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    아침 과일 다이어트

    아침 과일 다이어트 건강하고 날씬하게 사는 법

    • 김정헌 저
    • 푸른솔
    • 2009년 06월 05일
    • 정가
      14,000원
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    ISBN: 9788993596038 292쪽 152 x 223 (㎜)

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    출판사 리뷰

    몸무게 92Kg에서 62Kg으로 30Kg을 감량하고, 허리 42인치에서 29인치로 13인치나 줄인 저자의 생생한 경험과 자신의 전공인 식품공학(생명공학) 지식을 녹여낸 건강 다이어트 성공기 !!!




    비만은 만병의 근원이며 치료해야 할 질병



    세계보건기구(WHO)는 비만을 만병의 근원이며 치료해야할 질병으로 규정하고 있다. 또한 비만을 세상에서 제일 빨리 확산되는 전염병이라고 한다. 이처럼 이제 비만은 살이 쪄서 뚱뚱해 보이는 단순한 외모상의 문제가 아니라 심각한 질병의 원인이다.

    그래서 많은 사람들이 건강을 위해서 또는 날씬해지기 위해서 다이어트를 시도한다. 그러나 성공보다는 실패의 경우가 많다고 한다. 왜 실패할까? 더 많은 정보, 더 많은 연구, 더 많은 치료비가 들어가는데도 왜 사람들은 점점 살이 찌고 병들어 가는 것일까?




    건강과 날씬한 몸매를 갖게 하는 아침 과일 다이어트



    이 책의 저자는 식품을 전공하고 식품을 연구하였지만, 정작 본인은 살이 찌고 병이 들어 죽음직전까지 갔었다. 그래서 ‘왜 살이 찌고 병이 드는 지’에 대한 의문을 갖고, 이에 관련된 책을 읽고 정보를 수집하고 연구하고 식습관과 생활태도를 바꾸었다. 그리고 마침내 아주 쉽고 간단하며 성공확률이 높은 방법을 찾아냈다. 찾아낸 방법을 본인에게 적용시킨 결과 비만과 질병에서 벗어나게 되었으며, 이를 가족에게도 적용시킨 결과 가족 모두가 건강하고 날씬해져서 활기찬 삶을 살고 있다.



    저자가 찾아낸 비법이 바로 “아침 과일 다이어트”이다. 즉 건강하고 날씬하게 살고 싶은 사람은 아침을 반드시 물과 과일만 먹으라고 한다. 단순히 식사를 적게 먹고 운동을 많이 하라고 하지 않는다. 요즘 유행하는 반식이나 원 푸드 다이어트가 아니다. 식사는 굶지 않고 적절히 먹되, 적어도 아침만은 과일을 먹으라는 것이다. 아주 편리하며 누구나 실천하기 쉬운 방법이다.



    이 책에서는 왜 아침에는 과일과 물만 먹는 것이 좋은지, 과일이 몸에 얼마나 좋은지, 각 과일이 갖고 있는 몸에 좋은 성분은 무엇인지, 먹을수록 몸에 좋은 음식과 먹지 않을수록 좋은 음식은 무엇인지, 어떻게 하면 건강 다이어트에 성공할 수 있는지, 내 몸을 어떻게 경영할 것인지, 그리고 평생 건강하고 날씬하게 사는 법은 무엇인지에 대해 자세하면서도 명쾌하게 제시하고 있다.

    저자 소개

    김정헌

    지은이 : 김정헌
    연세대학교 공과대학 생명공학 학사, 석사를 마치고 동방유량기술연구소에서 3년간 식품을 연구했다. 온누리교회 영상담당간사 및 CGNTV 제작본부장을 지냈으며, 현재 한국CBMC 커뮤니케이션 팀장을 맡고 있다. 생명공학과 식품을 전공했지만 몸무게 92Kg, 허리 42인치까지 되어 결국 간염과 당뇨병에 걸려 죽음직전까지 갔다. 습관을 바꿈으로 지금은 몸무게 62Kg, 허리 29인치의 건강하고 날씬한 몸으로 바뀌었다. 건강과 음식, 습관에 관한 책 저술과 강의로 다른 사람들을 돕기 위해 활발히 활동 중이다.
    홈페이지 : www.mfdiet.com
    e-mail : kim@cbmc.or.kr  

    그림 : 최정연
    저자의 아내로 1993년 《가시덩쿨》로 데뷔하였으며, 1995년도 작품인 《토종 우리말 박사》가 문화체육부 우수만화로 선정되었다. 《예수닮은 십대》, 《두야러브미》, 《예스 아이 두》를 냈고, 월간 <예수님이 좋아요>, <새벽나라>에 만화를 연재하였다. 《남편 성격만 알아도 행복해진다》, 《크리스챤 강점 혁명》 등 다수에 일러스트레이터로서 활동 중이다.  

    목차

    프롤로그
    My Story - 먹고, 먹고, 또 먹고

    1부 건강하고 날씬하게 사는 법
    1장 절대 실패하지 않는 ‘아침 과일 다이어트’
    2장 병이 나는 이유? 다이어트 실패의 이유?
    3장 ‘아침 과일 다이어트’ 기본 원리
    4장 궁금한 것 물어보기

    2부 건강?다이어트 성공원칙
    5장 건강?다이어트의 최고의 식품! 과일
    6장 건강?다이어트 성공법칙

    3부 먹을수록 좋은 음식, 먹지 않을수록 좋은 음식
    7장 내가 먹은 음식과 관련이 많은 병
    8장 먹을수록 좋은 음식
    9장 먹지 않을수록 좋은 음식

    4부 내 몸을 경영한다
    10장 내 몸은 내가 경영한다
    11장 익숙한 것과 결별하라
    12장 평생 건강하고 날씬하게 사는 법

    에필로그
    부록

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