출판사 서평
성공한 사람들은 마음을 먼저 챙긴다
메이저리그에서 활약하고 있는 투수 박찬호는 2009년 11월, 서울대 문화관에서 ‘내가 경험한 메이저리그’라는 주제의 특강에서 부상과 부진을 거듭하면서도 재기?할 수 있었던 비결을 ‘마음공부’라고 소개했다. 특히 명상을 하면서 자신을 바라보는 습관을 가졌다고 한다. 자신을 돌아보면서 ‘나는 어디에서 와서 지금 어디 있고, 어디로 가는가’를 한없이 되물었는데, 그러자 비로소 ‘초심’이 보이기 시작했다고 했다.
영화배우 키아누 리브스는 “명상을 하면 나를 둘러싸고 있는 것들에 보다 민감하고 열정적...
성공한 사람들은 마음을 먼저 챙긴다
메이저리그에서 활약하고 있는 투수 박찬호는 2009년 11월, 서울대 문화관에서 ‘내가 경험한 메이저리그’라는 주제의 특강에서 부상과 부진을 거듭하면서도 재기할 수 있었던 비결을 ‘마음공부’라고 소개했다. 특히 명상을 하면서 자신을 바라보는 습관을 가졌다고 한다. 자신을 돌아보면서 ‘나는 어디에서 와서 지금 어디 있고, 어디로 가는가’를 한없이 되물었는데, 그러자 비로소 ‘초심’이 보이기 시작했다고 했다.
영화배우 키아누 리브스는 “명상을 하면 나를 둘러싸고 있는 것들에 보다 민감하고 열정적으로 대하게 된다.” 말했다. 정치인이자 한나라당 전 대표인 박근혜 의원, 신세계 이마트의 최병렬 대표, 자기계발서 저자로도 유명한 경제학자 공병호 박사는 오랫동안 자신을 관리하는 방법으로 단전호흡을 꼽았다. 할리우드 스타인 기네스 펠트로와 마돈나도 단전호흡을 함께하면서 우정을 쌓았다고 한다. 베트남의 틱낫한 스님은 “나는 하루라도 걷고 명상하고 그리고 또 걷지 않으면 인생을 사는 의미를 잊었을 것이다.”라고 했다. 철학자 칸트는 매일 산책을 하면서 생각했고, 니체는 심오한 영감이 모두 길 위에서 떠올랐다고 했다.
세계 제일의 부자이자 마이크로소프트 창업자인 빌 게이츠는 1년에 두 번씩 ‘생각주간(Think week)’을 10년 넘게 실천하고 있다. 작은 별장에 머물면서 전 세계의 직원들이 보내온 보고서를 읽거나 10년 뒤의 장기적인 비전을 세우며 시간을 보낸다고 한다.
이처럼 사회적으로 성공한 사람들은 대부분 자신만의 마음공부법을 가지고 있다. 힘들고 어려울 일에 처했을 때, 중요한 결단이 필요할 때, 비전을 세우고 방법을 고민할 때, 그리고 자신의 분야에서 최고가 되고 최고의 자리를 유지하기 위해 끊임없이 자신을 돌아보는 마음공부를 한다.
방법은 달라도 원하는 것은 성공과 행복이다
마음공부의 방법은 사람마다 많이 다르다. 명상이나 단전호흡도 있고, 마라톤이나 등산 같은 운동을 하기도 하고, 108배를 하기도 하며, 산책을 하거나 걷기 등으로 몸을 가볍게 움직이는 일에서 여행이나 취미생활에 집중하기도 한다. 때로는 종교단체에서 주최하는 수련회에 참가하기도 한다. 어떤 사람은 일상을 떠나서 온전히 자신만의 시간을 만들면서 마음공부를 하지만, 어떤 사람은 일상에서 다른 사람들과 더불어 살아가면서 항상 자신을 돌아보는 마음공부를 한다.
저자는 이 모든 것을 통틀어 수련이라고 표현한다. 수련(修練), 즉 ‘몸과 마음을 잘 닦아 단련하는 일’이란 단어에 의미를 두기 때문이다. 원하는 일이 제대로 안 되고, 돈을 벌지도 못하며, 인간관계마저 고통스러울 때 자신을 돌아보고 싶을 때가 생긴다. 이럴 때 몸과 마음에 안정을 찾고자 심신수련을 한다. 실제로 자신을 괴롭히는 잡념이나 생활의 압박감을 벗고 안정과 평화를 찾기 위해 명상, 단전호흡, 운동, 각종 단체의 프로그램 등에 참여하는 사람들이 많이 늘어나고 있다.
『긍정이 만드는 세 가지 기적』은 마음공부로 몸과 마음을 잘 닦아 단련할 수 있는 수련법을 소개하고 있다. 하지만 명상법이나 단전호흡 등을 소개하는 책은 아니다.
저자는 사람들이 자신의 몸과 마음을 돌아보고자 하는 행동의 근본적인 목적을 먼저 묻는다. 인간이 가장 원하는 것은 무엇일까? 돈을 많이 벌고, 사회적으로 성공하고, 가족이 모두 건강하고, 자식들이 잘 되기를 바란다. 결국 성공하기 위해, 행복하기 위해 몸과 마음을 먼저 챙기기 시작한다고 한다.
시작은 긍정과 감사
긍정은 많은 성공한 사람들이 성공의 이유를 말할 때 빼놓지 않고 이야기하는 단어다. 우선 긍정은 자기 자신에 대한 긍정이 먼저 이루어져야 한다. ‘나는 이 세상에 꼭 필요한 사람이고, 나는 소중한 사람이다’라고 스스로 믿으면 다른 사람에 대해서도 긍정하게 되고, 자신 앞에 벌어지고 있는 일에 대해서도 문제와 원인을 올바로 바라볼 수 있다. 또한 자신이 이루고자 하는 일, 즉 꿈과 목표에 대해 긍정해야 한다. ‘내 꿈은 꼭 이루어질 것이고, 내 꿈은 나뿐 아니라 모든 사람에게 이로운 일이다’라는 긍정이다.
특히 저자가 이 책에서 강조하는 것은 생각을 어떻게 긍정적으로 바꿀 수 있는가이다. 생각은 말을 지배하고, 말은 행동을 바꾸며, 행동이 바뀌면 인생이 달라지기 때문이다. 생각을 긍정적으로 바꾸는 방법들을 다양하게 소개하고 있는데, 우선 자신이 원하고 이루고자 하는 꿈에 집중하는 기도 명상, 몸과 마음을 동시에 긍정적으로 바꾸는 산책 명상과 호흡 명상 등이 대표적이다. 흔히 명상을 이야기하면 무상무념의 경지를 생각하기 쉽지만 단순히 자신이 좋아하는 세계를 떠올리기만 해도 명상이 된다. 이 방법들은 가장 먼저 마음을 평온하게 한다. 마음이 평온하다는 것은 지금의 기분으로 알 수 있다. 지금 기분이 평화롭고, 행복하고, 기쁘고, 자신감에 차 있고, 감사와 사랑을 느끼고 있다면 기분 좋은 상태이며, 이 상태를 계속 유지하면 장소나 시간, 주변 환경과는 상관없이 마음의 평온을 유지할 수 있게 된다.
다음으로 ‘감사’인데, ‘감사합니다’라는 말만 계속해도 머릿속에서 감사할 일을 떠올리는 게 습관이 되고 마음으로 감사하는 게 가능해진다고 한다. 특히 ‘지금 누리고 있고 가지고 있는 것에 감사해야 감사할 일이 더 많이 생긴다’고 강조하고, 자신의 꿈에 대해 명상을 할 때는 꿈이 이미 이루어진 것에 대해 감사할 수 있어야 꿈이 현실로 이루어진다고 한다.
제대로 된 긍정에는 두려움이 없다
성공한 사람들이 하는 이야기 중에는 ‘운이 따랐을 뿐’이라는 말이 있다. 겸손하게 이야기하고 있지만, 어려운 상황에 처했을 때 예상치 못한 사람이 도와주거나 생각지도 못한 행운이 찾아왔다고 하는 경우다. 이 책에서 소개하고 있는 MK택시의 유봉식 사장, 소프트뱅크의 손정의 사장은 자금사정이 안 좋을 때 그들을 지켜본 은행 담당자들이 대출을 쉽게 해주었고, 오지에 학교를 세우고 있는 그레그 모테슨의 경우는 거액을 기부하는 사람이 나타나 학교를 세울 수 있었고, 한국계 미국인으로는 처음으로 미국 상원의원이 된 신호범은 살인누명을 벗게 해준 미군 장교가 있었다고 한다. 저자는 이를 ‘천운’이라고 표현하고, 천운은 처음부터 선택된 사람에게만 오는 것이 아니라 천운이 오도록 만드는 사람들이 있다고 한다.
‘나는 성공할 수 있어, 언제든 꼭 좋은 일을 할 거야. 내게는 그런 힘이 있고, 나는 성공할 이유가 너무 많아.’ 하고 항상 생각하는 사람에게 기회가 찾아오고, 도와줄 사람이 나타난다고 한다. 사람들은 긍정적인 사고와 행동을 하며 열정적으로 자신의 삶을 살아가는 사람을 좋아하고 그 사람 주위에 모이는 경향이 있는데, 그런 사람에게 천운이 온다는 의미다.
또한 성공한 사람들은 자신의 꿈이 이루어지는 과정에서 두려움을 갖지 않는다. ‘혹시 안 되면 어쩌지? 갑자기 나쁜 일이 생기면 어쩌지?’ 하는 두려움이 없다. 자신의 꿈에 대한 긍정에만 집중하기 때문에 혹시 예기치 못한 어려움이 생기더라도 꿈으로 다가가기 위한 배움의 과정으로만 생각한다.
마음공부가 습관이 되게 하라
저자가 마음공부에서 강조하는 것 중 또 하나는 ‘몸을 먼저 움직이는’ 생활이다. 특히 부정적인 생각이 들거나 안 좋은 일이 생겨 마음이 평온 상태를 유지하지 못할 때 몸을 먼저 움직이면 마음의 평온을 빨리 찾을 수 있다고 한다. 가장 좋은 방법으로 산책을 이야기하는데, 산책은 천천히 몸을 움직이면서도 명상을 하기에 좋은 방법이기 때문이다. 더불어 기도 명상이든, 절 명상이든, 단전호흡이든, 그리고 긍정적으로 생각하기나 칭찬

목차
서문/ 모든 성공은 긍정에서 시작됐다
1장. 긍정은 모든 것을 바꾼다
성공하기 위해 몸과 마음을 닦는다
‘흔들림 없는’ 마음이란
긍정은 천운도 움직인다
몸과 마음은 함께 성장한다
2장. 마음속 깊이 원하는 것을 찾아라
이미 이룬 것처럼 감사하라
원하는 만큼 부는 따라온다
간절히 원하는 ‘성공’을 그려라
오로지 긍정에 집중하라
좋은 일, 행복한 일만 기도하라
‘감사’는 꿈을 이루는 기적이다
상상은 현실을 창조한다
기운은 모일수록 커진다
몸을 움직이면 생각이 맑아진다
절은 꿈에 집중하게 한다
호흡을 다스리면 평온이 찾아온다
3장. 현실을 바꾸는 것은 나 자신이다
모든 일은 내가 만든 것이다
제대로 된 긍정은 흔들림이 없다
두려움이 없으면 원하는 대로 바뀐다
무조건 잘될 것임을 믿어라
생각은 말을, 말은 행동을 바꾼다
사람과 문제를 분리하면 방법이 보인다
습관이 될 때까지 꾸준히 반복하라
4장. 무조건 긍정하라
상처를 극복하는 것도 선택이다
내가 바뀌면 주변의 모든 것이 바뀐다
끝까지 포기하지 말고 믿어라
5장. 기적은 믿는 대로 찾아온다
몸과 마음이 동시에 건강해진다
인간관계가 풍요로워진다
부자 될 기운이 모인다
나, 너, 우리가 행복해진다