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    자연식물식 다이어트 30일 챌린지

    자연식물식 다이어트 30일 챌린지 먹어도 먹어도 빠지는 기적의 식사법

    • 오공삼(오영세 저
    • 21세기북스
    • 2020년 01월 13일
    • 정가
      13,800원
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    ISBN: 9788950985486 176쪽 140 x 180 (㎜)

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    세상에 존재하는 거의 모든 다이어트를 했지만 모두 실패한 여성이 여기 있다. 30일 만에 10kg을 감량, 100일 만에 20kg을 감량한 그녀는 유튜버 ‘오공삼’. 다이어트 때문에 우울해하고 울기를 반복하다 ‘내 인생의 마지막 다이어트다’라고 결심하며 자연식물식 다이어트에 도전했다. 그리고 그 과정을 유튜브로 공개했다. 결과는 드라마틱했다.

    이 책은 유튜버 오공삼의 자연식물식 다이어트 성공 노하우, 구독자 Q&A, 레시피를 비롯해, 30일간 직접 실천하며 기록할 수 있는 다이어리까지 포함되어 있어 다이어트를 시작하려는 이들에게 가장 훌륭한 가이드가 되어줄 것이다.

    자연식물식 다이어트는 양을 제한하지 않고 통곡물, 채소, 과일을 마음껏 먹을 수 있다는 점에서 다른 다이어트와 완전히 다르다. 먼저 배부르게 많이 먹을 수 있어 다이어트 스트레스가 적다. 또 건강한 식단으로 살이 빠지는 것은 물론 피부와 몸 건강까지 좋아진다. 이러한 장점 때문에 많은 다이어터들에게 ‘인생 다이어트’로 불리고 있다.

    출판사 리뷰

    요요NO! 요리 NO! 배고픔 NO!
    30일 만에 10kg 감량! 100일 만에 20kg 감량!
    최근 가장 인기 있는 다이어트 방법이 무엇이냐고 물으면, 많은 여성들이 ‘자연식물식 다이어트’를 꼽을 것이다. 통곡물, 채소, 과일 등 자연 상태의 식물성 식품만 섭취하는 이 다이어트는 미국에서 크게 유행하고 있으며 최근 한국에 상륙해 주목받고 있다.

    살 빠지고 싶으세요?
    그럼 제발 배부르게 드세요!
    자연식물식 다이어트는 양을 제한하지 않고 통곡물, 채소, 과일을 마음껏 먹을 수 있다는 점에서 다른 다이어트와 완전히 다르다. 먼저 배부르게 많이 먹을 수 있어 다이어트 스트레스가 적다. 또 건강한 식단으로 살이 빠지는 것은 물론 피부와 몸 건강까지 좋아진다. 이러한 장점 때문에 많은 다이어터들에게 ‘인생 다이어트’로 불리고 있다.

    자연식물식 다이어트로 인생역전
    68kg 모태 통통녀, 48kg의 슬림녀가 되다!
    대한민국에서 또 한 번 다이어트 열풍을 만들 자연식물식으로 가장 잘 알려진 유튜버는 ‘오공삼(오영세)’이다. 수많은 다이어트를 도전했으나 실패를 거듭했던 저자는 자연식물식으로 1개월 동안 10kg, 100일 동안 20kg 감량이라는 쾌거를 이뤘다. 지금은 8만 구독자가 저자의 자연식물식 다이어트 비법을 배우며 자연식물식의 기적을 경험하고 있다.

    자연식물식을 처음 시작하려는 사람들을 위한
    최고의 가이드북!
    책에는 오공삼의 자연식물식을 독자들이 함께할 수 있도록 ‘30일 챌린지 다이어리’를 수록한다. 자연식물식 다이어트는 한 달만 해도 몸의 체질이 달라지고 체중과 체형이 달라지는 마법과도 같은 다이어트다. “좋은 것을 먹으면 좋은 몸이 된다!”는 말처럼 30일 챌린지를 통해 더 많은 독자들이 자연식물식 다이어트의 기적을 만나게 될 것이다.

    ※ 자연식물식의 기적을 경험한 구독자들의 후기 ※
    안 해본 다이어트가 없는데 자연식물식이 압도적으로 좋더라고요. -조**
    한 달 만에 10kg 감량! 제 인생 다이어트법을 이제야 찾은 것 같아요 ㅠㅠㅠ -김**
    자연식물식을 시작한 후로 생리통이 없어졌어요!! -오**
    키토식은 속이 불편했는데, 자연식물식은 건강해지는 느낌이에요! -김**
    한 달 만에 출산 전 몸무게를 되찾았어요! 15kg이나 뺐답니다! -김**
    자연식물식은 중간에 일반 음식을 먹어도 요요가 없어요! -최**

    저자 소개

    오공삼(오영세

    저자 : 오공삼 (오영세)
    마음껏 먹고 살도 빼면서 건강까지 챙기는 ‘자연식물식 다이어트’로 인생 역전!
    어렸을 때부터 늘 통통해 고민이었다. 수많은 다이어트를 시도했지만, 결과는 늘 실패. 요요의 굴레를 벗어나지 못했고 연이은 다이어트 실패로 폭식증, 대인기피증까지 앓았다.
    그렇게 지긋지긋한 다이어트를 포기하기 직전 만난 자연식물식으로 100일 만에 68kg에서 48kg까지 감량했다. 지금은 자연식물식 다이어트 유튜브를 운영하며, 수많은 구독자들의 자연식물식 다이어트 멘토로 활동하고 있다.
    유튜브 링크 : https://www.youtube.com/channel/UCmqpbvFqDplkAXNG2YPqwtQ

    목차

    자연식물식 다이어트를 시작했던, 시작하는, 시작할 모두에게

    PART 1 자연식물식 다이어트 A-Z

    1. 자연식물식이란?
    2. 자연식물식은 반짝 다이어트가 아니다?!
    3. 자연식물식+간헐적 단식\u003d꿀조합의 탄생
    4. 자연식물식이 하고 싶지만 떡볶이, 라면은 먹고 싶어!
    5. 요리가 필요 없는 초 간단 식사
    6. 영원한 정체기는 없다!
    7. 자연식물식, Diet에서 Life로

    라인이 달라지는 틈시간 스트레칭
    자연식물식 다이어트 Q&A

    PART 2 자연식물식 다이어트 30일 챌린지

    Do or Do Not List 작성 tip
    Do List
    Do Not List
    30일 챌린지 다이어리 작성법
    30일 챌린지 다이어리

    자연식물식 다이어트 30일 챌린지를 마치며

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