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    근육을 풀어야 통증이 잡힌다

    근육을 풀어야 통증이 잡힌다

    • 이문환 저
    • 책과나무
    • 2021년 11월 10일
    • 정가
      13,000원
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    ISBN: 9791167520340 260쪽 140 x 210 (㎜)

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    책 소개

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    출판사 리뷰

    “모든 통증의 원인은 근육에 있다!
    현대의학이 밝히지 않고 있는 진실에 한 걸음 다가가다”

    이 책은 물리치료사 이문환 박사가 병원에서 환자를 치료하면서 경험한 치료 지식을 바탕으로 현대의학에서 이야기하지 않는 진솔한 이야기를 담고 있다.
    『인체는 건축물이 아니다』를 시작으로, 요통과 오십견의 근본적인 이유와 근사슬이완슬, 도수치료 등 상세한 치료법을 서술한 이문환 박사가, 이번에는 목부터 팔꿈치, 고관절, 무릎, 발목에 이르기까지 다양한 통증의 원인을 알기 쉬운 언어로 짤막하게 시처럼 정리했다. 실제 모든 통증의 원인은 근육에 있으며, 어떠한 원리로 통증이 생기고 또 어떠한 원리로 통증을 치료할 수 있는지에 대해 현대의학이 아직 풀지 못한 비밀, 혹은 알고 있으나 밝히지 않고 있는 그 진실에 한 걸음 다가간다.
    쉽게 다가서기 어려운 의학 서적이라 생각될 수도 있겠지만, 이 책을 손에 쥐는 순간 당신은 절대 내려놓지 못할 것이다. 전문적인 용어를 보다 쉽고 짤막하게 설명하여 이해하기 쉽고, 현대의학에서는 쉽게 밝히지 않은 진실에 한층 다가서는 면이 흥미롭게 느껴진다.



    <책 속으로>

    힘줄에 염증이 다시 생기고,
    추간판이 다시 탈출하고,
    연골이 다시 닳은 것은
    힘줄에 붙어 있는 근육이 다시 굳어서 염증이 생긴 것이고,
    척추를 연결하는 근육이 다시 굳어서 추간판이 탈출한 것이며,
    관절을 지나는 근육들이 다시 굳어서 연골이 닳은 것뿐이다.

    다시 치료를 시작하면 된다.
    뭉친 근육을 다시 풀어 나가면 된다.
    균이 들어온 것이 아니다.
    모든 통증은 근육이 굳음으로 시작하고,
    모든 질환은 근육이 굳은 결과일 뿐이다. (18-19쪽)

    고관절에서 뚝뚝 소리가 나는 경우가 있다.
    앞쪽에서 나는 소리는 장요근이 굳어서 나는 소리이며,
    옆쪽에서 나는 소리는 대퇴근막장근에서 나는 소리다.

    앞쪽은 런지운동으로 풀어 주고,
    옆쪽은 벽에 기대서 고관절 외측을 풀어 주면 된다. (108쪽)

    요즘 일자목 환자들 태반이다.
    일자목 환자들은 두통이 동반되어 있다.
    심할 경우 이명이나 어지럼증이 생기기도 한다.
    외형적으로는 목 앞쪽에
    진한 가로 주름이 2~4겹 선명하게 보인다.

    목 앞에 가로 주름이 보이고,
    턱밑이 예각을 보이고,
    둥근 어깨와 거북목이 있는 환자들은 무조건 일자목이다.
    (중략)
    잘못된 자세와 아무런 상관이 없다.
    오직 장시간 앉아 있거나, 휴대폰이나 컴퓨터 독서
    혹은 앉아서 무언가를 장시간 해야 하는,
    그래서 앉아 있기 때문에 생긴 근경직이다.
    (중략)
    굳어 있는 목근육이 풀리는 만큼 고개를 들 수 있고,
    그때 경추는 C자가 되고, 탈출된 디스크는 제 위치로 간다. (111~113쪽)

    저자 소개

    이문환

    저자 : 이문환
    펭귄의원 이사장이자 ‘근사슬이완술(muscle chain release tech)’ 창시자. 대구대학교 물리치료학과를 졸업한 후 동 대학원 물리치료학과 석사·박사 학위를 취득하였으며, 진주경상대학교 농학과 박사 과정을 수료하였다. 을지의과대학교와 한국국제대학교에서 물리치료학과 교수를, 대한물리치료학회 학술이사 및 한국전통물리치료학회 부회장을 역임하였으며, MBC 경남 [시민교양강좌] 외 방송에 다수 출연하였다. 2009년, 2011년에는 대한물리치료사협회장상을 수여받았으며, 2018년~2020년에는 세계인명사전 Who’s who에 등재되었다.
    물리치료사면허증(보건복지부장관), 스포츠마사지 자격증(국제스포츠마사지협회), 카이로프락틱사 자격증(국제카이로프락탁협회)을 취득하였고 TSI~TS4 테이핑 코스(대한테이핑물리치료학회), Spiral Taping 1~2코스(대한테이핑물리치료학회), 독일도수치료사과정 LBB(한국기능도수치료학회)를 이수하였으며, Kinesio Taping Trainer 및 ITF 챌린저 및 퓨처서 국제테니스대회 팀닥터 자격이 있다.
    저서로는 『인체는 건축물이 아니다』(2014), 『운동치료로 완치하라』(2015), 『나는 대한민국 물리치료사다』(2016), 『대학교수에서 물리치료사로, 차라리 창업』(2018), 『요통, 그리고 근사슬이완술』(2019), 『오십견, 그리고 도수치료』(2021)가 있다. 유튜브 [물리치료사 이문환입니다]를 운영 중이다.

    목차

    서문

    1 PART ­ 모든 생명체는 굳으면 병이 들고 죽는다
    근력
    다시 아파졌어요
    모든 생명체는 굳으면 병이 들고 죽는다
    선수 부상의 이유
    이대로는 못 삽니다\t
    일단 근육을 풉시다\t
    질병이 기생하기 딱 좋은 몸을 가지셨습니다
    환자가 아프다는 건\t
    환자를 아프게 하지 마라\t

    2 PART ­ 대한민국 물리치료사 이문환입니다
    Medical show
    Pay와 Salary의 차이점
    교정음\t
    구조적인 문제를 어떻게 해결하나요?
    근거 Evidence가 뭔가요?
    꼰대 물리치료사
    물리치료실 공장\t
    물만 먹어도 살이 찐다고요?\t
    보존적인 치료\t
    사기 치지 말자\t
    의사와 물리치료사가 길을 가다가 환자를 만나면?\t
    집에서 할 수 있는 운동이 뭔가요?\t

    3 PART ­ 기능성 제품의 진실
    기능성 베개\t
    거북목교정기\t
    기능성 속옷\t
    커블체어\t

    4 PART ­ 치료 혁명의 꿈, 광선
    이 세상에 없는 광선\t
    근육에만 특수하게 흡수되는 에너지는 없나요?\t
    물리치료사와 21세기 AI시대\t
    치료 혁명\t
    Grottus-Draffer’s Law\t
    온열수용기 Ruffini 소체는 근육에는 없나요?\t

    5 PART ­ 이론의 허상을 허물다
    관문조절설\t
    신경가소성\t
    근재교육\t
    자세교육\t
    운동학습(motor learning)\t
    노화이론\t
    통증의 컨트롤 타워\t


    6 PART ­ 질환별 원인 및 치료법
    1부 고관절
    이상근증후군\t
    양반다리가 안 돼요\t
    골반 교정\t
    탄발성고관절\t

    2부 목
    일자목\t
    목디스크\t
    후종인대골화증\t

    3부 무릎
    무릎질환의 진행 과정\t
    Un-Locking muscle\t
    슬개대퇴통증증후군\t
    반월판손상\t
    Runner’s knee
    퇴행성관절염\t

    4부 발목
    발목과 발의 통증은 장딴지근육 때문입니다\t
    족저근막염\t
    족관절염좌\t
    팔자 보행\t

    5부 손목
    손이 시린 이유 1\t
    손이 시린 이유 2\t
    수근관증후군\t
    협착성건초염\t
    방아쇠손가락\t
    손가락관절염\t

    6부 어깨
    어깨질환의 진행 과정\t
    충돌증후군\t
    석회성건염\t
    회전근개파열\t
    오십견\t
    근막통증증후군\t

    7부 요통
    배바지\t
    요통의 진행 과정
    비특이성요통\t
    배에 힘 좀 빼고 다닙시다\t
    McKenzie exercise\t
    치료의 포커스를 근육으로 이동시켜라\t
    디스크내장증\t
    장요근증후군\t
    다열근을 강화하면 추간판탈출증을 예방할 수 있을까?
    일자허리\t
    살이 쪄서 허리가 아파요\t

    8부 추간판탈출증
    추간판이 탈출하는 이유\t
    척추수술 이후 환자의 상태가 호전되었다면?
    척추수술이 필요한 환자는 수술해야 하지 않나요?
    추간판이 탈출하면 왜 다리가 저릴까?\t
    척추관협착증 환자의 선택은 두 가지\t
    척추관협착증의 역설
    척추전방전위증\t

    9부 팔꿈치
    테니스엘보\t
    화골성근염\t

    10부 흉추
    등이 굽는 이유\t

    11부 난치성질환
    가슴 통증\t
    고혈압은 어느 혈관이 막혔을 때
    생기는 병인가요?\t
    본태성고혈압 1\t
    본태성고혈압 2\t
    고혈압 환자와 치매의 상관성\t
    혈전성정맥염\t
    두통\t
    암\t
    어지럼증과 이명\t
    코로나 19와 면역성\t
    턱\t
    특발성측만증 1
    특발성측만증 2

    에필로그

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