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    마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라

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    마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라

    • STEVEN C.HAYES 외 저
    • 문현미 외 역
    • 학지사
    • 2010년 01월 15일
    • 정가
      15,000원
    • 판매가
      14,400원 [4% 할인]
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    475쪽 713g 148 x 210 (㎜)

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    저자 소개

    STEVEN C.HAYES 외

    저자 : SPENCER SMITH
    캘리포니아 산타로사에 거주하는 작가이자 편집자로서, The Memory Doctor의 공동 저자다.

    저자 : STEVEN C. HAYES
    네바다 재단 교수이자 네바다 대학 심리학과 임상 수련 책임자이다. 41권의 책과 600여 편의 논문을 냈고, 인간 언어와 인지의 속성, 이를 통해 인간의 고통을 이해하고 없애는 것과 인간 번영의 증진에 힘을 쏟았다. 많은 학회 활동을 했는데, 행동 인지 치료 학회Association for Behavioral and Cognitive Therapies와 맥락적 행동 과학 학회Association for Contextual Behavioral Science의 좌장이다. 행동 분석 진보를 위한 협회Society for the Advancement of Behavior Analysis에서 과학 응용 분야 기여상을 받았고, 행동 인치 치료 학회에서 공로상을 받았다.

    역자 : 문현미
    서울대학교 가정대학을 졸업하고, 동 대학원 교육학과에서 교육상담학을 전공하여 석사학위를 받았으며, 가톨릭대학교 심리학과에서 상담심리학을 전공하여 박사학위를 받았다. 한국심리학회 공인 상담심리사(1급) 자격을 취득하였고, 기독교윤리실천운동 부설 가족상담소 실장을 역임하였다. 현재 마음사랑인지행동치료센터 수석부소장으로 재직하고 있다.

    역자 : 민병배
    마음사랑인지행동치료센터 소장
    서울대학교 심리학과 학사, 석사 및 박사(임상심리학)
    (전) 한국임상심리학회 회장
    (전) 한국인지행동치료학회 회장
    (전) 용문상담심리대학원대학교 총장
    임상심리전문가, 정신보건임상심리사 1급, 인지행동치료전문가

    목차

    들어가며
    ACT는 무엇이며 어떻게 당신을 도울 수 있는가
    괴로움: 심리적인 늪
    인간의 괴로움은 보편적이다
    마음챙김, 수용 그리고 가치

    chapter 01 인간의 괴로움
    인간의 괴로움은 보편적이다
    고통에 따른 문제
    고통에 따른 문제: 되돌아와서
    하나의 대안: 가치 있는 삶을 살기

    chapter 02 언어는 왜 괴로움을 낳는가
    인간 언어의 속성
    당신이 지금까지 행해 온 것
    무엇을 제거하려 함에 따르는 문제-곱절이 됨
    경험의 회피
    마음이라는 기차

    chapter 03 회피의 덫
    우리는 왜 효과가 없는 일을 할까
    경험의 회피가 효과적이지 않음을 받아들이기
    그렇다면 무엇을 할 것인가
    계속 나아가기

    chapter 04 내려놓기
    기꺼이 경험하려 하지 않으면, 경험하게 될 것이다
    수용과 기꺼이 경험하기
    기꺼이 경험하기와 괴로움
    질문: ‘변화를 위한 기꺼이 경험하기’

    chapter 05 생각으로 인한 골칫거리
    생각의 생산
    생각은 왜 그러한 영향을 미치는가
    생각에서 보지 말고 생각을 보라
    마음이라는 기차

    chapter 06 생각 지니기 대 생각 받아들이기
    인지적 탈융합: 생각과 생각이 가리키는 것을 구별하기
    자신만의 인지적 탈융합 기법 만들기

    chapter 07 내 생각이 내가 아니라면, 나는 누구인가
    당신의 자기개념화에 대해 생각해 보자
    세 가지 자기 인식
    관찰하는 자기가 되기
    시작하기
    다음 단계로 나아가기

    chapter 08 마음챙김
    매일의 연습
    삶 속에서의 마음챙김

    chapter 09 기꺼이 경험하기는 무엇이며 무엇이 아닌가
    무엇을 수용할 필요가 있는가
    기꺼이 경험하기의 목표

    chapter 10 기꺼이 경험하기: 뛰어내리는 법 배우기
    기꺼이 경험하기 척도
    뛰어내리기
    당신의 기술 사용하기 및 새로운 기술 배우기

    chapter 11 가치란 무엇인가
    가치: 선택한 삶의 방향
    가치는 무엇이며 무엇이 아닌가

    chapter 12 당신의 가치 선택하기
    당신이 섬기는 주인
    연습: 자신의 장례식에 참석하기
    한 단계 더 나아가기: 열 가지 가치 영역
    가치를 평정하고 검증하기
    행위에의 전념

    chapter 13 행동에 전념하기
    담대하게 나아가기
    다른 여행을 위한 여러 지도
    효과적인 행동 패턴 구축하기
    과연 누구의 인생인가

    마치며: 활기찬 삶 선택하기

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