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SEX AND FITNESS (아름다운 몸 건강한 섹스)
- 이상협 외 저
- 서울엠
- 2010년 07월 15일
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ISBN: 9788973081479
272쪽
188 x 257 (㎜)
지금 이책은
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책 소개
도서정보 준비중 입니다.
저자 소개
저자 : 이상협
트레이너
저자 : 고경심
의학박사. 산부인과 전문의
책 속에서
이 책은 6부로 구성된다.
1부와 2부에서는 여덟 가지 기본 체위와 그 변형 체위를 보여주며, 그때 사용되는 근육을 실내에서 맨손으로 손쉽게 할 수 있는 운동법을 알려준다. 운동법만 담긴 기존 피트니스 관련 도서의 투박함을 피하고, 체위를 소개하는 데 그친 ‘섹스 매뉴얼’ 도서의 아쉬움을 채워준다. ‘체위를 구사할 수 있는 몸 만들기 비법’을 제공하겠다는 기획의도가 드러나는 부분이다. 일례로 ‘내 사랑 감싸기’(28쪽)는 여성이 눕고 남성이 그 위에 엎드려 섹스를 하는 이른바 ‘정상 체위’이다. 이때 남자의 팔 힘이 부족해 자신의 체중을 지탱하지 못하면 여자의 몸을 짓누르게 되어, 자극은커녕 고통스러운 시간을 갖기 쉽다. 하지만 이 책이 소개하는 방법으로 삼두근을 단련한다면 여유롭고 부드럽게 사랑을 나눌 수 있을 것이다.
좋은 피트니스는 보기 좋은 몸을 만든다. 3부는 체형별 단점을 극복하기 위한 피트니스 비법을 소개한다. 복부 비만, 전체적인 비만 체형, 전체적으로 마른 체형, 얼굴이 크거나 다리가 짧은 경우를 분석하며 이를 극복하기 위한 운동 프로그램은 물론 식이요법과 헤어스타일 및 코디 요령을 소개한다. 4부와 5부는 각각 ‘여자가 원하는 남자의 몸’, ‘남자가 원하는 여자의 몸’을 만드는 운동법을 제시한다. 각 부위의 근육 단면도를 통해 운동학적 이해를 돕는다. 앞서 맨손으로 할 수 있는 피트니스 운동법을 소개했다면 여기에서는 헬스클럽에서 할 수 있는 운동법을 소개한다.
6부는 헬스클럽에서 하는 피트니스 운동법을 어깨, 팔, 등, 가슴, 복부, 허리, 하체 단련으로 나누어 각각에 적합한 운동을 알려주고 운동에 따른 효능을 간단히 소개한다. 구분동작 사진을 통해 설명함으로써 초심자도 쉽게 이해할 수 있다.
1부와 2부에서는 여덟 가지 기본 체위와 그 변형 체위를 보여주며, 그때 사용되는 근육을 실내에서 맨손으로 손쉽게 할 수 있는 운동법을 알려준다. 운동법만 담긴 기존 피트니스 관련 도서의 투박함을 피하고, 체위를 소개하는 데 그친 ‘섹스 매뉴얼’ 도서의 아쉬움을 채워준다. ‘체위를 구사할 수 있는 몸 만들기 비법’을 제공하겠다는 기획의도가 드러나는 부분이다. 일례로 ‘내 사랑 감싸기’(28쪽)는 여성이 눕고 남성이 그 위에 엎드려 섹스를 하는 이른바 ‘정상 체위’이다. 이때 남자의 팔 힘이 부족해 자신의 체중을 지탱하지 못하면 여자의 몸을 짓누르게 되어, 자극은커녕 고통스러운 시간을 갖기 쉽다. 하지만 이 책이 소개하는 방법으로 삼두근을 단련한다면 여유롭고 부드럽게 사랑을 나눌 수 있을 것이다.
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목차
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