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    S-DIARY

    S-DIARY

    • 셀러오 저
    • 한국경제신문사
    • 2010년 12월 15일
    • 정가
      15,000원
    • 판매가
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    - [0]
    ISBN: 9788947527828 304쪽 125 x 174 (㎜)

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    • 판매지수 : 223

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    NO.1 국내 최대 다이어트 커뮤니티 ‘성공 다이어트/비만과의 전쟁’ 80만 회원의 다이어트카운슬러이자, 다어이트 분야 최고의 베스트셀러 《독한 것들의 진짜 다이어트》의 저자 셀러오가 1년간 당신의 다이어트를 도울 만년 다이어트 다이어리를 공개한다. 매년 새해면 다짐하게 되는 다이어트 계획을 작심으로 끝나는 것이 아니라, 진짜 실천해서 성공할 수 있도록 도와준다.
    연간다이어리와 다이어트다이어리가 접목된 형식의 《S-diary 꼭 날씬해질거야 만년 다이어트 다이어리》는 살 빼는 원리와, 식사법, 운동법까지 효과적인 다이어트를 ...
    NO.1 국내 최대 다이어트 커뮤니티 ‘성공 다이어트/비만과의 전쟁’ 80만 회원의 다이어트카운슬러이자, 다어이트 분야 최고의 베스트셀러 《독한 것들의 진짜 다이어트》의 저자 셀러오가 1년간 당신의 다이어트를 도울 만년 다이어트 다이어리를 공개한다. 매년 새해면 다짐하게 되는 다이어트 계획을 작심으로 끝나는 것이 아니라, 진짜 실천해서 성공할 수 있도록 도와준다.
    연간다이어리와 다이어트다이어리가 접목된 형식의 《S-diary 꼭 날씬해질거야 만년 다이어트 다이어리》는 살 빼는 원리와, 식사법, 운동법까지 효과적인 다이어트를 도울 탄탄한 이론적 설명과 음식과 운동의 칼로리표, 절반만 따라해도 살이 빠지는 데일리 다이어트 미션으로 이루어져 있어 하루하루 체크만 하다보면 어느새 슬림해진 당신을 만나게 될 것이다.
    “다이어터에게 꼭 필요한 알찬 구성을 만난다!”
    - 규격 : 125mm x 174mm x 20mm
    - 제본 및 장정 : 양장, 실제본, 360도 광제본
    - 내지 구성 : 총 304page
    - 나와의 다이어트 약속 page
    식탐이 폭발하기 직전, 운동이 하기 싫을 때 펼쳐보세요.
    게을러지려는 마음을 잡아줘서 다이어트에 성공할 수 있도록 도와줍니다.
    - 살 빼는 원리 page
    현재 내 몸이 필요로 하는 칼로리는 얼마나 되고, 목표 체중이 되려면 어떻게 해야 할까? 나의 기초대사량을 구해보고 하루 필요 칼로리는 얼마나 되는지 알아본다.
    - 절반만 따라해도 살이 빠지는 데일리 다이어트 미션 page
    아침, 점심, 저녁 꼭 지켜야 할 다이어트 미션을 한눈에 알아볼 수 있도록 해놓은 가이드라인 페이지. 하루하루 데일리 미션을 체크만 하다보면 어느새 날씬해져 있는 나를 만나게 된다.
    - 한 달의 계획을 한눈에 파악한다 monthly page
    이달에 주의해야 할 다이어트 포인트는 무엇일까? 귀여운 일러스트와 함께 소개되는 그 시기에 맞는 다이어트 지침과 꼭 지켜야 할 포인트를 알려준다.
    - 매일 체크만 하면 된다 weekly page
    오늘 해야 할 일과 다이어트 성공을 위해 내가 지켜야 할 것들은 무엇일까? 하루의 일정을 정리하며 다이어트 마인드 역시 한순간도 놓치지 않는다.
    - 내 몸의 변화를 체크한다 body check page
    열심히 다이어트했다면 내 몸의 변화를 체크해보자! 체중의 변화는 더딜지 몰라도 치수는 하루가 다르게 줄어들고 있을 것이다. 중간에 흐트러졌다고 포기하지 마세요! 새마음으로 다시 시작하면 됩니다.

    저자 소개

    셀러오

    저자 셀러오(다이어트 카운슬러)는 다이어트, 피트니스에 관한 궁금증을 시원하고 명쾌하게 해결해준다. ‘다이어트 카운슬러 오’를 줄여 셀러오로 불린다. 1999년 이후 ‘성공다이어트/비만과의 전쟁’ 카페를 시작으로 현재는 회원이 80만 명이 넘는 명실 공히 국내 최대의 다이어트 피트니스 카페로 성장시켰다. 바른 다이어트, 효과적인 정석 다이어트를 권하는 다이어터들의 대장 셀러오. 10년간 카페를 통해 다양한 사례의 다이어터들과 고민을 함께 나누며 직 , 간접의 경험을 하였고, 현재는 관련 학문을 전공하며 다양한 기고, 저술 활동을 하고 있다. 《독한 것들의 진짜 다이어트》는 10년간 백만 명이 넘는 사람이 검증하고 효과를 본 셀러오 노하우의 결정판으로 다이어트 분야 최고의 베스트셀러로 자리매김했다. 만년 다이어트 다이어리인 s-diary는 매년 초면 반복되는 작심삼일 다이어트의 계획을 성공으로 이끌어줄 다이어트 스케줄러로 연간 다이어리와 접목된 형식이다. s-diary 1권이면 일상의 스케줄을 비롯한 다이어트 스케줄 체크까지 일석삼조의 효과로 알찬 1년과 다이어트 성공이라는 최고의 결과까지 얻을 수 있는 최고의 다이어리로 셀러오가 야심차게 준비하여 소개하는 역작이다.

    목차

    목차
    Personal Info(개인정보) - 2page
    annual plan(연간 계획) - 2page
    Diet Promise(다이어트 약속) - 2page
    정석 다이어트 24시 - 2page
    살 빼는 원리 - 2page
    살 빠지는 식사 - 2page
    살 빠지는 운동 - 2page
    나와의 약속 - 2page
    셀러오's 다이어트 십계명 - 2page
    배부름 단계 - 2page
    살 빼고 싶은 이유 - 2page
    살찌게 만든 원인 - 2page
    바꿔야 할 습관 - 2page
    best 10 - 2page
    before&after - 2page
    이런 다이어트 하지 마라 - 2page
    hot diet plan - 2page
    body check(사이즈 측정) - 8page
    체중변화 graph - 2page
    데일리 다이어트 미션 소개 - 2page
    monthly plan(월간 계획) - 24page
    weekly plan(주간 계획) - 120page
    다이어트 평가 - 24page
    Free Note(자유노트) - 62page
    음식칼로리표 - 10page
    운동칼로리표 - 4page

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