출판사 서평
공부기술이 아닌 공부습관이 필요하다!
아무리 열심히 해도 학습능률이 오르지 않는다면 시간을 투자해도 그만큼의 결과가 나오기 힘들다. 이는 결국 자존감을 낮추고 좌절하게 만드는 큰 요인이 된다?. 공부하기 전, 습관을 다스려야 공부의 맥을 잡을 수 있다. 이는 공부에만 그치지 않는다. 공부모드가 형성되면 성공모드는 자연스럽게 따라 온다.
‘21일 법칙’은 무엇이든 21일 동안 계속하면 습관이 된다는 법칙이다. 21일은 생각이 대뇌피질에서 뇌간까지 내려가는 데 걸리는 최소한의 시간으로, 그때부터는 의식하지 않아도 습관적으로 행...
공부기술이 아닌 공부습관이 필요하다!
아무리 열심히 해도 학습능률이 오르지 않는다면 시간을 투자해도 그만큼의 결과가 나오기 힘들다. 이는 결국 자존감을 낮추고 좌절하게 만드는 큰 요인이 된다. 공부하기 전, 습관을 다스려야 공부의 맥을 잡을 수 있다. 이는 공부에만 그치지 않는다. 공부모드가 형성되면 성공모드는 자연스럽게 따라 온다.
‘21일 법칙’은 무엇이든 21일 동안 계속하면 습관이 된다는 법칙이다. 21일은 생각이 대뇌피질에서 뇌간까지 내려가는 데 걸리는 최소한의 시간으로, 그때부터는 의식하지 않아도 습관적으로 행하게 된다. 이 법칙의 대원칙은 ‘매일, 조금씩, 일정한 시간에, 일정한 장소에서’ 학습할 수 있도록 습관화하는 것이다. 21일 법칙은 미국 캘리포니아 대학 언어학과의 존 그라인더 교수와 심리학자인 리차드 밴들러가 창시한 ‘NLP 이론’에 바탕을 두고 있으며, 예일, 콜롬비아, 영국의 옥스퍼드 브룩스, 런던, 뉴카슬 대학교 등에서 인성 및 학습 상담에 널리 활용되고 있다.
공부를 잘하는 아이뿐만 아니라 건강하고 활기차고 적극적인 아이들의 비밀도 여기에 있다. 학원에 다닌다고 공식 몇 개를 더 외운다고 성공한 인생을 살 수 있을까? 좋은 습관을 들이면 성적 향상은 당연히 따라 오는 덤이다. 21일 법칙은 평생을 좌우하는 성공습관을 기르는 데도 탁월하다. 간단하다. 그저 새로운 습관 목표를 정해 21일간 꾸준히 실천하기만 하면 된다.
36개의 키워드로 완성하는 21일간의 습관정복 여행

저자가 제안하는 공부비법은 간단하다.
첫째, 모든 일은 마음먹기에 달렸다는 것이다. “내가 무엇이 되고자 마음먹은 날, 이미 절반은 이루어진 것이다!”라는 링컨의 말처럼 마음의 엔진에 강력한 불을 붙이면 목표에 한걸음 더 다가서게 된다.
둘째, 시간을 관리하라는 것이다. 나폴레옹은 “불행은 언젠가 잘못 보낸 시간의 보복이다!”라는 말을 남겼다. 남들과 똑같이 주어지는 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 성패가 좌우된다. 셋째, 집중력이다. ‘할 수 있다’ ‘이까짓 꺼 별거 아니야’라는 자신감을 가지고 집중하면 전교 꼴찌도 1등을 할 수 있다.
넷째, 효율적인 공부기술을 익히는 것이다. SQ3R 읽기법, 코넬 노트 정리법, 에빙하우스 암기법 등 효과적인 공부기술들을 제시한다. 다섯째, 뇌를 효율적으로 사용하는 방법이다. 큰 소리로 노래 부르기, 공부를 한 후에는 바로 자기 등 실전에서 바로 적용할 수 있는 방법들을 제시한다. 마지막으로 여섯째, 휴대폰, 게임 등 방해요소들을 과감하게 없애고, 공부를 하고 싶은 최적의 환경을 만드는 것이다.
이 책에는 이런 6가지 전략들을 36개의 세부적인 키워드로 나누어 실천방안을 제시한다. 이 키워드들을 습관으로 만들면, 심장이 시키지 않아도 뛰는 것처럼 공부도 자연스럽게 하게 된다.
“혼자서는 공부할 줄 모르는 ‘학원 키드’로 키울 것인가?
스스로 즐겁게 공부하는 ‘셀프 키드’로 키울 것인가?”
세계적인 미래학자 앨빈 토플러는 “한국이 세계를 이끌고자 한다면 새로운 교육 시스템이 필요하다”고 충고했다. 현재 중·고등학생 대부분이 자율적이 아닌 ‘떠먹여주는’ 타율적인 수업 방식에 길들여지다보니 공부습관이 제대로 잡혀 있지 않다. 어렸을 때부터 과외와 학원에 의존하다보니 혼자서는 공부를 할 수 없다는 학생도 많다.
한국교육개발원의 조사에 의하면 고교 상위 10% 학생들의 5가지 특징 중 하나가 '스스로, 혼자 공부하는 것'이었다. 실제로 명문대에 진학한 학생들의 얘기를 들어보면 자신의 의지로, 목표를 위해 공부를 주도해나갔다. 공부하는 과정이 누가 정해준 것이 아니라 스스로 만든 것이었기 때문에 동기부여도 되고, 끝까지 포기하지 않고 공부할 수 있었다는 것이다.
이제 무작정 사교육의 힘만을 믿을 게 아니라 학생들 스스로 공부하려는 학습동기를 찾고, 일정한 시간 동안, 그날그날 목표량을 정해 공부할 수 있는 습관을 길러줘야 한다.
자녀 교육의 기본은 부모가 먼저 본을 보이는 것이다. 책을 가까이 하는 자녀로 키우고 싶다면 부모가 먼저 책을 가까이 해야 한다. 한 인터넷 사이트에서 학생들을 대상으로 공부할 때 가장 방해가 되는 요소가 무엇인가를 물었더니, 43%가 ‘거실에서 드라마를 보시는 어머니’라고 응답했다는 사실은 많은 학부모들에게 시사하는 바가 크다.
이제부터 자녀에게 “공부해라”는 잔소리 대신 “공부하자”라고 말해보자. 21일 법칙을 적용해 저자가 제시하는 방법들을 부모와 자녀가 함께 실천해보는 것도 좋겠다. 이 책의 마지막 파트에는 구체적인 코칭법과 칭찬, 경청의 기술들이 제시하여, 아이들에겐 자기계발서로, 부모들에겐 교육가이드로 활용할 수 있다.

“당신은 교육도 제대로 받지 못했으면서 어떻게 변호사가 되고, 대통령까지 될 수 있었습니까?”
링컨은 이렇게 대답했다.
“내가 무엇이 되고자 마음먹은 날, 이미 절반은 이루어진 것입니다.”
우리의 마음은 의지에 따라 무슨 일이든 해낼 수 있다. 스스로 공부하도록 밀어주고 끌어주는 보이지 않는 힘, 즉 동기는 누가 시키지 않아도 알아서 척척 공부하게 만드는 원동력이다. 모든 행동은 이 동기 때문에 시작되고 지속되는 것이다. 쉽게 말해 ‘나는 ～하고 싶다’라는 의욕의 불꽃이 바로 동기다. 욕구를 찾는 것, 즉 새로운 마음이 공부의 시작이 되어야 한다. 두뇌를 강하게 자극하는 계기를 발견했을 때 욕구는 급속하게 충전된다.
_ 58p ‘Part 3 공부 저력을 키우는 21일 프로젝트’ 중에서

“계획이란 미래에 관한 현재의 결정이다”라고 피터 드러커는 말했다.
2%의 계획이 98%의 실행을 좌우한다. 작은 목표라도 그것을 이루기 위한 나만의 계획을 세운다면, 좀 더 큰 성취감을 느낄 수 있을 것이다. 사전 계획을 세워 두면 그렇게 하지 않는 경우보다 하루에 놀라울 만큼 많은 것을 성취할 수 있다.
시간관리 전문가 로버트 드니는 “계획을 세우는 데 한 시간이 걸린다면 그것을 실행하는 데 필요한 시간을 네 시간 단축할 수 있다”고 말했다. 공부를 잘하느냐 못하느냐는 얼마나 많은 시간을 공부했느냐 보다 얼마나 계획을 잘 세우며 그 계획표에 의해서 시간활용을 잘하느냐에 달려 있다.
_ 118p ‘Part 3 공부 저력을 키우는 21일 프로젝트’ 중에서

 

목차
Part 1_ 공부모드를 만드는 21일의 기적
민사고 아이들은 무엇이 다를까? / 열심히 공부만 하면 성적이 오를까? / 왜 공부를 하는가? / 코끼리는 왜 말뚝을 뽑지 못할까? / 낙숫물이 거대한 바위를 뚫는다
Part 2_ 공부습관을 완성하는 6가지 전략
공부모드는 6가지 전략으로 완성주요 목차 21일 공부모드된다 / 마음의 엔진에 불을 붙여라 / 우선순위 시간관리법을 배워라 / 집중해서 몰입하라 / 공부기술을 익혀라 / 뇌에 신선한 자극을 주어라 / 최적의 공부 환경을 만들어라
Part 3_ 공부 저력을 키우는 21일 프로젝트
1. 뉴하트 컨트롤 전략
Day 01_ 의욕에 불을 붙여라 / Day 02_ 성공으로 이끄는 자존감을 키워라 / Day 03_ 자신 안의 북극성을 찾아라 / Day 04_ 태도가 삶의 고도를 결정한다 / Day 05_ 공부는 게임이다
2. 타임 매니지먼트 전략
Day 06_ 시간을 지배하라 / Day 07_ 2%의 계획이 98%의 실행을 좌우한다
Day 08_ 소중한 것부터 먼저 하라
3. 집중력 향상 전략
Day 09_ 마인드 콘트롤로 잠재능력을 끌어내라 / Day 10_ 모든 공부는 수업시간에 끝내라
Day 11_ 공부가 즐거워지는 스트레칭을 하라
4. 스터디 스킬 전략
Day 12_ 효율적으로 읽기를 습관화하라 / Day 13_ 코넬 노트로 성적을 올려라
Day 14_ 예습 & 복습을 충실히 하라 / Day 15_ 책 속에서 길을 찾아라
5. 두뇌 워밍업 전략
Day 16_ 생각의 지도를 그려라 / Day 17_ 공부를 하고 나면 바로 자라
Day 18_ 스트레스를 줄이고 아침을 먹어라
6. 태클 제거 전략
Day 19_ 중독에서 빠져나와라 / Day 20_ 최상의 건강 상태를 유지하라
Day 21_ 공부하고 싶은 환경을 만들어라
Part 4_ 스스로 공부하는 아이를 만드는 부모의 기술
자녀 교육을 위한 3가지 성공 요인 / 자녀의 코치가 되라 / 진심 어린 관심으로 경청하라 / 칭찬과 격려의 피드백을 하라 / 자녀는 부모의 믿음대로 자란다 / 부모가 변해야 자녀가 변한다