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    면역력을길러주는슈퍼식사법

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    면역력을길러주는슈퍼식사법

    • 호시노다이조 저
    • 김성빈 역
    • 황금부엉이
    • 2006년 08월 05일
    • 정가
      8,000원
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    ISBN: 8960301116 103쪽 188 x 257 (㎜)

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    면역력은 생활습관에 쉽게 영향을 받는다. 잘못된 생활습관은 우리 몸의 면역시스템에 교란을 일으켜 질병을 유발하고, 반대로 올바른 생활습관은 면역력을 강화하여 질병을 예방하거나 치유에 도움이 된다. 면역력에 영향을 끼치는 생활습관 중에서도 식사와 스트레스 해소는 가장 중요한 요소이다.

    저자 소개

    호시노다이조

    옮긴이 : 김성빈
    한국외국어대학교 일본어과와 동대학원 통번역대학원 한일과를 졸업하고, 2007년 현재 (주)엔터스코리아의 전속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로
    <아기는 얼굴을 읽는다>
    ,
    <판매왕이 되는 세일즈 심리학 note>
    ,
    <상대의 허를 찔러라>
    ,
    <정보기업>
    등이 있다.  





    감수 : 호시노 다이조 (星野泰三)
    의학박사이며 통합의료 빌리지 이사장(도쿄·교토), 프르미엘 클리닉 원장이다. 일본통합 의료학교 발기인으로 1960년 도쿄에서 출생했다. 88년 도쿄 의과대학을 졸업한 후 동 대학 대학원에서 종양면역을, 미국 국립위생연구소(NIH)에서 암유전자 치료를 연구했다. 도쿄 의과대학병원 강사를 거쳐 2002년 암이나 알레르기 질환 등의 면역치료를 행하는 프르미엘 클리닉 원장에 취임했다. 2003년 환자의 증상에 따라 테라메이드 요법으로 치료를 행하는 통합의료 빌리지를 설립해 많은 사람들의 관심을 받았다. 저서로는 《통합의료로 암을 예방하고 암을 치료한다》, 《데톡스 다이어트》 등 다수가 있다.
      

    역자 소개

    김성빈

    한국외국어대학교 일본어과 및 동대학 통번역대학원 한일과 졸업. 출판기획 및 번역·감수 전문업체인 (주)엔터스코리아(SBS 위촉번역대상 최종심사기관)의 전속번역가로 활동 중이다.
    역서로는 <상대의 허를 찔러라>, <아기는 얼굴을 읽는다>, <정보기업>, <화술강좌>, <우수한 영업사원은 심리학으로 판다> 등이 있다.

    목차

    추천사
    머리말
    해보기_ '면역력을 길러주는 식재료' 선택

    제1장 '공격적인 식재료'로 적을 죽인다
    공격면역력_ 면역체계는 매일 전쟁중
    공격면역력_ 키워드는 '림프구의 힘'
    식재료 선택_ 녹황색채소와 함께 담색체소도
    식재료 선택_ 음식궁합으로 바뀌는 비타민의 효력
    식재료 선택_ 식물성 음료가 저항력을 높인다
    먹는 방법_ 킬러 T세포를 키우는 생선회
    먹는 방법_ 고기요리는 n-3계 샐러드와 함께
    먹는 방법_ 분말로 된 향신료를 뿌리자
    식재료 선택_ 버섯으로 정말 암을 고칠 수 있을까?
    생활 습관_ 면역력을 길러주는 스트레칭

    제2장 적의 침입을 막는 '방어군 식재료'
    수비 면역력_ 적은 어디로 침입하는가?
    수비 면역력_ 피부와 대장은 수비의 거점
    식재료 선택_ 카로틴 채소로 점막 갑옷을 만들자
    먹는 방법_ 하루 두 끼, 무정제 곡물을 먹자
    먹는 방법_ 매일 된장국을 먹으면 암에 안 걸린다
    먹는 방법_ 세 가지 콩을 함께 먹어야 효과가 있다
    먹는 방법_ 디저트는 과일과 야채를 넣은 요구르트
    식재료 선택_ 상어연골은 면역력을 저하시킨다?
    생활습관_ 씻고 털어서 청결한 생활을 유지하자

    제3장 면역력의 특성을 알자
    바이러스의 구조_ 왜 우리는 감기에 걸리는 것일까?
    바이러스의 구조_ HIV가 무서운 이유
    면역력의 구조_ 백혈구의 팀워크가 관건이다
    면역력의 구조_ 방치하면 20세부터 쇠퇴하기 사작한다
    면역력의 구조_ 체내의 최대 면역기관, 대장
    알레르기의 구조_ 면역력은 너무 강해도 안 좋다
    생활습관_ 먼지가 없도록 집을 꾸미자

    제4장 '좋아하는 식재료'로 면역력을 활성화한다
    면역력 치유_ 스트레스가 면역력을 약화시킨다
    면역력 치유_ 웃으면 면역력도 강해진다
    식습관_ 단 음식은 허브티와 함께
    식습관_ 외식 시 샐러드 활용법
    식습관_ 안주와 식사는 확실하게 구분하자
    식습관_ 반드시 피해야 할 위험한 첨가물
    생활습관_ 가사와 운동은 음악을 들으면서 하자

    제5장 면역력을 강화하여 병을 이기자
    질병과 면역_ 바른 영양섭취로 면역계를 단련한다
    면역요법_ 암을 퇴치하는 '림프구 요법'
    면역요법_ 온열요법으로 면역활동을 지원한다
    면역요법_ 면역요법은 균형을 유지하여 예술적으로!
    보조요법_ 한방요법을 병행하면 효과가 높다
    보조요법_ 식생활을 도와주는 건강보조식

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