책 제목에서부터 ‘도침’이라는, 조금 생소한 이름이 나온다. ‘도침’은 칼 모양의 침으로, 문제 부위의 유착을 풀어주어 허리와 무릎, 목과 어깨 등의 통증과 원인을 해결하는 데 쓰이는 한의학치료의 침기구다.
저가가 바라보는 허리협착과 무릎관절염, 디스크, 어깨충돌증후군, 족저근막염 등등의 원인인 ‘유착’을 해결하는 데 핵심이 되는 도구다.
한의원에 찾아온 환자들의 통증을 잡고 근본 원인을 해결하는 데 이 도침이 사용되며, 이와 함께 한약치료를 병행하는 것은 뼈와 관절 문제로만 보이는 증상들의 이면에는 ‘내과적’ 원인이 함께하기 때문이다.

무릎에 문제가 생기면, 허리에 협착이 생기면 스테로이드나 수술치료로 해결하려는 기존의 치료법이 몸에 무리를 주며 근본적인 원인을 해결하지 못해 재발의 가능성이 높다는 점을 안타깝게 생각하는 저자는, 인체에 친화적인 한의학적 치료에 관심을 가지길 바라고 권한다.
생활 속에서 지속되는 나쁜 자세, 자연스러운 퇴행에 따른 척추나 관절 문제, 스마트폰 사용으로 이른 나이부터 시작되는 목디스크, 일자목으로 인한 경추성두통, 중고등학생에 많은 측만증, 어깨 통증의 원인인 오십견과 충돌증후군 등. 도침과 한약치료로 해결할 수 있는 범위에 해당하는 질환에 대한 설명과 음식, 자세, 운동에 이르는 셀프 관리법까지. 이제 우리 몸을 새로운 시각으로 바라봐야 할 때가 된 것 같다.

들어가며 유착을 치료하는 도침요법! 척추관절치료의 미래입니다 004
INTRO 만인의 괴로움 만성척추관절질환, 원인이 무엇일까요
● 만성척추관절질환의 원인은 유착입니다 017
● 도침은 고대 칼 모양의 침에서 유래했습니다 024
● 해외 의사들도 그 효과를 인정해 배워가는 도침요법 029

CHAPTER 1 허리협착증의 도침치료

1 허리협착증 이해하기
1) 허리협착증은 약해진 허리를 지키기 위한 우리 몸의 생존전략입니다 036
2) 척추관협착증은 왜 발생할까요? 042
3) 최근 증가하는 여러분절협착증에 적합한 치료는 무엇일까요? 047
4) 당신도 일자허리? 허리에도 관상이 있어요 051
5) 굽은 허리도 펼 수 있나요? 058
6) 밤에 쥐가 많이 나는데 허리협착증과 관련이 있을까요? 062
7) 허리협착증은 MRI 결과만이 아니라 증상에 따라 구분해야 합니다 067
8) 허리협착증은 증상에 따라 3가지 유형으로 구분 합니다 070
9) 결국 허리협착증 치료를 위해서는 뼈를 튼튼히 해야 합니다 076
10) 허리협착증 시술이 부담 됩니다 081
11) 방법이 수술밖에 없답니다 087

2 도침으로 치료하기
1) 스테로이드보다 좋은 도침요법 094
2) 도침요법으로 치료하는 허리부위의 주요 인대들 101
3) 척추수술 후 통증관리에도 도침요법이 좋습니다 107
4) 고령자의 척추관협착증은 10종 요통 중 ‘신허요통’과 비슷 합니다 113
5) 허리가 무겁게 아픈 ‘담음요통’, 끊어질 듯 아픈 ‘습열요통 ’ 117
6) 그 외의 10종 요통들_한약이 꼭 필요한 협착증 유형 121
7) 척추관협착증이 있다면 지켜야 할 생활자세 10가지 126
8) 허리협착증을 관리하는 ‘매켄지 신전운동’과 ‘코어운동’ 132
9) 태극권에서 찾은 허리협착증을 위한 자세 138
10) 허리협착증도 음식이 중요 합니다 141
11) 운동과 음식 외에 중요한 생활습관 144

CHAPTER 2 무릎관절염의 도침치료

1 무릎관절염 이해하기
1) 무릎을 잘 관리하려면 연골에 대한 집착을 버려야 합니다 153
2) 연골 말고, 무릎관절염의 또 다른 원인은 유착입니다 156
3) 50대 여성은 특히 무릎관절 건강에 신경 써야 합니다 161
4) 젊은 무릎관절도 비상입니다 164
5) 내과적 요인도 무릎관절염에 영향을 미칩니다 169
6) 소화기가 좋지 않은 환자는 무릎관절염 치료가 더욱 어렵 습니다 173
7) 근육이 빠지는 무릎관절염은 특별한 관리가 필요 합니다 177
8) 연골주사를 맞았는데도 무릎관절염이 낫지 않습니다 182
9) 무릎관절염엔 꼭 인공관절치환술을 받아야 할까요? 187
10) 비수술 도침치료가 늘어날 수밖에 없는 이유 2가지 193

2 도침으로 치료하기
1) 미국류마티스학회도 권하는 침치료 199
2) 무릎관절염 치료의 대표주자가 될 도침치료 204
3) 무릎관절 각도를 개선하세요 211
4) 무릎관절염의 퇴행을 막는 데 골밀도 강화는 매우 중요 합니다 215
5) 《동의보감》이 추천하는 무릎관절염에 좋은 음식 218
6) 무릎관절염에 좋은 운동 221

CHAPTER 3 도침요법으로 치료하는 기타 척추관절질환

1 원인도 부위도 다양한 허리 통증
1) 젊을 때부터 나타나는 만성허리통증 233
2) 예비 협착증과 허리디스크에는 도침치료가 좋습니다 239
3) 디스크를 이겨내는 건강한 허리를 만드는 것이 중요 합니다 245
4) ‘끊어질 듯한’ 허리통증, 척추전방전위증 250
5) 퇴행성척추전방위증의 도침치료 254
6) 강직성척추염은 ‘평생치료’가 필요 합니다 259
7) 도침요법은 강직성척추염의 관절강직을 해결 합니다 263
8) 압박골절이 회복됐는데도 통증이 있다면 도침치료를 받아보세요 267
9) 척추가 휘어가는 중 고등학생의 측만증에도 도침치료가 좋습니다 270

2 젊을 때 앓기 쉬운 목디스크
1) 10대부터 시작되는 목디스크, 피할 수 없는 스마트폰 부작용 276
2) 목디스크에 효과적인 도침치료 281
3) 일자목이 원인인 경추성두통 286
4) 오십견에도 도침치료가 도움이 됩니다 289
5) 충돌증후군을 치료하면 어깨통증이 호전 됩니다 294
6) 오래된 테니스엘보와 골프엘보도 치료해야 합니다 299

3 우리 몸의 이동 동력 골반과 다리
1) 대퇴골두무혈성괴사 304
2) 족저근막염 313