- 주문상품수량
- 개
- 예상적립금
P - 상품할인금
- 원
- 배송료
- 원
- 주문합계
- 원
네비게이션 실시간 인기 책
다이어트 한방에 끝내기 맑은숲 한의원이 제안하는 요요 없는 건강한 다이어트
- 박종효 저
- 라온북
- 2014년 10월 30일
-
정가13,800원
-
판매가12,420원 [10% 할인]
-
결제 혜택무이자
카드할인/포인트결제 안내
제휴카드
반디앤루니스 롯데카드 결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인) 반디앤루니스 우리V카드 결제금액 10% 청구할인 포인트결제
OK캐쉬백 포인트 최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립 현대카드 M포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능 신한카드 포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드) 하나(구.외환) 포인트 보유 한도 내에서 100% 사용 가능 씨티카드 포인트 결제금액의 최대 50% 사용 가능 할인카드
NH농협 TAKE5카드 20% 청구할인(Edu Pack) 채움 플래티늄 멀티카드 20% 청구할인 모바일 Tmoney 신한카드 10% 청구할인 신한카드 Shopping 10% 청구할인 NH농협 체크카드 10% 청구할인 NH20 해봄 신용카드 10% 청구할인 씨티 클리어 카드 7% 청구할인 NH20 해봄 체크카드 5% 청구할인 NH농협 LADY다솜카드 5% 청구할인 신한카드 큐브 5% 청구할인 신한카드 큐브 PLATINUM# 5% 청구할인 
무이자 안내
-
적립금690원 적립 [5%P]
추가 적립금 안내
[2천원 추가 적립]
총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립
도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원[멤버십 추가 적립]
슈퍼루니 : 3% 추가 적립
골드루니 : 2% 추가 적립
실버루니 : 1% 추가 적립
단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가
품절된 상품입니다.
회원리뷰
ISBN: 9791155321065
252쪽
152 x 224 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 118
이 분야의 베스트셀러
-
맛불리 다이어트 연구소
맛불리
13,500원
-
더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
미니 박지우
14,400원
-
하루 5분 내손으로 성형하기 - 내 몸을 살리는 시리즈 6
위수영
15,300원
책 소개
출판사 리뷰
필자는 오랫동안 한방 다이어트클리닉을 운영하면서 잘못된 식습관, 생활습관, 다이어트 지식을 지닌 사람들을 눈앞에서 지켜봐 왔다. 이렇게 고통받는 사람들에게 건강한 식습관, 생활습관, 올바른 다이어트 지식을 전파함으로써 더욱 건강하고 풍요로운 삶을 영위하게 하고픈 의료인으로서의 사명감을 통감했다. 그리하여 이렇게 지면으로나마 독자 여러분께 알리고자 하는 바이다. 책 제목을「다이어트 한방에 끝내기」라고 다소 자극적으로 지은 의도는 한방 다이어트 프로그램의 우수성을 널리 알리고, 다이어트를 요요현상 없이 빠르게 한 방에 해결한다는 뜻을 ...
필자는 오랫동안 한방 다이어트클리닉을 운영하면서 잘못된 식습관, 생활습관, 다이어트 지식을 지닌 사람들을 눈앞에서 지켜봐 왔다. 이렇게 고통받는 사람들에게 건강한 식습관, 생활습관, 올바른 다이어트 지식을 전파함으로써 더욱 건강하고 풍요로운 삶을 영위하게 하고픈 의료인으로서의 사명감을 통감했다. 그리하여 이렇게 지면으로나마 독자 여러분께 알리고자 하는 바이다. 책 제목을「다이어트 한방에 끝내기」라고 다소 자극적으로 지은 의도는 한방 다이어트 프로그램의 우수성을 널리 알리고, 다이어트를 요요현상 없이 빠르게 한 방에 해결한다는 뜻을 중의적으로 책 제목에 담고자 함이다. 또한, 본서가 한방다이어트의 종합 지침서로도 충분히 잘 활용이 될 수 있도록 그에 관한 내용을 담았다.
책은 가능한 쉬운 용어로 독자 여러분이 이해하기 쉽게 하고자 하였고, 실제 다이어트 프로그램을 접하는 것처럼 책을 통해 가상 체험할 수 있도록 구성하였다. 본격적으로 한방 다이어트 프로그램을 이용하지 못한다 하더라도 본서의 내용을 잘 명심하여 다이어트에 활용하고 또 잘못된 생활습관을 고친다면 다이어트에 많은 도움이 되리라 확신한다. 아무쪼록 독자 여러분들이 이 책을 읽고 효과적인 다이어트와 건강증진에 조금이라도 도움이 되고 올바른 다이어트 문화가 정착되었으면 하는 바람이다.
저자 소개
저자 박종효는 부친의 가업을 이어 한의사의 길을 걷게 되었다. 진료를 하면서 “불치이병 치미병(不治已病 治未病)” 즉 질병이 발생하기 전에 평소 섭생을 잘해서 질병을 예방한다는 한의학 본연의 취지에 적극 공감하여 진료 현장에서도 질병을 예방하기 위한 섭생지도를 철저히 하고 있으며 건강 칼럼 기고 등을 통해 올바른 건강 지식을 전파하고자 노력하고 있다. 특히 한방 다이어트 전문 클리닉을 오랫동안 운영하면서 쌓아온 경험, 노하우와 연구 등을 바탕으로 본서를 집필하였으며, 본서를 통해 한방 다이어트의 우수성을 널리 알리고 올바른 다이어트 지식과 생활습관을 제공하여 국민 건강을 증진하고 건전한 다이어트 문화를 정착시키고자 한다.
- 맑은숲한의원 용인점 원장
- 한의학박사
- 맑은숲 네트워크 출판국장
- 용인시 한의사회 학술이사
목차
목차
프롤로그 …4
Part 1 다이어트 욕구 불태우기 …13
어느 한의원 원장님의 다이어트 성공 수기 …15
Part 2 지피지기면 백전백승이라! …21
각종 다이어트의 허와 실 …23
잘못된 다이어트 상식 …32
▣ tip 지방흡입술의 폐해 …35
Part 3 왜 살이 찌는 걸까 …37
잘못된 각종 생활 습관들 …39
▣ tip 탄수화물중독증 …45
신진대사의 저하 …47
질병 …50
약물 부작용 …56
▣ tip 한의학에서 보는 비만의 원인별 유형 …58
Part 4 왜 다이어트에 목숨 거는가 …61
살이 찌면 안 좋은 것들 …63
다이어트를 통해 얻는 것들 …67
Part 5 다이어트 준비하기 …71
비만 원인 분석하기 …73
감량목표 정하기 …84
▣ tip 마른 비만 …91
단계별 치료계획 세우기 …93
Part 6 본격적으로 다이어트 시작하기 …97
몸을 해독하자 …99
▣ tip 간 해독 …103
▣ tip 장 해독 …106
3일 절식요법 …111
Part 7 신진대사를 높여 지방 태우기 …115
다이어트 한약요법 …117
몸을 해독하자 …122
식이요법 …128
보조제 섭취 …144
▣ tip 절식(節食), 소식(小食)이 좋은 이유 …145
Part 8 다이어트 시 올 수 있는 초기 명현현상들 …147
명현현상이란 …149
과학적으로 증명되고 있는 명현현상 …151
다이어트 시 올 수 있는 명현현상들 …158
Part 9 다이어트가 제대로 진행이 안 되는 경우의 해법 …163
식욕 억제가 제대로 안 되는 경우 …165
정체기가 오는 경우 …168
살이 너무 더디게 빠지는 경우 …171
Part 10 집중감량 후 빠진 체중 유지하기 …175
집중감량 후 빠진 체중을 유지해야 되는 이유 …177
유지기 동안에 해야 할 최소한의 수칙 …179
관리기 …182
Part 11 살 찌지 않는 좋은 습관 들이기 …185
단순탄수화물 피하기 …187
▣ tip 밀가루 음식과 설탕의 폐해 …195
섬유질 많이 섭취하기 …197
많이 씹어서 삼키기 …199
정시에 정량으로 소식하기 …201
간식 피하기 …203
짠 음식 안 먹기 …204
▣ tip 짜게 먹으면 왜 안 좋은가 …206
물 따로 밥 따로 먹기(음양식사법) …208
물 많이 마시기 …210
먹고 바로 자지 않기 …212
▣ tip 인체의 세 가지 생체 리듬 …214
많이 걷기 …216
구부정한 자세 피하기 …218
과음하지 않기 …220
▣ tip 간이 다이어트에 중요한 이유와 간 건강을 위해 지켜야 할 점 …222
Part 12 한방 다이어트 프로그램 시작하기 …223
한방 다이어트를 해야 되는 이유 …225
▣ tip 다이어트에 쓰는 대표적인 한약 처방 …227
미보다이어트 한약 프로그램 …228
미보다이어트 관리 프로그램 …231
Part 13 한방 다이어트 Q & A …235
에필로그 …246
참고문헌 …249
프롤로그 …4
Part 1 다이어트 욕구 불태우기 …13
어느 한의원 원장님의 다이어트 성공 수기 …15
Part 2 지피지기면 백전백승이라! …21
각종 다이어트의 허와 실 …23
잘못된 다이어트 상식 …32
▣ tip 지방흡입술의 폐해 …35
Part 3 왜 살이 찌는 걸까 …37
잘못된 각종 생활 습관들 …39
▣ tip 탄수화물중독증 …45
신진대사의 저하 …47
질병 …50
약물 부작용 …56
▣ tip 한의학에서 보는 비만의 원인별 유형 …58
Part 4 왜 다이어트에 목숨 거는가 …61
살이 찌면 안 좋은 것들 …63
다이어트를 통해 얻는 것들 …67
Part 5 다이어트 준비하기 …71
비만 원인 분석하기 …73
감량목표 정하기 …84
▣ tip 마른 비만 …91
단계별 치료계획 세우기 …93
Part 6 본격적으로 다이어트 시작하기 …97
몸을 해독하자 …99
▣ tip 간 해독 …103
▣ tip 장 해독 …106
3일 절식요법 …111
Part 7 신진대사를 높여 지방 태우기 …115
다이어트 한약요법 …117
몸을 해독하자 …122
식이요법 …128
보조제 섭취 …144
▣ tip 절식(節食), 소식(小食)이 좋은 이유 …145
Part 8 다이어트 시 올 수 있는 초기 명현현상들 …147
명현현상이란 …149
과학적으로 증명되고 있는 명현현상 …151
다이어트 시 올 수 있는 명현현상들 …158
Part 9 다이어트가 제대로 진행이 안 되는 경우의 해법 …163
식욕 억제가 제대로 안 되는 경우 …165
정체기가 오는 경우 …168
살이 너무 더디게 빠지는 경우 …171
Part 10 집중감량 후 빠진 체중 유지하기 …175
집중감량 후 빠진 체중을 유지해야 되는 이유 …177
유지기 동안에 해야 할 최소한의 수칙 …179
관리기 …182
Part 11 살 찌지 않는 좋은 습관 들이기 …185
단순탄수화물 피하기 …187
▣ tip 밀가루 음식과 설탕의 폐해 …195
섬유질 많이 섭취하기 …197
많이 씹어서 삼키기 …199
정시에 정량으로 소식하기 …201
간식 피하기 …203
짠 음식 안 먹기 …204
▣ tip 짜게 먹으면 왜 안 좋은가 …206
물 따로 밥 따로 먹기(음양식사법) …208
물 많이 마시기 …210
먹고 바로 자지 않기 …212
▣ tip 인체의 세 가지 생체 리듬 …214
많이 걷기 …216
구부정한 자세 피하기 …218
과음하지 않기 …220
▣ tip 간이 다이어트에 중요한 이유와 간 건강을 위해 지켜야 할 점 …222
Part 12 한방 다이어트 프로그램 시작하기 …223
한방 다이어트를 해야 되는 이유 …225
▣ tip 다이어트에 쓰는 대표적인 한약 처방 …227
미보다이어트 한약 프로그램 …228
미보다이어트 관리 프로그램 …231
Part 13 한방 다이어트 Q & A …235
에필로그 …246
참고문헌 …249
배송 시 유의사항
- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)
- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.
- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.
- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)
- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.
반품/교환
상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환
-
반품/교환 반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판 반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능 반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음) 반품/교환 불가 사유 - 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
- 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상- 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 - 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
