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건강생활의지혜
- 김명호 저
- 산수야
- 2006년 11월 15일
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회원리뷰
279쪽
148 x 210 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 116
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책 소개
이 책은
출판사 리뷰
삶의 방식이 바보스러운 정도로 단순하고 편안하게 사는 인생, 매일을 재미있게 보낼 수 있는 인생의 비법을 알고 계십니까? 항상 활기차고 젊게, 그리고 즐겁게 사는 방식을 담은 책이 바로 건강생활의? 지혜입니다.
우리는 병에 걸리지 않는 편안한 삶을 원합니다. 그러나 일상생활들을 살펴보면 그런 삶과는 거리가 먼 생활들을 하고 있습니다.
사람을 만나면 피곤해지고 말하는 것이 음울하거나, 아이를 대하는 것이 어느 순간 귀찮게 느껴진 적이 없습니까? 아무것도 하지 않으면 불안하거나 근심을 언제나 안고 사는 분들을 위해 이 책을 통해 건강...
삶의 방식이 바보스러운 정도로 단순하고 편안하게 사는 인생, 매일을 재미있게 보낼 수 있는 인생의 비법을 알고 계십니까? 항상 활기차고 젊게, 그리고 즐겁게 사는 방식을 담은 책이 바로 건강생활의 지혜입니다.
우리는 병에 걸리지 않는 편안한 삶을 원합니다. 그러나 일상생활들을 살펴보면 그런 삶과는 거리가 먼 생활들을 하고 있습니다.
사람을 만나면 피곤해지고 말하는 것이 음울하거나, 아이를 대하는 것이 어느 순간 귀찮게 느껴진 적이 없습니까? 아무것도 하지 않으면 불안하거나 근심을 언제나 안고 사는 분들을 위해 이 책을 통해 건강해질 수 있습니다.
천하를 얻고 건강을 잃는 것이 가장 하수의 인생입니다. 우리는 그런 삶을 원하지 않습니다. 무엇보다 건강하고 행복하게 살아가고자 하는 분들을 위해 이 책은 충분한 지침서가 될 것입니다.
저자 소개
책 속에서
이 책은 가장 보편적이며 흔한 사례들을 통하여 재미있고 실질적으로 구성되어 있다. 따라서 질병이나 사고예방은 물론 건강증진, 더 나아가서 건강한 장수에 이르기까지 많은 도움이 될 것이다. 9p.
목차
목차
목차
프롤로그
1. 신경을 쓰고 사는 것만으로도 힘이 든다
지주막하출혈로 사망한 사람 10 _ 비행기 추락사건 때 보상업무를 담당했던 항공사 직원 13 _ 해난성(解難性)대동맥류로 쓰러졌던 사람 15 _ 박리성(剝離性)대동맥 파열로 사망한 사람 17 _ 아파트 옥상에서 자살한 사람 19 _ 물에 빠져 익사한 사람 24 _ 따분하고 무책임한 삶을 살면서 장수할 수 있을까? 26
2. 피로한 원인은 자신에게 있다
신경을 너무 쓰면 몸은 이렇게 된다 ① 32 _ 신경을 너무 쓰면 몸은 이렇게 된다 ② 40 _ 뇌에 좋은 신경피로와 몸에 나쁜 신경피로 60
3. 최신의학이 밝힌 건강관리상식의 거짓
몸에 나쁜 인스턴트 식품의 또 하나의 해(害) 68 _ 빵과 쌀 중 어느 것이 두뇌를 좋게 하는가? 69 _ 신장병에 향신료를 제한하는 것은 넌센스이다 71 _ 술이 고혈압을 유발할 이유는 없다 73 _ 변비와 섬유질 식품을 곧바로 연결시키는 것은 위험하다 74 _ 커피와 스태미나식품을 알고 있는가? 77 _ 맥주를 마시면 살이 찐다는 것은 있을 수 없는 일이다 79 _ 술을 마신다고 해서 동맥경화가 일어나지는 않는다 81 _ 아무도 알지 못했던 뇌졸중의 유전성 83 _ 저혈압이라고 해서 안심하는 것은 위험하다 85 …이하생략
4. 즐겁고 편안하게 사는 방법
피곤을 그날그날 해소하는 취침 전의 방법 142 _ 신경피로를 바로 해소하는 방법 154 _ 상식 밖으로 벗어나는 것이 바로 유쾌해지는 신생활법 164 _ 싫은 것은 피해 버리는 적극적 현상의 도피술 184 _ 혼자만의 즐거움을 가지도록 하는 기분 전환법 196 _ 5초로 원기가 회복되는 사람들의 말할 수 없는 쾌락법 205 _ 미지의 자신을 끌어내는 양가성 활용법 230 _ 편안하게 즐기지 않으면 손해란 것을 자신에게 말하는 방법 234 _ 뇌세포가 즐거워하는 신경피로 역이용법 268
에필로그 _ 263
목차
프롤로그
1. 신경을 쓰고 사는 것만으로도 힘이 든다
지주막하출혈로 사망한 사람 10 _ 비행기 추락사건 때 보상업무를 담당했던 항공사 직원 13 _ 해난성(解難性)대동맥류로 쓰러졌던 사람 15 _ 박리성(剝離性)대동맥 파열로 사망한 사람 17 _ 아파트 옥상에서 자살한 사람 19 _ 물에 빠져 익사한 사람 24 _ 따분하고 무책임한 삶을 살면서 장수할 수 있을까? 26
2. 피로한 원인은 자신에게 있다
신경을 너무 쓰면 몸은 이렇게 된다 ① 32 _ 신경을 너무 쓰면 몸은 이렇게 된다 ② 40 _ 뇌에 좋은 신경피로와 몸에 나쁜 신경피로 60
3. 최신의학이 밝힌 건강관리상식의 거짓
몸에 나쁜 인스턴트 식품의 또 하나의 해(害) 68 _ 빵과 쌀 중 어느 것이 두뇌를 좋게 하는가? 69 _ 신장병에 향신료를 제한하는 것은 넌센스이다 71 _ 술이 고혈압을 유발할 이유는 없다 73 _ 변비와 섬유질 식품을 곧바로 연결시키는 것은 위험하다 74 _ 커피와 스태미나식품을 알고 있는가? 77 _ 맥주를 마시면 살이 찐다는 것은 있을 수 없는 일이다 79 _ 술을 마신다고 해서 동맥경화가 일어나지는 않는다 81 _ 아무도 알지 못했던 뇌졸중의 유전성 83 _ 저혈압이라고 해서 안심하는 것은 위험하다 85 …이하생략
4. 즐겁고 편안하게 사는 방법
피곤을 그날그날 해소하는 취침 전의 방법 142 _ 신경피로를 바로 해소하는 방법 154 _ 상식 밖으로 벗어나는 것이 바로 유쾌해지는 신생활법 164 _ 싫은 것은 피해 버리는 적극적 현상의 도피술 184 _ 혼자만의 즐거움을 가지도록 하는 기분 전환법 196 _ 5초로 원기가 회복되는 사람들의 말할 수 없는 쾌락법 205 _ 미지의 자신을 끌어내는 양가성 활용법 230 _ 편안하게 즐기지 않으면 손해란 것을 자신에게 말하는 방법 234 _ 뇌세포가 즐거워하는 신경피로 역이용법 268
에필로그 _ 263
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