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    남보다 더 불안한 사람들

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    남보다 더 불안한 사람들 왜 나는 항상 감정에 날이 서 있고 유난히 예민한가

    원제 : Born Anxious

    • 대니얼 키팅 저
    • 정지인 역
    • 심심
    • 2018년 06월 11일
    • 정가
      16,000원
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    ISBN: 9791156757498 310쪽 140 x 210 (㎜)

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    출판사 리뷰

    항상 감정에 날이 서 있다. 사소한 일에 폭발한다. 쉽게 움츠러든다. 지나치게 집착한다…
    평온한 일상을 망가뜨리는 불안은 어디에서 오는가, 어떻게 해야 불안의 고리를 끊을 수 있을까?
    유난히 아무것도 아닌 일에 분노를 터뜨리는 사람이 있다. 일단 감정이 폭발하면 진정하기까지 아주 오랜 시간이 걸리는 사람. 그러다가 어느 순간 세상과 담을 쌓고는 한없이 위축되고 스스로를 고립시키는 사람. 그게 주변 사람일 수도, 사랑하는 사람일 수도, 나일 수도 있다. 이들이 스트레스 조절에 실패하는 공통의 이유, 이들의 마음속에 도사린 공통의 감정은 바로 ‘불안’이다.
    어떤 사람은 유전적으로 ‘불안’을 안고 태어나며, 그렇지 않은 사람에 비해 정신뿐 아니라 신체도 덜 건강하다고 주장하는 책이 있다. 40년 동안 인간의 발달 단계를 연구해온 세계적인 발달심리학자 대니얼 키팅은 《남보다 더 불안한 사람들》에서 정신의학, 사회역학, 신경과학, 영장류 동물학 분야의 연구 결과를 바탕으로 왜 어떤 사람은 유난히 불안한데 어떤 사람은 그렇지 않은지, 불안이 일생에 걸쳐 정신 건강과 신체 건강에 어떤 영향을 미치는지 낱낱이 밝힌다.

    불안은 어떻게 몸에서 몸으로, 세대에서 세대로 전달될까?
    생후 1년의 삶이 평생의 불안을 좌우한다는 사실을 과학으로 증명하다
    어떤 이유로든, 어떤 방식으로든, 임신부가 지속적으로 심한 스트레스를 받으면 아기가 불안을 안고 태어난다. 즉 임신부의 스트레스가 아이에게로 ‘유전’된다. 정확히 말하면 ‘유전자가 기능하는 방식’이 몸에서 몸으로 전해진다. 이 책은 이 명제, 즉 ‘누군가는 불안을 떠안고 태어난다’는 명제를 후성유전학과 신경과학, 생물학 등 최신 과학 연구의 근거를 들어 증명한다. 뿐만 아니라 아기가 태어난 후, 1년간의 보살핌이 평생의 불안을 좌우한다는 사실 또한 증명한다. 배 속에서 스트레스를 받았더라도 태어나 1년간 충분히 보살핌을 받으면 나아지지만, 반대로 충분한 보살핌을 받지 못하면 생물학적으로 불안한 상태로 살아간다는 의미다.
    강력한 스트레스가 몸속에 들어가 유전자가 작동하는 방식을 바꾸고, 그것이 평생 악영향을 미친다는 사실을 과학으로 설명하는 이 책은, 이 위험이 누구에게나 일어날 수 있다는 사실 또한 강조한다. 유난히 예민하고 쉽게 불안을 느끼는가? 어쩌면 그것은 당신 탓이 아닐 수도 있다.

    불안은 당신 탓이 아니다
    불안 장애나 공황을 겪는 사람들에게 사람들은 말한다. ‘네 성격에 문제가 있어서’ 또는 ‘네가 너무 예민해서’라고. 그러나 그것은 성격 탓이나 개인의 문제가 아닐 수 있다. 스트레스가 일상이 된 세상 속에서 사는 한, 누구든 불안을 안고 태어날 수 있다. 《남보다 더 불안한 사람들》은 ‘불안으로 인한 여러 가지 문제’를 개인의 노력만으로 해결할 수 없음을 명확히 밝힌다. 개인과 가정에서 기울여야 하는 노력도 있지만 사회가 풀어야 하는 문제가 분명 있으며, 제도가 뒷받침되어야만 해결할 수 있다는 것이다. 아무리 의지가 강한 부모라도, 스스로 매번 스트레스를 이기고 언제나 평온한 마음을 유지할 수는 없는 법이다. 이런 의미에서 《남보다 더 불안한 사람들》은 ‘아이를 키우려면 온 마을이 필요하다’는 명제가 단순히 구호가 아닌 ‘과학’이라는 것을 증명한 책이다.

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    명쾌하고 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 불안과 스트레스에 관한 생물학을 다룬다. 오해는 마시라. 이것은 과학이 아닌 인간에 관한 이야기다. 먹구름처럼 드리운, 벗어날 수도 통제할 수도 없는 스트레스와 불안에 짓눌려 살아가는 수많은 사람이 그 원인과 해법을 이해하도록 돕고 그들에게 마침내 마음의 평화를 가져다줄 책이다. _수전 케인, 《콰이어트》 저자

    심한 스트레스, 견딜 수 없는 불안 때문에 인생 전체가 엉망이 되었다고 느끼는 사람이 있다. 이 책은 그들이 그렇게 느끼는 이유를 완전히 새로운 차원에서 해석한다. 자신의 스트레스든 가족이나 친구, 동료의 스트레스든 스트레스 때문에 힘들어 하는 사람이라면 누구나 읽어야 할 책이자 그들에게 힘과 용기를 불어넣어줄 책이다. _제프리 슈워츠, UCLA 의과대학 정신의학자

    생애 출발점에서부터 불평등이 어떻게 몸속으로 들어가 새겨지고 평생에 걸쳐 육체와 정신에 영향을 미치는지를 과학의 관점에서 설명한다. 어린이에서 청소년, 성인까지 각 세대에 도움을 줄 매우 유용한 해결 방법도 담겼다. _브루스 매큐언, 록펠러대학교 신경과학 교수

    저자 소개

    대니얼 키팅

    저자 대니얼 키팅(Daniel P. Keating)
    발달심리학 분야의 세계적 권위자. 미시간대학교 교육대학원 심리학, 정신의학, 소아학 교수이다. 40년 동안 인간의 발달과 건강에 영향을 미치는 사회적 요인을 연구해왔다. 특히 청소년의 인지 발달과 뇌 발달 과정이 위험 행동과 어떻게 연관되는지, 사회·경제적 지위의 차이와 발달 건강의 관계를 비교해 어떤 환경이 발달에 유리한지를 밝히는 연구를 수십 년 동안 진행했다.
    존스홉킨스대학교에서 박사학위를 받았고 매릴랜드대학교, 미시간대학교, 캐나다 토론토대학교 등에서 학생들을 가르쳤으며, 북아메리카대학교, 독일 막스플랑크연구소 등에서 발달 건강에 관한 여러 연구를 수행했다. 특히 다학제 연구를 지원하는 싱크탱크인 캐나다고등연구소Canadian Institute for Advanced Research에서 20년 동안 인간 발달 연구 프로그램Human Development Program을 이끌며 심리학, 정신의학, 사회역학, 신경과학, 영장류 동물학자들과 함께 유전되는 불안과 스트레스의 메커니즘을 집중적으로 연구했다.

    역자 정지인
    영어와 독일어로 된 책을 우리말로 옮기는 일을 한다. 옮긴 책으로 《우울할 땐 뇌과학》, 《도널드 트럼프라는 위험한 사례》, 《혐오사회》, 《트라우마는 어떻게 유전되는가》, 《무신론자의 시대》, 《무엇이 삶을 예술로 만드는가》 등이 있다.




    목차

    프롤로그 | 만약 우리가 불안을 안고 태어났다면
    서론 | 장롱 안에 호랑이가 산다

    1장. 생애 초기의 불안이 결정짓는 삶: 심화되는 불평등은 생물학적으로 어떤 영향을 미치는가
    관점에 혁명을 일으킨 세 가지 연구 | 나도 모르게 내 몸에 각인된 그 무엇 | 마지막 퍼즐이 맞춰지다

    2장. 창창한 운명과 암울한 운명의 갈림길 : 임신한 순간부터 생후 1년까지 시기
    후성유전적 변화: 환경은 유전자를 어떻게 바꿔놓는가 | 인생의 결정적 시기 | 울음을 그칠 줄 모르는 아기, 잭 | 어느 정도의 스트레스가 너무 심한 스트레스인가 | 다정함과 따뜻한 반응의 중요성 | 안정적인 애착 관계 | 자기 위로 능력 기르기 | 가족만의 책임이 아니다

    3장. 둥지를 벗어나 경기장으로 나온 아이들: 학교와 또래의 세계에서 겪는 위기의 근원
    독립을 향한 첫걸음 | 스트레스를 최소화하는 좋은 습관 1: 선택하기 | 스트레스를 최소화하는 좋은 습관 2: 말 걸기 | 스트레스를 최소화하는 좋은 습관 3: 규칙적으로 일과 지키기 | 스트레스를 최소화하는 좋은 습관 4:　한계와 기대치 설정 | 세상 속으로 | 회복탄력성 문화 | 학교에 간 잭이 마주한 위기

    4장. 기회와 위험이 가득한 무대 위로: 청소년기의 스트레스 대처
    10대의 뇌 147 | 테니스공 치는 법과 니코틴 중독　| 뇌 혁명: 좋은 쪽으로든 나쁜 쪽으로든　| 모든 것이 다 부모 탓이라고 생각하는 재니스　| 우정은 축복인가, 독인가　| 또 다른 종류의 독립　

    5장. 가족, 일, 사랑, 인간관계에서 문제를 겪는 사람들: 성인기에 마주하는 스트레스들
    불안과 분노의 생물학적 공통점 | 집어삼킬 듯 위협적인 불안에 시달리던 줄리 | 바꾸기에는 너무 늦은 걸까 | 남부러울 것 없었던 애그니스 | “사랑하는 것과 일하는 것” | 스트레스는 전염된다 | 삶이 언제든 매우 급속도로 악화될 수 있다는 두려움

    6장. 우리의 이야기는 여기서 끝나지 않는다: 사회적 불평등이 만들어내는 감춰진 비용
    가장 가파른 사다리: 세계의 불평등 | 무엇이 사회적 불평등을 불러오는가

    7장. 불평등은 운명이 아니다: 악순환을 끊는 법
    사회 분위기 바꾸기 | 소득 불평등　줄이기 | 인간 개발의 투자 | 국가의 서사 | 개인을 돕기 위한 준비 | 임신한 순간부터 생후 첫 1년까지 | 초기 아동기와 청소년기 | 성인기: 스스로 돕지만 혼자는 아니다

    에필로그 | 우리의 선택이 우리의 미래를 이끈다
    부록 1 | 연구의 배경
    부록 2 | 각 단계별로 도움이 되는 책들
    감사의 말
    참고 문헌

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