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이팔청춘의비결
- 류식외 저
- 폄
- 2006년 09월 09일
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책 소개
저자 소개
지은이 : 류식
1930년 태어나 함흥의대를 졸업했다. 조선의학협회 중앙위원회 복부외과협회위원장, 평양의학대학과 인민대학습당 겸임강사를 거쳐, 현재 평양 남상병원 부원장으로 재직 중이다.
지은이 : 민복
<이팔청춘의 비결>
지은이 : 류림
<이팔청춘의 비결>
목차
1. 정신력은 무한대
병에 걸리지 않는다는 믿음을 가져야 한다
질병에 대한 올바른 태도를 가져야 한다
주치의는 나(자기)
정신의 노화를 막기 위한 몇 가지 방법
α파를 내보내어 기억력을 좋게 하려면
뇌는 쓰는 방식에 따라 가위에 비할 수 있다
건강 비결은 학습하고 머리를 쓰는 것
머리 쓰는 방법에 따라 수명을 연장할 수 있다
오른쪽 뇌를 쓰는 비결
뇌 성장에 중요한 것은 드나드는 정보의 균형 유지
건망증을 고치는 비결
불쾌한 정서와 기분은 3분을 넘지 않도록 애써야 한다
스트레스 해소 선택
성격과 뇌졸중
성을 가라앉히는 것은 건강에 유익하다
'천연진정제' - 웃음
2. 체력과 정신력은 타고난 것이 아니다
운동의 5대 효과
건강관리 일과표
해돋이 순간에
적극적인 피로해소 방법 - 운동
피로를 푸는 몇 가지 방법
나이에 맞는 운동을 골라야 한다
운동은 또한 항암 약
혈관 벽의 노화 정도에 대한 자체 판단법
50살 전에 눈동자 주위에 백학이 나타나는 것은
심장동맥경화의 징조
걷기 싫어하면 빨리 늙는다
엄지발가락 끝으로 서라
제자리걸음과 발바닥운동
건강에 좋은 산보
뇌의 피로를 풀려면
여러모로 좋은 등걸잠체조
아침운동은 잠자리에서부터
토막시간도 활용하자
폐활량은 건강의 징표
목도리를 잊지 말자
장수와 성생활
규칙적인 성생활은 건강에 이롭다
정력을 돋우는 단련법
3. 식생활
식사에 정성을 들여야 한다
식생활 습관
절식요법이란 말은 있어도 만복요법이란 말은 없다
음식을 당신의 의사나 약으로 여기라
30번 씹고 삼키라
타액과 장수
비만을 막기 위한 생활섭생
세계 여러 나라의 건강식사 명언
중요시해야 할 '미네랄 결핍증'
건강 증진을 위한 식생활 지침
몸이 찬 것은 만병의 근원
노화를 막는 핵산식료품
핵산식사의 매력
핵산식사로 머리카락의 노화를 막는다
면역기능을 높이는 식료품
늘 머리 쓰는 사람의 음식
정신노동을 하는 사람들의 식사
식초는 활성산소를 막는다
질병치료와 식초
원기를 돋우어 주는 채소 생즙
알코올 그 자체가 해로운 것은 아니다
동맥경화증과 식사요법
술과 관련된 말
암과 식생활
암 방지를 위한 식생활
4. 이, 목, 구, 비는 다 같은데
시력 보호
귀로 듣는 것보다 눈으로 보는 것이 뇌 노화를 막는 데 좋다
어두운 밤은 건강에 이롭다
눈은 돌출된 뇌
눈의 노화를 막기 위한 운동
물 속에서 하는 눈 건강법
시력보호에 좋은 침혈 안마와 고려치료
귀 보호
귀 마사지
아나운서의 발성 비결
노래를 부르면 건강에 좋다
얼굴 피부를 부드럽게 하려면
5. 자연의 혜택은 공짜가 아니다
여러 가지 질병을 개선하는 맨몸요법
한증할 때 지켜야 할 점
원적외선 한증의 건강증진 효과
'태양의 통조림' 클로렐라
6. 자기 몸은 자기가
낡은 건강 관념
사무실에서 근육의 긴장을 푸는 방법
머리는 차게 발은 덥게
최면법(심장을 수평으로)
10가지 방법 실천하기
잠자기 전에 해야 할 6가지 습관
잠이 오지 않아 안타까울 때
관상동맥질환에 좋은 낮잠
불면증 환자에게
7가지 건강법
새로운 건강 장수법 3가지
노인들에게 더 좋다
'장수법' 9가지
뇌기능을 높이는 손가락운동
자연치유력, 면역력을 높이기 위해서
직장에서 간단히 피료를 푸는 방법
2대 장수 조건
7. 질병에 따르는 민간요법
변비증
불면증
비만증
신경통
심장병
중풍
고혈압
간염
스스로 할 수 있는 반사치료
부록 1 : 건강에 관한 말
부록 2 : 자극점
병에 걸리지 않는다는 믿음을 가져야 한다
질병에 대한 올바른 태도를 가져야 한다
주치의는 나(자기)
정신의 노화를 막기 위한 몇 가지 방법
α파를 내보내어 기억력을 좋게 하려면
뇌는 쓰는 방식에 따라 가위에 비할 수 있다
건강 비결은 학습하고 머리를 쓰는 것
머리 쓰는 방법에 따라 수명을 연장할 수 있다
오른쪽 뇌를 쓰는 비결
뇌 성장에 중요한 것은 드나드는 정보의 균형 유지
건망증을 고치는 비결
불쾌한 정서와 기분은 3분을 넘지 않도록 애써야 한다
스트레스 해소 선택
성격과 뇌졸중
성을 가라앉히는 것은 건강에 유익하다
'천연진정제' - 웃음
2. 체력과 정신력은 타고난 것이 아니다
운동의 5대 효과
건강관리 일과표
해돋이 순간에
적극적인 피로해소 방법 - 운동
피로를 푸는 몇 가지 방법
나이에 맞는 운동을 골라야 한다
운동은 또한 항암 약
혈관 벽의 노화 정도에 대한 자체 판단법
50살 전에 눈동자 주위에 백학이 나타나는 것은
심장동맥경화의 징조
걷기 싫어하면 빨리 늙는다
엄지발가락 끝으로 서라
제자리걸음과 발바닥운동
건강에 좋은 산보
뇌의 피로를 풀려면
여러모로 좋은 등걸잠체조
아침운동은 잠자리에서부터
토막시간도 활용하자
폐활량은 건강의 징표
목도리를 잊지 말자
장수와 성생활
규칙적인 성생활은 건강에 이롭다
정력을 돋우는 단련법
3. 식생활
식사에 정성을 들여야 한다
식생활 습관
절식요법이란 말은 있어도 만복요법이란 말은 없다
음식을 당신의 의사나 약으로 여기라
30번 씹고 삼키라
타액과 장수
비만을 막기 위한 생활섭생
세계 여러 나라의 건강식사 명언
중요시해야 할 '미네랄 결핍증'
건강 증진을 위한 식생활 지침
몸이 찬 것은 만병의 근원
노화를 막는 핵산식료품
핵산식사의 매력
핵산식사로 머리카락의 노화를 막는다
면역기능을 높이는 식료품
늘 머리 쓰는 사람의 음식
정신노동을 하는 사람들의 식사
식초는 활성산소를 막는다
질병치료와 식초
원기를 돋우어 주는 채소 생즙
알코올 그 자체가 해로운 것은 아니다
동맥경화증과 식사요법
술과 관련된 말
암과 식생활
암 방지를 위한 식생활
4. 이, 목, 구, 비는 다 같은데
시력 보호
귀로 듣는 것보다 눈으로 보는 것이 뇌 노화를 막는 데 좋다
어두운 밤은 건강에 이롭다
눈은 돌출된 뇌
눈의 노화를 막기 위한 운동
물 속에서 하는 눈 건강법
시력보호에 좋은 침혈 안마와 고려치료
귀 보호
귀 마사지
아나운서의 발성 비결
노래를 부르면 건강에 좋다
얼굴 피부를 부드럽게 하려면
5. 자연의 혜택은 공짜가 아니다
여러 가지 질병을 개선하는 맨몸요법
한증할 때 지켜야 할 점
원적외선 한증의 건강증진 효과
'태양의 통조림' 클로렐라
6. 자기 몸은 자기가
낡은 건강 관념
사무실에서 근육의 긴장을 푸는 방법
머리는 차게 발은 덥게
최면법(심장을 수평으로)
10가지 방법 실천하기
잠자기 전에 해야 할 6가지 습관
잠이 오지 않아 안타까울 때
관상동맥질환에 좋은 낮잠
불면증 환자에게
7가지 건강법
새로운 건강 장수법 3가지
노인들에게 더 좋다
'장수법' 9가지
뇌기능을 높이는 손가락운동
자연치유력, 면역력을 높이기 위해서
직장에서 간단히 피료를 푸는 방법
2대 장수 조건
7. 질병에 따르는 민간요법
변비증
불면증
비만증
신경통
심장병
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간염
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부록 1 : 건강에 관한 말
부록 2 : 자극점
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