건강을 지키는 비결, 손(手) 안에 있다!

의학의 발전과 더불어 평균 수명은 급속히 늘었다. ‘활백’이라 하여 활동하며 백세를 누리는 100세 시대가 눈앞에 와 있지만 자연 환경 오염에 의한 신종 질병 발생, 과도한 흡연, 음주 등으로 인해 평균 수명에 비해 건강 수명은 현저히 낮다. 건강하고 행복하게 살아가려면 올바른 건강관리법을 익혀 스스로 관리해 나가야 한다. 건강을 지키는 가장 바람직한 방법은 스스로 자신의 몸을 관리할 수 있어야 하며 그 방법이 구체적이고 효과가 뚜렷해야 한다. 미국, 독일, 일본 등 의료 선진국에서 주목한 수지요법은 부작용이 없어서 누구나 쉽게 건강관리 및 질병 예방과 치료를 할 수 있는 건강 치료법이다.

손을 통해 질병을 자연 치유하는 수지요법
우리나라 고유의 의술인 수지요법은 수지침, 뜸, 압봉 등으로 손의 일정한 위치에 자극을 해서 건강관리도 하고 질병을 예방하는 방법이다.
수지요법에서는 손이 곧 사람이며 손과 인체의 내장 모든 부분이 서로 연결되어 있어 인체가 고통을 느끼면 반드시 그 반응이 손에 나타난다고 본다. 이곳을 상응점 또는 상응부위라고 하며, 이러한 상응점과 장부 조절선인 기맥을 이용하여 누구나 쉽게 건강관리를 할 수 있다.
손 안에는 내장 기능을 조절하는 14기맥과 345개의 정혈이 있고, 다섯 손가락은 각각 5장(간, 심장, 비장, 폐, 신장)과 관계가 있다. 이를 바탕으로 단계적인 관리 및 진단, 치료 방법이 전개된다.
수지요법보다 수지침이라는 말이 떠오를 만큼 수지침은 수지요법의 대표적인 방법이다.

* 수지요법의 3가지 특징
1. ‘손’을 통한 자연 치유력을 향상시킨다.
2. 남녀노소 누구에게나 이용 가능하고, 특히 부작용이 없어서 약을 함부로 복용할 수
없는 임산부, 노인, 어린이의 질병 예방과 치료에 효과적이다.
3. 도구의 원리와 기구 자극법 등을 익히면 누구든지 이용할 수 있다.

남녀노소 누구나 쉽게 배우는 수지요법
수지요법은 그동안 대중의 꾸준한 관심에 힘입어 많은 연구와 실험을 거쳐 부작용이 없다는 것이 밝혀졌으며, 과학의 힘을 빌어 효과 또한 입증되었다. 부작용이 없어서 도구의 원리와 기구 자극법 등을 익히면 누구든지 활용할 수 있다. 이 책에서는 상세한 설명과 그림으로 구성하여 수지침을 혼자서도 쉽게 할 수 있도록 했다.

1. 수지요법의 원리부터 처방법까지 수지요법의 모든 것을 배운다
이 책은 수지요법의 기본 원리부터 질병 예방법, 가족을 위한 수지침, 직장인을 위한 수지침, 가정에서 필요한 응급처치 등 수지요법의 모든 것을 한 권에 담은 수지요법 바이블이다.
1장_ 다섯 손가락으로 알아보는 건강 지수, 쉽게 배우는 수지침, 뜸, 압봉 사용법 등을 소개함으로써 수지요법의 핵심을 알기 쉽게 설명했다.
2장_ 원활한 소화 기능을 돕는 처방, 변비를 해소하고 설사를 막아 주는 수지요법 등 잘 먹고, 잘 배설하고, 숨 잘 쉬는 기초 건강을 지키는 수지요법을 소개했다.
3장_ 노인성 치매를 예방하는 수지침, 곯아 떨어진 남편의 원기 회복을 위한 뜸, 유방암 예방을 위한 수지침, 아토피성 피부염을 잠재우는 수지침 등 내 가족의 건강을 지키는 수지요법을 모두 모았다.
4장_ 오장육부를 관리하는 수지침, 고협압, 심장질환 등 질병별 수지침, 감기에 걸렸을 때, 복통이 날 때 등 증상별 수지침을 소개했다.
5장_ 급체했을 때, 편두통이 심할 때 등 가정에서 필요한 응급처치를 소개함으로써 누구나 응급 상황에서도 가족의 건강을 지킬 수 있다.

2. 의학 지식이 없는 일반인들도 쉽게 배워서 활용한다
이 책에서는 의학 지식이 없는 일반인들도 손바닥의 기맥만 확실히 알고 있으면 침을 놓거나 눌러 줌으로써 누구나 쉽게 그 기법을 활용할 수 있게 구성했다. 단순히 질병별 혈자리만 소개하는 데 그치지 않고, 질병이 생기는 원인과 처방법을 수지요법과 연결하여 쉽게 설명했다.

3. 그림만 보고도 쉽게 따라 할 수 있다
이 책에서는 초보자도 그림만 보고 쉽게 따라 할 수 있게 수지침을 놓는 위치와 혈자리를 눈에 띄게 소개했다. 그림으로 수지요법의 대표적인 치료법인 수지침 이외에 뜸, 압봉의 처방법도 함께 표시함으로써 각 질병별 최상의 수지요법 처방법과 다양한 활용법을 소개했다.
또한 그림에 인체가 고통을 느끼는 상응부위와 피를 내는 사혈점 등을 알려 주어 아픈 부위 찾기와 치료까지 한번에 할 수 있게 구성했다.

 

1장. 누구나 신나게 배우는 수지요법

1. 세계 가정의학의 신기원 수지요법
뭐니 뭐니 해도 건강이 최고 | 손이 건강한 사람이 머리도 좋다 | 손은 인체의 축소판 | 손가락은 오장의 대변인 |
14기맥을 알면 모든 병을 고친다 | 수지요법에 필요한 기구들 | 손이 따뜻한 사람이 마음도 곱다

2. 스트레스와 피로를 풀어 주는 수지침의 기본
무거운 머리를 맑게 비우자 | 욱신욱신 쑤시는 어깨를 가볍게 | 무거운 팔을 날아갈 듯 시원하게 |
잘 펴지지 않는 등 바르게 펴 주기 | 뻣뻣하게 긴장된 허리를 유연하게 | 꼼짝할 수 없을 만큼 굳은 다리 풀어 주기

3. 수지침 1분 활용법으로 하루가 상쾌하다
삭신이 쑤시고 온몸이 찌뿌드드할 때 | 보약이라는 아침식사, 그런데 입맛이 없다? | 건강은 손 안에 있다 |
길게 자란 손톱도 긴요하게 쓰인다 | 손뼉 치기의 마술 | 알루미늄 포일을 이용한 건강관리 | 수지침 이야기


2장. 기초 건강을 지키는 수지요법

1. 일상생활에서 하는 수지요법
기초 건강관리를 위한 수지요법 | 원활한 소화 기능을 돕는 처방 | 변비를 해소하고 설사를 막아 주는 수지요법 |
호흡 기능이 약한 사람을 위한 수지침 | 피로 해소, 감기·근육통 예방을 위한 압봉 |
원기 증진을 돕는 뜸 요법 | 두뇌 혈액순환, 치매 예방에 좋은 압봉


3장. 가족의 건강을 지키는 수지요법

1. 남편을 바꾸는 활력의 수지침
곯아떨어진 남편의 원기 회복을 위한 뜸 | 나이 50도 안 됐는데 오십견이? |
운전 피로 이렇게 예방한다 | 금단현상을 줄여 주는 금연침 | 답답한 목구멍을 시원하게 뚫어 준다 |
코골이를 잠재우는 수지침 | 방심하면 평생 병 되는 고혈압을 초기에 잡는다 |
뻐근한 목덜미를 풀어 주는 수지침 | 술만 먹으면 뱃속에 가스가 부글부글할 때 |
술에 젖은 간을 깨끗하게 씻어 주는 수지침

2. 아내를 지키는 사랑의 수지침
끊어질 듯 아픈 허리를 위한 수지요법 | 아내를 우울하게 하는 자궁질환 예방법 |
유방암 예방을 위한 수지침 | 현기증과 빈혈에 좋은 수지침 | 만성 고질병,편두통을 말끔히 없애는 수지침 |
갈라진 발바닥을 부드럽게 | 주부습진으로 갈라진 손을 비단결같이 | 갱년기를 아름답게 |
임신한 아내를 위한 1석 2조 수지침① 입덧 해소 |
임신한 아내를 위한 1석 2조 수지침② 살 트는 것 예방과 유방 관리 |
임신한 아내를 위한 1석 2조 수지침③ 임신중독증 예방 | 요실금을 없애 주는 수지침

3. 수험생과 아이들을 위한 수지침
가슴이 답답할 때, 소화가 안될 때 | 정신집중이 안될 때 | 허리가 아프거나 어깨가 짓눌리는 듯 아플 때 |
변비가 심할 때 | 설사로 고생할 때 | 수험생 불면증 | 여학생을 괴롭히는 생리통 |
여드름으로 고민할 때 | 키를 크게 하는 수지침 | 청소년 금연을 위한 수지침 | 축농증, 비염, 만성 코막힘

4. 아기를 건강하게 하는 수지침
급성 경기를 잠재우는 수지침 | 오줌싸개를 위한 수지침 |
인후염, 편도선염 등 아기 발열을 잠재우는 수지침 | 천식 증상을 가라앉히는 수지침 |
딸꾹질을 멈추게 하는 수지침 | 멀미 해소를 위한 수지침 | 편도선염을 가라앉히기 위한 수지침 |
아토피성 피부염을 잠재우는 수지침 | 땀띠로 인한 가려움을 삭히는 수지침

5. 부모님을 위한 평생 건강 수지침
노인성 치매를 예방하는 수지침 | 퇴행성 관절염의 관리법 | 폐경기 증상의 관리 |
급성 중풍에 대처하는 법 | 만성 중풍을 호전시키려면 | 신경통·류머티즘으로 고통받을 때 |
시력 저하·백내장의 예방 | 전립선 비대증에 좋은 수지침 | 이명증 관리법

6. 직장인을 위한 수지침 테크닉
오래 앉아 생기는 장딴지 근육통을 풀어 주는 수지침 | 사무실 카펫으로 인한 알레르기성 비염 |
봄날의 나른함은 가라! 춘곤증 퇴치법 | 뻑뻑한 눈을 위한 수지침 | 피로에 지쳐 쏟아지는 코피를 멈추려면 |
참을 수 없는 발 냄새는 이제 그만 | 속풀이 해장침 | 잦은 야근으로 혓바늘이 돋을 때 |
입술에 물집이 생길 때 | 달마다 싸고 눕는 생리통에 좋은 수지침 | 손목 통증을 풀어 주는 수지침 |
서서 일하는 직장인의 발목과 무릎 통증의 예방 | 근무 중 갑자기 허리가 너무 아플 때 |
오후의 피로, 스트레스로 인한 어깨 통증

7. 예뻐지는 수지침
숱이 적은 머리와 대머리에 좋은 처방 | 나도 한번 날씬해 보자① 압봉과 수지침 이용법 |
나도 한번 날씬해 보자② 수지반지와 뜸 이용법 | 하복부 비만 관리를 위한 숙변 제거 |
부종 해소에 좋은 수지침 | 식욕이 저절로 없어지는 수지침 | 출산 후 몸매 되찾기 |
입 냄새를 없애 주는 수지침 | 피부가 깨끗해지는 수지침 | 압봉으로 눈과 입가의 주름을 편다 |
목과 이마의 주름 예방에 좋은 처방 | 수지침 이야기


4장. 손안에 있는 건강의 파수꾼 오장육부

1. 오장육부가 내 손안에 있다
간 | 심장 | 비장 | 폐 | 신장 | 담 | 소장, 삼초 | 위장 | 대장 | 방광

2. 질병별 수지침
고혈압① 고혈압 예방법 | 고혈압② 혈압이 갑자기 오를 때 | 고혈압③ 심장질환 예방법 |
구안와사를 위한 처방 | 간염, 황달 | 당뇨병의 수지침 관리 | 치질의 주범 항문성 출혈 |
동맥경화 예방을 위한 수지침 | 신장질환 예방을 위한 수지침 | 불임증과 난임증 | 류머티즘 관리법

3. 증상별 수지침
감기에 걸렸을 때 | 기침이 심할 때 | 쥐가 나거나 저릴 때 | 복통이 났을 때 | 설사가 났을 때 |
급체했을 때 | 소화불량일 때 | 눈병 관리를 위한 수지요법 | 알레르기성 비염


5장. 알아 두면 요긴한 우리집 상비약 응급처치

1. 가정에서 필요한 응급처치
응급처치를 위한 수지요법 | 고열감기, 편도선염, 인후염, 생리통 | 급체했을 때 | 술탈이 났을 때 |
담이 결릴 때, 발목을 삐었을 때, 편두통이 심할 때 | 딸꾹질이 날 때 | 갑작스럽게 코피가 났을 때 |
소아 급성 폐렴 | 원인 없는 소아 경기 | 귀의 통증, 중이염, 견갑통 | 인사불성, 졸도했을 때 |
원인 없는 인사불성 | 심근경색, 협심증이 나타날 때 | 급성 중풍에 걸렸을 때 | 급성 간병, 눈병 |
급성 췌장염, 췌장 통증 | 급성 신장병, 부종, 뼈의 통증 | 항암 치료 시 구토증 해소 방법 |
수술 후 소변이 안 나올 때