우리는 자연의 아름다움과 신비로움을 느끼고 영감, 위안 등을 얻기 위해 자연을 찾는다. 우리는 자연에서 태어나 자연으로 돌아간다. 그렇다면 우리는 자연에 대해 얼마나 알고 있을까?
우리 가운데 많은 사람이 자연을 학문으로 공부하고 시험에서 높은 점수를 받는 고지식한 자연주의자다. 자연을 마음으로 이해하는 사람은 드물다. 우리가 삶의 본질을 잊은 것은 아닐까?
이 책은 더 늦기 전에 자연으로 돌아가고자 하는 사람들, 산과 강이 뿜어내는 생명의 역동성을 느끼며 자연과 더불어 살아가고자 하는 사람들을 위해 쓰였다. 조셉 코넬은 독자를 자연의 깊은 곳으로 안내해 셰어링네이처 활동의 참여자, 주체자로서 자연을 직접 체험하게 한다.
이 책은 동물의 행동이나 자연에 대해 이야기하지 않는다. 조셉은 우리와 자연을 가로막는 것이 무엇인지 깨닫게 하고, 그것을 극복했을 때 우리와 자연이 서로를 어떻게 품는지 들려준다.
나무 사이를 무의미하게 걷기보다는 스스로 나무가 되어보자. 이제 숲속에서 불현듯 동물을 마주쳐도 그저 놀라거나 호기심을 억누르며 멀찌감치 서서 바라보기만 할 필요가 없다. 동물을 바라보는 동안 그들이 경계를 풀고 우리 주위를 맴도는 모습을 보게 될 것이다. 이 책에 소개된 엑서사이즈를 하는 동안 우리와 자연 사이에 샘솟는 깊은 유대감은 서서히 어색한 관계의 벽을 허물어버릴 것이다.

만약 당신이 직접 자연 체험을 해본 적이 없다면, 이 책의 첫 번째 장에 나온
<산림욕>
엑서사이즈부터
<자연과 나>
,
<감각의 확장>
등의 순서로 모든 활동을 경험해보길 추천한다. 엑서사이즈를 하면서 당신은 자연을 새롭고 경이롭게 바라보게 될 것이며, 이전에 경험하지 못한 놀라운 자연을 체험하게 될 것이다.

조셉은 이 책의 제2장을 소개하며 “야생의 자연과 그 아름다움에 감동했을 때 우리는 그것을 다른 누군가와 함께 나누고 싶어 한다.”고 말한다. 내가 가장 좋아하는 활동인
<카메라 게임>
은 두 사람이 한 모둠이 되어 한 사람은 사진작가, 다른 한 사람은 카메라 역할을 맡아 진행한다. 카메라 역할을 맡은 사람은 자연과 하나가 되어 자신의 눈앞에 펼쳐진 아름다운 자연을 ‘마음의 사진’으로 촬영한다.

이 책의 제3장은 마음의 고요함이 어떻게 우리 모두와 관계를 맺고 이상을 현실화하는지, 자연과 하나 된 삶을 어떻게 유지하는지 가르쳐준다. 조셉은 “세상은 변화할 필요가 없었다. 변화해야 할 것은 바로 나 자신이다.”라고 결론 내린다. 그리고 “우리가 세상 만물과 더불어 현명함과 고귀함 그리고 아름다움의 가치를 나누는 만물의 일부임을 깨닫는 것이 중요하다.”고 말한다.



[추천의 글]



『나를 품은 하늘과 땅』은 자연교육분야에서 세계적으로 유명한 조셉 바라트 코넬 Joseph Bharat Cornell의 저서이다. 국내에서는 자연교육, 환경교육, 산림교육 현장에서 셰어링네이처 (일명: 자연놀이)로 불리고 있는 놀이활동의 창시자이기도 하다.



『나를 품은 하늘과 땅』이 소개하는 아름다운 자연체험의 엑서사이즈는 우리의 마음을 편안하게 자연에 집중하게 한다. 자연과의 진정한 교감은 우리 영혼의 지평이 한층 넓어져서 건강한 삶을 위한 영혼을 치유하는 안내서이다.



초심자도 자연에서 쉽게 이 엑서사이즈의 체험을 통해 마음과 육체는 물론 영혼의 치유 힘을 얻는다. 소개된 자연활동은 우리를 괴롭히는 걱정과 잡념을 던져버리고 우리를 자연 속에 존재하는 순간에 집중하도록 도와준다. 이를 통해 “자연과의 교감”이라는 마법을 경험하게 하면서 자연과 우리가 하나임을 느끼게 한다.



“조셉 코넬의 ‘플로러닝 Flow Learning™'교육방법을 교육에 적용해 보면 학생들에게 아주 깊고 강한 인상을 남기며 자연의 감동을 전달한다. 『나를 품은 하늘과 땅』은 '자연인식 Nature Awareness'에 대한 새로운 길을 제시한다. 코넬은 자연과의 교감이 사람의 마음과 육체 그리고 영혼 치유에 얼마나 중요한지를 몸소 보여준다.

들어가는 글 장상욱
한국의 독자에게 조셉 바라트 코넬 Joseph Bharat Cornell
머리말 체릴 찰스 Cheryl Charles
서문 타마락 송의 시 By Tamarack Song
이 책의 활용법

제1장
혼자서 자연으로부터 영감을 얻는 엑서사이즈

제1절 자연은 위대한 스승이자 치유자
제2절 자연의 마음
제3절 삼림욕
EXERCISE 1 삼림욕 엑서사이즈
제4절 자연과 나
EXERCISE 2 자연과 나
제5절 나를 품은 하늘과 땅
EXERCISE 3 나를 품은 하늘과 땅
제6절 감각의 확장
EXERCISE 4 감각의 확장
제7절 현재에 살기
EXERCISE 5 평화로운 산책
제8절 나는 산이다
EXERCISE 6 나는 산이다
제9절 생명의 자비
EXERCISE 7 생명과 함께
제10절 모든 좋은 것은 고요에서 온다
EXERCISE 8 호흡 관찰 명상
EXERCISE 9 명상
EXERCISE 10 마음을 비추는 호수
제11절 생명에게 주는 선물

제2장
친구와 체험을 나누기 위한 엑서사이즈

제1절 친구와 나누자
제2절 카메라 게임
EXERCISE 11 카메라 게임
제3절 침묵을 나누는 산책
EXERCISE 12 침묵을 나누는 산책
제4절 아름다운 오솔길
EXERCISE 13 아름다운 오솔길
제5절 자연 속 나만의 장소
EXERCISE 14 나만의 장소
제6절 버티컬 포엠
EXERCISE 15 버티컬 포엠
제7절 하늘을 나는 새
EXERCISE 16 하늘을 나는 새

제3장
생명과의 교류

제1절 생명과의 교감
제2절 자연과 하나 된 삶

실전 편
엑서사이즈를 해보자

EXERCISE 1 삼림욕 엑서사이즈
EXERCISE 2 자연과 나
EXERCISE 3 나를 품은 하늘과 땅
EXERCISE 4 감각의 확장
EXERCISE 5 평화로운 산책
EXERCISE 6 나는 산이다
EXERCISE 8 호흡 관찰 명상
EXERCISE 9 호흡 명상
EXERCISE 10 마음을 비추는 호수
EXERCISE 11 카메라 게임
EXERCISE 12 침묵을 나누는 산책
EXERCISE 13 아름다운 오솔길
EXERCISE 14 나만의 장소
EXERCISE 15 버티컬 포엠