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    스트레스의 인지행동치료

    스트레스의 인지행동치료

    • MICHAEL H.ANTONI 외 저
    • 최병휘 외 역
    • 시그마프레스
    • 2011년 05월 15일
    • 정가
      12,000원
    • 판매가
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    ISBN: 9788958327998 127쪽 188 x 254 (㎜)

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    • 판매지수 : 89

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    우리는 종종 스트레스로 인해 삶에 대한 통제를 상실하거나 사회적으로 고립되거나 우울 또는 불안을 느끼곤 합니다. 연구에 의하면 지속적인 스트레스는 면역체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 만약 스?트레스가 우리의 삶과 건강에 미치는 영향을 걱정한다면 이 책은 그 대안이 될 수 있습니다. 이 책은 스트레스를 보다 효과적으로 관리하는 방법과 이완을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
    이 책은 인지행동 스트레스 관리(Cognitive－Behavioral Stress Management, CBSM)의 이론에 기초한 워크북입니다. 이 책에서 다루는...
    우리는 종종 스트레스로 인해 삶에 대한 통제를 상실하거나 사회적으로 고립되거나 우울 또는 불안을 느끼곤 합니다. 연구에 의하면 지속적인 스트레스는 면역체계에 부정적인 영향을 미칩니다. 만약 스트레스가 우리의 삶과 건강에 미치는 영향을 걱정한다면 이 책은 그 대안이 될 수 있습니다. 이 책은 스트레스를 보다 효과적으로 관리하는 방법과 이완을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
    이 책은 인지행동 스트레스 관리(Cognitive－Behavioral Stress Management, CBSM)의 이론에 기초한 워크북입니다. 이 책에서 다루는 프로그램은 스트레스를 완화시키는 효과가 과학적으로 검증된 치료법들을 모은 것입니다. 독자들은 이 프로그램을 통해 긴장과 스트레스를 완화시키는 다양한 이완 기법들을 배울 수 있으며, 스트레스와 그 영향에 대해서 더 잘 알게 됨으로써 스트레스에 대한 대처능력이 증가될 것입니다.
    이 책에는 집단치료에서 배우는 기법들을 더 강화하기 위해 고안된 다양한 기록지와 과제가 수록되어 있을 뿐 아니라, 프로그램을 마친 후에도 오랫동안 유용하게 활용할 수 있는 이완훈련의 지침도 포함되어 있습니다. 집단 프로그램에서 이 책을 활용한다면 스트레스를 성공적으로 관리하고 보다 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.

    저자 소개

    MICHAEL H.ANTONI 외

    역자 소개

    최병휘 외

    최병휘
    인제대학교 의과대학 및 동 대학원 졸업
    인제대학교 서울백병원 신경정신과 전공의 수료
    인제대학교 서울백병원 신경정신과 외래교수
    한국인지행동치료학회 정회원
    임상인지행동연구회 회원
    인지행동치료 전문가 고급과정 수료
    현재 광명신경정신과의원 원장

    주요 역서
    수줍음과 사회불안의 극복
    사회불안증의 인지행동치료 : 사회불안 다스리기
    공황장애의 인지행동치료 : 불안과 공황의 극복(MAP-3)
    우울증의 인지치료 : 우울증 BEAST 길들이기
    사회공포증의 인지행동집단치료 : 이론과 실제
    범불안장애의 인지행동치료 : 불안과 걱정의 극복

    홈페이지
    대인공포닷컴(www.deingongpo.com)
    공황닷컴(www.gongwhang.com)
    mindOK(www.mindok.co.kr)


    김 원
    가톨릭대학교 의과대학 졸업
    의학박사(정신과학 전공)
    대한신경정신의학회 윤리위원
    대한우울조울병학회 재무이사
    한국인지행동치료학회 편집위원
    현재 인제대학교 의과대학 서울백병원 신경정신과 교수

    주요 저서
    양극성장애(공저)
    스트레스 다스리기(공저)
    스트레스가 내 몸을 살린다(공저)

    목차

    목차
    제1장 | 프로그램의 개요
    제2장 | 제1회기：스트레스 요인과 스트레스 반응/ 16개 근육군에 대한 점진적 근육이완
    제3장 | 제2회기：스트레스의 자각/8개 근육군에 대한 점진적 근육이완
    제4장 | 제3회기：사고와 감정의 연결/4개 근육군에 대한 점진적 근육이완과 복식호흡 및 심상
    제5장 | 제4회기：부정적 사고와 인지왜곡/기억이완과 복식호흡 및 심상
    제6장 | 제5회기：생각 바꾸기/중감 및 온감 자율 훈련
    제7장 | 제6회기：생산적 대처/심장, 호흡, 복부, 이마 자율 훈련
    제8장 | 제7회기：효율적 대처의 실행/심상 및 자기암시를 통한 자율 훈련
    제9장 | 제8회기：분노 다스리기/만트라 명상
    제10장 | 제9회기：자기주장 훈련/호흡 세기 명상
    제11장 | 제10회기：사회적 지원/개인별 스트레스 관리 프로그램
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