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    다이어트 다이어트

    다이어트 다이어트

    • 정명진.박영근 저
    • 어문각
    • 2009년 08월 07일
    • 정가
      14,000원
    • 판매가
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    - [0]
    ISBN: 9788944108815 199쪽 148 x 210 (㎜)

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    • 판매지수 : 155

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    다이어트의 핵심은 기(氣)-혈(血)-수(水)의 조화다!!
    현대인의 질병 가운데 가장 무서운 속도로 증가하는 질병은? 정답은 바로 비만이다.
    미국 FDA는 비만을 질병으로 간주한다. 비만으로 인한 피해는 이제 개인의 문제를 넘어 사회, 나아가 국가 문제로 확대될 만큼 심각한 수준이다.
    미국 질병통제센터(CDC)는 3년 전인 2006년에 미국 성인 7,200만 명이 비만이라고 발표한 적이 있다. 이는 전체 성인 인구의 3분의 1이 넘는 숫자이다. 우리나라도 예외는 아니다. 2008년 우리나라 인구 3명 중 1명이 비만이라고...
    다이어트의 핵심은 기(氣)-혈(血)-수(水)의 조화다!!
    현대인의 질병 가운데 가장 무서운 속도로 증가하는 질병은? 정답은 바로 비만이다.
    미국 FDA는 비만을 질병으로 간주한다. 비만으로 인한 피해는 이제 개인의 문제를 넘어 사회, 나아가 국가 문제로 확대될 만큼 심각한 수준이다.
    미국 질병통제센터(CDC)는 3년 전인 2006년에 미국 성인 7,200만 명이 비만이라고 발표한 적이 있다. 이는 전체 성인 인구의 3분의 1이 넘는 숫자이다. 우리나라도 예외는 아니다. 2008년 우리나라 인구 3명 중 1명이 비만이라고 발표했는데, 이 중 성인은 대략 40% 이상이 될 것으로 추정하고 있다.
    이처럼 나라마다 비만으로 인한 피해 사례를 지속적으로 발표하며 비만의 위험성에 대해 경종을 울리는 것은 바로 비만이 경제, 사회생활에 나쁜 영향을 끼칠 뿐만 아니라, 암이나 당뇨 등 치명적인 병의 원인이 되기 때문이다.
    비만에 따른 피해가 커지자 다이어트에 대한 관심도 고조되었다. 특히 우리나라에서는 날씬한 체형을 선호하는 사회 풍조 때문인지 건강보다는 미용에 치중한 다이어트 방법이 앞을 다투어 강의나 책을 통해 대중에게 소개되었다.
    그런데 문제는 그 방법이 일반인들이 실행하기에 쉽지가 않다는 것이다. 너무 학술적이어서 전문인이라야 이해할 수 있고, 또 구하기 힘든 특정 음식을 섭취하거나 요가와 같이 특별한 운동을 해서 살을 빼는 등 일반인이 사회생활을 하면서 하기에는 어려운 방법이 대부분이다. 게다가 과학적인 지식이 결여된 개인의 경험을 토대로 한 것도 많다.
    이번에 출간된『다이어트? 다이어트!』는 기존의 책에서 다루고 있는 다이어트에 대한 통념을 깨트리고 있다. 첫째는 비만을 보는 관점이다. 이 책의 저자는 비만이 단순히 많이 먹고 영양이 축적되어서 체지방이 많아진 상태가 아니라, 독소와 피로, 신체 각 장기의 부조화가 원인이라고 강조한다. 그래서 다이어트의 핵심을 우리 몸의 기(氣)-혈(血)-수(水)의 조화에서 찾고 있다. 즉 기가 울체되어 있거나, 나쁜 피가 뭉쳐 있거나, 쓸데없는 물이 정체되어 있다면 체중은 줄어들지 않는다는 것이다.
    특히 이 책에서는 기혈수의 조화를 위한 10가지 방법을 제시하고 운동과 음식 섭취, 생활습관, 건강식품 등에 대해 누구나 이해하기 쉽게 설명하고 있으며, 다이어트에 대한 잘못된 인식과 다이어트에 실패하는 이유, 비만의 원인과 처방에 따른 치험사례를 수록함으로써 그 동안 수많은 다이어트 방법으로도 살빼기에 실패한 이들에게 좋은 길잡이 역할을 할 것으로 기대한다.

    저자 소개

    정명진.박영근

    대한 약사회 부회장
    중앙대학교 약학대학 졸업
    대한 약사회 총무이사 역임
    대한 약사회 약국이사 역임
    서대문 약사회장 역임
    서울 분회장 협의회장 역임

    목차

    목차
    PART1․비만이 왜 문제가 되는가?
    01. 세계적으로 비만이 늘고 있다.
    02. 비만은 자기 관리가 안 되는 사람으로 인식된다.
    03. 비만은 모든 질병의 원인이다.
    04. 비만은 경제, 사회생활에 나쁜 영향을 끼친다.
    05. 비만이 있는 사람은 일단 무시를 당한다.
    PART2․다이어트에 대한 잘못된 인식
    01. 운동을 해서 살을 빼겠다.
    02. 음식을 안 먹고 살을 빼겠다.
    PART3․다이어트에 실패하는 이유
    01. 무지(無知)한 다이어트는 반드시 실패한다.
    02. 오래 걸리는 다이어트도 실패한다.
    03. 자신에게 맞는 다이어트 방법이 있다.
    *단식
    *약물 요법
    *한방 요법
    PART4․비만의 원인
    01. 신체 각 장기의 부조화가 비만의 원인이다.
    02. 가짜 지방 등이 비만의 원인이다.
    03. 독소가 없어야 건강이 좋아진다.
    04. 독소가 비만의 원인이다.
    05. 피로가 비만의 원인이다.
    PART5․성공적인 다이어트를 위한 열 가지 수칙
    01.식욕을 억제하고, 음식의 양을 줄여라.
    02. 반드시 운동을 하라.
    03. 물을 알아야 한다.
    04. 어혈-나쁜 피를 만들지 말라고 제시한다.
    05. 간장이 건강하도록 해야 한다.
    06. 반드시 단식을 하라.
    07. 변비는 반드시 해결해야 한다.
    08. 음식을 알아야한다.
    09. 나쁜 습관을 버려야 한다.
    10. 유지하기 위해 노력해야 한다.
    PART6․음식 칼로리의 이해
    - 1일 영양 권장량
    - 음식 칼로리표
    부록1․비만에 사용되는 한약
    부록2․치험사례
    부록3․다이어트 일기

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