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    • 2011³â 07¿ù 11ÀÏ
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      13,000¿ø
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      11,700¿ø [10% ÇÒÀÎ]
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      650¿ø Àû¸³ [5%P]

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    ISBN: 9788978494434 176ÂÊ 153 x 224 (§®)

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    °ñÇÁ ½Ç·Â Çâ»óÀ» À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº, ´Ü±â°£¿¡ ÇØ³»·Á´Â ¿å½ÉÀ» ¹ö¸®°í ²ÙÁØÇÑ °ü½É°ú ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ¸ç ¿¬½ÀÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·± Àǹ̿¡¼­ ¡º¿©¼ºÀ» À§ÇÑ °ñÇÁ °¡À̵å - ÀÔ¹®Æí¡»Àº ¿©¼º °ñÆÛµéÀÇ Ã¼?°èÀûÀÎ ½Ç·Â Çâ»ó°ú ÁõÁø¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ, ¹Ý°¡¿î Áöħ¼­ÀÌ´Ù.
    ¡º¿©¼ºÀ» À§ÇÑ °ñÇÁ °¡À̵å - ÀÔ¹®Æí¡»Àº Å©°Ô ¼¼ ÆÄÆ®·Î ³ª´µ¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç °¢ ÆÄÆ®¿¡¼­´Â ÁÖÁ¦¿¡ ¸Â´Â ½ºÀ® ¿¬½À¹ýÀ» »ó¼¼È÷ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. µµÀÔ ÆÄÆ®¿¡¼­´Â °ñÇÁ¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ °í¹ÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â Àü¹ÝÀûÀÎ »çÇ×µéÀ» Àϸñ¿ä¿¬ÇÏ°Ô ¼Ò°³Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ÆÄÆ® 1¿¡¼­´Â ±âº»±â¸¦ ´ÙÁö´Â ±×¸³, ¾îµå·¹½º...
    °ñÇÁ ½Ç·Â Çâ»óÀ» À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº, ´Ü±â°£¿¡ ÇØ³»·Á´Â ¿å½ÉÀ» ¹ö¸®°í ²ÙÁØÇÑ °ü½É°ú ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ¸ç ¿¬½ÀÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·± Àǹ̿¡¼­ ¡º¿©¼ºÀ» À§ÇÑ °ñÇÁ °¡À̵å - ÀÔ¹®Æí¡»Àº ¿©¼º °ñÆÛµéÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ ½Ç·Â Çâ»ó°ú ÁõÁø¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ, ¹Ý°¡¿î Áöħ¼­ÀÌ´Ù.
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    ÇѸ¶µð·Î,¡º¿©¼ºÀ» À§ÇÑ °ñÇÁ °¡À̵å - ÀÔ¹®Æí¡»Àº °ñÇÁ¸¦ ¹è¿ì´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±âº»±â¿Í Àü¹ÝÀûÀÎ Å×Å©´ÐÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í °ñÇÁ¸¦ Áñ±â´Â ¿©¼ºµéÀÌ º¸´Ù Áñ°Ì°í ü°èÀûÀ¸·Î ¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±æÀ» ¾È³»ÇØÁÖ´Â ²Ä²ÄÇϰí Ä£ÀýÇÑ °ñÇÁ ÀÔ¹® °¡À̵åÀÌ´Ù. ÀϺ» À¯¸í ƼĪ ÇÁ·ÎÀÎ ÀúÀÚ°¡ ¼ö¾øÀÌ ¸¹Àº ±³½À °æÇèÀ» ÅëÇØ Å͵æÇÑ ¿¬½À ³ëÇϿ쵵 ´ã°Ü ÀÖ¾î ¸¶Ä¡ °³ÀÎ ±³½ÀÀ» ¹Þ´Â µíÇÑ ÇöÀå°¨°ú ¼¶¼¼ÇÔ±îÁö ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. óÀ½ °ñÇÁ¸¦ ¹è¿ì°Å³ª, °ñÇÁ¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤ÀÌ ³²´Ù¸¥ ¿©¼ºµéÀÌ ¹Ýµå½Ã Àо ¸¸ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.

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    ÀúÀÚ ¿ä½Ã¹«¶ó ÈĹ̿¡´Â 1974³â»ýÀ¸·Î ÀϺ»´ëÇÐ °ñÇÁºÎ Ãâ½ÅÀÌ´Ù. 26¼¼ ¶§ºÎÅÍ Æ¼Äª ÇÁ·Î·Î Ȱ¾àÇÏ¿© ÀϺ»¿©ÀÚ°ñÇÁÇùȸ A±Þ ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇß´Ù. ½ºÀ®ÀÇ ±âº»À» °³°³Àο¡°Ô ¸Â´Â ½ºÅ¸ÀÏ·Î ¾Ë±â ½±°Ô ÁöµµÇÏ´Â ·¹½¼À¸·Î È£ÆòÀÌ ³ª ÀÖÀ¸¸ç, Áö±Ý±îÁö 1,000¸íÀÌ ³Ñ´Â °ñÆÛ¸¦ ÁöµµÇØ ¿Ô´Ù. ÁÖ¿ä Àú¼­¿¡ ¡º¿©¼ºÀ» À§ÇÑ Ãʰ£´Ü °ñÇÁ ½ºÀ®ÀÇ ±âº»±â¡», ¡ºDVD·Î ¸¶½ºÅÍ! ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ±âº» °ñÇÁ ·¹½¼¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù.

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    1995³â ÇÁ·Î¿¡ ÀÔ¹®ÇÏ¿© ±¹°¡´ëÇ¥·Îµµ Ȱµ¿ÇÏ¿´À¸¸ç, ±¹³»ÀÇ °¢Á¾ °ñÇÁ´ëȸ¿¡¼­ ¼öÂ÷·Ê ¿ì½Â ¹× ¼ö»óÇÑ °æ·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ¼º½Å¿©ÀÚ´ëÇб³ ¿îµ¿»ý¸®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ¿¬¼¼´ëÇб³ ´ëÇпø ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» Àü°øÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç KLPGA ±³À°ºÐ°úÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå°ú MBC ÇØ¼³À§¿øÀ¸·Î Ȱ¹ßÈ÷ Ȱµ¿Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, È£¼­´ëÇб³ °ñÇÁÇаú ÇаúÀåÀ¸·Î ÀçÀÓ ÁßÀÌ´Ù.

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     ¼º½Å¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀϹ®°ú¸¦ Á¹¾÷ÇßÀ¸¸ç Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ µ¿½ÃÅ뿪´ëÇпø ÇÑÀϰú ¼®»ç¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ÇöÀç ¹ø¿ª ¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼­ ÃâÆÇ±âȹ ¹× ÀϺ»¾î Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î Ȱµ¿ ÁßÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä ¿ª¼­·Î´Â ¡º¼¿·ê¶óÀÌÆ® ´ÙÀÌ¾îÆ®¡», ¡º¾ûµ¢ÀÌ UP ´ÙÀÌ¾îÆ®¡», ¡ºBELLY DIET ¹î»ì ZERO ´ÙÀÌ¾îÆ®¡», ¡º¹ß Àü¹®Àǰ¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¹ß ¹ÌÀÎ ¸¸µé±â¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.]

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    Æò¼ÒÀÇ ¹®Á¦Á¡À» º¸¿ÏÇØ ¿¬½À È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö Àִ Ÿ¼®Àº µû·Î ÀÖ´Â °Í!
    Ÿ¼® ¼±Åø¸ ÀßÇÏ¸é ¸Å¹ø È־ ³¯¾Æ°¡´ø °øÀ» ¶È¹Ù·Î º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ¨ç °øÀÌ ¶ßÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡æ ƯÈ÷ µµ½ÉÀÇ °æ¿ì 1Ãþ¿¡¼­ º¸¸é ±×¸°ÀÌ À§·Î ºñ½ºµëÈ÷ °æ»çÁø ¿¬½ÀÀåÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¿¬½ÀÀå¿¡¼­´Â °øÀÌ ³ô°Ô ¶ß´õ¶óµµ À°¾ÈÀ¸·Î º¸±â¿¡´Â ³·°Ô ¶° ³¯¾Æ°¡´Â °Íó·³ º¸À̹ǷΠ°øÀ» ÆÛ ¿Ã¸®´Â ½À°üÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â 2Ãþ¿¡ Àִ Ÿ¼®À» ¼±ÅÃÇÏÀÚ.
    ¨è ¾îÇÁ·ÎÄ¡¼¦ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÒ¾ÈÇÏ´Ù. ¡æ 2Ãþ¿¡¼­´Â °øÀÌ ±¼·¯°¡´Â ¸ð½À°ú °Å¸®¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¾îÇÁ·ÎÄ¡¼¦À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¿¬½ÀÇÑ´Ù¸é 1Ãþ¿¡ Àִ Ÿ¼®À» ÃßõÇÑ´Ù. °£ÆÇ°ú ±×¹°¸ÁÀ» ±âÁØ »ï¾Æ °Å¸®¸¦ È®ÀÎÇϸ鼭 ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ¨é °è¼Ó ÈÅÀÌ ³­´Ù. ¡æ ¿ÞÂÊ ³¡ Ÿ¼®À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ¸Á¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÈÅÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ¨ê °è¼Ó ½½¶óÀ̽º°¡ ³­´Ù. ¡æ ¿À¸¥ÂÊ ³¡ Ÿ¼®À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ¸Á¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÚ¿¬È÷ ½½¶óÀ̽º°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â ½ºÀ®À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
    - 16ÆäÀÌÁö, <È¿À²ÀûÀ¸·Î ½Ç·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â 5°¡Áö ¿¬½ÀÀå Ȱ¿ë¹ý> Áß¿¡¼­


    °ø ÇÑ °³¸¦ Ä¥ ¶§¸¶´Ù ¾îµå·¹½º¸¦ ´Ù½Ã Àâ´Â´Ù.
    ¿¬½ÀÀå¿¡¼­´Â ¿¬ÀÌ¾î °è¼Ó °øÀ» Ä¡±â ¶§¹®¿¡ ½ºÀ®¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ ¸®µëÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. ÀÌ ¸®µë¿¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é ½ÇÁ¦·Î ¶ó¿îµù¿¡ ³ª°¬À» ¶§ Àß Ä¡±â ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¾Ë¾ÆµÎÀÚ. ±×·¯¹Ç·Î ¿¬¼ÓÇØ¼­ Ä¡´Â °Íº¸´Ù´Â ÇÑ ¹øÀÇ ¼¦ ÈÄ¿¡´Â ¾îµå·¹½º ÀÚ¼¼¸¦ Ç®°í ´ÙÀ½ ¼¦À» Çϱâ Àü ¸ñÇ¥¸¦ È®ÀÎÇÑ ´ÙÀ½, ¾îµå·¹½º¸¦ ÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
    - 18ÆäÀÌÁö, <È¿À²ÀûÀ¸·Î ½Ç·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â 5°¡Áö ¿¬½ÀÀå Ȱ¿ë¹ý> Áß¿¡¼­


    7¹ø ¿ìµå¿Í 9¹ø ¿ìµå·Î ¿¬½ÀÇϱâ
    ¿©¼ºÀº ¼¼ÄÁµå¼¦ÀÇ °Å¸®°¡ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇϹǷΠÆä¾î¿þÀÌ ¿ìµå¸¦ ¸¶½ºÅÍÇØ µÎ¸é Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Æä¾î¿þÀÌ ¿ìµå¿¡´Â »þÇÁÆ®°¡ ±æ°í ·ÎÇÁÆ® °¢ÀÌ ÀÛÀº 3¹ø ¿ìµå, »þÇÁÆ®°¡ ª°í ·ÎÇÁÆ® °¢ÀÌ Å« 7¹ø ¿ìµå, 9¹ø ¿ìµå µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ì¼± 7¹ø ¿ìµå, 9¹ø ¿ìµå¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Ƽ¸¦ ³·°Ô ²È°í °øÀ» ÆíÇÏ°Ô Ä¡´Â ¿¬½ÀºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ º¸ÀÚ.
    - 90ÆäÀÌÁö, <Æä¾î¿þÀÌ ¿ìµå ÀڽŸ¸¸¸ÇÏ°Ô »ç¿ëÇϱâ>

    ¸ñÂ÷

    ¸ñÂ÷
    Foreword 4
    Preface 6
    °ñÇÁ¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Ù 13
    ¿©¼º °ñÆÛ¸¦ À§ÇÑ ¡°°ñÇÁ ¿¬½ÀÀå 100% Ȱ¿ë¹ý¡± 14
    È¿À²ÀûÀ¸·Î ½Ç·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â 5°¡Áö ¿¬½ÀÀå Ȱ¿ë¹ý 16
    ½ºÄÚ¾î Çâ»óÀ» À§ÇÑ Å¬·´ÀÇ ¼±Åà 20
    COLUMN ÁÁÀº ½ºÀ®À» À§ÇÑ 3´Ü°è ¡°¾È´Ù ¡æ ÀÌÇØÇÑ´Ù ¡æ ½ÇõÇÑ´Ù¡± 24
    Part 01 ±âº» ½ºÀ® Á¦´ë·Î ¸¶½ºÅÍÇϱâ 25
    01 ¿Ã¹Ù¸¥ ±×¸³ ¹æ¹ý ¸ö¿¡ ÀÍÈ÷±â 26
    ¿Ã¹Ù¸¥ ±×¸³ ¹æ¹ý ¸ö¿¡ ÀÍÈ÷±â 26
    ¿Þ¼ÕÀÇ ±×¸³ ¹æ¹ý 28
    ¿À¸¥¼ÕÀÇ ±×¸³ ¹æ¹ý 30
    02 ¿Ã¹Ù¸¥ ¾îµå·¹½º ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â 32
    ¿Ã¹Ù¸¥ ¾îµå·¹½º ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â 32
    ¿Ã¹Ù¸¥ °øÀÇ À§Ä¡ ÀÍÈ÷±â 34
    ¾îµå·¹½º ÀÚ¼¼ ¸¸µé±â 36
    03 5´Ü°è ±âº» ½ºÀ® ÀÍÈ÷±â 38
    ½ºÀ®ÀÇ Å©±â´Â 5´Ü°è 38
    Step 1 ¿À¸¥ÂÊ Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¿ÞÂÊ Çã¹÷Áö ¾ÈÂʱîÁö (7½Ã~5½Ã ½ºÀ®) 40
    ÇÇĪ¿þÁö·Î 1´Ü°è ½ºÀ® ÀÍÈ÷±â 40
    1´Ü°è ½ºÀ®ÀÇ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ® 42
    1´Ü°è ½ºÀ®À» À§ÇÑ Ãßõ ¿¬½À¹ý 44
    Step 2 ¿À¸¥ÂÊ Çã¹÷Áö ¹Ù±ùÂÊ¿¡¼­ ¿ÞÂÊ Çã¹÷Áö ¹Ù±ùÂʱîÁö (8½Ã~4½Ã ½ºÀ®) 46
    ÇÇĪ¿þÁö·Î 2´Ü°è ½ºÀ® ÀÍÈ÷±â 46
    2´Ü°è ½ºÀ®ÀÇ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ® 48
    2´Ü°è ½ºÀ®À» À§ÇÑ Ãßõ ¿¬½À¹ý 50
    ÇÇĪ¿þÁö·Î 20~30¾ßµå ÇÇÄ¡ ¾Øµå ·±¼¦ 52
    7¹ø ¾ÆÀ̾ðÀ¸·Î 30¾ßµå ·¯´× ¾îÇÁ·ÎÄ¡¼¦ 54
    Step 3 ¿À¸¥ÂÊ Ç㸮¿¡¼­ ¿ÞÂÊ Ç㸮±îÁö (9½Ã~3½Ã ½ºÀ®) 56
    ÇÇĪ¿þÁö·Î 3´Ü°è ½ºÀ® ÀÍÈ÷±â 56
    3´Ü°è ½ºÀ®ÀÇ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ® 58
    3´Ü°è ½ºÀ®À» À§ÇÑ Ãßõ ¿¬½À¹ý 60
    ÇÇĪ¿þÁö·Î 30~50¾ßµå ÇÇÄ¡ ¾Øµå ·±¼¦ 62
    Step 4 ¿À¸¥ÂÊ ¾î±ú¿¡¼­ ¿ÞÂÊ ¾î±ú±îÁö (10½Ã~2½Ã ½ºÀ®) 64
    7¹ø ¾ÆÀ̾ðÀ¸·Î 4´Ü°è ½ºÀ® ÀÍÈ÷±â 64
    4´Ü°è ½ºÀ®ÀÇ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ® 66
    4´Ü°è ½ºÀ®À» À§ÇÑ Ãßõ ¿¬½À¹ý 68
    7¹ø ¾ÆÀ̾𠽺¸® ÄõÅÍ ½ºÀ®ÀÇ ¿Ï¼º 70
    Step 5 ¿À¸¥ÂÊ ±Í¿¡¼­ ¿ÞÂÊ ±Í±îÁö (11½Ã~1½Ã ½ºÀ®) 72
    7¹ø ¾ÆÀ̾ðÀ¸·Î 5´Ü°è ½ºÀ® ÀÍÈ÷±â 72
    5´Ü°è ½ºÀ®ÀÇ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ® 74
    5´Ü°è ½ºÀ®À» À§ÇÑ Ãßõ ¿¬½À¹ý 76
    7¹ø ¾ÆÀ̾ð Ç® ½ºÀ®ÀÇ ¿Ï¼º 78
    COLUMN Áñ°Å¿î ¿¬½ÀÀ» À§ÇÑ ¾ÆÀ̵ð¾î! 80
    Part 02 ´Ù¾çÇÑ Å¬·´ÀÇ ½ºÀ® ¸¶½ºÅÍÇϱâ 81
    01 µå¶óÀ̹ö·Î Ƽ¼¦ 82
    µå¶óÀ̹öÀÇ ¾îµå·¹½º ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â 82
    µå¶óÀ̹ö·Î Ä¥ ¶§ ÃàÀÇ À§Ä¡ È®ÀÎÇϱâ 84
    ¸öÀ» Å©°Ô »ç¿ëÇÏ´Â ½ºÀ® ÀÍÈ÷±â 86
    02 Æä¾î¿þÀÌ ¿ìµå ÀڽŸ¸¸¸ÇÏ°Ô »ç¿ëÇϱâ 88
    ¾îµå·¹½º¿Í Ŭ·´ÀÇ ±Ëµµ ÀÍÈ÷±â 88
    7¹ø ¿ìµå¿Í 9¹ø ¿ìµå·Î ¿¬½ÀÇϱâ 90
    Æä¾î¿þÀÌ ¿ìµåÀÇ ÁÁÀº ÀÓÆÑÆ® ¸¸µé±â 92
    03 À¯Æ¿¸®Æ¼ ÀڽŸ¸¸¸ÇÏ°Ô »ç¿ëÇϱâ 94
    À¯Æ¿¸®Æ¼ÀÇ ¾îµå·¹½º ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â 94
    ¹æÇ⼺À» Áß½ÃÇÏ´Â ½ºÀ® ÀÍÈ÷±â 96
    ÁÁÀº ÀÓÆÑÆ®¸¦ ¸¸µå´Â Æ÷ÀÎÆ® 98
    04 »÷µå¿þÁö·Î ÇÇÄ¡¼¦ & º¡Ä¿¼¦ 100
    »÷µå¿þÁöÀÇ Æ¯¼º ¾Ë¾Æº¸±â 100
    ÇÇÄ¡¼¦ÀÇ ½ºÀ® ¹æ¹ý ÀÍÈ÷±â 102
    ÇÇÄ¡¼¦ÀÇ ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ® 104
    º¡Ä¿¼¦ÀÇ ½ºÀ® ¹æ¹ý ÀÍÈ÷±â 106
    º¡Ä¿¼¦ÀÇ ¿¬½À¹ý 108
    05 ÆÛÆÃ ½Ç·Â ¾÷±×·¹À̵åÇϱâ 110
    ¿Ã¹Ù¸¥ ±×¸³ ¹æ¹ý ÀÍÈ÷±â 110
    ¿Ã¹Ù¸¥ ¾îµå·¹½º ÀÚ¼¼ ÀÍÈ÷±â 112
    ¿Ã¹Ù¸¥ ÆÛÆÃ ½ºÆ®·ÎÅ© ÀÍÈ÷±â 114
    ¹æÇ⼺À» ¸ö¿¡ ÀÍÈ÷´Â ¿¬½À¹ý 116
    COLUMN Àü¹®°¡ÀÇ ·¹½¼À» Àß ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â »ç¶÷Àº ½Ç·Â Çâ»ó ¼Óµµµµ ºü¸£´Ù! 118
    Part 03 ¹Ì½º ¼¦ 100% Á¤º¹Çϱâ 119
    01 Ƽ¼¦ Æí 120
    µÚ¶¥ 120
    žÇÎ 122
    ÇÏÀÌ º¼ 124
    ºñ°Å¸®°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù 126
    ½½¶óÀ̽º 128
    ÈÅ 130
    02 ¼¼ÄÁµå¼¦ Æí 132
    »ýÅ© 132
    Ǫ½Ã º¼ 134
    Ç® º¼ 136
    Ç꽺À® 138
    ¶¥º¼ 140
    °æ»çÁö¿¡¼­ÀÇ ¼¦ 142
    ·¯ÇÁ¿¡¼­ Ä¡±â Èûµé ¶§ 144
    Ŭ·´À» ¹Ù²ãµµ ºñ°Å¸®¿¡ º¯È­°¡ ¾øÀ» ¶§ 146
    Æä¾î¿þÀÌ ¿ìµå·Î °øÀ» ¶ç¿ï ¼ö ¾øÀ» ¶§ 148
    03 ¾îÇÁ·ÎÄ¡¼¦ Æí 150
    °Å¸®°¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀ» ¶§ 150
    žÇÎ & µÚ¶¥ 152
    04 º¡Ä¿¼¦ Æí 154
    º¡Ä¿¿¡¼­ žÇÎÀÌ ³ª¿Ã ¶§ 154
    ÇÑ ¹ø¿¡ Å»ÃâÇÏÁö ¸øÇßÀ» ¶§ 156
    05 ÆÛÆÃ Æí 158
    ¸ñÇ¥ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ±¼·¯°¡Áö ¾ÊÀ» ¶§ 158
    °Å¸®°¨ÀÌ ¸ÂÁö ¾ÊÀ» ¶§ 160
    COLUMN ù°µµ ±âº», µÑ°µµ ±âº»! ±âº»ÀÌ Á¦ÀÏ ¾î·Æ´Ù 162
    ½ºÄÚ¾î Çâ»ó¿¡ È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ®·¹Äª 163
    ¾Ë¾ÆµÎ¸é À¯¿ëÇÑ °ñÇÁ ¿ë¾î 168
    Postscript 174

    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽеµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óǰÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î ǰÀý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óǰ ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

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