출판사 서평
“더 이상 너무 잘하려고 애쓰지 마세요. 지금 이대로도 괜찮으니까요.”
언제 어디서나 누구에게나 최선을 다하려다 지쳐가는 당신
애쓰고 노력하는데 행복은 더디 오는 당신, 실은 더 격렬히 아무것?도 하지 않아도 괜찮은 당신,
너무 노력하지 않아도 이미 훌륭한 당신, 지금 있는 곳에서 이미 자유로운 당신……
불확실한 미래가 아닌 오늘 하루의 확실한 행복이 더 절실한 당신을 위한 마음 처방전과 반전 솔루션!
[너무 노력하지 말아요 너무 애쓰지 말아요 한정판] 세트 구매 시 양장 프리노트 증정! (3종 중 랜덤 1종)
...
“더 이상 너무 잘하려고 애쓰지 마세요. 지금 이대로도 괜찮으니까요.”
언제 어디서나 누구에게나 최선을 다하려다 지쳐가는 당신
애쓰고 노력하는데 행복은 더디 오는 당신, 실은 더 격렬히 아무것도 하지 않아도 괜찮은 당신,
너무 노력하지 않아도 이미 훌륭한 당신, 지금 있는 곳에서 이미 자유로운 당신……
불확실한 미래가 아닌 오늘 하루의 확실한 행복이 더 절실한 당신을 위한 마음 처방전과 반전 솔루션!
[너무 노력하지 말아요 너무 애쓰지 말아요 한정판] 세트 구매 시 양장 프리노트 증정! (3종 중 랜덤 1종)
[너무 노력하지 말아요] 주요 내용
열심히 노력하면 언젠가는 다 이루어진다? 그 ‘언젠가는’이 행복을 원하는 우리의 발목을 잡는다. 아무리 열심히 노력해도 안 되는 건 안 된다는 걸 실은 다들 너무나 잘 알고 있다. 그런데 다들 불확실한 미래 때문에 오늘 하루의 확실한 행복을 양보하며 끝없이 노력하는 삶을 살아간다. ‘나는 노력해야만 인정받을 수 있는, 그 정도뿐인 존재’라는 강박관념은 결국 우리를 지치게 만든다. 열심히 하는데 결과가 없고 인정받지도 못한다고 생각되는 이유는, 먼저 스스로 나의 가치를 인정하지 않았기 때문이다.
《너무 노력하지 말아요》는 노력과 결과 이전에, 고유한 가치를 지닌 있는 그대로의 나 자신을 받아들이고 사랑해야 한다는 메시지를 전한다. ‘너무 열심히 하지 않는다’는 포기와 만용을 뜻하는 것이 아니라 억지로 최선을 다하지 말라는 뜻이다.
때로는 남이 나를 도울 수 있도록 기회를 열어주고, 공포와 콤플렉스에 정면으로 맞서서 오히려 아무렇지도 않게 무력화하는 것, 계획이나 규칙에 너무 얽매이지 말 것, 내가 열심히 하든 안 하는 일어날 문제는 일어난다는 진실을 깨달을 것, 지금 있는 곳에서 자유롭지 못한 사람은 언제, 그 어디를 가도 자유롭지 못하다는 것….
나답지 않은 삶을 사느라 지친 당신에게, 이 단순하지만 핵심을 담은 반전 해결책들과, 게으르고 뻔뻔하지만 유쾌하고 귀여운 동물 캐릭터들이 가득한 《너무 노력하지 말아요》는 가슴이 뻥 뚫리는 시원한 힐링을 안겨줄 것이다.
[너무 애쓰지 말아요] 주요 내용
살아가면서 마주하는 힘겨운 일들은 선택적으로 일어나지 않는다. 불특정 다수인 누구에게나 언제든 찾아들 수 있는 순간일 뿐. 그런데 우리는 그 크고 작은 고통을 ‘나’이기에 겪는 것이라며 자책하곤 한다.
치과의사이자 심리치료사인 저자는 ‘마음이 비명을 지르기 전에’ 이런 무의미한 자책을 멈추라고 말한다. 책임감 강하고 다른 사람을 더 배려하며 지나치게 노력하는 사람일수록 스스로를 위로하지 못하고 지쳐버린다는 것이다. 이에 대해 저자가 제시하는 30가지 마음 처방전들은 그리 어렵지 않은 발상의 전환이다. 우선 지금까지 해온 노력만으로도 이미 충분하다는 것, 그동안 지나온 슬픔과 고통, 부끄러운 실패와 후회는 모두 영혼이 성장하기 위해 필요했음을 인정하라. 인간관계가 힘들어지면 ‘우리는 서로 다르기 때문에 진정한 균형을 이룰 수 있’음을 기억하라. 고독한 시간은 우리의 자유와 성장에 필수적이며, 한 걸음씩 서둘러 가려 하지 말고 ‘반걸음’씩이라도 나아가라. ‘나’는 이미 선하고 행복한 존재이기 때문에 내 선택은 즐겁고 옳다는 것을 믿어라. 긍정적인 기운을 흡수해 저절로 ‘행복 체질’로 변화할 수 있도록 ‘좋은 말’을 사용하는 습관을 들여라 등등.
누구도 내 편이 아니라고 느껴지는 우울한 하루, 고요하게 마음을 다스려주는 따스한 일러스트와 짧지만 상냥한 조언을 읽어가다 보면 어느새 우리는 지금 모습 그대로 사랑받을 만한, 세상에 단 하나뿐인 기적이라는 사실을 확인하게 될 것이다.

목차
너무 노력하지 말아요
프롤로그 · 4
1장 열심히 해도 인생이 잘 풀리지 않는 당신에게
혹시 ‘열심교’의 신자이신가요?·19 / 필요한 건 이미 우리 안에 들어 있다·23 / 아무것도 하지 않아도 가치는 있다!·26
끝없는 결핍 때문에 멈추지 못하는 노력·30 / 인정받지 못하는 이유는 당신에게 있다·34 / 열심히 하지 않아도 나는 이미 소중해!·37
열심히 노력해야 인정받을 수 있다는 선입견·40 / 열등감에 얽매이는 건 이제 그만!·45 / ‘나는 대단해!’ 이 생각만으로도 행운이·48
2장 평범한 인생을 한순간에 바꾸는 마법
근거가 없다 해도 ‘나는 이미 대단해!’·57 / 셀프 이미지 속 당신은 어차피 가공의 인물·58 / 어차피 ‘알 수 없는 세상’ 긍정을 선택하자!·62
긍정하면 이루어지는 ‘그런 셈 치기’·67 / ‘당신이 대단하다!’는 증거는 계속된다·71 / 하루하루의 주문 ‘어쨌든 나는 대단해!’·74
소리 내어 말하면 이루어지는 긍정의 언어·75 / 진정한 자신감은 열심히 노력해서 얻는 게 아니다·78
믿기만 해도 한계를 뛰어넘을 수 있다·81
3장 열심히 하지 않아야 더 잘 풀린다?
노력해도 보람이 없다면 거꾸로 해보자·91 / ‘가장 두려운 일’을 해보자·93 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ① 거절할 줄 알기·96
너무 열심히 하지 않는 비결 ② 혼자 다 하지 않기·102 너무 열심히 하지 않는 비결 ③ 때로는 기꺼이 민폐를·106
너무 열심히 하지 않는 비결 ④ 남들에게도 나를 도울 권리를·108 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑤ 가끔은 대충대충·113
너무 열심히 하지 않는 비결 ⑥ 맡길 때는 확실하게·116 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑦ 기대에 부응하지 않기·120
너무 열심히 하지 않는 비결 ⑧ 콤플렉스 드러내기·124 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑨ ‘나만의 규칙’ 깨보기·126
너무 열심히 하지 않는 비결 ⑩ ‘좋은 사람’ 그만두기·130 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑪ 계획하지 않을 자유·132
스스로를 바꿀 용기를 내자·137 / 열심히 하지 않아도 보람될 수 있어요·138
4장 마음의 갑옷을 벗어던지고 진심으로 살자
‘정의’란 어디까지나 가치관의 문제·147 / ‘좋은’ 일도 ‘나쁜’ 일도 당신 탓이 아니다·150 / 열심히 하지 않아도 월급은 그대로·154
너무 열심히 하지 않아도 모두가 행복한 회사·156 / 지금 자유로운 사람은 어디를 가도 자유롭다·160
열심히 하지 않는 사람을 실은 부러워한다·165 하고 싶은 일만 해도 괜찮아·166 / 솔직히 이야기하면 만만치 않은 존재가 된다·170
‘의뭉스러운 캐릭터’로 내 방식대로 살기!·173 / 어린 시절의 나를 스스로 치유하자·177 / 반발하고 싶다면 나부터 달라지자·182
먼저 백기를 들고 진심을 고백하라·184 / 진심을 담은 말이 세상을 바꾼다·188
5장 너무 노력하지 않아도 행복한 사람의 습관
‘내가 바라는 나’를 만나는 지름길·197 / 성공은 준비된 사람을 찾아온다·200 / 미래의 나를 준비하는 옷·205
나의 가치가 돈과 가격을 정한다·209 / 돈은 경험해본 사람을 찾아온다·214 / 돈은 쓸수록 살아난다·217
가장 가치 있는 돈 쓰기 [나눔 미션]·219 / 즐거운 인생을 만드는 돈 쓰기·223 / 나를 발견하는 생각 현실을 바꾸는 생각·225
노력하지 않을수록 더 행복한 휴식의 달인·230 / 진짜 ‘하고 싶은 일’을 찾을 기회·232 / 재능을 믿어야 재능을 살린다·234
다이아몬드는 저절로 빛난다·238 / 강한 마음은 상처받지 않는다·241 / 내일을 위한 현재가 아닌 오늘을 위한 현재를·242
너무 노력하지 않아도 늘 행복한 사람·245
에필로그·250 | 역자후기·253
너무 애쓰지 말아요
프롤로그 · 4
Chapter 1 지금 이대로도 괜찮아요
무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 당신·12 / 혼자서 애쓰지 않아도 괜찮아요·18 / 오늘의 당신을 사랑할 수 있도록·24 / 과거의 고통을 흘려보내요·30 / 당신은 언제나 옳습니다·36 / 고독은 성장을 위한 선물·42 / 마음이 비명을 지르기 전에·48 / 소중한 사람의 죽음 앞에서·54
Chapter 2 행복에도 연습이 필요해요
행복 체질로 전환하려면·62 / 솔직히 말해도 괜찮아요·68 / 상대방을 그대로 인정하세요·74 / 도저히 좋아할 수 없는 사람이라면·80
자신감은 나를 위한 것·86 / 매일 나를 칭찬하는 습관·92 / ‘반걸음’을 소중히·98 / 스트레스와 즐겁게 사귀는 방법·104
운명의 상대를 만나지 못했다면·110 / 부부에게도 미션이 필요해요·116 / 부모와 자식이라는 딜레마·122 / 훌륭한 의사를 만나는 길·128
Chapter 3 마음만으로도 바꿀 수 있어요
분노와 짜증을 이기는 힘·136 / ‘우울증’이라는 보물 찾기·142 / 질투의 고통에서 벗어나세요·150 / 나이 드는 것은 축복입니다·156
이별의 상처를 간직한 당신에게·162 / 연애는 행복을 위한 것·168 / 소중한 누군가가 쓰러졌을 때·174 / 슬픔을 감싸 안은 뒤·180
‘운명’과 잘 사귀려면·186 / 후회 없는 삶을 위해·192
에필로그·199 | 역자후기·201