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    올 포 골프 임정옥의 퍼펙트 골프 가이드

    • 임정옥 저
    • 삼호미디어
    • 2014년 09월 01일
    • 정가
      18,000원
    • 판매가
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    - [0]
    ISBN: 9788978495110 212쪽 188 x 257 (㎜)

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    • 판매지수 : 50

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    출판사 리뷰

    좋은 스코어를 위한 현실적인 조언과 코칭 프로그램으로
    당신의 기량을 업그레이드해 줄 최고의 골프 레슨서



    ● 골프 코스의 이해와 구성

    ● 그립, 자세, 얼라이먼트 방법

    ● 7번 아이언으로 구사하는 풀스윙의 정석과 풀스윙 시퀀스

    ● 롱 게임의 실전 포인트와 상황별 대처법

    ● 쇼트 게임 실전 포인트와 다양한 벙커샷 해결법

    ● 골프 메커닉스와 실전 테크닉



    이 책은 골프를 처음 시작하는 초보자부터 자신만의 스윙 스타일을 만들어 나가는 골퍼와 마니아를 위한 골프 레슨서입니다. 골프 초보를 위해 골프 코스의 구성과 용품 선택하는 법, 그립 잡는 법과 골프를 위한 기본 용어는 물론, 정확한 셋업부터 자신의 몸에 가장 이상적인 스윙 스타일 익히기를 위한 기본기를 다채로운 사진과 설명, 팁 등으로 쉽게 소개합니다.

    미국 PGA 멤버이자 교습가인 이 책의 저자 임정옥 프로는 미스 스윙의 원인은 대부분 잘못된 셋업에 있다고 말합니다. 공이 짧게 날아가거나 방향이 틀어지는 등 잘못된 볼은 틀림없이 셋업에서부터 문제가 있다는 것입니다. 스윙의 75%가 셋업에서 결정되므로 이미 어느 정도의 스윙을 구사하는 플레이어라 할지라도 계속 실수를 한다면 이 책을 통해 다시 자세를 점검해보길 바랍니다.

    또한 드라이브, 우드, 아이언의 정확한 스윙 방법과 롱 게임 · 쇼트 게임의 기술 전략, 다양한 상황의 벙커샷 대처법과 샷의 정확도를 높이기 위한 방법도 체계적으로 구성해 더 나은 스코어로 경기를 마무리할 수 있는 방법을 체계적으로 구성했습니다.

    아무리 이론과 기초에 충실하다고 해도 실전에는 다양한 변수가 있기 마련입니다. 이 책을 통해 기본기를 다지고 다양한 상황을 미리 예측·타개한다면 실전에 강한 플레이어로 거듭날 수 있을 것입니다.

    저자 소개

    임정옥

    지은이 : 임정옥
    PGA 클래스 A 멤버이자, 타이틀리스트 코리아 홍보대사, 타이틀리스트 퍼포먼스 인스티튜트(TPI) 공인 티칭 프로(Golf Instruction, Golf Mechanics, Junior Coaching, Power Coaching)이다. 골프는 누구나 즐길 수 있는 스포츠이자 게임이라는 교육철학을 가지고 많은 골퍼를 양성해왔으며, J Golf의 <임정옥의 테마레슨>, 골프 다이제스트의 <죤 림의 현미경 레슨>을 연재하며 골프의 대중화를 위해 힘쓰고 있다. 현재 경희대학교 체육대학원 CEO 골프 최고위과정 교수로 재직 중이며, 죤 림 골프 아카데미를 운영하고 있다.  

    책 속에서

     

     

    ┃신체 정렬하는 법┃
    신체 정렬은 스탠스(양발), 양 무릎, 허벅지, 골반, 어깨, 전완 그리고 양 눈의 정렬이 모두 타깃 라인과 평행이 된 상태를 말한다. 실제로 많은 골퍼가 이 신체 정렬을 제대로 하지 못하는데, 어깨는 타깃보다 오른쪽을 향하고, 골반은 타깃보다 왼쪽을 향하게 정렬하거나, 그 반대로 정렬하기도 하며 심지어는 세 군데 이상 각각 다른 방향으로 정렬하는 경우도 허다하다. 또는 어드레스한 상태에서 고개를 돌려 타깃을 보다가 왼쪽 눈과 오른쪽 눈의 다른 시야 때문에 몸의 정렬을 흩뜨리는 실수를 하기도 한다. 몸을 정렬할 땐 눈으로 그린 라인(Green Line, 중간타깃과 볼의 센터를 지나는 가상의 선)을 그리도록 하자. 얼라이먼트가 정확해야 정확한 스윙 패스를 만들 수 있고, 관절의 부상도 예방할 수 있다. 초보자이든 선수이든 자세는 수시로 확인하는 것이 좋다.
    50쪽 - 중에서

    ┃드라이버의 비거리 늘리기와 스윙 리듬 훈련┃
    집 안에 공간이 있다면, 골프 클럽으로 야구 스윙을 연습해 보자. 자주 할수록 스윙 리듬과 비거리 향상에 상당한 효과를 볼 수 있어 대부분의 투어 프로도 꼭 하는 연습이다. 우선 드라이버를 3in 정도 짧게 내려 잡고 양발을 어깨너비 정도로 벌린 뒤, 양 무릎을 약간 구부리고 바로 선 자세에서 강하게 휘둘러보자. 야구 배트를 스윙하듯, 클럽헤드에서 휙휙 하는 바람 소리가 왼쪽 귀에(오른손잡이의 경우) 들릴 정도로 아주 강하게 휘두르는데, 이때 어깨와 팔에는 힘을 빼고 자세나 무게중심 같은 요소는 생각하지 않는다. 일반적으로 투어 프로는 20회씩 3세트, 근력이 약한 여성이나 초보자는 5회 정도 연속해서 휘두르고 차츰 근력이 강해지면 횟수를 늘리도록 한다. 스윙을 하면서 몸의 어느 부분에 힘이 들어가고, 텐션이 느껴지는지 잘 살피고 기억하도록 하자. 손목이나 팔 근육이 약해서 스윙 시 전완 릴리스가 어렵다면, 1in 정도 간격을 두고 그립을 잡아서 스윙해 보자. 이 훈련 또한 꾸준히 하면 놀라운 결과를 낳는다.
    92쪽 - 중에서

    ┃볼이 모래에 묻힌 경우┃
    볼이 깊이 묻혔을 때는 클럽 페이스를 열지 말고 볼의 위치도 스탠스 중앙에 놓아 클럽이 모래를 파고들기 쉽게 해 모래를 깊이 쳐내야 한다. 그러나 볼이 아주 깊이 묻혀버린 경우라면 반대로 클럽 페이스를 약간 닫아 주어 바운스가 작은 면(클럽 페이스의 힐에 가까운 면)을 이용해서 모래를 깊이 쳐내자. 그리고 백스윙 때 힌지는 좀 더 가파르게, 팔로스루는 낮고 길면서도 강하게 한다. 척추 각을 약간 왼쪽으로 기울이고 체중을 왼발에 많이 실으면 더욱 강하게 디센딩 블로우로 스윙을 할 수 있다. 하지만 일반적인 벙커샷보다 더 많은 양의 모래를 쳐내야 한다는 생각에 공격적으로 스윙하면 임팩트 때 상체축이 무너질 수 있으므로 주의한다.
    149쪽 - 중에서

    목차

    프롤로그
    추천사

    PART 01 골프 게임에 대한 이해와 준비

    1 게임의 형태와 골프 코스의 구성
    2 훌륭한 골프 게임을 위해 갖추어야 할 7가지 요소
    롱 게임
    쇼트 게임
    퍼팅 게임
    코스 매니지먼트 게임
    멘털 게임
    피지컬 게임
    골프 장비 게임

    3 용품 준비하기
    클럽
    골프볼
    골프백
    골프화
    골프 장갑

    PART 02 그립

    1 그립
    그립의 종류
    그립 잡는 법
    그립의 세기

    2 자세
    어드레스하는 법

    3 얼라이먼트
    에임하는 법
    신체 정렬하는 법
    얼라이먼트를 위해 필요한 용어

    PART 03 풀스윙

    1 스윙의 연속 동작
    1단계) 테이크 어웨이
    2단계) 하프웨이
    3단계) 암 리프트
    4단계) 백스윙 톱
    5단계) 다운스윙
    6단계) 임팩트
    7단계) 팔로스루
    8단계) 피니시
    스윙의 연속 동작 보기

    2 스윙 궤도를 체크하자
    단일면 스윙
    이중면 스윙
    스윙 스타일

    3 풀스윙을 위한 신체의 움직임과 훈련법
    팔과 몸통 훈련법
    하체 훈련법

    PART 04 롱 게임의 실전 핵심 포인트

    1 드라이버
    티 그라운드의 지면을 살핀다
    해저드가 있다면 해저드 가까이에서 티샷 한다
    디보트를 밟고 스탠스하지 않는다
    타깃은 명확하게 잡는다
    중간타깃을 정한다
    드라이버의 어드레스를 체크한다
    드라이브의 연속 동작 보기
    드라이버의 비거리 늘리기와 스윙 리듬 훈련

    2 페어웨이 우드
    우드의 어드레스를 체크한다
    백스윙 시 스윙 아크를 크게 한다

    3 아이언
    아이언의 어드레스를 체크한다
    볼이 스탠스의 왼쪽으로 높이 위치한 경우
    볼이 스탠스의 왼쪽으로 낮게 위치한 경우
    볼이 발보다 높은 경사에 위치한 경우
    볼이 발보다 낮은 경사에 위치한 경우
    볼이 러프에 위치한 경우
    경사가 있다면 거리 계산에 유의하자

    PART 05 쇼트 게임의 실전 핵심 포인트

    1 그린사이드 게임
    칩 퍼트
    칩샷
    피치샷

    2 샌드 게임
    그린사이드 벙커샷
    페어웨이 벙커샷
    다양한 상황의 벙커샷 대처법
    벙커샷의 정확도를 높이는 훈련법

    3 퍼팅 게임
    퍼팅의 셋업을 체크한다
    퍼팅의 스트로크를 체크한다
    퍼터 분별법
    퍼터의 거리 조절
    그린 읽기
    퍼팅 루틴

    PART 06 부록

    1 골프의 역사와 협회의 창설
    골프의 역사
    골프 협회의 창설

    2 주요 에티켓
    3 골프 메커닉스
    볼의 구질에 따른 비행 방향
    런치 방향
    클럽패스
    스핀축
    스핀양
    무게중심과 기어 효과
    볼 스피드
    스매시 팩터
    꼭 익혀야 할 골프 기본 용어

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