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    CEO들이여건강을먼저경영하라

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    CEO들이여건강을먼저경영하라

    • 윤방부 저
    • 팜파스
    • 2005년 03월 15일
    • 정가
      13,000원
    • 판매가
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    - [0]
    225쪽 148 x 210 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 153

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    책 소개

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    이 책은

    저자 윤방부는 “CEO의 건강은 기업의 핵심 자산이다. 경영능력이나 처세, 사업수완 같은 경영요소의 근간이 되는 것도 그들의 건강이다. 따라서 CEO는 업무를 볼 때와 동등한 책임감으로 본인의 건강을 돌봐야 한다”는 말로 책의 기획의도를 밝히고 있다.

    ‘CEO를 괴롭히는 생활습관병과 그 예방법’에서는 최근 사회적으로 가장 크게 이슈화되고 있는 우울증과 불면증을 비롯하여 위궤양, 뇌졸중, 과민성 대장증후군, 대장암, 심부전증 등을 심도있게 다루고 있다.

    저자 소개

    윤방부

    지은이 : 윤방부
    현, 연세대학교 의과대학 교수
    1943년 출생
    연세대학교 의과대학 졸업, 의학박사
    대한가정의학회 창설자 및 초대 이사장
    미국 미네소타대학 가정의학 전문의(1975~1978)
    세계가정의학회 부회장 역임(1986~1991)
    현, 대한가정의학교육자협의회 회장
    대한복원의학회 회장
    UN 지정의사  

    책 속에서

    웃음의 효과에 대해 연구한 스탠포드대학의 윌리엄 프라이는 3분간 유쾌하게 웃는 것은 10분간 배에서 노를 젓는 것과 같은 운동 효과가 있으며, 20초 동안 소리내어 웃는 것은 5분간 에어로빅을 한 것과 같은 운동 효과가 있다고 발표했다. 또한, 그는 웃으면 뇌하수체에서 자연 진통제가, 부신에서는 염증을 낫게 하는 화학물질이 분비되어 진통효과를 나타낸다고 하였다. 그리고 웃음은 면역력을 높여 감기는 물론 암이나 그 밖의 성인병에 대한 저항력도 높인다고 발표하기도 했다.
    - 본문 중에서

    목차

    들어가는 말
    추천사
    차례

    제1장 CEO의 최고 경영은 건강 경영
    CEO가 흔들리면 기업도 흔들린다
    CEO에게도 웰빙이 필요하다
    어리석은 라이프 공식에서 벗어나라
    일하면서도 휴식을 즐겨라
    골고루, 적당하게, 규칙적으로 먹어라
    숙면으로 에너지를 재충전하라

    제2장 CEO를 괴롭히는 생활습관병과 그 예방법
    잘못된 식습관이 부르는 위궤양
    조금만 움직여도 숨이 차는 비만
    정신적, 사회적 스트레스가 부르는 어지럼증
    과도한 스트레스가 부르는 긴장성 두통
    중풍이라 불리는 뇌졸증
    현대인들 대다수가 시달리는 피로
    자살충동까지 몰고 올 수 있는 우울증
    성인 3명 중 1명이 걸리는 불면증
    스트레스가 주원인인 과민성 대장증후군
    '선진국형 암'이라 불리는 대장암
    간이 딱딱하게 굳어지는 간경화
    통증은 없지만 시력장애를 일으키는 백내장
    고혈압이 가장 큰 원인인 심부전증
    손발이 붓고 피로감을 느끼는 신부전증
    피로와 부종, 추위 증상이 나타나는 갑상선기능저하증

    제3장 CEO 건강 경영을 위한 실전 프로그램
    건강은 건강할 때 지켜라
    인생계획에서 건강계획을 빠뜨리지 마라
    터무니없는 건강미신을 믿지 마라
    아플 때는 만사 제쳐놓고 쉬어라
    술을 아껴라, 건강을 챙겨라
    금연, 한발짝도 양보하지 마라
    보양식보다 운동을 가까이 하라
    아침밥상에서 건강을 찾아라
    스트레스, 웃음으로 국복하가
    일을 잘하면서 0분씩 쉬어라

    제4장 잘못된 건강상식 바로잡기
    드링크제가 과연 피로를 풀어줄까?
    순한 담배라면 과연 괜찮을까?
    사우나가 과연 건강에 좋을까?
    우황청심환은 과연 만병통치약일까?
    주사가 약보다 효과가 좋을까?
    남에게 좋은 약이 내게도 좋을까?
    커피는 무조건 해로울까?
    속 쓰릴 때 우유를 마시면 좋을까?
    술은 무조건 해로운 걸까?

    제5장 노화의 길, 천천히 가는 방법
    아프지 않고 오래 살자
    스트레스에서 벗어라
    노화를 앞당기는 생활습관에서 벗어나라
    긍정적으로 살아라

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