출판사 서평
더 이상 흘려보내지 않는 삶!
날마다 생각하고 기록하기
날마다 고뇌와 잡념 비우기
날마다 마음의 평화 채우기
여기, 인생을 덧없이 흘려보내며 살지 않을 수 있는 비법이 있다. 하루에도 몇 번씩 자신을 괴롭히는 부정적인 생각과 잡념들에서 벗어날 비법이 있다. 일상을 단출하고도 충만하게 채우고， 내가 주인공이 되어 내가 주관하는 삶을 살 수 있는 비법이 있다. 그것은 다름 아닌 ‘리스트 작성’이다.
일본에서 30년 넘게 살아온 프랑스 출신의 저자 도미니크 로로는 동?서양을 넘나드는 방대한 양의 독서와 기록, 그리고 자...
더 이상 흘려보내지 않는 삶!
날마다 생각하고 기록하기
날마다 고뇌와 잡념 비우기
날마다 마음의 평화 채우기
여기, 인생을 덧없이 흘려보내며 살지 않을 수 있는 비법이 있다. 하루에도 몇 번씩 자신을 괴롭히는 부정적인 생각과 잡념들에서 벗어날 비법이 있다. 일상을 단출하고도 충만하게 채우고， 내가 주인공이 되어 내가 주관하는 삶을 살 수 있는 비법이 있다. 그것은 다름 아닌 ‘리스트 작성’이다.
일본에서 30년 넘게 살아온 프랑스 출신의 저자 도미니크 로로는 동?서양을 넘나드는 방대한 양의 독서와 기록, 그리고 자아성찰을 통해 인생을 좀 더 뜻깊게 살 수 있는 방법을 알려준다. 지혜로운 시간관리, 돈 관리, 집안 곳곳에 쌓아둔 과거의 물건과 이별하기 등 생활에 필요한 리스트 작성의 기술을 알려주는 데 그치는 게 아니라 인생의 갈피갈피 누릴 수 있는 최상의 즐거움-요리, 여행, 독서, 음악 등 각종 감각의 즐거움-을 제대로 ‘배워’ 즐기는 법을 가르쳐준다.
또한 자기 자신을 더 잘 알고 존중하는 법과 묻어두었던 과거의 상처들을 보듬고 진정으로 행복한 삶을 준비하는 방법도 알려준다.
이 모든 것이 리스트 작성을 통해 가능하다. 복잡한 삶을 단순하게 만드는 놀라운 리스트의 법칙으로 지금껏 무의미하게, 또는 무기력하게 흘려보낸 일상을 보석 같은 하루하루로 만들어보자.
흘러가는 시간을 어떻게 더 잘 활용할 것인가?
시간을 이용함으로써만 시간을 잊을 수 있다.
보들레르
잘 지낸 ‘오늘’은 행복한 추억의 ‘어제’로 변합니다.
시간에 대한 작업은 자기 자신에 대한 작업입니다. 단지 살아 있다는 즐거움을 느끼기 위해 그냥 걷기, 풀밭에 누워 구름 바라보기, 시냇물 감상하기, 소파나 침대에 파묻혀 탐정 소설을 읽으며 일요일 오후를 보내기……. 이보다 더 중요한 것들이 무엇이 있을까요? 바쁘게 움직이던 일상에서 벗어나 잠깐 멈춰 서서 스스로에게 게으름을 허락한다는 사실만이 시간에 통제받지 않으면서 정신이 삶을 경직시키는 일 없이 시간의 상대성을 되찾고 그 흐름을 느끼도록 해줍니다.
어떤 의례들은 집중하고 주목하며, 마음을 비우고 내적 긴장을 해소하며, 일정한 안정감을 되찾도록 도와줍니다. 그것들은 항상 일의 전후를 알려줄 뿐 아니라, 가장 좋은 조건에서 또 다른 활동으로 옮겨 갈 수 있게 해줍니다.
시간을 더 잘 활용하기 위해
한 주의 우선순위를 정하기
몇 개월 전에 또는 며칠 전에 건강 검진, 치과 등 병원 진료 및 미용실 방문을 계획하기
계획을 실행하기 전에 최대한의 정보를 수집하기
미리(한 주 또는 한 달) 목표를 정하기
확실한 리스트를 당일 소지하기
일요일에 아무것도 하지 않기 위해 일은 토요일에 끝내기
휴가 때는 늦잠을 자기
느긋하게 목욕을 하기(음악, 촛불, 향초 등을 함께 즐길 것)
아침에 진짜 커피를 만들고 토스트를 굽고 신문을 읽기
미리 식단을 짜기
할 일들을 재분류하기(장보기, 편지 쓰기, 전화하기, 외출…)
웃기
자연을 바라보기
적은 양의 술을 천천히 음미하기
오븐을 이용해 요리하기
일찍 자고 일찍 일어나기
약속 장소에 미리 도착하기
시간이 되면 피크닉 가기
그냥 걷기
미루지 않고 행동하기
가능한 한 적은 물건을 소유하기
진정한 친구들과 시간 보내기
혼자 운동하기(걷기, 달리기, 요가하기)
즐겨 보는 텔레비전 프로그램들을 바꾸기
전화로 가능한 한 짧게 말하기
정확한 약속 정하기(날짜, 시간, 장소 등)
물건 정리하기
유용한 정보만 간직하기
관리하기 편하고 서로 잘 맞는 옷 입기(같은 색 계통의 카디건과 스웨터, 정장 한 벌, 같은 색의 상하의…)
“아니요”라고 말하는 것을 배우기(자기 자신과 약속하기)
나머지는 당신이 적어보세요…….
- 1장 일상을 단순하게 만드는 리스트 중

가장 적은 것으로도 가장 풍요로운 인생을 사는 리스트의 비법!
지쳐가는 일상에서 삶의 의미를 찾고 싶다면… 언제부터인가 삶의 주인공이 당신 자신인지 확신이 서지 않는다면… 그렇다면 도미니크 로로가 소개하는 가장 단순하고도 풍요로운 인생을 사는 비법인 ‘리스트 작성’을 시작해보기 바란다.
자신이 가진 잡동사니 리스트와 좋아하는 음식 리스트, ‘날씬’ 수첩 등 건강한 생활을 위한 리스트에서부터 자신을 더 잘 이해하고 보살피기 위한 초상화 리스트, 원형 리스트 등과 내면 깊숙이 숨겨둔 고통과 상처를 헤아리고 극복해 더 나은 삶을 설계할 수 있게 하는 리스트까지 저자는 리스트를 통해 지혜로운 조언을 아끼지 않는다.
그저 끊임없이 리스트를 만들어 생활을 정리하라는 강박증 같은 책이 아닌, 삶에 대한 자세가 어떠냐에 따라 자신에게 주어진 인생의 시간들이 흔적도 없이 흘러가버릴 수도 있고 또 하루하루 일상이 보석처럼 눈부시게 빛날 수 있음을 저자는 강조한다. 일상이 보석이 될 수 있는 가장 쉽고도 빠른 길은 ‘기록하기’ - 즉 리스트 작성임을 알리기 위해 저자가 써내려간 글들 또한 폭넓은 독서를 통한 해박한 지식과 인생에 대한 값진 깨달음으로 한 줄 한 줄 빛난다.
더 이상 삶이 무의미하게 흘러가는 걸 원치 않는다면, 과거의 상처와 고통 속에 웅크리고 있다면, 인생의 진정한 의미를 찾은 인생선배 도미니크 로로의 『다시 쓰는 내 인생의 리스트』로 당신의 인생을 새롭게 시작해보기 바란다.

흘러가는 시간을 어떻게 더 잘 활용할 것인가?

 

시간을 이용함으로써만 시간을 잊을 수 있다.
_보들레르

 

잘 지낸 ‘오늘’은 행복한 추억의 ‘어제’로 변합니다.
시간에 대한 작업은 자기 자신에 대한 작업입니다. 단지 살아 있다는 즐거움을 느끼기 위해 그냥 걷기, 풀밭에 누워 구름 바라보기, 시냇물 감상하기, 소파나 침대에 파묻혀 탐정 소설을 읽으며 일요일 오후를 보내기……. 이보다 더 중요한 것들이 무엇이 있을까요? 바쁘게 움직이던 일상에서 벗어나 잠깐 멈춰 서서 스스로에게 게으름을 허락한다는 사실만이 시간에 통제받지 않으면서 정신이 삶을 경직시키는 일 없이 시간의 상대성을 되찾고 그 흐름을 느끼도록 해줍니다.
어떤 의례들은 집중하고 주목하며, 마음을 비우고 내적 긴장을 해소하며, 일정한 안정감을 되찾도록 도와줍니다. 그것들은 항상 일의 전후를 알려줄 뿐 아니라, 가장 좋은 조건에서 또 다른 활동으로 옮겨 갈 수 있게 해줍니다.

 

시간을 더 잘 활용하기 위해

한 주의 우선순위를 정하기
몇 개월 전에 또는 며칠 전에 건강 검진, 치과 등 병원 진료 및 미용실 방문을 계획하기
계획을 실행하기 전에 최대한의 정보를 수집하기
미리(한 주 또는 한 달) 목표를 정하기
확실한 리스트를 당일 소지하기
일요일에 아무것도 하지 않기 위해 일은 토요일에 끝내기
휴가 때는 늦잠을 자기
느긋하게 목욕을 하기(음악, 촛불, 향초 등을 함께 즐길 것)
아침에 진짜 커피를 만들고 토스트를 굽고 신문을 읽기
미리 식단을 짜기
할 일들을 재분류하기(장보기, 편지 쓰기, 전화하기, 외출…)
웃기
자연을 바라보기
적은 양의 술을 천천히 음미하기
오븐을 이용해 요리하기
일찍 자고 일찍 일어나기
약속 장소에 미리 도착하기
시간이 되면 피크닉 가기
그냥 걷기
미루지 않고 행동하기
가능한 한 적은 물건을 소유하기
진정한 친구들과 시간 보내기
혼자 운동하기(걷기, 달리기, 요가하기)
즐겨 보는 텔레비전 프로그램들을 바꾸기
전화로 가능한 한 짧게 말하기
정확한 약속 정하기(날짜, 시간, 장소 등)
물건 정리하기
유용한 정보만 간직하기
관리하기 편하고 서로 잘 맞는 옷 입기(같은 색 계통의 카디건과 스웨터, 정장 한 벌, 같은 색의 상하의…)
“아니요”라고 말하는 것을 배우기(자기 자신과 약속하기)

나머지는 당신이 적어보세요…….
- 1장 일상을 단순하게 만드는 리스트 중

 

목차
서문 15
왜 리스트인가? 19
우리는 모두 리스트가 필요하다 19
자기 개발 20
리스트, 성향의 문제 22
결여의 예술, 구문 없는 양식 24
일기 또는 리스트? 26
모두를 위한 창조적 시간 보내기 29
리?스트를 만들면 인생이 지루하지 않다 30
무궁무진한 보물의 주인이 되기 31
제1장 일상을 단순하게 만드는 리스트
시간은 돈이다 35
‘나의 시간 응축기’ 리스트 35
흘러가는 시간을 어떻게 더 잘 활용할 것인가 38
연말 행사에서 스트레스를 푸는 다섯 가지 방법 41
선물 리스트 43
그날그날 정리하기: 내 가계부 43
요리, 음식 46
레시피와 요리의 기법 46
나의 미식가 수첩 48
건강, 식이 요법, 미용 리스트 53
건강 수첩 53
나와 내 몸의 대화 리스트 55
‘날씬’ 수첩 56
크로키 리스트 59
미용 비법 리스트 60
‘우렁각시’의 리스트 62
반복적인 집안일 62
연간 반복적인 집안일 ‘대청소’ 리스트 65
손에 들고 있어야 하는 전화번호 66
고정된 리스트와 임시 리스트 68
‘일상탈출’ 리스트 69
더 좋은 여행을 위해 미리 예상하라 69
나의 모든 여행 준비 70
내 키트 75
삭제를 위한 리스트 80
충분히 갖기 위해 더 적게 소유하기 80
과거의 물건들과 어떻게 이별할 것인가? 82
사진, 신문기사 그리고 스크랩북 84
숫자 ‘1’의 리스트 86
잘 정돈된 삶 89
『끝도 없는 일 깔끔하게 해치우기』에서 얻은 교훈들 89
당신의 문제들도 적어라 91
질문 리스트 92
제2장 자신을 더 잘 알기 위한 리스트
나는 누구인가? 97
왜 자신을 더 잘 알려고 하는가? 97
자기 옆에 앉아 바라보기 99
일곱 얼굴의 부처 101
나의 자아에 대한 보고서 103
나의 자아, 유일한 존재 103
나의 취향 106
내가 다시는 또는 되풀이하고 싶지 않은 것 107
일본식 디딤돌 110
나의 초상화 리스트 113
나의 원형 리스트 115
나의 꿈과 악몽들 117
나의 가장 미친 욕망과 꿈들 118
나의 자아와 비합리의 세계 120
어떤 리스트들의 마법적 결과들 121
시간의 길 위에서 125
추억을 잃지 않고자 추억에 대해 말하기 125
리스트, 유사함과 재편성 127
조르주 페렉의 『나는 기억한다』129
제3장 자신을 돌보기 위한 리스트
리스트, 자기 분석의 가장 좋은 도구 135
자신의 근시안을 교정하기 위한 글쓰기 135
글쓰기는 두 번 성찰하기이다 136
이정표를 설치하기 위한 글쓰기 138
책임지기 위한 글쓰기 140
사물을 더 잘 표현하기 위한 글쓰기 143
깨어 있기 위한 글쓰기 144
더 이상 당신 감정의 희생물이 되지 마라 147
당신 감정의 리스트를 만들어라 147
생각의 결산표 150
글쓰기, 감정적 포화 상태의 배출구 152
사랑에 대해… 154
누군가에게 집착하게 될 때 156
당신을 희생자로 만들지 마라 157
당신의 삶에서 되는 일이 하나도 없을 때 160
당신의 고통에 대한 단어들 160
당신의 두려움과 공포를 적음으로써 그것들로부터 멀어져라 163
우울한 시간 속에서… 164
반대의 원리 166
어떤 것들의 장례 치르기 168
자신의 고통에 의미 부여하기 170
자신을 사랑하고 존중하고 높이 평가하기 171
웃기 174
당신의 생각들을 깨달아라 175
우리 삶의 질을 만드는 것은 우리의 생각이다 175
부정적인 생각들을 거부하라 176
어떻게 자기 생각의 흐름을 멈추는 훈련을 할 것인가? 178
문제가 아니라 해결책에 집중하라 180
당신의 말에서 행복의 단어들을 선택하기 182
우리는 우리 삶의 지지자들이다 184
‘길잡이 질문’리스트를 어떻게 구성할 것인가? 184
사물이 변하기 위해서는 우선 그것들을 시각화해야 한다 186
진화하기 위한 리스트 만들기 189
의미, 그것은 우선 방향이다 189
나는 세상에 어떤 기여를 할 수 있는가? 192
행복은 그것을 받아들일 준비가 된 사람에게 온다 194
죽음 197
제4장 나의 1000 그리고 1가지의 즐거움 리스트
상상력과 창조성 203
우리는 우리 인생의 색깔을 선택할 수 있다 203
도피와 상상력 리스트 205
‘소소한 것들’의 리스트 208
인생을 아름답게 만드는 리스트: 자기 자신의 미학 발견하기 209
우아한 것들 211
유일한 순간들 212
책읽기의 즐거움 214
문화 217
하이쿠 형태의 리스트 218
행복의 레시피 219
감각의 즐거움 223
우리는 진정으로 우리의 감각을 이용하는가? 223
시각: 색깔, 형태, 크기, 빛 224
후각 226
미각 228
촉각, 느끼기 230
소리 232
음악을 양식삼기 234
감각의 결합 리스트 237
다시 읽기의 즐거움 238
제 5장 리스트 사용법
리스트와 그것의 매체 243
수첩, 당신의 가장 은밀한 동반자 243
수첩, 페티시 대상 244
자신의 리스트를 위해 어떤 매개체를 선택할 것인가? 246
수첩과 고거나이저 247
가장 가벼운 포켓 메모 252
수첩 간수하기 253
나만의 리스트를 어떻게 만들 것인가? 254
어떻게 시작할 것인가? 254
리스트의 여러 형태들 255
각각의 리스트에 특별한 제목 달기 260
언제 리스트를 만들 것인가? 262
당신에게 영감을 줄 수 있는 리스트 몇 가지 264
조나단의 리스트 264
일본시 대연감 266
노자의 『도덕경』266
이상은의 『이의산잡찬李義山雜纂』267
『과거의 지혜』 268
결론 271
옮기고 나서 274
찾아보기 277