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간단하다고 무시하면 안 된다

개설자 : Lv6 나다지

체조만 잘해도 많은 질병을 예방하고 건강을 유지할 수 있다는 말은 과언이 아니다. 스트레칭의 효과는 이미 과학적으로 입증되었고 오래 앉아서 일하는 사람들에게 5분 간 스트레칭은 몸이 굳는 것을 방지해주며 디스크를 예방해주는 중요한 역할을 하며 도움을 주고 있다.

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개설일 2016.10.17

나다지님의 추천책(2권)

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스트레칭 원리

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권만근 저 | 광림북하우스 | 2010.02.05
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스트레칭 아나토미 [개정판]

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아놀드 G. 넬슨, 주코 코코넨 저 | 푸른솔 | 2015.05.28
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