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1% 더 행복해지는 마음 사용법
- 에릭 블루멘탈 저
- 여현덕 역
- 타임북스
- 2010년 02월 23일
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책 소개
출판사 리뷰
저자 에릭 블루멘탈의 상담실에는 문턱이 없었다. 이웃집 할아버지 같은 그에게 사람들은 마음을 열고 자기의 사소하지만 고통스러운 경험과 이야기를 보따리 풀듯 풀어놓았다. 블루멘탈 박사는 그들을 환자로 보지 않았다. 자기 스스로도 ‘죽고 싶을 정도로 고통스러웠던’ 경험이 있었기에, 그들이 내놓는 이야기는 남의 이야기로 들리지 않았다. 아돌프 아들러가 창시한 개인심리학의 계승자인 에릭 블루멘탈은 마음을 들여다보려면 ‘인간에 대해’ 먼저 이해해야 한다고 믿는다. 인간은 누구나 숭고한 존재이지만 자신의 나약하고 부족한 모습을 감추기 위해 ‘감정’을 무기로 사용한다. 화를 내고 분노하고 미워하고 시기하는 마음의 행보는, 인간 존재를 들여다보고 어루만지면 자연히 사라진다는 것이다.
생존에 필요한 기술을 배우고 익히듯이, 마음을 사용하는 데도 기술이 필요하다!
저자 에릭 블루멘탈은 ‘행복은 멀리 있지 않다’고 말한다. 그리고 행복해지기 위한 제1의 조건은 꼬이고 막혀 있는 마음의 ‘길’을 환하게 터주는 데 있다. 눈앞의 고통과 갈등에 사로잡히지 않고 거짓 없이 사랑하고 누구보다 환하게 웃을 수 있는 삶의 전형을 자신의 삶을 통해 보여준 저자의 말 한마디 한마디는 ‘진실하고 공감을 불러일으키기에’ 그 어떤 누구의 말보다 강한 설득력을 가진다.
마음을 이해하는 데 필요한 기술을 익히는 책
그간 심리서 열풍이라 할 만큼, 다양한 종류의 심리처방서가 출간됐다. 대개 연애, 상처, 마음의 공허함을 상담하는 형태로 구성된 책들의 주요 타깃은 2~30대 여성. 그러나 살아가다 보면, 죽을 만큼 괴로운 것은 아니지만 우리를 괴롭히는 많은 심리적 문제들이 있다. 아이들, 부모, 가족, 혹은 남편이나 애인과 사소한 일로 충돌하면서도 그 이유를 찾지 못하며, 마음의 우울증으로 고통 받고 있는 주부층(학령기 자녀를 둔)들에게 현실적인 고민을 풀어줄 책으로 이 책은 그 특징이 각별하다 하겠다.
인간 이해의 선구자이자, 저명한 상담가인 에릭 블루멘탈의 유작!
이 책은 인간의 성장배경과 고통의 본질을 이해하고, 다양한 인문적 종교적 관점을 통합해 심리에 접근하는 ‘개인심리학’의 본류를 따르고 있다. 개인심리학의 차이자인 아돌프 아들러의 계승자인 저자는, ‘고통의 본질이 마음에 있음’을 간파한 고등종교의 지혜를 빌려온다. 30여 년 동안 수천 명의 내담자들을 만나면서, 에릭 블루멘탈은 ‘화나 분노’나 ‘미움과 증오’에 사로잡히고, ‘자신을 존중하지 못하고 남에게 휘둘리는’ 평범한 소심남녀들의 심리를 명쾌하게 꿰뚫는다.
‘1% 더 행복해지는’ 마음사용법이란 무엇일까?
마음사용법을 알게 된다고 해서, 갑자기 관계에서 유능해지거나 사회적으로 성공하게 되거나 마음의 짐이 없어지는 것은 아니다. 우리가 이 책을 통해 배울 수 있는 것은, 조금만 내 마음을 보는 방법과 각도를 바꾸기만 해도, 주변의 온도가 달라진다는 것이다. ‘행복’이라는 것은 무언가가 엄청나게 바뀌고 좋아지는 것이 아니라, 조금씩 나의 마음에 햇볕이 스며들게 하는 것임을 잔잔한 터치로 공감하게 해준다.
** 한국어판에는 여행사진가 박동식의 사진이 곁들여져 읽는 감성을 더욱 높여준다.
저자 소개
지은이 : 에릭 블루멘탈
의사이자 심리학자로 1914년 독일에서 태어났다. 스위스 개인심리학회(Swiss Society for Individual Psychology) 명예회장을 역임했다. 엄혹한 시절을 살아온 그는 유태계라는 이유로 대학에서 공부할 수도 없고, 제2차 세계대전 기간에는 나치의 압제를 피해 피난을 가기도 했다. 38세의 나이에 뒤늦게 심리학을 전공하게 된 그는, 수천 명에 이르는 상담자들의 멘토로서 ‘긍정에 대한 신념’과 ‘고통에 대한 의연한 태도’, 그리고 ‘삶의 가치에 대한 굳건한 믿음’의 상징으로 수백만의 존경을 받아왔다.
그는 육아와 교육, 결혼, 인생의 의미, 노년의 삶 등에 대해 수많은 책을 저술했으며, 독일어로 쓰여진 그의 책은 영어, 불어, 중국어, 러시아어 등 수많은 언어로 번역되어 전 세계에 소개되었다. 네 자녀와 40여 명의 손자 손녀를 둔 행복한 가장으로서 자상하고 자애로운 할아버지로서, 가족의 존경과 사랑을 받은 그는 2004년 평화롭게 영면했다. 지은 책으로는 <자신을 믿는 사람이 미래를 바꾼다(Believing In Yourself)>, <내면적 평화의 길(The Way to inner Freedom)>, <파트너와 평화 만들기(Peace with your Partner)> 등이 있다.
옮긴이 : 여현덕
연세대학교 정치외교학과 학사 및 동 대학원 정치학과 석사, 박사, 현재 서울과학종합대학원 교수 및 유엔령(令) 평화대학 아태센터 운영위원, 2018평창올림픽 유치위원회 자문위원, 암스테르담 소재 GRI(지속가능성평가보고기관) 교육훈련 평가위원
경력
스위스 소재 다보스 포럼(World Economic Forum) 수석 자문위원, 법무부 정책위원회 및 산업자원부 정책자문위원, 평창동계올림픽 유치 자문위원, 국회도서관 발전자문위원, 교육과학기술부 [글로벌 교육 비전 2020] 연구진, 한국정치학회 이사, 기업사례학회 이사 등 공익봉사, 서울과학대학원 교수(교무처장, 국제교류처장), 미국 Colorado 주립대학 Business School(경영대학원) 초빙교수, 미국 Columbia 대학 및 Pennsylvania대학 Visiting Scholar, 연세대 연구교수, 중앙일보 객원 편집위원 및 논설위원(뉴욕 근무), 홍보 커뮤니케이션 PRAIN 고문 등 역임.
목차
프롤로그 | 마음을 이해하는 데는 더 정교한 기술이 필요하다
첫 번째 이야기 _ 삶의 조종석을 내어주고선 내 삶을 살 수 없다
두 번째 이야기 _ 언제나 내 편이 되어줄 영혼의 사령탑을 가져라
세 번째 이야기 _ 인생을 만들어가는 것은 ‘반응’이 아닌 ‘행동’
네 번째 이야기 _ 공포나 두려움은 실체가 없는 감정일 뿐이다
다섯 번째 이야기 _ 누군가가 당신의 존엄성을 훔쳐가도록 놓아두지 마라
여섯 번째 이야기 _ 당장 답을 알 수 없을 땐, 한 뼘 더 깊이 들여다보라
일곱 번째 이야기 _ 과거는 그저 과거의 일로 묻어두고 남겨두라
여덟 번째 이야기 _ 감정은 내가 아니다, 감정은 그저 감정일 뿐이다
아홉 번째 이야기 _ 감정의 서툰 펀치는 아무 데도 유익하지 않다
열 번째 이야기 _ 싸우거나 포기하는 대신, 이해하고 돕는 데 집중하라·
열한 번째 이야기 _ 모르고 모자라는 것도, 그 자체로 괜찮다
열두 번째 이야기 _ 사랑이라는 이름하에 내려지는 족쇄
열세 번째 이야기 _ 상대의 행동과 그 상대를 분리해 생각하라
열네 번째 이야기 _ 진심을 다해 진정으로 대화를 하라
열다섯 번째 이야기 _ 차이를 기뻐하고 가치를 감사하라
열여섯 번째 이야기 _ 인간은 존중 받고 존중 받고 또 존중 받아야 하는 존재
열일곱 번째 이야기 _ 어느 누구와도 당신 자신을 비교하지 마라
열여덟 번째 이야기 _ 기꺼이 협력하고 다른 사람의 도움을 기꺼이 받아라
열아홉 번째 이야기 _ 부정적인 면이 아니라, 긍정적인 면에 집중하라
스무 번째 이야기 _ 실패와 성공으로 일희일비하지 마라
스물한 번째 이야기 _ 강압이 아닌 자유로부터 더 큰 가능성이 열린다
스물두 번째 이야기 _ 실수를 안 하는 것보다 큰 실수를 작게 바꾸는 편이 낫다
스물세 번째 이야기 _ 나의 행동에 대한 보상을 기대하지 마라
스물네 번째 이야기 _ 시도만 하지 말고 실행을 하라·
스물다섯 번째 이야기 _ 어렵고 힘든 일을 피하지 말고 환영하라
스물여섯 번째 이야기 _ ‘해야만 한다’가 아니라 ‘할 수 있다’고 생각하라
스물일곱 번째 이야기 _ 막연하게 바라기보다는 강하게 믿어라
에필로그 | 우리는 사랑 받기 위해서 태어났다!
첫 번째 이야기 _ 삶의 조종석을 내어주고선 내 삶을 살 수 없다
두 번째 이야기 _ 언제나 내 편이 되어줄 영혼의 사령탑을 가져라
세 번째 이야기 _ 인생을 만들어가는 것은 ‘반응’이 아닌 ‘행동’
네 번째 이야기 _ 공포나 두려움은 실체가 없는 감정일 뿐이다
다섯 번째 이야기 _ 누군가가 당신의 존엄성을 훔쳐가도록 놓아두지 마라
여섯 번째 이야기 _ 당장 답을 알 수 없을 땐, 한 뼘 더 깊이 들여다보라
일곱 번째 이야기 _ 과거는 그저 과거의 일로 묻어두고 남겨두라
여덟 번째 이야기 _ 감정은 내가 아니다, 감정은 그저 감정일 뿐이다
아홉 번째 이야기 _ 감정의 서툰 펀치는 아무 데도 유익하지 않다
열 번째 이야기 _ 싸우거나 포기하는 대신, 이해하고 돕는 데 집중하라·
열한 번째 이야기 _ 모르고 모자라는 것도, 그 자체로 괜찮다
열두 번째 이야기 _ 사랑이라는 이름하에 내려지는 족쇄
열세 번째 이야기 _ 상대의 행동과 그 상대를 분리해 생각하라
열네 번째 이야기 _ 진심을 다해 진정으로 대화를 하라
열다섯 번째 이야기 _ 차이를 기뻐하고 가치를 감사하라
열여섯 번째 이야기 _ 인간은 존중 받고 존중 받고 또 존중 받아야 하는 존재
열일곱 번째 이야기 _ 어느 누구와도 당신 자신을 비교하지 마라
열여덟 번째 이야기 _ 기꺼이 협력하고 다른 사람의 도움을 기꺼이 받아라
열아홉 번째 이야기 _ 부정적인 면이 아니라, 긍정적인 면에 집중하라
스무 번째 이야기 _ 실패와 성공으로 일희일비하지 마라
스물한 번째 이야기 _ 강압이 아닌 자유로부터 더 큰 가능성이 열린다
스물두 번째 이야기 _ 실수를 안 하는 것보다 큰 실수를 작게 바꾸는 편이 낫다
스물세 번째 이야기 _ 나의 행동에 대한 보상을 기대하지 마라
스물네 번째 이야기 _ 시도만 하지 말고 실행을 하라·
스물다섯 번째 이야기 _ 어렵고 힘든 일을 피하지 말고 환영하라
스물여섯 번째 이야기 _ ‘해야만 한다’가 아니라 ‘할 수 있다’고 생각하라
스물일곱 번째 이야기 _ 막연하게 바라기보다는 강하게 믿어라
에필로그 | 우리는 사랑 받기 위해서 태어났다!
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