반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    살은 빼면 안돼 체중조절 생리학

    살은 빼면 안돼 체중조절 생리학

    • 조성일 저
    • 건국대학교출판부
    • 2004년 02월 27일
    • 정가
      15,000원
    • 판매가
      14,400원 [4% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      0원 적립 [0%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    판매가 종료된 상품입니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 8971073799 326쪽 188 x 257 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 119

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    이 책은

    과학적이고도 건강한 체중조절 방법을 제시한 책. 처음 다섯 장은 체중에 관한 기본적인 사항에 대한 해부. 생리. 생화학적인 내용으로 구성하였으며, 나머지 여섯 장은 행동요법을 비롯하여 실제로 비만을 치료할 수 있는 내용으로 구성되어 있다.

    출판사 리뷰

    주변에 살을 빼야 한다는 강박관념을 가지고 있는 사람들의 이야기를 들으면서 남의 이야기라고 생각하면서 무관심하였다. 나이를 먹으면서 체중이 약간 늘어나게 되었지만 운동을 즐겨 하면서 비교적 체중조절을 잘할 수 있었다. 1995년도에서 1997년 사이 미국에서 교환교수로 도박 도시인 리노에서 사는 동안에 도박호텔(리노 사람들은 도박이란 표현보다는 게임이란 표현을 사용한다.)의 값싼 뷔페 음식을 즐겨 먹으면서 약간의 체중이 늘었으나 귀국 후 비교적 쉽게 체중조절을 할 수 있었다.

    그러나 2000년도에 즐겨 피우던 담배를 끊고서 체중은 폭발적으로 늘어나게 되었다. 체중을 기록하면서 늘어나는 정도를 줄이기 위하여 쉽게 생각하고 운동량을 증가시켰지만 체중을 마음대로 조절할 수 없었다. 체중을 감량하기 위한 계획적인 조치를 취하면서 사회에 통용되는 방법들에 대하여 관심을 가지게 되고 의학적인 견지에서 비판을 시작하게 되었다. 통용되는 방법들에 대하여 의학적으로 생리학적으로 검토를 하면서 사회에 만연한 엉터리 방법에 속지 않기 위하여, 건강을 위하여 체중감량을 올바르게 하도록 하는 지식을 제공해야 한다는 생각을 하게 되었다. 체중을 줄이는 것의 목적은 단순히 저울의 눈금만 줄이면 되는 것이 아니고 지방을 줄여야 한다. 살을 빼는 것이 아니고 지방을 줄여야 한다.

    의학적인 방법들은 선진국으로 알려진 나라들에서조차 허위나 과장으로 선전하는 경우가 많이 통용되고 있다. 예를 들어 사이비 암 치료제나 대머리 치료제 또는 손쉽게 체중을 감량할 수 있다고 선전하는 것들이다. 약자들의 심리를 이용하여 돈을 버는 방법으로 사용하거나 또는 어떤 현상에 대하여 무조건 좋다고 믿도록 하는 것들이다.

    그러나 체중을 줄이고자 하는 경우에 흔히 경험하는 사건들은 과학적 근거 없는 비과학적인 방법들로 단기간에 체중을 급격히 줄여 준다고 하거나 또는 요요현상이 전혀 없는 방법이라고 선전하는 것들의 대부분이 허위?과장된 사실이라는 것이다. 따라서 때로는 사회에서 비판 없이 통용되고 있는 비과학적인 방법을 비판하고 올바른 방법의 체중조절 방법을 제시하기 위한 목적으로 이 책을 쓰게 되었다. 이 책은 처음 5개 장은 체중에 관한 기본적인 사항에 대한 해부?생리?생화학적인 내용으로 구성하였으며, 나머지 6개 장은 행동요법을 비롯하여 실제로 비만을 치료할 수 있는 내용으로 구성하였다.

    무엇이든지 지식을 가지고 합리적으로 실천해야 한다. 실학을 주창한 선현들에 의해 벌써 몇 백년 전에 학문에 접근하는 방법이 시작되었지만 아직도 우리의 주변에는 미신적인 요소들이나 잘못된 관행이 많이 존재한다. 체중조절도 의학적인 지식을 가지고 실행함으로써 잘못된 것들을 제거할 수 있다고 생각한다.

    따라서 과학적이고도 건강한 체중조절 방법을 올바르게 제시해 주고 있는 이 책은 우리의 건강한 삶을 위한 행동 지침서가 되리라고 본다.


    저자 소개

    조성일

    지은이 : 조성일
    <체중조절 생리학>
      

    목차

    머리말

    1장 들어가기
    들어가기
    체중이란
    항정상태
    항정상태에 맞지 않는 우리나라 다이어트법의 속설
    체중을 줄여야 하는 이유
    다이어트에 실패하는 이유들
    나쁜 살빼기의 표상
    다이어트에서의 잘못된 속설
    지방에 관한 일반 사항
    셀룰라이트
    콜레스트롤이란
    단백질의 개요

    2장 에너지 대사
    기초대사율
    특수 역원 작용
    에너지 수지
    에너지 균형
    질소의 평형
    단백질의 생물학적 가치
    에너지 섭취
    에너지 섭취의 조절
    위장관 생리
    에너지의 사용

    3장 체중
    체중의 구성
    물의 생리
    비만과 관련된 호르몬
    교감신경계와 부교감 신경계
    표준체중의 개념
    신체질량지수
    체지방의 평가
    정상체중의 개념

    4장 비만
    비만이란
    왜 우리는 과체중인가
    비만의 원인
    비만의 형태에 따른 분류
    비만의 문제점

    5장 건강한 체중줄이기
    얼마의 체중을 유지해야 하는가?
    급속한 체중감소
    지연효과
    요요현상
    체중을 감소시킬 때 나타나는 이점들
    체중을 줄이는 목표설정
    건강한 다이어트 실천방법

    6장 행동요법
    체중조절 식이를 위한 열 가지 행동지침
    행동요법의 실천사항

    7장 식이요법
    영양
    탄수화물
    단백질
    지방
    비타민
    무기질
    식이섬유
    감미료
    식이요법의 종류
    건강한 식이를 위한 12계명
    일반적으로 사용되는 식이요법의 평가
    식품의 칼로리에 대하여

    8장 운동요법
    육체적 활동과 체중조절
    운동과 관련된 해부생리학
    운동
    호흡생리학
    최대산소섭취량
    운동중 글리코겐
    마이오글로빈
    무산소 운동의 한계
    유산소 운동-에어로빅스
    심혈관계 운동의 요소
    심박수 범위 훈련법
    운동을 할 때 꼭 지켜야 할 사항들
    훈련의 종류
    운동요법의 종류와 장단점

    9장 약물요법
    소화 흡수 억제제
    식욕 억제제
    소화 흡수를 억제하여 섭취한 음식물의 열효율을 저하시키는 약물
    에너지 사용량을 증가시키는 약물
    수분을 배출시켜 일시적으로 체중을 줄이는 약제
    기타 약물 및 보조식품

    10장 수술방법
    수술의 종류
    위장관에서 흡수를 저하시키기 위한 수술
    심각한 비만에서의 외과적 수술
    역사적인 기록과 주의점
    수술의 위험성과 합병증
    만성 영양학적인 문제점
    위장 우회술과 위결찰의 부작용

    11장 기타요법
    관장법
    흡연
    보디 랩
    피부 접착제
    향기 요법
    수지침
    다이어트에 효과가 있다고 주장되는 물질에 대한 비판
    맺음말

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved