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    엘리허먼의 도구를 이용한 필라테스

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    엘리허먼의 도구를 이용한 필라테스

    • ELLIE HERMAN 저
    • 대한미디어
    • 2006년 04월 20일
    • 정가
      12,000원
    • 판매가
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    도구를 이용한 필라테스 입문서. 필라테스의 소개와 8가지 원리, 엘리 허먼의 필라테스 입문, 롤러를 이용한 필라테스와 탄성밴드, 매직 서클, 핑키 볼을 이용한 필라테스 방법을 알려주고 있다.

    출판사 리뷰

    간단한 도구들을 활용하면 필라테스가 더욱 즐거워진다!



    수백 명의 학생과 필라테스 지도자들을 양성해온 저자는 필라테스 핵심을 전달하기 위한 독특한 표현방식을 개발해왔다. 이 책에서는 간단한 도구를 통해 일상적인 동작들의 효과를 극대화하고 효율성을 높이는 방법을 제시하고 있다. 각 동작들의 명확한 순간 움직임과 요령은 물론 따라하기 쉽게 동작별로 사진 설명이 포함되어 있고, 경직된 근육이나 부상, 고질적인 신체적 문제에 대한 특별프로그램도 수록되어 있다. 이 책에서 소개하고 있는 도구를 이용한 필라테스는 신체 강화는 물론 균형감각 향상, 긴장 완화, 통증 해소, 부상으로부터 회복에 큰 도움이 될 것이다.


    저자 소개

    ELLIE HERMAN

    지은이 : 엘리 허먼 (Ellie Herman)
    엘리 허먼(Ellie Herman)은 세계적으로 저명한 필라테스 지도자로 전문 무용수이자 안무가로 활동하였으며, 1988년경부터 필라테스를 알게 되었다. 뉴욕대 무용과의 MFA 프로그램(석사 과정) 중에 조셉 필라테스의 직속 제자인 캐시 그란트와 매트 필라테스 수업을 받았다. 그 후 조셉 필라테스의 또 다른 직속 제자인 로마나 키라노브스카와 필라테스 지도자 과정을 이수하였다. 1993년부터 3개의 필라테스 스튜디오를 오픈했으며, 지금까지 필라테스 워크숍과 지도자 양성 프로그램을 진행하고 있다. 2000년에는 샌프란시스코 소재 전통 중의학 대학에서 침술 및 중국 약초의학 석사 학위를 취득했다.
    엘리 허먼은 필라테스의 혁신에 대해 끊임없이 관심을 가진 결과 ‘필라테스 스프링보드’라고 불리는 새로운 기구를 디자인했으며, 필라테스와 걷기를 결합하여 ‘Walk-ilates’라고 불리는 운동도 개발했다.
    저서로는 <Ellie Herman's Pilates Reformer> <Ellie Herman's Pilates Cadillac> <Ellie Herman's Pilates Springboard> <Ellie Herman's Pilates Wunda Chair> <Ellie Herman's Pilates Arc & Barrels> <Ellie Herman's Pilates Mat> <Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball> <Ellie Herman's Pilates Props Workbook> <Pilates for Dummies>가 있다.  

    옮긴이 : 노수연
    ㈔대한필라테스연맹 회장
    가천대학교 운동재활복지학과 교수
    Balanced Body Faculty and Host site Korea(밸런스드바디 한국지사대표)
    Pilates Method Alliance Registry of School(PMA 한국공인스쿨 대표)
    ㈔대한필라테스연맹 청담본점 필라테스 더 밸런스 대표  

    목차

    제1부 필라테스 소개

    제2부 프로그램 소개

    제3부 필라테스 동작
    롤러 Roller
    탄성밴드 exercise band
    매직 서클/작은 볼 magic circle/small ball
    핑키 볼 pinkie ball


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