행복한 아이를 원한다면 건강한 몸으로 임신하라! 한의학에서는 엄마의 건강은 물론 마음가짐과 생활습관에서도 철저히 준비하고 임할 것을 강조한다. 산후조리도 마찬가지지만 여성들이 자신의 신체에 관해 무관심하거나 무지한 경우가 많다. 이 책은 평소 여성들이 궁금해 하는 것들과 꼭 알아야 할 내용들을 엄선해 담았다. 임신과 건강한 출산을 이루도록 도울 것이다.
출판사 서평
행복한 아이를 원한다면 건강한 몸으로 임신하라!
건강한 임신ㆍ태교ㆍ육아를 위한 완벽한 체리(체질 관리) 가이드북!
임신 중의 건강하지 못한 생활습관과 스트레스, 환경오염 등으로 인해 아토피를 비롯한 피부 면역 질환, 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)를 비롯한 정서 장애, 그리고 각종 크고 작은 신체 장애를 가진 아이들이 한 해만도 수만 명씩 태어나고 있다.
또한 통계청이 밝힌 지난해(2005년) 불임 부부의 수는 약 64만 쌍에 달할 정도로, 부부 7쌍 가운데 1쌍이 아기를 갖지 못할 정도로 심각한 수준이다. 불임 치...
행복한 아이를 원한다면 건강한 몸으로 임신하라!
건강한 임신ㆍ태교ㆍ육아를 위한 완벽한 체리(체질 관리) 가이드북!
임신 중의 건강하지 못한 생활습관과 스트레스, 환경오염 등으로 인해 아토피를 비롯한 피부 면역 질환, 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)를 비롯한 정서 장애, 그리고 각종 크고 작은 신체 장애를 가진 아이들이 한 해만도 수만 명씩 태어나고 있다.
또한 통계청이 밝힌 지난해(2005년) 불임 부부의 수는 약 64만 쌍에 달할 정도로, 부부 7쌍 가운데 1쌍이 아기를 갖지 못할 정도로 심각한 수준이다. 불임 치료를 위한 경제적인 부담뿐 아니라 아이를 가질 수 없다는 좌절과 우울증으로 인한 정신적이고 심리적인 문제마저 이들을 더욱 괴롭히고 있는데, 요즘은 나이와 상관없이 젊은 부부들 사이에서도 불임이 확대되고 있는 실정이다. 이제는 어떻게 하면 건강하게 아이를 가지고 탈 없이 키울 것인가가 모든 기혼 여성들의 큰 고민이자 과제다.
‘국민 건강 주치의’로 유명한 여성 전문 한의사 김소형의 『건강한 임신과 육아를 위한 자연주의 한의학』은 바로 초보 임신부는 물론 불임으로 고민하고 있는 여성, 미래의 아기 엄마가 될 세상의 모든 여성들을 위한 한의학의 모든 정보를 망라한 가이드북이다. 한의학의 ‘체리(체질 관리) 프로그램’을 통하여 건강한 몸으로 건강한 아기를 낳고 불임과 아토피를 예방하는 획기적인 방법을 제안한다.
한의학에서는 엄마의 건강은 물론 마음가짐이나 생활습관에서 적어도 임신하기 100일 전부터 철저히 준비하고 임할 것을 강조한다. 심지어는 아빠의 임신 준비에 대해서도 몸과 마음의 준비를 강조하고 있다. 그만큼 아기를 갖기 전 미리 몸과 마음을 건강하게 다스려야 한다는 것이다.
임신과 관련된 모든 문제의 원인은 잘못된 체질 관리와 건강하지 못한 자궁에 있다고 해도 과언이 아닌데, 평소에 잘못된 체질 관리를 하게 되면 불임을 비롯한 자궁 관련 질환을 겪게 되며, 특히 임신 중 잘못된 체질 관리는 아토피에서부터 신체ㆍ정서 장애 등 태아의 건강이 고스란히 세상의 오염에 노출되는 무서운 결과를 낳게 된다.
즉 임신부는 정신적으로나 육체적으로 부조화 현상이 자주 발생한다. 추웠다 더웠다 하는 몸의 증상뿐 아니라 즐겁고 흥분된 상태와 우울하고 불안한 상태가 번갈아 나타나며 마음이 자주 변덕스러워지고 식성도 변한다. 이는 극단적인 음 체질과 양 체질이 공존하면서 경험하게 되는 체질적 특성이다. 임신 전후 과정 속에는 엄청난 음양 균형의 변화가 발생하는데 즉, 새로운 생명을 만들어가는 임신은 극단적인 두 가지 체질을 한 몸에 두는 것을 의미한다. 만약 임신 기간 중 음기와 양기가 조절 한계를 넘어서게 되면 태중열이 과도하게 발생하게 되면 그 열독이 고스란히 태아에게 영향을 주어 아기의 체질적 특성으로 자리잡게 된다. 다시 말해 임신과 아토피, 아기의 건강, 산모의 건강을 하나로 꿰는 코드는 ‘열의 관리’에 있다고 해도 과언이 아니다. 음양의 불균형으로 발생하는 열을 최소화시키는 것, 발생한 열을 효율적으로 산모의 체내에서 중화시켜 태아에게 해가 되지 않도록 하는 것이 바로 김소형이 제안하는 ‘체리 프로그램‘의 핵심이다.
따라서 임신 전과 임신 중, 출산 후를 구분해서 식생활과 생활습관 전반에 걸친 체질 관리가 필수적이다. 김소형의 ‘체리 프로그램’은 기형아 발생을 최소화시키고 행복한 임신 기간을 위한 특별한 웰빙 프로그램이다.
한편 우리나라 출산 문화에서 독특한 점은 바로 긴 산후조리 기간인데, 출산에 대한 패러다임 자체가 다른 서양에서는 병균의 침입을 막는다는 의미에서 출산 후 땀으로 범벅된 몸을 개운하게 샤워하는 것으로 산후조리를 시작하고 첫 식사부터 차고 딱딱한 음식을 마다하지 않으며, 출산 후 몇 시간 만에 퇴원하여 특별한 산후조리 없이 바로 일상으로 복귀한다. 그에 비해 우리는 적어도 1~2주 동안 제대로 이도 못 닦고 머리도 못 감고 외출도 삼가며 먹는 음식에도 제한을 받는다. 게다가 찜질방 수준의 난방으로 몸을 가마에서 굽듯이 따뜻하게 하여 찬 기운으로부터 절대적으로 보호한다.
이처럼 산후조리 문화가 다른 것은 기후와 풍토, 체질이 다르기 때문이다. 키가 크고 골반이 넓은 서양 여성들에 비해 체격이 작고 골반이 좁은 우리나라 여성들은 상대적으로 엄청난 출산의 충격을 겪는다. 게다가 탄수화물 위주의 식생활과 뚜렷한 기후 변화로 인해 우리나라 여성이 서양식 산후조리법을 그대로 따랐다가는 산후풍을 비롯한 각종 출산 후유증에 시달리기 때문에 국내 의학계에서도 산후조리 방식만큼은 철저하게 전통의 방식을 고수하고 있는 것이다.
『건강한 임신과 육아를 위한 자연주의 한의학』에서는 서양 의학에서는 절대 가르쳐 주지 않는 임신 전 100일부터 출산 후 100일까지 순조롭게 아기를 갖고 똑똑하고 건강한 아이를 만드는 한방 태교법과 체질 관리법, 식생활, 생활습관, 각종 한방 비법, 그리고 평생 건강을 지키는 신생아 키우기 등 시기별로 정리된 한방 체리 프로그램을 제안한다. 저자 역시 아기를 낳고 키우고 있는 선배로서, 또한 여자 몸을 속속들이 잘 아는 여성 전문 한의사로서, 모든 것을 오로지 같은 여성의 입장에서 헤아리면서 이 책을 썼다. 다양한 사례를 통해 재미있고 알기 쉽게 설명하면서, 굳이 한의원을 찾지 않더라도 일상에서 쉽게 실천하고 활용할 수 있는 좋은 정보만을 고르고 또 골라서 정성껏 담아냈다.

목차
1장 _ 아이를 잘 만드는 여자가 건강하다
불임은 여자의 몸, 특히 자궁이 건강하지 않아 발생하는 대표적인 증상!
건강과 임신이라는 두 마리의 토끼를 잡으려면 가장 먼저 자궁의 소리에 귀 기울이자.
불?임의 원인은 잘못된 체질 관리에 있다
아기를 기다리다 지친 사람들 │ 나이보다는 건강이 문제다 │ 체질을 개선하면 불임은 극복된다 │
불임의 여섯 가지 원인 │ 임신을 가능하게 하는 기본 조건, 자궁
아토피는 배 속에서부터 만들어진다
아토피가 사람 잡는 세상 │ 검증되지 않은 비방은 따르지 마라 │
아토피의 원인, 체질로 푸는 게 답이다 │예고된 아토피도 막을 수 있다
아이의 건강 99%는 엄마에게 달려 있다
돌이킬 수 없는 실수 │ 준비된 엄마가 건강한 아기를 낳는다 │건강한 아기를 낳는 여성들의 열 가지 지혜
자궁이 건강한 여자가 피부도 맑고 예쁘다
속이 고와야 피부가 곱다 │ 피부만으로 여자의 건강이 보인다 │ 피부 미인들의 작은 생활습관
몸속의 독을 제거해야 건강이 보인다
내 안에 독이 있다 │수어담, 우리 몸을 죽이는 세 가지 독
자궁이 따뜻한 여자가 건강하다
눈에 보이지 않는 여성의 상징, 자궁 │ 자궁의 온도 36.5℃ │자궁의 소리에 귀를 기울이자
현명한 여자는 계획임신을 한다
체질은 되물림된다 │왜 계획임신인가?
2장 _ 건강한 임신?출산을 위한 체리학
임신부는 육체적인 부조화 현상뿐 아니라 마음도 변덕스러워지고 식성도 변한다.
임신부가 겪게 되는 극단적인 체질 변화를 제대로 이해하면 새 생명을 만들기 위한
건강한 몸과 마음의 토대를 준비할 수 있다.
임신의 한의학
우리 몸은 기를 담는 그릇 │ 한의학의 기본, 음양 이론 │ 음양 이론으로 풀어보는 임신 │
임신 음양 그래프 │ 임신부 체질 관리의 핵심
체질 건강학
체질은 과연 존재하는가 │ 왜 체질을 다스려야 하는가 │ 체질 관리에 식생활이 중요한 까닭
3장 _ 임신과 출산의 실전, 체리 프로그램
임신 전, 임신 중, 출산 후까지 시기별 식생활과 생활습관 전반에 관한 완벽한 체질 관리 프로그램.
한의학적 과학을 토대로 불임을 극복하고 기형아 발생을 최소화시키고
행복한 임신 기간을 이끌어내는 실전 노하우!
단계별 체리 프로그램
임신부의 음양 변화 요약 │ Q&A로 알아보는 체리
임신 준비기의 체리
임신과 가마의 원리 │ 내 몸의 음양 균형 진단하기 │ 자궁 건강 체크리스트 │ 따뜻한 자궁 만들기 │ 장 건강을 지켜라 │ 임신 전 체크 리스트 │ 생활 해독 │자궁이 좋아하는 4총사 │자궁에 좋은 한방차 │ 건강한 임신을 위한 체중 조절 │체질 개선 목욕법 │부부가 함께하는 체조 │남편이 아내에게 해주는 마사지 │아내가 남편에게 해주는 마사지 │골반 요가
임신 중의 체리
임신 중의 체리, 청열과 균형 │ 개월별 태아의 상태 │ 음식 태교, 무엇을 먹고 먹지 말아야 하는가 │ 임신 중 불쾌 증상 대처법 │ 태교 운동 │건강한 임신을 위한 생활습관 │ 임신부를 위한 요가
직장 여성을 위한 조언
일하는 여성을 위한 지혜 │ 가사 노동 분담 │센스 100%를 발휘한 옷차림 │ 출퇴근은 러시아워를 피하라 │웰빙 간식을 즐겨라 │쏟아지는 잠은 숙면으로 극복하라
출산 후의 체리
출산 후의 해독과 보양 │왜 자연분만을 해야 하는가 │ 순산으로 가는 길 │순산 체조 │ 난산에는 이유가 있다 │ 더 날씬하고 건강해지는 산후조리 │ 더 날씬하고 건강해지는 산후 다이어트
4장 _ 불임과 정력을 돕는 남성 체리 프로그램
남자의 정액은 단순한 단백질 덩어리가 아니라 생명의 중심을 이루는 중요한 물질이라는 사실!
건강한 임신을 위해서는 남성 역시 평소부터 몸과 마음의 건강을 청정하게 다스리자.
정력과 건강의 상관관계 │씨 없는 고추, 남성 불육 │ 정자를 지키는 생활수칙 │ 건강한 남성을 위한 체리의 핵심 │ 남성을 위한 마사지와 호흡법 │ 정력을 보하는 한방차
5장 _ 평생 건강을 지키는 아기 체리 프로그램
아기의 평생 건강은 임신 전의 앞 백일, 그리고 출산 후 뒷 백일에 달려 있다.
성공률 100%에 도전하는 모유 먹이기 노하우와, 두뇌의 발달을 돕는 자극,
아토피를 이기고 면역력을 높이는 생활습관과 환경 만들기를 통해
누구나 꿈꾸는 건강하고 행복한 아기로 키울 수 있다.
모유 수유에 대한 모든 것 │ Q&A로 알아보는 모유 수유 │ 아기의 두뇌 발달을 돕는 자극 │ 면역력 높이기 │아토피 아기, 건강하게 키우기 │ 안전한 환경 만들기