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    블랙비의 건강 FM

    블랙비의 건강 FM

    • 블랙비 저
    • 맑은샘
    • 2014년 07월 21일
    • 정가
      14,000원
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    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788998374723 212쪽 170 x 230 (㎜)

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    • 판매지수 : 188

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    출판사 리뷰

    지금까지 방송 매체나 언론을 통해 수많은 다이어트 방법과 운동법을 접하고 실행한 적이 누구나 한 번쯤은 있을 것이다.

    간헐적 단식, 원 푸드 다이어트 등 연예인들이 주장하는 또는 소수가 주장하는 다이어트에 우리는 빠져들 수밖에 없었다. 사실상 다이어트란, 체중을 감량하는 데 초점을 두고 있는 것이다. 다시 말해서 건강한 몸 상태로 건강한 체질로 개선되는 의미를 두고 있다.

    문화와 환경이 바뀌면서 우리나라 성인 비만이 매년 40만 명씩 늘어가는 추세이다. 그러다 보니 그 시장의 틈을 노려 언론은 독특한 다이어트 또는 독특한 운동법을 유명 트레이너를 통해 애써 전파하려는 성향들이 짙게 보이고, 기업은 다이어트 제품 개발에 힘써 다양한 제품으로 소비자들의 마음을 흔들고 있다.

    나는 언론과 유명 트레이너, 유명 연예인들이 대중을 상대로 현실성이 없는 운동법, 다이어트 방법의 상업적 접근을 이젠 멈추었으면 하는 바람이다. 상처는 고스란히 대중들에게 갈 것이고 갈급한 심정으로 유명인이 광고하는 제품을 산 대중은 또 한 번의 상처와 금전적인 손해를 볼 것이다.

    유명 트레이너들 또는 유명 연예인들이 주장하는 4분 운동법, 4주 만의 기적, 휴대 전화를 활용한 생활 속 운동법, 샤워할 때 운동법, 설거지할 때의 간편 운동법, 책을 볼 때 생활 속 운동법 등을 보자. 그들은 생활 속 간단한 운동법을 통해 아름다운 몸매를 만들 수 있다고 주장하고 또한 50㎖페트병을 이용해 아름다운 몸매와 체지방을 감소를 이끌어낼 수 있다는 아주 매혹적인 다양한 방법을 소개한다.

    대중은 새로운 기대를 갖고 “이젠 나도 몸짱이 될 수 있어”라는 꿈을 꾸며 그 운동을 시작하게 된다. 남녀노소 불문하고 말이다. 하지만 하루 이틀 정도 하고 포기하는 이들이 대부분일 것이다. 그것은 모두 그들의 허무맹랑한 욕심이었던 것이다. 사실 그들이 주장하는 생활 속의 운동법으로는 1년을 꾸준히 열심히 한다 하여도 우리가 상상하는, 그들이 주장하는 S 라인, 몸짱의 결과는 없다고 단호하게 말하고 싶다! 대중들은 착각에서, 그리고 환상에서 벗어나길 바란다.

    몸은 그렇게 쉽고 간단하게 반응하거나 변화가 오는 것이 결코 아니다. 스트레칭이 몸의 변화를 주는 큰 요인이 될 수 없듯이 그들이 주장하는 생활 속의 운동법은 단순한 스트레칭에 가까운 운동이다. 나도 그렇지만, 그들도 몸매를 유지하고 만들기 위해서 정말 힘든 운동과 힘겨운 식습관을 유지한다. 이렇게 안팎으로 수고한 끝에 얻어낸 결과이지 그렇게 간단한 운동법을 통해서 만든 몸이 아니다. “당신도 이젠 S 라인 될 수 있습니다”라는 말에 현혹되지 않기를 바란다. 다이어트는 마술이 아니다! 나는 그저 건강치 못한 몸을 건강한 몸으로 건강한 체질로 개선할 수 있는 다양한 정보와 운동을 대중에게 알리고 싶다.

    저자 소개

    블랙비
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 6
    최근저서

    블랙비(박진만) 건강 칼럼니스트

    COLUMN
    2010 영국 PGA 골프 휘트니스 마스터 트레이너 자격
    2010.3~2013.11 좋은 건강 칼럼니스트
    2008~2010 남성잡지 MAXIM 칼럼니스트
    2012 옥시즌 코리아 칼럼니스트
    2006~2007 i스포츠신문 칼럼니스트
    현) 건강 칼럼니스트, 언론인
    현) 연합경찰신문 편집장

    MODEL
    2008.5 남성잡지 맨즈헬스 (켈빈클라인) 광고모델
    2008.7 보령제약 광고 모델
    2009 주) 엘레펀 DVD 모델
    2008~2012 여성채널 Gtv 전속모델
    현) B.K 뉴트리션 헬스 보충제 전속모델

    TV BROADCAST
    2006 리얼TV 출연
    2006.8 KBS 여유만만 출연
    2006.10 SBS 그것이 알고 싶다_성공한 인물 편
    2008 생활건강TV 출연
    2008.8 KBS 경제비타민 출연_성공한 인물 편
    2008.8~10 Gtv 다이어트 방송 단독진행
    2008.7 SBS 모닝와이드 출연
    2010.1~2010.3 KBS 살과의 전쟁 고정출연
    2010.4~2011.4 Gtv 박진만 고정아의 바디스타일링 메인MC
    2010.7 OBS 으랏차차 출연_성공한 인물 편
    2010.8 MBN 연예매거진 출연
    2011.12 tvN 화성인 바이러스 출연_엉짱남
    2013.7 KBS 취재파일 시사프로_솔루션
    2013.7 KBS 굿모닝대한민국 출연

    목차

    머리말

    CHAPTER 1 블랙비의 아름다운 몸매 만들기
    다이어트와 건강을 향한 힘찬 한걸음
    유산소 운동의 새로운 패러다임
    유산소 운동만 맹신하는 그대여, 탄탄한 근육을 놓치지 마라!
    ‘하체 비만’ 토탈 숄루션
    하체 운동의 꽃!
    폭염 이겨내는 효과 만점 운동법
    ‘젖산 역치’를 이용한 훈련법
    근육 손실을 막는 세 가지 운동법
    몸매 달인 ‘블랙비’를 엿보다

    CHAPTER 2 블랙비가 말하는 “이것만은 꼭 알아두자”
    피트니스 클럽에 가면 뭘 하지?
    세월도 비껴가는 ‘꽃중년’을 꿈꾸다
    남성에겐 자신감, 여성에겐 섹시함
    ‘여성 맞춤형’ 운동과 영양 관리
    밥상이 바뀌면 세상이 아름다워진다
    ‘원 푸드 다이어트’, ‘1일 1식’ 제대로 알고 덤벼라!
    우리 아이 소아 비만, 어떻게 하지?
    ‘배부른 추석’ 후 몸매 관리하기
    살찌기 쉬운 계절, 겨울! 효과적인 다이어트
    ‘다이어트 도우미’ 헬스 보충제 바로 알기
    목표를 이루는 심리적인 힘! 생각에서 나온다

    CHAPTER 3 블랙비가 추천하는 운동법
    부위별 운동-
    가슴 운동
    등 운동
    어깨 운동
    팔 운동
    복부 운동
    하체 운동
    부위별 스트레칭-
    발과 발목 부위
    허벅지 후면
    허벅지 전면
    몸통 하부
    등 상부
    목
    어깨
    팔과 손목

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