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새벽 5시 초심을 깨우는 최고의 습관-습관형 인간을 위한 블랙워크북
- 돈 케네디 저
- 이수경 역
- 리더스북
- 2009년 02월 18일
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ISBN: 9788901092249
136쪽
148 x 217 (㎜)
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책 소개
출판사 리뷰
바쁜 게 아니라 게으른 것이다. 인생의 바늘을 2시간 앞으로 돌려라!
위기의 시대에 다시 돌아온 '인생 혁신의 기술'
변화를 방해하는 ‘나쁜 습관’들 때문에 작심하는 계획들마다 번번이 실패하는 사람들을 위한 자기계발서가 출간되었다. 금융위기로 인한 불황의 터널 한가운데서 ‘일과 삶의 조화(work life balance)’를 통한 스트레스 관리는 이제 직장인들의 필수 조건이 되었다. <새벽 5시(리더스북 출간)>는 예방의학 전문의이자 전문 경영 코치인 저자가 직장인의 자기 주도적 변화관리라는 주제를 예방의학 차원으로 접근해서 만든 우화 형식의 이야기와 워크북으로 구성되어 있다. 저자는 신경과학의 연구 성과를 바탕으로, 살아남으라는 지상 과제에 내몰린 직장인들에게 주어진 해답은, 결국 자신을 둘러싼 나쁜 습관을 일거에 극복하는 ‘자기 혁신’에 있다고 이야기한다.
삶을 변화시키고 싶다면 ‘삶의 이야기’를 바꿔라!
‘당신이 진작 했어야 할 단 한 가지의 것’은 무엇인가? 『새벽 5시』는 항구적인 변화를 위한 10가지 스텝을 통해 삶의 중심을 지키며 살아간다는 것이 무엇인지를 알려준다. 세상이 가리키는 길이 아니라 자신의 내면의 길을 쫓아서 삶의 이야기를 바꾼 사람들을 통해 주인공도 새로운 인생에 대한 용기를 얻게 된다.
워크북을 따라 스스로 채워가는 ‘인생 혁신의 기술’
<새벽 5시>는 단순히 시간 관리, 습관 관리의 노하우를 전하는 데 그치지 않고 궁극적으로 추구해야 할 삶의 목표를 일깨워 준다. 늦잠, 흡연, 운동부족, TV 시청 등 당신 삶을 조종하는 나쁜 습관들과 그것들을 당장 바꿀 수 있는 구체적인 실천법들이 삶의 궁극적인 목표를 깨닫게 만드는 놀라운 반전의 이야기와 함께 펼쳐진다!
** 배빗 : 당신 등 뒤에 매달려 평생을 따라다니는 나쁜 습관 **
사람들은 누구나 무거운 어떤 것을 등에 지고 살아간다. 그것은 인생의 중요한 고비마다 발목을 잡고 '꿈의 길'을 걷는 우리의 여정을 방해한다. 그것은 죽기 직전까지 등 뒤에 매달려서 ‘～를 했었어야 했는데…….’라고 후회하게 만드는, 나쁜 습관, 배빗(Bad habit)이다. 이 책에서는 10단계의 코스를 통해 자신의 배빗을 발견하고 한판 승부를 벌일 수 있게 도와준다.
저자 소개
지은이 : 돈 케네디 (Don Kennedy)
우리 삶을 조종하는 습관과 관련된 신경과학에 특별한 관심을 갖고 연구하고 있다. 가정의학과 예방의학 분야의 권위자이자 비즈니스 컨설턴트로서 25년 이상 환자들을 치료하면서 얻은 경험을 바탕으로, 자기 주도적 변화 관리에 관한 조언을 해주고 있다.
미국가정의학회 회원이고 스테트슨 대학교에서 경영학 석사를 취득했다. 이리호 의학대학에서 임상 조교수로서 강의하고 있으며 전미강연자협회 회원이자 인증 받은 전문 코치이기도 하다. 머크Merck, 화이자Pfizer, 쉐링푸라우Schering-Plough, 영라이프Younglife, 국제로터리Rotary International 등의 기업 및 단체에서 강연한 바 있다. 머독가정의학 Murdock Family Medicine의 공동설립자이며 케네디 컨설팅Kennedy Consulting, LLC과 배빗Bahbit, LLC의 설립자 겸 CEO이다. www.bahbits.com
옮긴이 : 이수경
1975년 서울에서 태어나 한국외국어대학교 노어과를 졸업했으며 전문번역가로 활동하며 다양한 분야의 영미권 책을 우리말로 옮겨 왔다. 옮긴 책으로 《영국 양치기의 편지》, 《완벽에 대한 반론》, 《아무도 나를 이해해주지 않아》, 《해피니스 트랙》, 《블루오션 전략 확장판》, 《앱 제너레이션: 스마트 세대와 창조 지능》, 《마스터리의 법칙》, 《에코지능》, 《글로비시》, 《인생이 우리를 위해 준비해 놓은 것들》, 《나는 오늘도 나를 응원한다》, 《스무 살에 알았더라면 좋았을 것들》, 《범퍼스티커로 철학하기》, 《빅맨》, 《8년의 동행》, 《목적지 불명》, 《통치의 기술》, 《끌어당김의 법칙》, 《어둠 속의 다이버》, 《어떻게 한발 앞서갈 것인가》 등이 있다.
역자 소개
1975년 서울에서 태어났으며, 한국외국어대학교 노어과를 졸업하고 현재 인트랜스번역원 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『전쟁의 기술』『에너지 버스』『끌어당김의 법칙』『통치의 기술』 등이 있다.
책 속에서
많은 사람들이 인생을 획기적으로 바꾸기를 원하지만 늘 뭔가에 발목을 잡혀 번번이 원래 모습으로 되돌아가기를 반복하고 있다. 그들 중 대부분은 ‘요즘 너무 바빠서’ ‘당장 해야 할 일들 처리하는 데도 에너지가 부족해’ ‘너무 피곤해서’ 등 주변상황 탓을 하며 변화에 대한 결심을 의도적으로 미룬다. 그리고 일부는 변화의 방법을 잘못 선택했다고 판단하고 다른 방법을 찾는다. 이들은 어떤 강력한 뭔가가 자기 자신을 순식간에 바꿔놓을 거라는 착각에 빠져 그 방법을 찾는 데 평생을 허비한다. 그렇다면 실제로 자기 자신을 획기적으로 바꾼 사람들은 어떻게 변화에 성공했을까? 그들은 스스로 만들어낸 ‘나쁜 습관’을 극복하여 진정 자기가 바라는 자신의 모습을 되찾은 사람들이다. ― 돈 케네디
--- 머리말 중에서
--- 머리말 중에서
목차
머리말｜당신이 원하는 바로 그 인생을 지금 찾아 나서라
프롤로그 ｜지금의 나, 분명 문제가 있다
마이크, 피로와 무기력에 점령당하다
도대체 왜 나만 힘든 거야?
블랙노트를 발견하다
Chapter1｜지금 당장 배빗을 버려라
ready! : before 가이 브루사드와의 만남
action! : step1 1시간 빠른 기상
도대체 문제가 뭘까? : step2 현재의 나 들여다보기
내 일상을 짓누르는 무거운 돌덩어리들 : step3 배빗의 존재 발견하기
Chapter2｜진정한 나를 깨워라
배빗과의 한판이 시작되다 : step4 무찌를 배빗 결정하기
‘진짜 나’ 어디 있어? : step5 삶의 잡동사니 치우기
stop! : step6 변명 없애기
내가 바라던 진정한 나 : step7 실행방법 확정하기
Chapter3｜삶의 이야기를 바꿔라
세상은 내 뜻대로 되지 않는다 : step8 그러나 세상을 믿어라
새로운 나를 계획하다 : step9 도전 그리고 새로운 계획 짜기
꿈꾸고, 쓰고, 실행하라! : step10 진정한 나의 이야기를 쓰기
에필로그｜새벽 5시
프롤로그 ｜지금의 나, 분명 문제가 있다
마이크, 피로와 무기력에 점령당하다
도대체 왜 나만 힘든 거야?
블랙노트를 발견하다
Chapter1｜지금 당장 배빗을 버려라
ready! : before 가이 브루사드와의 만남
action! : step1 1시간 빠른 기상
도대체 문제가 뭘까? : step2 현재의 나 들여다보기
내 일상을 짓누르는 무거운 돌덩어리들 : step3 배빗의 존재 발견하기
Chapter2｜진정한 나를 깨워라
배빗과의 한판이 시작되다 : step4 무찌를 배빗 결정하기
‘진짜 나’ 어디 있어? : step5 삶의 잡동사니 치우기
stop! : step6 변명 없애기
내가 바라던 진정한 나 : step7 실행방법 확정하기
Chapter3｜삶의 이야기를 바꿔라
세상은 내 뜻대로 되지 않는다 : step8 그러나 세상을 믿어라
새로운 나를 계획하다 : step9 도전 그리고 새로운 계획 짜기
꿈꾸고, 쓰고, 실행하라! : step10 진정한 나의 이야기를 쓰기
에필로그｜새벽 5시
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