출판사 서평
건강과 질병을 좌우하는 인슐린 호르몬 다스리기! “정상 혈당이라고 안심하는가?
혈당 수치와 상관없이 일어나는 인슐린 분비 문제가 우리의 건강과 질병을 좌우한다!”
의학교과서로도 배울 수 없는 호르몬들의 긴밀한 세계!
국내 당뇨 인구가 500만 명이라고 하지만, 실제로는 이보다 훨씬 많은 이들이 이상 혈당을 겪고 있는 것으로 추정된다. 실제로 당뇨병 진단을 받지 않은 사람들을 무작위로 골라 혈당을 측정했을 때 이상 혈당을 보이는 사람은 정상인 열에 넷이다. 혈당만이 아니다. 2005년과 2006년 국민건강보험공단 자료에 따...
건강과 질병을 좌우하는 인슐린 호르몬 다스리기! “정상 혈당이라고 안심하는가?
혈당 수치와 상관없이 일어나는 인슐린 분비 문제가 우리의 건강과 질병을 좌우한다!”
의학교과서로도 배울 수 없는 호르몬들의 긴밀한 세계!
국내 당뇨 인구가 500만 명이라고 하지만, 실제로는 이보다 훨씬 많은 이들이 이상 혈당을 겪고 있는 것으로 추정된다. 실제로 당뇨병 진단을 받지 않은 사람들을 무작위로 골라 혈당을 측정했을 때 이상 혈당을 보이는 사람은 정상인 열에 넷이다. 혈당만이 아니다. 2005년과 2006년 국민건강보험공단 자료에 따르면 열 명 중 네 명이 질환 의심으로 재검진이 필요한 것으로 나타났다. 의심 질환으로는 고혈압, 간장질환자, 고지혈증, 당뇨병 등이었다.
이들 질환은 별개의 것처럼 보이지만, 인슐린 분비 문제라는 공통점을 가지고 있다. 그래서 고혈압, 심장병, 동맥경화, 당뇨병, 고지혈증 등을 인슐린 저항성 증후군, 또는 대사 증후군이라고 부른다. 흔히 음주로 인해 발생하는 간장질환은 대사 증후군에 속하지는 않지만, 인슐린이 많이 필요한 환경에 지속적으로 노출되면 간에 지방 축적이 많아져 어린나이에서부터 지방간이 발생할 수 있다는 점에서 인슐린과 밀접한 관계가 있다.
저자는 대사 증후군을 비롯한 암 발병 등에 인슐린 분비 문제라는 공통점이 있음을 발견하고 질병이 어떤 과정을 거쳐 발병하는지를 밝히고 있다. 30년 가까이 1형당뇨인으로 살아온 저자는 오랜 세월 인슐린 연구에 천착한 결과 인슐린이라는 호르몬으로 건강의 실마리를 풀어냈다. 어떤 환경에서 생활하는지에 따라 혈당을 내리는 호르몬인 인슐린의 요구량이 달라지고 이에 따라 다른 호르몬들이 어떻게 영향을 받는지, 자율신경의 균형이 어떤 과정으로 이루어지고 건강을 유지할 수 있는지 밝힘으로써 질병을 예방하는 길을 제시하고 있다.
이는 한 가지 질병, 또는 한 가지 호르몬이 각각 어떻게 작용하는지에 대해 설명하는 다른 건강 서적과 다른 점이다. 또한 환자를 진료하는 의사가 증상 한 가지를 잡으려다 건강에 지장을 초래할 수 있는, 전문적이지만 부분적인 의료 관점과 달리 우리 몸 전체를 보살필 수 있는 균형 잡힌 시각이다.
『인슐린건강학(김영사 刊)』은 교감신경과 부교감신경의 균형, 호르몬들의 유기적인 관계, 몸과 마음의 관계 등 우리 몸속에서 일어나는 현상을 마치 현미경으로 관찰하듯이 상세하게 밝혀 질병 발생에 대한 의문을 명쾌하게 풀고 건강의 진정한 의미를 일깨운다.
의사 팬들을 둔 혈당 관리의 최고 전문가가 제시하는 통합적이고 실제적인 건강 지식!
저자는 인슐린 주사를 맞는 사람들을 위한 인터넷 카페(작은손의 1형당뇨 카페, 혈당 관리 1개월 프로젝트 카페)를 운영하고 있다. 처음에는 의사들이 인터넷 건강 정보를 믿지 말라고 했다. 인터넷 정보에 대해서는 지금도 위험하긴 마찬가지다. 그러나 3년이 흐른 지금은 종합병원과 개인병원의 의사들이 혈당 관리에 도움이 필요한 환자들에게 저자의 카페를 소개하고 보내고 있다. 저자에게 의사들 가운데서 팬들이 생긴 것은 저자가 단지 당뇨병에 관한 경험과 지식이 풍부하고 혈당 조절을 잘한다는 이유 때문만은 아니다. 의과대학에서 배울 수 없고 의학교과서에 나오지 않는 통합적이고 실제적인 의학 지식을 저자의 저서들을 통해 접하고, 저자가 운영하는 카페에서 당뇨인들이 혈당의 안정을 찾고 건강해지는 것을 확인하기 때문이다.
예를 들면, 인슐린 주사를 맞는 사람의 혈당이 높을 때 의과대학에서 가르치는 바로는 인슐린 용량을 늘리라고 하지만, 저자는 인슐린 용량이 많을 때도 혈당이 높을 수 있으므로 구분해서 처치해야 한다고 주장한다. 그리고 이런 주장은 실제로 인슐린 용량을 줄여서 혈당이 조절되는 수많은 사례들로 증명되고 있다. 바로 『인슐린건강학』에서 밝히고 있는 대로, 혈당을 조절하는 호르몬이 인슐린 한 가지만이 아니라, 인슐린과 글루카곤, 아드레날린, 코티졸, 성호르몬, 성장호르몬 등의 여러 항인슐린 호르몬과의 균형을 통해서 이루어지기 때문이다.
1형당뇨에 대한 연구가 빈약한 현실에서 새롭게 의학교과서를 쓰고 있는 저자가 이제는 당뇨를 넘어 인슐린을 뿌리로 하고 있는 질병과 건강 전체를 다루고 있다. 단지 음식을 조심하거나 운동을 해야 한다고 막연히 알기 전에 자율신경과 호르몬의 관계, 인슐린과 다른 호르몬들과의 관계에서 나타나는 현상들을 자세히 알고 나면 생활에서 실천 가능한 모든 것들이 더 이상 예사롭게 보이지 않고 하나하나 의미를 갖게 될 것이다.
약이 될 수도 있고, 독이 될 수도 있다! 두 얼굴의 인슐린을 다루는 법! 건강과 질병을 가르는 정상 혈당에 대한 새로운 정의!
이 책은 인슐린을 중심으로 건강과 질병의 관계, 질병을 예방하는 길을 제시한다. 저자는 혈당 수치와 상관없이 일어날 수 있는 인슐린 분비 문제가 어떻게 수많은 질병의 원인으로 작용하는지를 상세히 설명하면서, 정상 혈당 속에 감춰진 위험에 대해 경고한다. 그리고 인슐린의 효과적인 사용이 질병을 예방하고 극복하는 열쇠가 될 수 있음을 강조한다.
저자가 이 책을 쓴 목적은 독자가 자신의 몸에서 일어나는 현상에 대해 정확하게 이해하도록 돕기 위해서다. 처음에는 인슐린 주사를 사용하는 사람들이 인슐린 주사를 너무 쉽게, 그리고 위험하게 사용하는 것을 보고 책을 쓰려 했다. 그런데 몸에서 인슐린이 분비되는 사람들도 인슐린이 지나치게 많이 필요한 환경에서 살고 있다는 점에서 인슐린 주사 사용자와 사정이 다르지 않다는 점과, 이로 인해 대사 증후군 환자가 크게 늘고 있다는 점에 주목하여 건강을 염려하는 모든 독자가 볼 수 있도록 책을 썼다. 질병에 대해서 사람들이 흔히 하고 있는 오해에서부터 정작 질병 치료에 중요한데도 의사들조차 모르거나 간과하고 있는 의학지식까지 쉽게 설명한다.
『인슐린건강학』은 30년 가까이 1형당뇨인으로 살아온 저자는 인슐린의 세계에 천착하면서 호르몬과 건강과의 관계를 밝힌 심층적인 연구의 결실이다. 인슐린 저항성과 대사증후군에 대한 밀도 있는 탐구를 통해 누구에게나 일어날 수 있는 인슐린 분비 문제가 당뇨병뿐 아니라 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 고지혈증 등의 대사증후군, 나아가 암을 일으킬 수 있음을 상세하게 밝힌다. 또한 우리를 둘러싼 환경과 몸 안에서 벌어지는 현상들에 대한 깊이 있는 고찰로 각종 질병이 어떻게 발생하는지를 설명하고 있다. 병이 커지기 전에 예방하거나 발병 후 최적의 상태로 관리함으로써 삶의 질이 향상될 수 있는 길이 이 책에 있다.
1. 혈당을 조절하는 호르몬들
혈당에 대한 심각한 오해 3가지
- 혈당 100은 정상 혈당이다.
- 혈당을 조절하는 호르몬은 인슐린뿐이다.
- 혈당은 낮을수록 좋다.
2. 인슐린을 제대로 사용하지 못하면
인슐린에 대한 잘못된 상식 3가지
- 인슐린과 관련된 질병은 당뇨병뿐이다.
- 인슐린이 많으면 혈당을 낮출 수 있어서 부족한 것보다 건강에 좋다.
- 인슐린은 다른 호르몬의 작용과 상관이 없다.
3. 인슐린 분비 기능과 작용을 망치는 것들
건강관리에 대한 잘못된 상식 3가지
- 운동을 하지 않고 과식해도 혈당이 정상이면 안심할 수 있다.
- 약이 병을 고쳐준다.
- 먹지 않으면 혈당이 오르지 않는다.
4. 효과적인 인슐린 사용법
자율신경과 호르몬에 대한 3가지 오해
- 호르몬은 자율신경의 지배를 받으므로 우리 의지대로 조절할 수 없다.
- 몸 안에서 분비되는 인슐린과 몸 밖에서 투여하는 인슐린은 같다.
- 밥 먹고 바로 움직이는 것은 건강에 해롭다.

목차
프롤로그_ 건강의 열쇠
인슐린 분비 문제, 당신도 예외가 아니다
인슐린을 다스릴면 건강이 따라온다
제1장 혈당 조절 호르몬은 인슐린만이 아니다
정상인의 혈당, 안심할 수 있을까
건강한 몸은 어떻게 정상 혈당을 유지하는가
정상 혈당 뒤에 가려진 진실
제2장 인슐린을 제대로 사용하지 못하면
인슐린 수치 이상으로 인한 문제
인슐린과 스트레스와 질병
인슐린이 모자랄 때 어떤 일이 벌어지나
인슐린 분비량, 또는 주사량이 많으면
제3장 인슐린 분비 기능과 작용을 망치는 것들
마음의 병
편안함에 중독된 사람들
편식, 과식, 잘못된 식습관
약이 병을 고쳐주는가
인슐린을 적게 사용하는 것이 전부는 아니다
제4장 건강을 위한 인슐린 사용법
인슐린을 효과적으로 사용한다는 것의 의미
호르몬, 우리 의지대로 조절할 수 있는가
몸과 마음에 이로운 음식과 친해져라
운동으로 인슐린 요구량은 줄이고 활력은 높인다
인슐린 주사요법의 기본 세 가지
에필로그 _ 내 몸, 최고의 자연
증상 완화를 제1목표로 삼지 말라
자신에 대한 믿음