- 주문상품수량
- 개
- 예상적립금
P - 상품할인금
- 원
- 배송료
- 원
- 주문합계
- 원
네비게이션 실시간 인기 책
베스트
마음챙김 기반 불안·우울 인지치료 워크북 : 뇌과학을 이용한
- 이상혁^박천일^김현주^허율 저
- (주)학지사
- 2023년 11월 20일
-
정가17,000원
-
판매가17,000원 [0% 할인]
-
결제 혜택무이자
카드할인/포인트결제 안내
제휴카드
반디앤루니스 롯데카드 결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인) 반디앤루니스 우리V카드 결제금액 10% 청구할인 포인트결제
OK캐쉬백 포인트 최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립 현대카드 M포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능 신한카드 포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드) 하나(구.외환) 포인트 보유 한도 내에서 100% 사용 가능 씨티카드 포인트 결제금액의 최대 50% 사용 가능 할인카드
NH농협 TAKE5카드 20% 청구할인(Edu Pack) 채움 플래티늄 멀티카드 20% 청구할인 모바일 Tmoney 신한카드 10% 청구할인 신한카드 Shopping 10% 청구할인 NH농협 체크카드 10% 청구할인 NH20 해봄 신용카드 10% 청구할인 씨티 클리어 카드 7% 청구할인 NH20 해봄 체크카드 5% 청구할인 NH농협 LADY다솜카드 5% 청구할인 신한카드 큐브 5% 청구할인 신한카드 큐브 PLATINUM# 5% 청구할인 
무이자 안내
-
적립금510원 적립 [3%P]
추가 적립금 안내
[2천원 추가 적립]
총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립
도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원[멤버십 추가 적립]
슈퍼루니 : 3% 추가 적립
골드루니 : 2% 추가 적립
실버루니 : 1% 추가 적립
단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가
품절된 상품입니다.
회원리뷰
ISBN: 9788999730092
208쪽
291g
152 x 223 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 0
- 주간 대학교재: 81위
이 책과 함께 구매한 책
-
공격성, 인간의 재능 앤서니 스토 12,600원
-
헨리 나우웬의 안식의 여정 헨리 나우웬 21,600원
책 소개
저자 소개
저자 : 이상혁
정신건강의학과 전문의
연세대학교 대학원 의학과 석사/박사
현 차의과학대학교 분당차병원 정신건강의학과 교수
저자 : 박천일
정신건강의학과 전문의
연세대학교 대학원 의학과 석·박사통합과정 박사
현 차의과학대학교 분당차병원 정신건강의학과 조교수
저자 : 김현주
정신건강의학과 전문의
차의과학대학교 의학전문대학원 의무석사
차의과학대학교 대학원 의학과 박사
현 차의과학대학교 분당차병원 정신건강의학과 임상강사
저자 : 허율
정신건강의학과 전문의
차의과학대학교 의학전문대학원 의무석사
차의과학대학교 분당차병원 인턴, 정신건강의학과 레지던트
현 한림대학교 성심병원 입원전담 전문의
목차
머리말
들어가기 전에
1회기 불안·우울 극복을 위한 마음챙김 이해
1. 첫 회기를 시작하며: 인사 및 과거의 경험 공유하기
2. 배경: 스트레스와 불안, 우울의 관계
3. 부정편향
4. 불안과 우울의 특성: 과유불급
5. 불안장애 및 우울장애의 진단기준
6. 불안장애 및 우울장애의 약물치료
7. 불안장애 및 우울장애의 자연적 경과 및 후유증
8. 불안장애 및 우울장애의 마음챙김 기반 인지치료
9. 마음챙김 신경과학
10. 마음챙김 명상으로 뇌를 바꾸기 1
11. 마음챙김 명상으로 뇌를 바꾸기 2
오늘의 과제
2회기 불안·우울장애의 특징적 사고방식
1. 일상생활에서 마음챙김 명상은 어땠는가
2. 오늘의 뇌과학: 신체감각 중추
3. 마음챙김 명상 1: 신체감각 살피기 명상
4. 불안장애 및 우울장애의 인지행동모델
5. 공황발작의 인지행동모델
6. 반추와 걱정에서 우울과 불안으로
7. 불안장애 및 우울장애에서 MBCT의 재발방지 효과
8. 불안장애 및 우울장애의 특징적 사고방식
9. 마음챙김을 통해서 불안장애 및 우울장애의 특징적 사고방식들을 받아들이기
10. 마음챙김 명상 2: 호흡 명상
오늘의 과제
3회기 흩어진 마음을 모으기
1. 마음챙김 명상 1: 보기 명상과 듣기 명상, 별 명상
2. ‘예기 불안’과 ‘과도한 걱정’이란
3. 생각과 감정 시나리오
4. 강렬한 감정 다루기
5. 행동양식과 존재양식
6. 마음챙김의 4단계: 흩어진 마음을 모으기
7. 마음챙김 명상 2: 3분 호흡 명상
오늘의 과제
4회기 불편한 감정의 인식 그리고 수용
1. 광장공포증
2. 오늘의 뇌과학: 편도와 생각
3. 마음챙김 명상 1: 3분 호흡 명상
4. ‘불편한 감정(불쾌감이나 회피)’ 인식하기
5. 불편한 감정을 받아들이기
6. 마음챙김 명상 2: 듣기 명상과 보기 명상
7. 마음챙김 명상 3: 정좌명상
8. 마음챙김 명상의 활용
오늘의 과제
5회기 허용하기와 내버려 두기
1. 마음챙김 명상 1: 정좌명상
2. 원치 않는 경험 탐색: 회피(걱정)
3. ‘현재에 머무르기’란 무엇인가
4. 의도적인 수용하기와 허용하기가 우리에게 주는 효과
5. 의도적인 수용하기와 허용하기의 구체적인 방법들
6. 그러나 수용하기와 허용하기는 어렵다
7. 신체자극 감응 훈련
8. 마음챙김 명상 2: 3분 호흡 명상
오늘의 과제
6회기 자신을 돌보기
1. 일상에서 자신을 돌보는 이야기: 자신을 사랑하자
2. 자신을 돌보기
3. 마음챙김 명상 1: 자기 연민 명상
4. 3분 호흡 명상이 왜 중요한가
5. 오늘의 뇌과학: 마음챙김의 신경망
6. 호흡을 닻으로 활용하기
7. 감정 알아차리기, 이름 붙이기, 수용하기
8. 마음챙김 명상 2: 빈소 명상
오늘의 과제
7회기 생각이 사실은 아니다
1. 마음챙김 명상 1: 정좌명상
2. 오늘의 뇌과학: 왜 우리는 판단하지 말아야 하는가
3. 감정이 생각에 미치는 영향
4. 생각에 주의를 기울이는 방법
5. 부정적인 생각을 깨달았을 때
6. 마음챙김 명상 2: 호흡 명상
오늘의 과제
8회기 재발방지
1. 마음챙김 명상: 자비와 친절에 관한 명상
2. 활동과 기분은 어떻게 연관되어 있는가
3. 부정편향
4. 마음의 문제 해결 양식: 간호사 A씨의 사례
5. 뇌의 신경가소성과 마음챙김 명상
6. 재발
7. 재발 신호 확인하기
8. 우울이나 불안과 같은 저조한 기분을 어떻게 잘 다룰 수 있는가
9. 재발 신호에 대처하기
10. 재발 신호에 대처하기 위한 몇 가지 조언
11. 재발을 방지하기
앞으로의 과제
참고문헌
배송 시 유의사항
- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)
- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.
- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.
- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)
- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.
반품/교환
상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환
-
반품/교환 반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판 반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능 반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음) 반품/교환 불가 사유 - 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
- 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상- 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 - 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
