★ 2010년 오프라 윈프리가 선정한 최고의 책 ★
“마음의 깊은 상처와 과체중의 굴레에서 영원히 벗어날 수 있는 기적의 가르침!”
슬픔의 방에 갇혀 있던 오프라 윈프리와 그 상처를 보듬은 저명한 멘토 메리앤 윌리엄슨,
두 여인의 뜨거운 우정과 치유의 기적이 담긴 편지들!
《다이어트 시크릿》은 미국을 대표하는 영성 멘토링의 권위자가 쓴 다이어트 지침서로서, 미국인의 심신수련과 생활습관 개선에 혁혁히 공로한 베스트셀러다. 이 책은 인기 라디오 프로그램에서 장기 강연하며 명성을 떨친 메리앤 윌리엄슨과 세계적인 셀러브리티 오프라 윈프리의 진중한 대화를 그 배경으로 한다.
‘변혁과 성공의 아이콘’ 오프라 윈프리. 화려한 스포트라이트의 주인공으로 남부러울 것 없는 그녀지만 사실은 줄곧 아팠다. 굴곡진 인생사에 깊게 패인 상처는 그녀의 무의식에 고스란히 살아 있었다. 짙은 상처는 종종 자기학대로 이어진다는 존재의 아이러니를 그녀는 몸소 증명했다. 지칠 줄 모르고 오르내리는 체중으로.
1992년 오프라와 메리앤 윌리엄슨은 운명처럼 만났다. 저명한 베스트셀러 작가이자 유명강사로 세간의 이목을 집중시킨 메리앤이 신간 소개차
<오프라 쇼>
에 출연한 것이다. 부와 명예마저 쥐락펴락했지만 과체중만은 속수무책이어서 조바심치던 오프라에게 메리앤은 부드럽게 충고했다. 자기 몸을 진심으로 존중하고 사랑한다면 과체중의 굴레에서 해방될 거라고. 그것은 곧 기적이라고.

이후 16년이 흘렀다. 수많은 다이어트를 시도했지만 오프라의 체중은 1킬로그램도 줄지 않았다. 그녀는 무거운 벽과 같은 살집에 짓눌려 있었다. 푸른 새벽, 비에 젖은 들쥐처럼 지친 모습으로 사무실에 들어서려는 찰나 메리앤과 재회했다. 과거 메리앤의 충고가 뇌리를 스쳤다. 인생의 선물 같은 재회에 용기를 얻은 그녀는 메리앤에게 편지를 한 장 보냈다. 답신이 왔다. 진심 어린 위로와 깨우침을 주는 글이었다. 오프라는 다시 펜을 들었다. 서로의 마음을 보듬어주는 두 여인의 대화는 그렇게 수십 통의 편지로 이어졌고, 그들이 주고받은 편지의 내용을 골자로 많은 이들의 심신을 보살펴주는 《다이어트 시크릿》이 탄생하게 되었다. 인간의 전인적인 건강을 독려하는 심리치유서로서, 유려한 서신문학으로서 가치가 탁월한 이 책은 세계인의 마음을 사로잡았다.




안정을 모르고 널뛰는 체중의 진폭이 영원히 소멸하는 그날까지, 다이어트 시크릿!
충동적인 폭식과 탄수화물 중독, 그 문제의 근원이 상처받은 자아라면?
상처를 털어내고 진정한 행복에 이르는 기적의 심리치유 강의 21

《다이어트 시크릿》은 영속적인 체중 감량을 위한 지침서다. 이 책의 목표는 단순한 신체적 수치 감소가 아니다. 과체중이 의미하는 무거운 마음의 짐과 두려움이 어떻게 소멸될 수 있는지 소상히 소개하며, 안정을 모르고 널뛰는 체중의 진폭을 영구 소멸할 수 있는 감량 비법을 21개의 심리치유 강의를 통해 설파한다.

단기간에 음식을 멀리하는 방식으로 수척해지기 원한다면 이 책에서 얻을 수 있는 것은 없다. 과체중이라는 병리적 문제를 철저하게 정신적 관점에서 짚어내는 이 책은 자존감 결핍, 심리적 문제들, 신앙심과 같은 초월적 돌파구를 찾지 못하는 태도가 과체중의 토대라는 데 방점을 찍는다. 이 토대를 고쳐 짓지 않으면 과체중의 악순환에서 결코 벗어날 수 없다. 악순환은 심각한 자기혐오의 증명일 뿐 아니라, 자기혐오는 자기학대라는 가학적 패턴을 형성하기 때문이다.

메리앤이 들려주는 강의의 특징은 내면의 나를 만나고 화해하는 데 있다. ‘벽을 허물어라’, ‘진정한 자신을 불러내라’, ‘고통을 허용하라’ 등 21개의 행동강령을 과제로 남기는 강의는, 그 시작부터 마지막까지 긴밀한 연관 속에 있다. 그 유기적 흐름에 주목하고 매 강의의 메시지에 집중한다면 이제껏 경험하지 못한 놀라운 환희는 당신의 몫이다.




시지프스의 형벌처럼 무한 반복되는 다이어트의 굴레에서 벗어나고 싶다면?
비명이 되기 전, 내면의 작은 목소리에 귀 기울이고
메리앤이 들려주는 치유의 메시지를 따라 ‘먹고 기도하고 사랑하라’

몸은 죄가 없다. 몸은 왜곡된 정신의 현상일 뿐이다. 고단하게 움직이며 반복적으로 근육을 괴롭히는 것은 영구적인 체중감량에 결코 보탬이 되지 않는다. 중요한 것은 마음이다. 그것도 잦은 상처로 남루해진 마음이다. 공연히 초콜릿과 빵에 손을 뻗게 하는 내면의 두려움과 마주하는 것, 저 불안에 맞서는 것, 불쾌하기 짝이 없는 거울 속 볼품없는 자신의 모습을 또렷이 응시하는 것이 치유의 시작이다.

치유는 곧 구원이고, 구원은 곧 사랑이다. 진정한 구원은 인간적 자아로는 도달할 수 없는, 현상 너머의 힘을 요한다. 유한한 인간의 힘에 의지하는 것이 아니라, 무한한 능력을 가진 신에게 자신을 의탁하는 것이다. 의탁을 통해 크기를 가늠할 수 없는 숭고한 사랑을 경험하는 것이다.

신을 향한 요청 속에서 살아가는 인간의 삶은 그 자체가 성스러운 의례요 의식이다. 저자 메리앤이 체중감량을 위해 의도하는 것 역시, 바로 일상의 의례화다. 먹는 행위의 신성함을 깨닫고, 기도함으로써 신과 소통하고 그 깊은 소통의 과정에서 오는 놀라운 심적 안도감을 경험하고, 그 과정 중에서 찬란한 사랑을 발견하는 것은 끝없는 배고픔을 야기하는 내적 공허를 해소하는 근원적이고 유일한 길이다. 그 길의 세부적인 지침을 메리앤은 다양하고 기발한 사례를 통해 제시한다.



《다이어트 시크릿》으로 인생역전한 아마존 독자들의 뜨거운 호평

▶현실적 문제에 대한 놀라운 성찰! 별 다섯이 아깝지 않은 촌철살인의 문장들! _Lisa

▶체중감량 그 이상을 담은, 경탄할 만한 다이어트 분야의 바이블! _Justwhoiam

▶진정한 변화를 경험하고 싶다면 이 책을 보라! _Dothula

▶동기부여를 촉진하는 훌륭한 지침서! _Sissoul

메리앤 윌리엄슨은 이 경이롭고 탁월한 책을 통해 체중뿐만 아니라 고통의 근원을 말하고 있다. p.4

마음을 완전히 열고 감정적으로 솔직할 때, 거대한 힘과 창조성, 놀라운 환희를 주는 친밀감의 깊은 수준을 경험하게 된다. 두려움이나 허약함, 복종이 아니라 힘과 지혜를 통해 서로에게 의지하게 된다. p.10

과체중이라는 문제의 원인이 두려움에 있다는 것이 다소 이상하게 느껴질 수 있지만 사실이다. 두려움을 없애는 정신 훈련을 통해 신체는 불필요한 체중을 줄이게 될 것이다. 두려움에서 사랑으로의 사고전환은 일종의 기적이다. 일반적 의식을 다시 프로그래밍함으로써 신체는 일련의 기능장애를 치유하게 된다. p.20

병적인 식생활에서 벗어나 음식과 건강하고 전일적인 관계를 회복하는 여행도 중요하지만, 그보다 먼저 맹목적인 태도에서 벗어나 내적 비전을 찾는 여행이 선행되어야 한다. 자신의 약점이 근본적으로 어디에서 왔는지 더 깊이 알면 알수록 그것은 새로운 힘을 기르는 바탕이 된다. p.27

인간의 실존에 근본적인 영향력을 행사하는 생각에는 사랑과 두려움이라는 두 가지 범주만 있다. p.36

당신이 가지고 있는 결함이 당신이 나쁘다는 것을 의미하지는 않는다. 결함은 단지 당신이 상처 입은 측면일 뿐이다. 그리고 당신이 상처 입은 측면은 어떤 식으로든 두려움으로 변질된다. p.47

당신이 이 문제를 스스로 해결할 수 없다는 점을 받아들이기 바란다. 당신은 멈출 수 없다. 그것을 조절할 수 없다. 충동이 당신보다 크기 때문이다. 만약 혼자서 조절해낼 수 있었다면, 지금 당신은 그 모습이 아니어야 한다. …… ‘나는 할 수 없어. 하지만 하느님께선 하실 수 있어!’라는 말이 당신의 주문이 된다. p.64-65

진정한 당신은 뚱뚱하지도 날씬하지도 않다. 진정한 당신은 신체가 아니라 오히려 정신이자, 에너지이며, 하느님의 정신 안에 있는 관념이다. 진정한 당신은 빛의 존재다. 따라서 물질적 밀
도가 없다. p.83

신체는 당신에게 아무것도 하지 않았다. 그것은 단지 당신의 마음속에 있는 격렬한 전쟁터를 반영할 뿐이다. 이 강좌를 통해서 자기 신체를 용서하려고 노력해보라. 신체는 아무것도 하지 않았다. 엄청난 오해가 있었다고 하는 게 옳을 것이다. 이 강좌의 목표는 당신과 육체적 자아 사이의 관계를 바로잡고 회복시키는 데 있다. p.130

운동은 당신이 날씬해지기 위해 치러야 하는 대가이지, 견뎌야 하는 형벌이 아니다. 오히려 그것은 당신의 신체와 맺는 올바른 관계의 한 측면이며, 운동이 당신에게 주는 것들을 위해 맞바꿔야 하는 어떤 것이다. p.137

당신이 신을 부를 때, 그것은 더 이상 외부의 힘을 부르는 것이 아니다. 당신은 자기 안에 살고 있는 힘을 요청하고 있다. 성령은 모든 것 안에 계시는 완전성이다. 성령은 혼돈으로부터 당신을 보호하고,
혼돈이 일어날 때 조화를 다시 명령하신다. p.144

학대에 대한 반응으로 발전하는 본능적 도피의 메커니즘은 어떤 스트레스에 대해 반응하는 하나의 스위치와 같다. 무의식은 명령한다. ‘도망쳐! 도망쳐!’ 물리적으로 도망갈 힘이 없는 아이는 정신적으로 도망치는 능력을 발전시킨다. p.164

당신은 자기 몸의 정체성을 상처입은 존재에서 성스러운 존재로 바꿀 것이다. 정신과 몸은 영적 출발을 경험하게 될 것이고 차례대로 변화할 것이다. 마음이 먼저 움직이고 나서 몸이 그것을 따를 것이다. p.170

인간의 신성한 본성에 근거하면 모든 인간 존재는 관계, 창조성, 즐거움을 지향한다. 그것은 인간 경험의 자연스러운 흐름이다. p.200

기억하라. 당신의 감정들을 변화시키는 것은 당신이 그것들을 어떻게 느끼는가가 아니다. 당신이 그것들을 처리하는가, 혹은 처리하지 못하는가다. p.210

이 과의 목표는 고립의 패턴을 벗어나는 것이며, 당신을 다른 사람들과 갈라놓는 벽을 부수는 것이고, 당신의 심장이 굳어버린 곳에서 교제의 씨앗을 만들기 시작하는 것이다. 이러한 회복의 작업은 자유를 향한 길이다. p.242

새로운 사람이 되기 위해 새로운 것을 선택해야 한다. 문제는 무엇으로부터 도망치느냐가 아니라 무엇을 향해 나아가느냐다. 단지 원하지 않는 것을 거부하는 것이 아니라 할 일을 능동적으
로 주장하는 것이 관건이다. p.254

용서하는 태도는 교제의 첨예한 대립을 완화한다. 그것은 속죄라 불리는 것의 한 측면이며, 우리의 인식을 두려움에서 사랑으로 교정한다. 이 과의 목표는 당신의 마음 위에 무겁게 놓인 과체중을 내려놓으면서, 용서가 부족한 마음을 속죄하는 것이다. p.267

가장 깊은 두려움은 우리의 나약함이 아니다. 오히려 우리가 한계를 넘어서는 힘을 가지고 있다는 점이다. 그것은 어둠이 아니라, 우리를 가장 놀라게 하는 빛이다. p.289

기적은 두려움에서 사랑으로의 사고전환이다. 그것은 마음속에 돌파구를 만듦으로써 경험 속에 돌파구를 만든다. 이 강좌에 관련된 많은 작업들은 당신이 두려워하는 것이 무엇인가에 대한 탐구였다. 이 과에서는 새로운 당신을 파괴하려 하는 모든 두려운 감정들을 확인하고자 한다. p.295

빛을 향한 여행 중 항상 기억해야 할 한 가지가 있다. 어둠은 당신 뒤에 있지만 그것은 이내 사라질 것이라는 점이다. p.327