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인생의 무게를 가볍게 하는 심리학
- 가토다이조 저
- 이영미 역
- 나무생각
- 2010년 11월 11일
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회원리뷰
ISBN: 9788959372188
231쪽
140 x 200 (㎜)
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책 소개
출판사 리뷰
“인생의 무게를 떠맡은 사람은 의젓하고 무게가 있다
문제를 해결해 나가는 과정 속에서 행복을 느낀다”
▶인생의 무게를 짊어질 것인가, 인생의 무게로부터 도망칠 것인가
≪열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학≫ ≪나는 왜 눈치를 보는가≫의 저자 가토 다이조가 많은 사람들이 피하고 싶어 하고, 때론 그것으로 인해 좌절하거나 삶을 포기하기도 하는 ‘인생의 짐’에 대해 이야기한다.
흔히 ‘인생의 짐’이라는 말을 들으면 먼저 고난과 버거움의 이미지를 떠올리게 된다. 그러나 어떤 사람은 이 말을 ‘도전’의 의미로 받아들이고 더 진취적이...
“인생의 무게를 떠맡은 사람은 의젓하고 무게가 있다
문제를 해결해 나가는 과정 속에서 행복을 느낀다”
▶인생의 무게를 짊어질 것인가, 인생의 무게로부터 도망칠 것인가
≪열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학≫ ≪나는 왜 눈치를 보는가≫의 저자 가토 다이조가 많은 사람들이 피하고 싶어 하고, 때론 그것으로 인해 좌절하거나 삶을 포기하기도 하는 ‘인생의 짐’에 대해 이야기한다.
흔히 ‘인생의 짐’이라는 말을 들으면 먼저 고난과 버거움의 이미지를 떠올리게 된다. 그러나 어떤 사람은 이 말을 ‘도전’의 의미로 받아들이고 더 진취적이고 적극적으로 삶을 살아간다. 그들은 인생의 짐을 통해 감동적인 성공을 이루고 사람들의 존경을 받는다. 반면에 인생의 짐으로부터 요리조리 도망치며 살아가는 사람들도 있다. 이들은 사회적으로는 지탄을 받을지언정, 인생의 짐을 짊어진 것에 비해 더 잘 사는 길이라 생각한다. 과연 그럴까.
심리학자 가토 다이조는 자신의 경험과 수많은 상담 사례들을 통해 인생의 짐을 짊어진 사람과 도망친 사람들의 마지막을 보아왔다. 남부럽지 않게 화려한 시절을 보냈지만 결국에는 심리적으로 외롭고 초라하게 살아가는 사람들이 있다. 그것은 인생의 짐을 피한 대가로 결국 몇 배로 불어난 청구서를 받은 것이라 한다. 인생의 무거운 짐을 떠안고 어려운 상황들을 거쳐 왔지만, 자신감 있고 행복한 삶을 꾸려가는 사람도 있다. 저자는 말한다.
“인생의 짐이라는 말을 어떻게 느끼든, 인생에는 무거운 짐들이 따라오게 마련이다. 안타깝지만 인생의 짐으로부터 도망치는 사람은 자신감을 얻을 수 없다. … 편안한 인생 같은 건 애당초 없다. 세상에 태어난 이상, 짐을 짊어질 수밖에 없다. 그리고 바로 그런 삶의 자세에서 보람과 기쁨도 생겨난다.”
▶‘이런 일을 당했다’가 아닌 ‘그만한 일도 견뎌냈다’
여기서 중요한 것은 인생의 짐을 ‘어쩔 수 없이’ 떠안게 되었다는 피해자 의식을 가져서는 안 된다는 것이다. 우울증에 걸리는 사람들이 이러한 경우가 많은데, 이들은 비난받는 게 두려워서 억지로 그 짐을 떠안고 힘겹게 살아가는 사람들이다. 자신의 경험을 ‘손해 봤다’고 해석하기 때문에 들인 노력에도 불구하고 자신감이 생기지 않는다. ‘이런 일을 당했다’에서 ‘그만한 일도 견뎌냈다’고 생각을 바꾸어야 한다. 그 짐을 짊어지고 극복해 온 자신을 자랑스러워해야 한다는 것이다.
또한 ‘남에게 비난 받는 것에 대한 두려움의 병’을 고쳐야 한다고 한다. 그것은 10만 원만 달라는 협박에 못 이겨 백만 원, 천만 원까지 빼앗기는 것과 같다. 남의 시선을 의식해서 짊어지지 않아도 될 짐까지 억지로 떠안은 채 피해자 의식에 빠져 산다면 삶은 갈수록 힘들어질 뿐이다. 그래서 때로는 거절하는 용기도 필요하다고 한다.
자신감 있고 당당하게 살아가는 사람은 착취하지도 않을 뿐더러, 착취당하지도 않는다. 지금 피해를 당하고 있다고 생각한다면 자신의 어떤 나약함이 그렇게 만들었는지 스스로를 돌아봐야 한다.
▶“자신감이 생기면 인생 역시 수월하게 풀리기 시작한다”
인생의 짐은 자신감과 성취감을 안겨주는 신의 선물 같은 것이다. 자신감은 갖고 싶다고 해서 저절로 생기는 것이 아니라 한다. 인생의 짐을 짊어지고 극복함으로써 자신감이 생기고 그 과정을 통해 행복한 인생을 꾸려갈 수 있는 것이다.
가족들에게 희생만 당하는 사람, 직장 상사에게 이용만 당하는 사람, 자기중심 없이 사람들의 말에 이리저리 흔들리는 사람, 우울증에 걸린 사람 등의 예를 보여주며 다양한 각도에서 자신을 돌아보게 한다.
누군가가 원망스럽거나 삶이 힘겹고 우울하게 느껴진다면 심리학자이자 상담가인 저자의 실제적이고 직설적인 충고가 뜨끔하게 다가올 것이다.
때론 짊어지고 힘들어하고, 때론 피하기도 하는 인생의 짐. 그 짐을 대하는 방식을 바꾼다면 다른 사람의 삶을 부러워할 필요도 없이 진정 자기다운 성공한 삶을 살아갈 수 있음을 보여주고 있다.
저자 소개
저자 다이조加藤諦三는 일본의 교육심리학자. 1938년 도쿄 출생, 도쿄대학교 교양학부 교양학과 졸업 후 동 대학원 사회학 연구 석사 과정을 수료. 현재는 와세다대학교 명예 교수이자 하버드대학교 라이샤워 연구소에서 준연구원으로 활동하고 있다.
지은 책으로 《아침습관 10분》《착한 아이의 비극》《아이에게 자신감을 주는 말 상처를 주는 말》《나를 행복하게 만드는 배려의 심리》《나는 왜 눈치를 보는가》《청소년을 위한 마음 휴식법》《열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학》등이 있다.
역자 소개
아주대학교 국어국문학과를 졸업하고 일본 와세다대학교 대학원 문학연구과 석사 과정을 수료했다. 2009년 요시다 슈이치의 《악인》과 《캐러멜 팝콘》으로 일본국제교류기금에서 주관하는 보라나비 저작·번역상의 첫 번역상을 수상했다. 그 외의 옮긴 책으로 《도시여행자》, 《공중 그네》, 《면장선거》, 《팝스타 존의 수상한 휴가》, 어린이 책으로 《산타클로스는 할머니》, 《문어가 슝》, 《상상에 빠지는 스케치북》 등이 있다.
목차
목차
머리말
제 1 장 인생의 짐은 우리를 행복으로 이끈다
01 ‘마음의 여유’가 없으면 남을 배려할 수 없다
02 고통을 이겨냈을 때 남는 신의 선물
03 인생의 짐을 짊어져야 자신감을 가질 수 있다
04 인생의 짐을 짊어진 사람은 품격이 있다
05 불행은 쉽고, 행복은 힘겹다
06 인생의 짐에서 도망치면 그 청구서는 반드시 돌아온다
07 편하게 살려고 하면 자신감이나 행복은 찾을 수 없다
08 그래, 바로 내가 태어난 거야
09 무책임한 사람은 심리적으로 안정될 수 없다
제 2 장 인생의 짐 당당하게 받아들인다
10 남을 사랑하는 사람은 강하다
11 성공한 인생은 인간관계로 결정난다
12 불행은 난데없이 들이닥치지 않는다
13 삶의 방식을 바꾸지 않으면 고민도 해결할 수 없다
14 고민은 애쓴다고 해서 넘어설 수 없다
15 행복한 사람은 ‘당장 편한 쪽’을 선택하지 않는다
16 싫은 사람에게 잘 보이려 애쓰고 있는가
17 지금 외로움이나 열등감에 사로잡혀 있진 않은가
18 불행한 관계라면 차라리 잃는 게 낫다
제 3 장 인생의 짐에 눌리지 않는 지혜와 용기
19 비극적인 결말이 아닌 ‘현재의 지옥’을 선택한다
20 수라장을 피하면 행복한 미래는 찾아오지 않는다
21 시간은 문제를 해결해 주지 않는다
22 마음가짐에 따라 인생의 짐은 가벼워질 수 있다
23 자기 의지로 움직이는 사람은 어려움이 와도 흔들리지 않는다
24 궁지에 몰린 사람도 약삭빠른 사람도 모두 불행하다
25 약삭빠른 사람은 인간관계에 신뢰가 없다
26 약삭빠른 사람은 말만 번지르르하다
27 교활함은 나약함을 민감하게 알아챈다
28 상대의 행동을 관찰하라
29 사랑받고 큰 사람은 상대의 행동을 본다
30 관계를 끊는 데서 새로운 삶이 시작된다
제 4 장 인생의 짐은 자신감을 가져다주는 선물
31 나약한 사람은 약삭빠른 사람에게 이용당한다
32 상대를 원망하면 자신감은 생겨나지 않는다
33 ‘시켜서 했다’가 아니라 ‘스스로 했다’고 받아들인다
34 자신감 없는 사람은 자기를 크게 보이려 한다
35 문제에서 ‘진정한 것’이 보인다
36 당면한 문제들은 ‘행복으로 가는 과정’에 있는 것
37 불평불만은 자기 입으로 직접 말한다
38 문제의 원인은 우리 마음속에 있다
39 이 숙명이야말로 나를 단련시켰다
40 도망치지 않는 태도가 자신감으로 가는 왕도
맺음말
머리말
제 1 장 인생의 짐은 우리를 행복으로 이끈다
01 ‘마음의 여유’가 없으면 남을 배려할 수 없다
02 고통을 이겨냈을 때 남는 신의 선물
03 인생의 짐을 짊어져야 자신감을 가질 수 있다
04 인생의 짐을 짊어진 사람은 품격이 있다
05 불행은 쉽고, 행복은 힘겹다
06 인생의 짐에서 도망치면 그 청구서는 반드시 돌아온다
07 편하게 살려고 하면 자신감이나 행복은 찾을 수 없다
08 그래, 바로 내가 태어난 거야
09 무책임한 사람은 심리적으로 안정될 수 없다
제 2 장 인생의 짐 당당하게 받아들인다
10 남을 사랑하는 사람은 강하다
11 성공한 인생은 인간관계로 결정난다
12 불행은 난데없이 들이닥치지 않는다
13 삶의 방식을 바꾸지 않으면 고민도 해결할 수 없다
14 고민은 애쓴다고 해서 넘어설 수 없다
15 행복한 사람은 ‘당장 편한 쪽’을 선택하지 않는다
16 싫은 사람에게 잘 보이려 애쓰고 있는가
17 지금 외로움이나 열등감에 사로잡혀 있진 않은가
18 불행한 관계라면 차라리 잃는 게 낫다
제 3 장 인생의 짐에 눌리지 않는 지혜와 용기
19 비극적인 결말이 아닌 ‘현재의 지옥’을 선택한다
20 수라장을 피하면 행복한 미래는 찾아오지 않는다
21 시간은 문제를 해결해 주지 않는다
22 마음가짐에 따라 인생의 짐은 가벼워질 수 있다
23 자기 의지로 움직이는 사람은 어려움이 와도 흔들리지 않는다
24 궁지에 몰린 사람도 약삭빠른 사람도 모두 불행하다
25 약삭빠른 사람은 인간관계에 신뢰가 없다
26 약삭빠른 사람은 말만 번지르르하다
27 교활함은 나약함을 민감하게 알아챈다
28 상대의 행동을 관찰하라
29 사랑받고 큰 사람은 상대의 행동을 본다
30 관계를 끊는 데서 새로운 삶이 시작된다
제 4 장 인생의 짐은 자신감을 가져다주는 선물
31 나약한 사람은 약삭빠른 사람에게 이용당한다
32 상대를 원망하면 자신감은 생겨나지 않는다
33 ‘시켜서 했다’가 아니라 ‘스스로 했다’고 받아들인다
34 자신감 없는 사람은 자기를 크게 보이려 한다
35 문제에서 ‘진정한 것’이 보인다
36 당면한 문제들은 ‘행복으로 가는 과정’에 있는 것
37 불평불만은 자기 입으로 직접 말한다
38 문제의 원인은 우리 마음속에 있다
39 이 숙명이야말로 나를 단련시켰다
40 도망치지 않는 태도가 자신감으로 가는 왕도
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