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    붓다의 오리지널 명상법

    붓다의 오리지널 명상법 쉽고 친절한 초기불교명상

    • 일중 저
    • 조계종출판사
    • 2026년 09월 30일
    • 정가
      20,000원
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    ISBN: 9791155802809 292쪽 380g 145 x 210 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 0

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    책 소개

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    이 책은

    명상의 시원이 되는 붓다의 오리지널 수행법을 체계적이면서도 친절하게 짚어주는 안내서 『붓다의 오리지널 명상법』(일중 지음, 조계종출판사)이 출간되었다.
    오늘날 힐링과 명상에 대한 대중적 관심은 최고조에 달해 있다. 하지만 정작 명상이 어디에서 비롯되었는지, 붓다가 명상을 가르친 본래 목적이 무엇인지는 흐릿해지고 있는 것이 현실이다. 이러한 시점이기에 이 책의 출간은 매우 뜻깊고 시의적절하다.
    40여 년 전, 이제 막 출가해 운문사 강원에서 공부 중이던 저자는 한 가지 의문을 가슴에 품었다. 인간 고따마를 ‘깨달은 자, 붓다’가 되게 한 명상법은 무엇이었을까? 그 수행법을 그대로 따른다면 인간인 ‘나’ 역시 괴로움으로부터 완전히 해탈할 수 있을 것이라는 희망의 시작이었다. 저자는 이 의문을 풀기 위해 불교의 사상적 고향인 스리랑카와 인도에서 각 10년씩, 무려 20년 동안 붓다의 초기불교 수행과 교학을 병행하며 온몸으로 치열한 구도 여정을 이어나갔다. 이 책은 그 치열한 여정의 결실이다.
    저자는 이 책을 “15년간 교단에서 강의를 해왔지만 교과서나 교재로 쓸 수 있는 책이 없어 아쉬웠다. 초기불교명상을 공부하는 사람들이 수시로 살펴보고 배울 수 있는 교과서가 되길 바라는 마음으로 썼다.”고 밝히고 있다. 이 책은 초기불교명상의 전체적인 모습을 체계적으로 공부하고자 하는 이들에게 충실한 교재가 되어줄 것이다.

    저자 소개

    일중

    1983년 석남사로 출가하였다. 운문승가대학을 졸업한 뒤 스리랑카와 인도에서 20년간 유학하며 초기불교와 남방불교 수행을 공부했다. 귀국 후에는 동국대학교 선학과에서 15년간 강의했으며, 길상사불교대학과 대원아카데미 등에서 여러 해 명상을 강의하고 수행을 지도해왔다.
    현재 서울사이버대학교 요가명상학과 교수, 대한불교조계종 선명상위원회 위원이자 지도법사, 사단법인 한국명상지도자협회 이사로 활동하고 있다. 사마타·위빠사나 명상을 체계적으로 배우고 실천하는 ‘문사수명상원’의 4단계 명상지도자 교육과정을 통해 명상전문지도사 양성에도 힘쓰고 있다. 또한 초기불교와 남방불교의 가르침을 바탕으로 명상을 바르게 이해하고 일상에서 꾸준히 실천할 수 있도록 ‘문사수 사띠공동체’를 이끌며, 함께 배우고 수행하는 길을 이어가고 있다.

    책 속에서

    호흡명상은 붓다가 깨닫기 전에도, 깨달음을 얻을 때에도, 그리고 깨달은 이후에도 많이 수행하셨던 명상법이다. 아무리 강조해도 지나침이 없을 만큼 중요한 수행법으로, 『청정도론』 8장에서는 한층 더 흥미로운 진술을 하고 있다.
    “들숨 날숨에 마음 챙기는 명상주제(호흡명상)는 명상주제들 중에 가장 으뜸가고, 모든 부처님과 벽지불과 부처님 제자들이 특별함을 얻는 것의 가장 가까운 원인이고, 금생에 행복하게 머무는 것의 가장 가까운 원인이다.”라고 했다. 또 “영지와 해탈을 성취하는 근본 원인(수행)”이라고 했다.
    위 인용문에서 중요한 점은 석가모니 붓다뿐만 아니라 모든 부처님과 벽지불 그리고 제자들이 다 호흡명상을 통해서 특별함을 얻었다는 진술이다.
    _99쪽 「들숨 날숨에 마음 챙기는 호흡명상」 중에서

    목차

    [ 차례 ]

    추천사 | 미산 스님
    추천사 | 등현 스님
    프롤로그
    일러두기

    1장 부처님은 어떤 명상을 했을까-
    세 번의 출가
    스리랑카·인도 유학생활
    일주일간의 명상센터 경험담
    인간 붓다에 대한 궁금증
    중도는 바로 8정도
    붓다가 깨달았다는 진리, 4성제
    붓다가 강조한 계정혜 3학

    2장 초기불교명상에 대한 이해
    사마타 위빠사나의 정의
    사마타 위빠사나, 뭐부터 해야 할까-
    사마타 위빠사나, 방법의 차이
    사마타 위빠사나 쌍으로 닦는 방법
    사띠, 명상의 핵심 키워드
    사띠에 대한 여러 해석
    깜마타나, ‘명상주제’에 대해서

    3장 집중력과 삼매를 얻고자 하는 사마타명상
    사마타명상이란 무엇인가-
    들숨 날숨에 마음 챙기는 호흡명상
    자애심을 계발하는 자애명상
    연민심을 계발하는 연민명상
    더불어 기뻐함을 계발하는 수희명상
    평온함을 계발하는 평온명상
    붓다의 공덕에 마음 챙기는 불수념명상
    법의 공덕에 마음 챙기는 법수념명상
    승가의 공덕에 마음 챙기는 승수념명상
    죽음에 마음 챙기는 죽음명상
    지수화풍을 분명히 구별하는 4대구분명상
    4선정을 성취하게 하는 까시나명상
    몸에 대한 집착을 끊게 하는 부정관명상

    4장 통찰력과 지혜를 얻고자 하는 위빠사나명상
    위빠사나명상이란 무엇인가-
    위빠사나명상은 열반과 깨달음으로 가는 문
    몸을 관찰하는 신념처명상
    느낌을 관찰하는 수념처명상
    마음을 관찰하는 심념처명상
    법을 관찰하는 법념처명상

    에필로그

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