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    우분투 Ubuntu 한 사람이 세상을 바꾸는 생각의 전염력

    • 데이비드 R. 해밀턴 저
    • 이정국 역
    • 애플북스
    • 2013년 03월 29일
    • 정가
      15,500원
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    ISBN: 9788994353265 320쪽 225 x 152 (㎜)

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    • 판매지수 : 309

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    출판사 리뷰

    《우분투; 한 사람이 세상을 바꾸는 생각의 전염력》는 생각이 ‘전염성’을 가지고 있으며, 인간이 어떻게 다른 사람에게 영향을 끼치고 어떻게 다른 사람에게 영향을 받는지를 과학적인 실험 사례를 통해 쉽게 설명?한다.
    우리의 얼굴 표정은 그 사람의 마음을 그대로 보여주기 때문에 우리는 많은 시간을 함께 보내는 주변 사람들의 감정에 동화된다. 지독한 감기에 전염되는 대신 친구의 유쾌한 기분이나 직장동료의 건강한 습관에 전염될 수 있다면 멋지지 않을까? 이 책은 누군가에게 그저 웃어주는 것만으로도 행복을 전파할 수 있다고 말하며, 다양한 근거를 통해 습관, 태도, 감정, 심지어 친절 등이 사람들 사이의 관계를 통해 어떻게 순식간에 퍼져나갈 수 있는지를 보여주고 있다. 어떻게 당신 한 명의 생각이 온 지구에 영향을 끼치는지 실제 사례와 과학적인 증명을 수치로 환산하여 보여주는 놀라운 관계심리학서이다.

    ◆ 우분투: 세상은 서로 연결되어 있다
    ‘우분투Ubuntu’는 남아프리카공화국의 건국이념이며 반투Bantu어에서 유래한 말로, ‘나는 당신과 우연히 만났고, 필연적으로 연결되어 있다’는 뜻이다. 평화운동의 사상적 뿌리이기도 한 이 말은 나눔과 공유의 의미도 담고 있다. 사람은 직접 눈에 띄거나 쉽게 확인할 수 있는 사회적 관계뿐만 아니라 잘 드러나지 않는 생각과 감정까지도 밀접하게 연결되어 있다. 다른 사람의 표정이나 행동을 무의식중에 따라하게 만드는 뇌세포인 거울 뉴런이 그 증거다. 거울 뉴런은 모방행동을 연구하다가 발견되었는데, 마카크 원숭이를 연구하던 과학자들은 다른 원숭이들이 먹이를 잡는 동작을 보기만 한 원숭이의 뇌에서도 마치 자기가 먹이를 잡을 때와 똑같이 뇌의 한 영역이 활성화되는 현상을 목격했다. 그 이후 뇌 영상 연구나 다양한 임상실험 등을 통해 그 실체가 더욱 명확해지고 있다. 이처럼 표정이나 행동뿐만 아니라 행복한 느낌, 우울한 기분, 두려움과 같은 감정은 물론 심장병이나 비만과 같은 질병도 특정한 생활습관의 전염을 통해 옮아갈 수 있다. 반대로 건강한 습관도 전염될 수 있다. 당뇨병 환자들에게 실시된 체중감량 프로그램 후 그 배우자들의 체중이 줄어드는가 하면, 긍정적인 인간관계로 인해 낮은 심장병 발병률을 보이는 공동체의 사회연결망 안에 들어가는 것만으로도 심장병에 걸릴 확률이 낮아졌다. 이러한 놀라운 현상의 숨겨진 의미를 통해, 소수의 사람이 세상을 바꿀 수 있다.

    ◆ 우리의 생각이 세상을 변화시키는 방식
    저자가 설명하는 세상을 바꿀 수 있는 방법은 뭔가 거창한 일을 해야 하는 것이 아니라 그냥 미소만 지어주면 된다고 말한다. 상대방이 아무리 무시하려고 노력해도 미소의 강력한 전염성은 거부할 수 없다. 그리고 표정변화가 실제로 감정 변화에 영향을 준다는 ‘얼굴 피드백 가설’에 따르면, 우리는 억지로 웃을지라도 그것으로 인해 더 행복해질 수 있다. 다시 말하면 누군가에게 그저 웃어주는 것만으로도 행복을 전파할 수 있다. 이처럼 당신의 긍정적인 생각, 하나의 작은 행동으로 우리의 삶은 큰 차이를 만들어낸다. 한 사례로 저자는 자신의 경험을 소개한다. 자신이 다니는 가게들마다 웃으며 “좋은 하루 되세요” 하고 인사했는데 곧 그 인사가 유행으로 퍼졌다는 것이다. 이 외에도 신장 기증의 도미노 효과나 음식상자 기부 단체의 번창 등을 예로 들며, 누구든지 더 좋은 세상을 만들고 싶다면 스스로 먼저 실천하여 자신의 생각과 감정을 전염시키라고 조언하고 있다.

    ◆ 행복은 혼자 오지 않는다
    이 세상에 따로 고립된 행동은 없다. 우리가 사는 세상은 고도로 복잡하게 연결되어 있으며, 우리의 감정, 태도, 행동 등은 이 연결망 속에서 사람을 따라 옮겨 다닌다. 말 그대로 ‘우리는 다른 사람을 통해 세상을 느낄 수 있다.’ 따라서 행복해지고 싶다면 스스로 자신의 사회적 연결 상태를 점검할 일이다. 사회적 연결망의 중심에 있을수록 우리는 행복할 확률이 높다. 연구 결과에 따르면, 행복은 3단계 거리의 사람에게까지 전달되는 것으로 나타났다. 다시 말해 가장 친한 친구의 이웃의 엄마가 여러분을 행복하게 만들 수 있다는 이야기다. 그 사람과 단 한번 만난 적이 없더라도 말이다. 테레사 수녀는 이렇게 말했다. “당신이 가는 곳마다 사랑을 베풀어라. 누구를 만나건 반드시 조금이라도 행복하게 해주고 보내자.” 이 세상에 나 한 사람이 얼마나 중요하고 영향력 있는 존재인지 새삼 놀랍지 않은가!

    저자 소개

    데이비드 R. 해밀턴
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 영국
    • 분류 : 인문/철학자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 97
    최근저서

    대학에서 생물학과 의약품개발 학위를 우수한 성적으로 취득하고 유기화학으로 박사학위를 받은 후 1995년 의약품 개발 산업에 뛰어들었다. 그는 세계에서 가장 큰 제약회사 중 한 곳에서 4년간 일했으며, 또 영국 최고의 스포츠클럽에서 코치와 감독을 맡기도 했었다.
    1999년에 그는 이 두 가지 일을 다 그만두고 2000년에 전쟁과 기아로 고통 받는 전 세계 아이들을 돕기 위한 자선단체인 Spirit Aid Foundation을 창립한다. 그리고 글래스고 대학 등에서 일반인을 위해 화학 및 생태학을 가르치며 새로운 인생을 계획한다.
    지금까지 Hay House 출판사에서 《How Your Mind Can Heal Your Body》, 《It's the Thought That Counts》, 《Why Kindness Is Good for You》등 총 7권의 책을 출간했다. TV와 라디오, 신문 등에 자주 출연하면서 성공한 베스트셀러 작가로 인기를 얻었고, 지금은 세계 각지를 여행하며 사람들에게 육체를 지배하는 ‘마음의 힘’에 대한 강연을 하고 있다.
    (http://www.drdavidhamilton.com)

     

    역자 소개

    이정국
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 인문/철학자
    • 인기지수 : 22
    최근저서

    서울에서 태어났으며 고려대 수학과를 졸업하고 서강대에서 카오스이론 전공으로 석사학위를 받았다. ‘파인만의 물리학 강의 2권’ 번역(공동 번역)에 참가했으며, 옮긴 책으로는 ‘이야기로 쉽게 배우는 삼각함수’, ‘이야기로 쉽게 배우는 대수’, ‘게임하는 인간 호모 루두스’ 등이 있다. 현재는 직장 생활 틈틈이 수학과 물리학 관련 서적 번역에서 삶의 기쁨을 찾고 있다.


     

    책 속에서

    <당신이 행복하면 모두가 행복하다>
    여러분이 생각하고 말하고 행동하는 모든 것이 전염된다. 한 예로 습관도 전염된다. 건강한 습관이라면 상관없겠지만 해로운 습관이라면 얘기가 달라진다. 비만도 우울증이나 행복처럼 전염력이 강하다. 극단적으로 말하면, ‘여동생의 미용사의 가장 친한 친구’가 당신을 뚱뚱하게 만들 수도 있다. 연구 결과에 따르면 그 확률은 무려 10%나 된다. 의학적으로는 전혀 전염성이 없는 질병도 나쁜 습관을 통해 전염될 수 있다. 예를 들면 심장병이 그렇다. 의학적으로 심장병은 박테리아나 바이러스와 전혀 관련이 없기 때문에 전염병은 아니다. 하지만 마음에서 마음으로는 전염될 수 있다. 그저 일찍 죽으려고 작정하고 사는 사람의 해로운 식습관과 생활방식을 그대로 따라 하면 그 사람을 그대로 닮아갈 확률이 높아진다.

     

    <마음을 통한 질병의 전염>
    비만은 무형의 바이러스, 그것도 마음속에 서식하는 바이러스다. 직접 아는 사람의 경우는 비만이 전염될 확률이 45%다. 하지만 한 단계 건너서 아는 사람, 예를 들어 친구의 친구는 비만이 전염될 확률이 20%에 지나지 않는다. 그리고 세 단계 건너 아는 사람의 경우는 이 수치가 10%로 반감된다. 비만은 여자친구끼리보다는 남자친구들끼리 더 잘 전염된다. 남자의 경우 친구가 뚱뚱해지면 본인도 뚱뚱해질 확률이 100% 증가하지만 여자의 경우는 38%만 증가한다. 그 까닭은 아마도 여자들이 좀 더 체중 관리에 민감하기 때문일 것이다. 그런데 가족 내로 들어가면 반대로 여자들끼리의 전염력이 더 높다. 남자 형제가 뚱뚱해지면 같이 따라서 뚱뚱해질 확률이 44% 증가한다. 하지만 자매들끼리는 67%로 높아진다. 남녀 사이에 비만이 전염되는 유일한 경우는 부부 사이다. 남편이 뚱뚱해질 경우 아내가 뚱뚱해질 확률은 44% 증가하고, 거꾸로 아내가 뚱뚱해질 경우 남편이 뚱뚱해질 확률은 37% 증가한다.

     

    <행복의 3단계 거리>
    행복은 시공간의 거리에 따라 그 영향력이 달라진다. 사회적 거리 역시 이와 비슷한 패턴을 보인다. 모든 유형의 사회관계에 평균해보니 1단계 거리가 행복에 미치는 영향은 약 15%로 나타났다. 그런데 2단계 거리에 대한 수치를 뽑아보니 놀랍게도 10%로 여전히 꽤 높았다. 그리고 더더욱 놀라운 사실은, 서로 만나봤을 가능성이 희박한 3단계 거리 관계에 대해서도 서로의 행복에 영향을 미칠 확률이 6%나 되는 것으로 나타났다. 여러분에게 10명의 친구가 있다고 가정하고, 각 친구들은 또 각각 10명씩의 친구가 있다고 하자. 그리고 그 각각의 10명 친구들 역시 또 각각 10명의 친구가 있다고 해보자. 쉽게 말해 3단계만 거쳐도 여러분은 무려 1천 명의 사람들과 연결된다. 3단계 떨어진 사람에게 영향을 줄 확률이 평균 6%라고 하니, 대충 계산하면 여러분 스스로가 행복해지면 1천 명 중 최소한 60명 이상의 사람들을 행복하게 만들 수 있다는 얘기다. 그것도 대부분 안면식도 없는 사람들을 말이다. 단 1명의 행복이 사회 연결망 전체 구조에 끼치는 이 막대한 영향력은 놀랍기만 하다.

     

    <하나의 작은 행동이 큰 차이를 만든다>
    쪽지에는 이렇게 적혀 있었다. “이것은 친구가 보내는 선물입니다. 누군가 당신을 사랑하고 있다는 사실을 명심하세요. 오늘이 멋진 추수감사절이 되길 바랍니다. 당신은 그럴 자격이 있어요. 부디 이 선물을 기쁘게 받아주세요.” 그리고 마지막은 이렇게 끝맺었다. “그리고 혹시 나중에 형편이 좋아지면 다른 사람들에게 똑같은 선물을 베풀어 갚아주세요. 사랑하는 친구가.” 앤서니 로빈스 국제 선물상자 단체Antony Robbins International Basket Brigade는 전 세계 수십 개국에서 도움이 필요한 가족들에게 음식상자를 전달하고 있다. 11세의 토니 가족에게 베푼 한 사람의 작은 친절이 한 사람의 인생을 완전히 바꿔놓았고, 이제는 전 세계 사람들을 감동시켜서 친절의 연쇄반응을 일으키고 있다. 현재 토니의 단체는 해마다 추수감사절과 크리스마스에 200만 명이 넘는 사람들에게 음식상자를 전달해주고 있다. 또 그 과정에서 헤아릴 수 없이 많은 사람들을 친절로 ‘전염’시키고 있으며, 그 수는 지금 이 순간에도 눈덩이처럼 불어나고 있다. 음식상자 단체의 기본 이념은 다음과 같다. ‘한 사람이 베푼 작은 친절 하나가 수백 사람의 삶을 완전히 바꿔놓을 수 있다.’

     

    목차

    지은이의 말
    감사의 말
    서문

    Part 1 우리는 모두 감정의 끈으로 연결되어 있다
    Chapter 01 얼굴만 봐도 알 수 있어요
    Chapter 02 하품은 또 다른 하품을 낳는다
    Chapter 03 감정의 전염은 어릴 때부터 시작된다
    Chapter 04 비디오 게임을 통해서도 생각이 전염된다

    Part 2 감정의 전염은 조절된다
    Chapter 05 감정의 전달
    Chapter 06 감정의 흡수
    Chapter 07 ‘이건 내 일이 아니야’- 감정의 전염 거부하기
    Chapter 08 우울증의 전염
    Chapter 09 마음을 통한 질병의 전염
    Chapter 10 두려움의 전염

    Part 3 행복은 전염된다
    Chapter 11 긍정적인 사람의 힘
    Chapter 12 얼굴 표정은 무한한 힘을 지니고 있다
    Chapter 13 웃음은 거부할 수 없다
    Chapter 14 행복을 찾으셨나요?
    Chapter 15 친절도 전염되는가?
    Chapter 16 하나의 작은 행동이 큰 차이를 만든다

    옮긴이의 말
    참고 문헌

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