- ÁÖ¹®»óÇ°¼ö·®
- °³
- ¿¹»óÀû¸³±Ý
P - »óÇ°ÇÒÀαÝ
- ¿ø
- ¹è¼Û·á
- ¿ø
- ÁÖ¹®ÇÕ°è
- ¿ø
¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ·Ôµ¥Ä«µå | °áÁ¦±Ý¾× ÃÖ´ë 25% û±¸ÇÒÀÎ (1¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦°Ç¿¡ ÇÑÇØ ¿ù 2ȸ, °Ç´ç ÃÖ´ë 1¸¸¿ø ÇÒÀÎ) |
---|---|
¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ¿ì¸®VÄ«µå | °áÁ¦±Ý¾× 10% û±¸ÇÒÀÎ |
OKij½¬¹é Æ÷ÀÎÆ® | ÃÖ¼Ò 10¿øºÎÅÍ Àü¾× »ç¿ë or 1% Àû¸³ |
---|---|
Çö´ëÄ«µå MÆ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 10% »ç¿ë °¡´É |
½ÅÇÑÄ«µå Æ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 10% »ç¿ë °¡´É(ÀϺÎÄ«µå) |
Çϳª(±¸.¿Üȯ) Æ÷ÀÎÆ® | º¸À¯ Çѵµ ³»¿¡¼ 100% »ç¿ë °¡´É |
¾¾Æ¼Ä«µå Æ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 50% »ç¿ë °¡´É |
NH³óÇù TAKE5Ä«µå | 20% û±¸ÇÒÀÎ(Edu Pack) |
---|---|
ä¿ò Ç÷¡Æ¼´½ ¸ÖƼīµå | 20% û±¸ÇÒÀÎ |
¸ð¹ÙÀÏ Tmoney ½ÅÇÑÄ«µå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Shopping | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
NH³óÇù üũīµå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
NH20 Çغ½ ½Å¿ëÄ«µå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
¾¾Æ¼ Ŭ¸®¾î Ä«µå | 7% û±¸ÇÒÀÎ |
NH20 Çغ½ üũīµå | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
NH³óÇù LADY´Ù¼ØÄ«µå | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Å¥ºê | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Å¥ºê PLATINUM# | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
NAVER Pay °áÁ¦ ½Ã ³×À̹öÆäÀÌ Æ÷ÀÎÆ® 5% Àû¸³ ?
[2õ¿ø Ãß°¡ Àû¸³]
ÃÑ ÁÖ¹®±Ý¾× 5¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã 2,000¿ø Ãß°¡ Àû¸³
[¸â¹ö½Ê Ãß°¡ Àû¸³]
½´ÆÛ·ç´Ï : 3% Ãß°¡ Àû¸³
°ñµå·ç´Ï : 2% Ãß°¡ Àû¸³
½Ç¹ö·ç´Ï : 1% Ãß°¡ Àû¸³
´Ü, ±¹³»µµ¼, eBook¸¸ ±¸¸Å ½Ã Àû¸³ ºÒ°¡
¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡°µµ·Î¸íÁÖ¼Ò¡±¸¦ ½±°Ô ã¾Æº¸¼¼¿ä
1. µµ·Î¸íÀ¸·Î °Ë»öÇϱâ (¿¹, ¡°Á÷Áö±æ¡± or ¡°Á÷Áö±æ+322¡±)
2. °Ç¹°¸íÀ¸·Î °Ë»öÇϱâ (¿¹, ¡°¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½ººôµù¡±)
3. µ¿(À¾/¸é/¸®) À¸·Î °Ë»ö (¿¹, ¡°Àλ絿¡± or ¡°Àλ絿+43¡±)
4. µµ·Î¸íÁÖ¼Ò¸¦ ¸ð¸£½Ç °æ¿ì µµ·Î¸íÁÖ¼Ò ¾È³»½Ã½ºÅÛ(http://www.juso.go.kr)¿¡¼ È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.
ÁÖ¼ÒÀÇ µ¿(À¾/¸®/¸é) ¶Ç´Â ¸¶Áö¸· ºÎºÐÀ» ÀÔ·ÂÇϽŠÈÄ °Ë»öÀ» ´©¸£¼¼¿ä.
ÃÑ 0°Ç, °Ë»ö°á°ú ÁÖ¼Ò¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÚµ¿ÀÔ·Â µË´Ï´Ù.
¿ìÆí¹øÈ£ | ÁÖ¼Ò |
---|
°Ë»öµÈ ÁÖ¼Ò°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. |
³×À̹öID·Î º°µµ ¾Û ¼³Ä¡ ¾øÀÌ ½Å¿ëÄ«µå ¶Ç´Â ÀºÇà°èÁ Á¤º¸¸¦ µî·ÏÇÏ¿© ³×À̹öÆäÀÌ ºñ¹Ð¹øÈ£·Î °áÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£Æí°áÁ¦ ¼ºñ½º ÀÔ´Ï´Ù.
2024 Á¦15ȸ ÀþÀºÀÛ°¡»ó ¼ö»óÀÛÇ°Áý ±è¸á¶ó,°øÇöÁø,±è±âÅÂ,±è³²¼÷,±èÁö¿¬,¼ºÇسª,ÀüÁö¿µ 6,930¿ø
¾ÆÁÖ ÀÌ»óÇÑ ¼öÇÐÃ¥ : ±×¸², °ÔÀÓ, ÆÛÁñ·Î Áñ±â´Â Àç¹ÌÀÖ´Â µÎ³ú °ÔÀÓ 75¨ù (¾çÀå) º¥ ¿Ã¸° 22,500¿ø
¡®»ìÀÌ Âð´Ù¡¯, ¡®»ìÀÌ ºüÁø´Ù¡¯¸¦ À̾߱âÇÒ ¶§ üÁß°èÀÇ ¼ýÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ üÁö¹æ¿¡ ±× ±âÁØÀ» µÎ°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅÍ¿Í Àü¹®°¡µéÀº üÁß°èÀÇ ¼ýÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ üÁö¹æÀÇ º¯È¿¡ °ü½ÉÀ» µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¼º°ø°ú ½ÇÆд üÁßÀ̶ó°í »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸, üÁö¹æÀÇ º¯È°¡ ¾ø´Ù¸é Á¶±ÝÀÇ ¹æ½ÉÀ¸·Îµµ ¿ä¿ä°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °Ç°ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çϴ åÀÌ´Ù. Àϻ󿡼µµ ¸ö¿¡ ¹«¸® °¡Áö ¾Ê°í ½ÇõÇϱ⠽¬¿ì¸ç Çö¸íÇÏ°í °úÇÐÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®°¡ ¿øÇÏ´Â °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
»ç½Ç ¿ì¸®´Â ÀÌ¹Ì ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Áø¸®¸¦ ¾Ë°í ÀÖ´Ù. Àß ¸Ô°í ¿îµ¿µµ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¾î¶»°Ô Àß ¸Ô°í, ¾î¶»°Ô ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ ÇÒ °ÍÀΰ¡? ÀÌ·¯ÇÑ Áú¹®¿¡ Á¦´ë·Î µÈ ±âÁØÀ» ¸¸µé°í ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ù ¹ø°, ¿µ¾ç ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊÀûÀÎ Áö½Ä, µÎ ¹ø°, ´ÙÀ̾îÆ® È£¸£¸óÀÇ Á¾·ù¿Í À̸¦ ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý, ¼¼ ¹ø°, ÀûÀº ¿îµ¿À¸·Îµµ ³ôÀº È¿À²À» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ý, ³× ¹ø°, ¿©·¯ °¡Áö Èï¹Ì·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ²ÜÆÁÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¾ÕÀ¸·Î´Â üÁßÀ̶ó´Â ¼ýÀÚ¿¡ ÁýÁßÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, °úÇÐÀûÀ¸·Î °ËÁõµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î °Ç°À» ÇØÄ¡Áö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
üÁß°èÀÇ ¼ýÀÚ¸¦ ¹ÏÁö ¸¶¶ó
¾î´À ³¯, ´Ã¾î³ üÁßÀ¸·Î ¾öû³ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇß´Ù.
¸ÕÀú ÀÎÅͳݿ¡¼ º» ´ë·Î ź¼öȹ° ¾çÀ» ÁÙÀÌ°í ¸Ô´Â °ÍÀ» Á¦ÇÑÇß´Ù.
±×·¨´õ´Ï üÁßÀÌ ÂßÂß ºüÁø´Ù. ¿îµ¿ ¾øÀÌ ºÒ°ú 1ÁÖÀÏ ¸¸¿¡ üÁßÀÌ 5kgÀ̳ª ÁÙ¾ú´Ù.
Á¤¸» »ìÀÌ ºüÁø °ÍÀÌ ¸Â´Â °É±î?
¾È ¸ÔÀ¸¸é üÁßÀº ÁÙ¾îµç´Ù. ¿¬¿¹ÀÎÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Üó·³ ¾Æħ¿¡ »ç°ú ¹ÝÂÊ, Á¡½É¿¡ °í±¸¸¶ Çϳª¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¹«Á¶°Ç ºüÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô ÁÙÀΠüÁßÀ» µÎ°í °ú¿¬ ¡®»ìÀÌ ºüÁ³´Ù¡¯¶ó°í À̾߱âÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù¸¥ ¹®Á¦´Ù. ¹Ù·Î üÁö¹æÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡¶´ÙÀ̾îÆ®´Â °úÇÐÀÌ´Ù¡·¿¡¼´Â ¡®»ìÀÌ Âð´Ù¡¯, ¡®»ìÀÌ ºüÁø´Ù¡¯¸¦ À̾߱âÇÒ ¶§ üÁß°èÀÇ ¼ýÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ üÁö¹æ¿¡ ±× ±âÁØÀ» µÎ°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅÍ¿Í Àü¹®°¡µéÀº üÁß°èÀÇ ¼ýÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ üÁö¹æÀÇ º¯È¿¡ °ü½ÉÀ» µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¼º°ø°ú ½ÇÆд üÁßÀ̶ó°í »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸, üÁö¹æÀÇ º¯È°¡ ¾ø´Ù¸é Á¶±ÝÀÇ ¹æ½ÉÀ¸·Îµµ ¿ä¿ä°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °Ç°ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çϴ åÀÌ´Ù. Àϻ󿡼µµ ¸ö¿¡ ¹«¸® °¡Áö ¾Ê°í ½ÇõÇϱ⠽¬¿ì¸ç Çö¸íÇÏ°í °úÇÐÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®°¡ ¿øÇÏ´Â °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
»ç½Ç ¿ì¸®´Â ÀÌ¹Ì ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Áø¸®¸¦ ¾Ë°í ÀÖ´Ù. Àß ¸Ô°í ¿îµ¿µµ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¾î¶»°Ô Àß ¸Ô°í, ¾î¶»°Ô ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ ÇÒ °ÍÀΰ¡? ÀÌ·¯ÇÑ Áú¹®¿¡ Á¦´ë·Î µÈ ±âÁØÀ» ¸¸µé°í ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ù ¹ø°, ¿µ¾ç ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊÀûÀÎ Áö½Ä, µÎ ¹ø°, ´ÙÀ̾îÆ® È£¸£¸óÀÇ Á¾·ù¿Í À̸¦ ´Ù·ç´Â ¹æ¹ý, ¼¼ ¹ø°, ÀûÀº ¿îµ¿À¸·Îµµ ³ôÀº È¿À²À» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ý, ³× ¹ø°, ¿©·¯ °¡Áö Èï¹Ì·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ²ÜÆÁÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¾ÕÀ¸·Î´Â üÁßÀ̶ó´Â ¼ýÀÚ¿¡ ÁýÁßÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, °úÇÐÀûÀ¸·Î °ËÁõµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î °Ç°À» ÇØÄ¡Áö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
´©Àû Á¶È¸¼ö 5õ¸¸ ºä, 10¸¸ ±¸µ¶ÀÚµéÀÌ ¼±ÅÃÇÑ
À¯Æ©ºê ä³Î ¡®Ã¤Âï´Ü¡¯ÀÇ °Ç°ÇÏ°Ô »ì ºüÁö´Â À̾߱â
¸¹Àº Àü¹®°¡´Â ¿À·£ ½Ã°£ ¡®ºñ¸¸¡¯¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¿Í ½ÇÇèÀ» °ÅµìÇÏ¿´´Ù. ±× °á°ú ºñ¸¸ÀÌ °Ç°À» ¾ó¸¶³ª À§ÇùÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö¿Í °¢Á¾ ¼ºÀκ´°ú ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌÀÚ ÀÌÀ¯¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ºñ¸¸ÀÇ ¹®Á¦´Â ¾îÁ¦¿À´ÃÀÇ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¸ÔÀ» °ÍÀÌ Ç³ºÎÇØÁ³Áö¸¸, »ç¶÷µéÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. »ç³É°ú ¼ö·ÆÀ¸·Î ¹è°íÇÄÀ» ä¿ì°í ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é »ì ¼ö ¾ø¾ú´ø ½Ã´ë¸¦ Áö³ª Áö±ÝÀº ½º¸¶Æ®Æù Çϳª¸é ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀÌ Áý ¾ÕÀ¸·Î ¹è´ÞµÇ¾î ±×Àú ¸Ô±â¸¸ ÇÏ¸é µÇ´Â ½Ã´ë°¡ µÇ¾ú´Ù. °Ô´Ù°¡ Àڱؿ¡ ÀÚ±ØÀ» ´õÇÑ ¸ÀÀº ¿ì¸®ÀÇ ¿À°¨À» »ç·ÎÀâ¾Æ ´õ ¸Ô°Ô ¸¸µé°í ´õ »ìÀ» Âî¿î´Ù.
¿¹ÀüÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾È ¸Ô°í ¿îµ¿Çϸç, ¿À·ÎÁö ¼ýÀÚ¿¡¸¸ ¸Å´Þ·È´Ù. ÇÏÁö¸¸ üÁß°èÀÇ ±× ¼ýÀÚ¸¦ Á¤¸» ¹Ï¾îµµ µÉ±î? °Ç°À» À§ÇØ »ìÀ» »°Áö¸¸, ¹è°íÇÄÀ» °ßµ®¾ß Çß°í ÀÚÄ© ¡®ÀÔÀÌ ÅÍÁö¸é¡¯ »« »ìº¸´Ù ´õ ¸¹Àº »ìÀÌ Âî´Â ¿ä¿ä¸¦ °Þ±âµµ Çß´Ù. °Ç°À» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ µ¶ÀÌ µÇ¾î ¹ö¸° »óȲ°ú ¸¶ÁÖÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡´Â üÁßÀÇ ¼ýÀÚ¿¡ ¸Å´Þ¸®Áö ¸»°í ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ã´Â °ÍÀÇ Á߿伺À» °Á¶Çß´Ù.
¡¶´ÙÀ̾îÆ®´Â °úÇÐÀÌ´Ù¡·´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ø¸®¸¦ ¼³¸íÇϴ åÀÌ´Ù. ±¹³»¿ÜÀÇ ´Ù¾çÇÑ ³í¹®°ú ¿¬±¸ ÀڷḦ ÅëÇÑ ºÐ¼®À» Åä´ë·Î °Ç°ÇÏ°í Á¦´ë·Î µÈ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ ¿µ¾ç¼Ò¿Í Ç÷´ç, À½½Ä°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¾Ë¾Æº¸°í, ÀÚ½ÅÀÇ È°µ¿¿¡ ¸ÂÃá Ä®·Î¸®¿Í ½Ä´Ü ±¸¼º¿¡ °üÇØ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä¿å µî¿¡ ÀÛ¿ëÇϴ ȣ¸£¸óÀ» ¾Ë¾Æº¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ¹æ¹ýµµ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿À» ¼³¸íÇÏ¸ç ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú È°µ¿¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀûÀ¸·Î °ËÁõµÈ ³»¿ëÀ» ´ã°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àϻ󿡼 ÀÚÁÖ ¸Â´Ú¶ß¸®´Â ¿©·¯ »óȲÀ» ¼³¸íÇÏ¸ç ´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸µµ ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡¶´ÙÀ̾îÆ®´Â °úÇÐÀÌ´Ù¡·´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¡®¿Ö¡¯ ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ¼³µæÇÑ ÈÄ ¡®¾î¶»°Ô¡¯¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô Çؾ߸¸ ½º½º·Î ÀÌÇØÇÏ¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö¼ÓÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
´Ù¾çÇÑ ³í¹®°ú ¿¬±¸ ÀڷḦ Åä´ë·Î Á¤È®ÇÏ°í Á¦´ë·Î µÈ ´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸¿Í ¼Ò½Ä»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿, ½Ä´Ü, °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç ±¸µ¶ÀÚ 10¸¸ÀÇ ÀÀ¿ø°ú ÁöÁö¸¦ ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç °è¼Ó ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Â À¯Æ©ºê ä³ÎÀÌ´Ù.
¤ý äÂï´Ü ¹®¿¹Çö
NSCA(National Strength and Conditioning Association) »ó±Þ ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÄÚÄ¡, »ýȰüÀ° ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõ 2±Þ(º¸µðºôµù)À» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º(42.195km)¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ¿´´Ù. ÇѾç´ëÇб³ °ø°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´À¸¸ç Çغ´´ë(1182±â)¸¦ ³ª¿Ô´Ù.
¤ý äÂï´Ü Ãֽµ·
ÇѾç´ëÇб³ °ø°ú´ëÇÐÀ» 2³â ¼ö·áÇÏ°í Á¶¼±´ëÇб³ ¾àÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ ¾à»ç·Î ±Ù¹«ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
- ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼ ±¸¸ÅÇϽŠµµ¼´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
(¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
- ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°ÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
- õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ç°Àý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óÇ° ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)
- µµ¼»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óÇ° ¼³¸í¿¡ ¹ÝÇ°/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý | Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯ °¡´É ±â°£ | ¹ÝÇ°,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë | º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½) |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
|
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó |
|
¹ÝÇ°/±³È¯ ÁÖ¼Ò | °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º) |