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선과 뇌 좌선은 위대한 뇌훈련법이다
- 아리타 히데호 저
- 이성동 역
- 운주사
- 2012년 08월 16일
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ISBN: 9788957463185
250쪽
148 x 210 (㎜)
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책 소개
저자 소개
세로토닌 연구의 최고 권위자로 세로토닌 트레이닝협회, 세로토닌 도장을 운영하면서 세로토닌의 생활화에 앞장서고 있다. 1948년 도쿄에서 태어났으며, 도쿄대학 의학부를 졸업했다. 그의 뇌신경에 대한 연구는 끊임?없다. 도카이대학병원에서 임상의로 일할 때는 호흡과 뇌신경에 관한 연구를 했고, 뉴욕주립대학 의학부에서는 좌선과 세로토닌 신경의 관계에 대한 연구를, 그 후 츠쿠바대학 기초의학계에서는 뇌신경에 관한 기초 연구를 했다. 1996년부터 도호대학 의학부 통합생리학 교수로 재직하면서 호흡법이 심신에 주는 효과를 검증하는 작업을 하고 있다. 그 결과, 현대인을 괴롭히는 심신의 질병들(우울증과 만성피로가 대표적)이 세로토닌 신경을 약화시키는 생활습관에서 비롯된 것임을 확인하고 세로토닌 신경을 활성화했을 때 누릴 수 있는 효과와 세로토닌 신경을 활성화하는 생활습관을 알리는 데 총력을 기울이고 있다. 그의 활동은 일본뿐만 아니라 전 세계적으로 이뤄지고 있는데, 저술활동도 그중 하나다. 특히 이 책은 세로토닌에 관한 그의 연구 결과가 집약된 책으로, 생활 곳곳에서 세로토닌 신경을 활성화하는 방법을 구체적이고 일목요연하게 설명하고 있다. 저서로는 《세로토닌 결핍 뇌》, 《아침 5분간의 뇌 속 세로토닌 트레이닝》, 《뇌 내 물질의 시스템 신경생리학-정신과 정기의 뉴로사이언스》, 《신과 뇌》(공저), 《걸으면 뇌가 활성화한다》 등 다수가 있다.
목차
목차
들어가기 도마 위에 올라간 좌선
제1장 '기氣'란 무엇인가
1. 기와 정신
2. 기의 흐름에서 논리적 뇌는 방해가 된다
제2장 꿈을 꾼다는 것은 무엇인가
1. 꿈과 수면
2. 꿈 내용의 불가사의
3. '공시성共?時性'의 불가사의
제3장 마음은 어디에 있는가?
1. 마음의 3원칙
2. 세로트닌은 뇌에서 어떤 작용을 하는가
3. 마음은 뇌가 만드는 것인가
제4장 호흡법이 뇌에 효과가 있는 이유
1. 호흡법과 뇌의 관계
2. 불경을 읊는 것이 좋은 이유
3. 호흡과 명상
4. 명상과 머리의 사용 방법
제5장 선 생활과 세로토닌의 관계
1. 의식과 무의식
2. 세로토닌과 뇌 움직임의 관계
3. 번뇌와 세로토닌
4. '깨달음'과 세로토닌의 관계
제6장 일상생활에서의 '선적 생활'
1. 수행 도량의 생활이 몸에 좋은 이유
2. 스스로를 치켜세우는 효과
3. 선 생활이 몸과 뇌에도 좋은 비밀
4. 마음 편하게 사는 방법
대담을 끝내면서
들어가기 도마 위에 올라간 좌선
제1장 '기氣'란 무엇인가
1. 기와 정신
2. 기의 흐름에서 논리적 뇌는 방해가 된다
제2장 꿈을 꾼다는 것은 무엇인가
1. 꿈과 수면
2. 꿈 내용의 불가사의
3. '공시성共?時性'의 불가사의
제3장 마음은 어디에 있는가?
1. 마음의 3원칙
2. 세로트닌은 뇌에서 어떤 작용을 하는가
3. 마음은 뇌가 만드는 것인가
제4장 호흡법이 뇌에 효과가 있는 이유
1. 호흡법과 뇌의 관계
2. 불경을 읊는 것이 좋은 이유
3. 호흡과 명상
4. 명상과 머리의 사용 방법
제5장 선 생활과 세로토닌의 관계
1. 의식과 무의식
2. 세로토닌과 뇌 움직임의 관계
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2. 스스로를 치켜세우는 효과
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