저자는 심리적 배경이 있는 문제들이 현실에서 어떻게 일어나며, 그것을 어떻게 깨닫고 또 어떻게 해결할 수 있는지 구체적인 대안을 제시하고 있다. 이 책에 제시된 대표적인 열여섯 가지 심리적 현상들은 누구에게나 일어날 수 있는 지극히 자연스러운 일상의 모습들이다. 그렇기 때문에 사람들은 오히려 이 문제를 간과하게 된다. 때문에 우리의 삶의 질은 떨어지고 종종 불행해지며, 성공에서도 멀어진다. 삶을 좀 더 적극적이고 영리하게 살아갈 방법이 있다면 우리는 힘들거나 불행하지 않을 것이다. 이 책이 독자들에게 그 방법을 알려주는 길잡이가 되길 바란다.
출판사 서평
삶의 정답은 2%의 행복을 만드는 데 있다
경제 수준은 높아졌는데도 행복하다고 느끼지 못하는 이유가 뭘까?
자꾸 우울해지고, 왜 즐거운 일은 없을까?
다른 사람들은 행복한 것 같은데 왜 나만 이럴까?
누구나 한번쯤 이런 의문을 가져봤을 것이다. 하지만 그 해답을 찾지 못해서 여전히 삶을 개선하지 못하는 것도 사실이다. 경제적으로, 육체적으로는 예전에 비해 만족할 만한 수준에 이르렀는데도 심리적으로는 여전히, 아니 오히려 전보다 더 불행하다고 느끼는 사회가 되었다.
행복해지기 위해서는 사회적인 성공과 정신적인 여...
삶의 정답은 2%의 행복을 만드는 데 있다
경제 수준은 높아졌는데도 행복하다고 느끼지 못하는 이유가 뭘까?
자꾸 우울해지고, 왜 즐거운 일은 없을까?
다른 사람들은 행복한 것 같은데 왜 나만 이럴까?
누구나 한번쯤 이런 의문을 가져봤을 것이다. 하지만 그 해답을 찾지 못해서 여전히 삶을 개선하지 못하는 것도 사실이다. 경제적으로, 육체적으로는 예전에 비해 만족할 만한 수준에 이르렀는데도 심리적으로는 여전히, 아니 오히려 전보다 더 불행하다고 느끼는 사회가 되었다.
행복해지기 위해서는 사회적인 성공과 정신적인 여유, 경제적인 자립, 심리적 안정 등 몇 가지 조건이 갖추어져야 한다. 많은 자기계발서들이 여기에 한 가지 해답을 제시하고 있다. 바로 마음가짐과 행동을 변화시켜야 한다는 것이다. 그런데 사실 말이 쉽지, 실천하기는 여간 어려운 게 아니다. 왜 그럴까? 여기에는 더욱더 근본적인 해결책이 빠져 있기 때문이다. 그것은 마음가짐과 행동을 새롭게 하기 위한 심리학적 이해와 접근이다.
예를 들어보자. 솔직하고 성실하게 살아야 한다고 해서 항상 솔직하게 말했더니 사람들이 나를 거북스러워한다면 어떻게 해야 할까? 그저 사람들 비위를 맞추며 거짓말만 하고 살 수는 없다. 스스로 납득할 수 없기 때문이다. 사람들이 왜 솔직함을 거북스러워하는지, 그 심리를 제대로 파악하는 한편 내가 왜 항상 솔직하게만 이야기하는지도 알아야 한다. 그래야 적절하고 발전적인 변화를 꽤할 수 있기 때문이다.
『2% 더 행복한 마음 비타민』은 이처럼, 현대사회에서 성공과 행복에 이르는 방법에 대해 심리학의 관점에서 해답을 제시한 책이다. 정신과 전문의인 이종호 원장이 쓴 이 책은 기존의 천편일률적인 행동지침만을 나열한 자기계발서와 달리, 성공과 행복을 향한 심리적 접근을 시도한 것이 새롭다.
저자는 이란 싸이월드 페이퍼를 통해 네티즌들에게 큰 호응을 얻는 등 이미 검증된 텍스트를 바탕으로 한 권의 책을 완성했다. 살아가면서 부족하다고 생각되어지는 2%의 행복을 만들어나갈 수 있는 열여섯 가지 살아가는 기술로, 마음에 비타민을 제공해줄 것이다.
코델리아의 솔직함이 리어 왕을 죽였다?
셰익스피어의 4대 비극 중 하나인 「리어 왕」을 기억할 것이다. 세 딸에게 국토를 나눠주기로 결정한 리어 왕은 딸들에게 자신을 얼마나 사랑하는지 묻는다. 두 언니의 온갖 미사여구가 붙은 거짓말과 달리 평범했던 코델리아의 대답은 리어 왕의 분노를 사서 땅 한 평도 얻지 못한 채 쫓겨나고 만다. 그러나 다른 두 딸에게 영토를 나눠준 뒤 리어 왕은 홀대를 당하고 이 소식을 듣고 천리 길을 달려온 코델리아는 언니들과의 전쟁에서 죽게 된다. 또한 언니들 역시 복수를 하려는 이들의 꾐에 휘말려 서로를 죽이게 되고 리어 왕은 막내딸 코델리아의 죽음 앞에 슬픔으로 절명한다.
코델리아는 솔직하고 착한 사람이었으나 현명하지는 못했다. 코델리아가 리어 왕의 심리를 파악하고 조금만 융통성 있게 아버지에 대한 사랑을 표현했다면 왕국을 물려받았을 것이고, 그랬다면 가족 모두가 몰살당하는 비극은 결코 일어나지 않았을 것이다.
솔직함이 항상 사람을 행복과 성공으로 이끌어주는 것은 아니다. 때로는 경쟁에서 이기기 위해 자신만이 가진 무기를 내밀어야 할 때도 있다.
열심히 일했는데도 중요한 프로젝트에서 제외되었을 때, 집에 가고 싶은데 상사가 꼭 퇴근 직전에 일을 시킬 때, 칭찬을 했는데도 칭찬받은 부하직원이 시큰둥할 때, 연차가 쌓여가는데도 여전히 후배 대하기가 어려울 때……. 이럴 때 조금이라도 상대방, 혹은 나의 심리를 이해할 수 있다면 해결책이 보인다.
이 책은 이런 갈등상황 속에서 끙끙 앓지만 말고 적극적으로 상대와 나의 마음을 알고 해결책을 찾을 것을 권한다. 즉, 관계와 관계 속에서 생겨난 심리적 갈등 해소를 통해 궁극적으로 성공에 한 걸음 다가설 수 있음을 제시한다.
행복한 삶, 성공적인 인생을 위한 심리 기술
『2% 더 행복한 마음 비타민』은 심리적 배경이 있는 문제들이 현실에서 어떻게 일어나며, 그것을 어떻게 깨닫고 또 어떻게 해결할 수 있는지 구체적인 대안을 제시하려 했다. 총 4부로 구성되었으며, 1부에서는 솔직함, 적응, 의사소통, 갈등 등 ‘대인관계’에 대해 다루었고 2부는 사랑을 테마로 길들임, 집착, 권태 등에 대해 다루었다. 3부는 자신의 내면을 들여다보는 자기애, 방어, 분노, 변덕 등으로 구성되었으며, 마지막 4부는 성공을 위해 칭찬, 실패, 거절, 설득의 기술에 대해 다루었다.
저자가 수많은 상담을 통해 현대 사회를 살아가는 사람들이 생활 속에서 겪는 가장 대표적인 심리 문제들을 짚어내 분석한 탓에 무엇보다 실질적이고 생생한 체험처럼 다가온다. 특히 여기 제시된 사례들은 이 책을 읽는 독자 누구라도 “아, 이거 내 얘기잖아” 하고 말할 수 있을 만큼 보편적인 것들로 꾸며져 있다.
사회에서 부딪히는 수많은 심리적 갈등에 현명하게 대처한다면 행복은 더 쉽게 당신의 손 안에 들어올 것이다.

목차
Ⅰ. 더불어 살아가기
1. 코델리아의 솔직함이 리어 왕을 죽였다
2. 기린이 냉장고에 들어가려면 목을 접어야 한다
3. 눈빛만으로 내 마음을 읽어줘
4. 싸움의 기술
Ⅱ. 사랑을 찾아서
5. 카사노바도 처음?부터 프로는 아니었다
6. 4시에 만나기로 하면 3시부터 행복해지는 심리
7. 내가 하면 '사랑' 남이 하면 '스토킹'
8. 마키아벨리가 세상에서 가장 무서워한 것은?
Ⅲ. 당당한 나
9. 천상천하유아독존
10. '사회'라는 던전에 들어가기 전에 방어구를 업그레이드하라
11. 터프가이 물러간 자리, 부드러운 남자들이 대세
12. 인간은 자신의 부족함을 '생각하는 갈대'
Ⅳ. 성공의 문을 여는 열쇠
13. 요리와 칭찬은 준비가 절반이다
14. 노벨 경제학상 수상자는 왜 갑부가 아닐까?
15. 세상을 정복하기 위해 아이는 혼자 걷기 시작한다
16. 「스타워즈」 누르고 「애니홀」이 작품상 받기까지