊어진 비결!
    50대에 도전한 희망 스토리
    2번의 이혼과 소중한 아들의 죽음 후, TV 브라운관 등 우리 앞에서 그 모습을 감췄?던 탤런트 박원숙. 인생의 가장 큰 고통과 절망의 바닥에서 그녀는 치매의 두려움에 내몰려 병원까지 찾게 되었다. 진단결과는 극심한 우울증. 이로 인한 건강 악화로 중년 여성들, 엄마들이 겪는 모든 병에 노출되어 있었던 박원숙은 다이어트를 결심한다. 그녀가 ‘희망’이라는 끈을 붙잡고 새로운 삶을 시작하기 위해, 건강...
    쉰 다섯 박원숙, 약과 수술 없이
    ”
    5주간 -8kg을 빼고 10년 전보다 더 젊어진 비결!
    50대에 도전한 희망 스토리
    2번의 이혼과 소중한 아들의 죽음 후, TV 브라운관 등 우리 앞에서 그 모습을 감췄던 탤런트 박원숙. 인생의 가장 큰 고통과 절망의 바닥에서 그녀는 치매의 두려움에 내몰려 병원까지 찾게 되었다. 진단결과는 극심한 우울증. 이로 인한 건강 악화로 중년 여성들, 엄마들이 겪는 모든 병에 노출되어 있었던 박원숙은 다이어트를 결심한다. 그녀가 ‘희망’이라는 끈을 붙잡고 새로운 삶을 시작하기 위해, 건강을 되찾기 위해 싸웠던 5주간의 다이어트 기록.
    로 TV에 다시 나오기까지의 고통스런 다이어트 분투기가 펼쳐진다. 단순히 아름다운 외모를 위한 살 빼기가 아닌, 희망을 찾아 시작된 트레이닝. 중년 여성들의 다이어트는 젊은 여성들의 다이어트와는 완전히 다르다! 중년 여성에게 꼭 맞는, 엄마들에게 꼭 맞는 맞춤 필라테스 동작과 함께, 식이요법, 하루하루를 어떻게 보내야 건강을 되찾을 수 있는지 재미있는 정보와 함께 탤런트 박원숙의 생생한 목소리를 듣는다.
    대한민국 엄마, 파이팅!! 엄마들의 다이어트는 따로 있다!
    40대가 훨씬 지났다고 해서, 아줌마나 엄마라고 해도, 여성들은 미모에 대한 관심이 사라지지 않는다. 처지는 기력과 살들, 그리고 각종 성인병에 대한 고민까지. 그러나 대다수 대한민국 엄마들에게는 확실히 다른 특별한 대책이 필요하다. 젊었을 때, 코카콜라 모델까지 한 ‘원조 몸짱’ 박원숙 역시 예외가 아니었다. 40대까지만 해도 각종 보정 속옷에 혈안이 되었었고, ‘살을 빼준다는 약’들은 그동안 거의 다 먹어봤다. 고통스러운 주사요법이나 침, 부분 지방제거까지 안 해본 것이 없었다. 그러나, 효과는 그때뿐이었고 요요는 순식간이었다.
    ‘살이 저절로 빠지는 약이나 요법은 세상천지 어디에도 없다!’는 것을 몸소 깨달은 탤런트 박원숙은 쉰다섯에 이르러서야 ‘운동’을 시작한다. 4, 50대 여성들에게, 또는 아이를 둔 엄마, 주부들에게 꼭 맞는 동작들과 식이요법으로 구성된 박원숙식 필라테스 동작들을 따라하다 보면, 그동안 실생활에서 무엇이 잘못되었는지, 왜 몸이 아픈지, 그리하여 엄마의 살들은 어떻게 찌게 되었는지 깨닫게 될 것이다.
    그 무엇보다도 바른 자세를 잡는 것이 건강해지는 지름길이라는 ‘진리’에서부터 시작한 박원숙의 ‘희망 찾기 다이어트!’ 이제, 서점에서 만날 수 있다.

    저자 소개

    박원숙

    지은이 박원숙
    1949년 출생, 중앙대학교 연극영화과에서 연기 공부를 시작했다. 1970년 MBC 탤런트 공채 2기로 연기자의 길에 들어선 지은이는 수백 편의 드라마와 영화에 출연해, 코믹하고, 괴팍하고, 서글서글하고, 유쾌한 스타일의 인간간적인 캐릭터를 창조해 왔다. 36년간 쉼 없이 달려온 그녀의 연기 인생, 지칠 줄 모르는 그녀는 죽을 때까지 연기를 하고 싶은 게 꿈이다.
    의 임이네, 의 순돌 엄마, 의 송여사, 의 홍여사에 이르기까지, 주연보다 더 눈에 띄는 ‘끝내주는’ 조연 배우로 명성이 자자한 그녀는 한 번도 청순가련형 여주인공이 되고 싶다는 꿈을 꾼 적이 없으며, 자신의 에너지를 200% 발산할 수 있는 역할에 더 애착을 가져왔다.
    낙엽 구르는 소리에도 같이 손 붙잡고 까르르 웃어 버리고 싶은 여자. 남보다 딱 두 배로 눈물도 많고 웃음도 많다. 그래서 남보다 더한 인생의 굴곡을 겪었지만, 그 천진난만함이 오히려 사랑스럽기만 한 여자. 언제까지나 우리의 ‘왕언니’로 남아주어야 할 것 같은 ‘좋은 여자’. 그런 그녀가 이제, 대한민국 주부와 어머니들에게 힘을 주는 역할을 자처하고 나섰다.
    수상내역으로는 1974년 한국연극 영화상 신인상, 1988년 KBS 연기대상 최우수 연기상, 1988년 MBC 연기대상 여자 우수상, 2005년 제21회 대한민국 연예예술상 문화관광부 장관상을 표창했다. 저서로는 이 있다. 현재, MBC 인기 드라마 를 마치고, MBC 창사 특집 드라마 에 전념하고 있다.

    목차

    목차
    이 책을 펴내며 중년의 희망을 보여주고 싶다
    중년의 여자들…, 그 위기
    쉰 다섯, 희망을 이야기하다
    중년이 건강해야 사회가 산다
    5주간의 도전, 그 힘든 기록!
    다이어트 후, 각종 질환이 사라졌다
    대?한민국 모든 엄마, 파이팅!!!
    질병 없는 건강한 삶을 위하여
    30대 이후, 여자 몸에 대해 알아보자! _ 운동치료사 한동길
    탤런트 박원숙, 무엇을, 어떻게 했을까? ① _ 트레이너 박기연
    탤런트 박원숙, 무엇을, 어떻게 했을까? ② _ 트레이너 정지원
    제 1 장 50대에 도전한 마지막 다이어트
    내 일생 마지막 다이어트를 시작한다!
    30대 이후가 되면 살이 잘 안 빠지는 게 당연하다
    가사노동은 운동이 아니다!
    다이어트 시작 전, 목표 체중 정하기
    박원숙 따라잡기 ① 집안일 운동으로 바꾸기, 이렇게 하세요!
    삶의 의욕을 상실한 당신, 그대 이름은 엄마!
    주부들이 다이어트에 실패할 수밖에 없는 이유
    Doctor Comment ＋ 뚱뚱한 사람은 더 빨리 늙는다!
    엄마가 되면 왜, 팔뚝이 굵어질까?
    제대로 알면 주부들의 생활이 곧 다이어트다!
    Doctor Comment ＋ 비만 여성의 80%가 임신과 출산을 계기로 살이 쪘다!
    박원숙 따라잡기 ② 목욕탕 및 찜질방을 다이어트에 이용하기
    박원숙 따라잡기 ③ 장 보러 가서 할 수 있는 다이어트 습관
    TV를 볼 때 할 수 있는 다이어트 습관
    아줌마 나잇살 빼기, 방법은 있다!
    배에 王자 달고 다니는 주부 트레이너와 만나다
    엄마들의 엄마들을 위한 운동
    아줌마 뱃살 빼기, 생각보다 쉽다!
    Doctor Comment ＋ 아랫배를 빼주는 생활습관은 무엇일까?
    다이어트에 꼭 필요한 영양소를 챙겨 먹어야 한다
    Doctor Comment ＋ 탄수화물은 다이어트의 적이 아니다!
    제 2 장 엄마들의 다이어트는 따로 있다!
    다이어트 1주차 :: 국물의 여왕! 눈물을 머금고 맹물의 여왕이 되다!
    지금 마주한 밥상이 생애 마지막 식사가 아님을 기억하라!
    저녁을 굶어도 살이 찌는 이유는?
    열량 높은 음식… 미안하다, 먹고 싶다!
    외식시 우리가 꼭 기억해야 할 음식 칼로리
    진한 국물을 좋아하는 식습관을 바꿔라
    짜게 먹는 것이 기름진 음식보다 더 안 좋다!
    1주일에 한 번은 맘껏 포식하면서 살 뺄 수 있다!
    포만감이 높으면서 칼로리 낮은 음식 골라 먹기
    Doctor Comment ＋ 살찌는 물 vs 살 빠지는 물 마시는 방법
    Medical Fitness :: 다이어트 1주차 운동
    다이어트 2주차 :: 코치님은 말하셨지, 자세를 바꿔라!
    자세만 바꿨을 뿐인데, 2kg이 빠졌다!
    자세 교정은 다이어트에 가장 중요한 운동 포인트
    바르게 누워 자면 살이 빠진다
    유연성 제로, 저주받은 관절에서 벗어나다
    내 사랑하는 사우나와 싱거운 이별을 하다
    비너스의 탄생을 예고하다!
    Doctor Comment ＋ 찜질방에서 빼는 땀은 몸에 나쁘다
    박원숙 따라잡기 ④ 몸에 좋은 바른 자세를 익히자
    박원숙 따라잡기 ⑤ 몸에 좋은 바른 자세로 걷자!
    운동은 언제, 얼마나 해야 살이 빠질까?
    아줌마가 되면 더 효과적인 운동
    Medical Fitness :: 다이어트 2주차 운동
    다이어트 3주차 :: 이유 없는 반항, 다이어트 질풍노도의 시기!
    다이어트 슬럼프, 포기하고 싶다!
    맛있는 생식 다이어트 요리로 위안을…
    Doctor Comment ＋ 열량은 줄이고 영양소는 충분히 섭취하는 생식 다이어트
    Medical Fitness 다이어트 3주차 운동
    다이어트 4주차 :: 마의 50kg대, 높은 벽을 허물다!
    나는 지금, 슈퍼모델이 부럽지 않다
    다이어트 4주차 식단
    무조건 운동하면 제대로 늙는다
    Doctor Comment ＋ 다이어트를 해도 늙지 않는 방법
    Doctor Comment ＋ 엄마들이 가장 원하는 피부과 시술의 모든 것
    Medical Fitness 다이어트 4주차 운동
    다이어트 5주차 :: 드디어, 비너스 탄생!
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    제 3 장 생긴 대로 그냥 살기엔 할 수 있는 것이 너무 많다!
    부자연스런 피부 노화, 막을 수 있다!
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    Doctor Comment ＋ 젊어지려거든, 마늘, 체리, 브로콜리, 적포도주를 먹어라
    집에서 하는 노화방지 목욕법
    Doctor Comment ＋ 생활 습관을 바꾸면 피부노화를 방지할 수 있다!
    내 스타일에 맞게 다이어트를 하자
    얼굴형에 따른 슬리밍 노하우
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