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암도 생활습관병도 몸을 따뜻하게 하면 낫는다 - 실천편
- 이시하라 유우미 저
- 김선민 역
- 황금부엉이
- 2010년 05월 14일
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회원리뷰
ISBN: 9788960302372
148쪽
152 x 223 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 282
- 주간 건강/의학/미용: 49위
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책 소개
출판사 리뷰
10년 동안 앓던 위궤양이 1주일 만에 개선되고, 남은 수명이 6개월인
말기암 환자가 10년간 생존할 수 있었던 비밀을 밝힌다!
한국의학연구소(KMI)에 따르면 2008년 건강검진을 받은 20대 이상 직장인 15만 명을 대상으로 조사한 결과 비만이나 고혈압 같은 생활습관병 유병률이 30~40대 직장인 남성에게 가장 높은 것으로 나타났다. 생활습관병은 잘못된 생활습관 때문에 생기거나 악화되는 병으로 비만, 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병을 포함한 대다수의 질병이 이에 해당된다.
잦은 음주와 불규칙한 식습관을 가진 현대인들이 건강을 지키기 위해서는 우선 면역력을 높여 병에 걸리지 않는 건강한 체질을 만들어야 한다. 체온이 떨어지면 몸의 면역력도 떨어져 암, 알레르기 등 각종 질병이 나타난다. 몸 안에서 일어나는 건강과 생명을 위한 모든 화학반응이 체열에 의해 조절되기 때문이다. 몸을 따뜻하게 하면 면역력이 높아져 저절로 만병을 치유할 수 있는 힘을 얻을 수 있다.
난치병 치료와 자연요법의 권위자인 이시하라 유우미 박사는 이 책에서 냉기가 불러오는 50가지 질병별 원인을 분석하고 셀프 처방을 친절하게 풀어놓았다. 책에 소개된 체온을 높이는 음식, 운동법, 매일하는 목욕법 등 몸을 따뜻하게 만드는 생활요법을 활용하여 각종 질병으로부터 자유로운 건강한 삶을 즐기자!
암, 고혈압, 심근경색 등 각종 질병부터 우울증, 스트레스 등 마음의 병까지
50가지 병을 고치는 세상에서 가장 쉬운 셀프 치료법!
지금 당신의 체온이 몇 도인지 알고 있는가? 놀랍게도 대부분의 현대인들이 정상체온 36.5°C에 미치지 못하는 냉증 상태에 빠져있다. 냉은 만병의 근원으로 몸이 차면 병에 걸리기 쉽고, 심하면 죽을 수도 있다. 실제로 사람의 몸은 체온이 0.5℃만 내려가도 한기를 느끼기 시작하는데, 암세포는 35℃에서 가장 잘 증식한다.
몸이 냉해지는 데는 평소의 생활습관이나 식습관이 큰 영향을 미친다. 조금만 더워도 에어컨을 켜고, 차가운 음료수를 벌컥벌컥 들이킨 적은 없는가? 걸어서 15분 정도밖에 걸리지 않는 거리도 자가용을 몰고 가거나 택시를 잡으려고 기다린 적은 없는가? 이처럼 여름철의 과도한 냉방이나 샤워만으로 간단히 끝내는 목욕, 하반신의 운동 부족, 차가운 음식의 지나친 섭취, 계절에 맞지 않는 음식이나 우리 몸에는 잘 맞지 않는 외국 음식의 섭취가 모두 우리 몸을 차게, 더욱 차게 만들고 있다.
반대로 몸을 따뜻하게 하면 면역력이 높아져 저절로 만병을 치유할 수 있는 힘을 얻게 된다. 이 책 곳곳에는 몸을 따뜻하게 하는 것만으로 12kg의 체중감량에 성공한 주방장, 간암 말기로 6개월 시한부 판정을 받았지만 10년째 건강한 생활을 하고 있는 회사원, 우울증으로 회사까지 휴직했다가 다시 복귀한 여성, 투석 직전의 상태에서 신장기능이 회복된 사장의 생생한 체험담이 실려 있다.
이 책에서는 감기, 고혈압, 비만, 당뇨병, 아토피부터 암까지 냉기가 불러오는 50가지 질병을 진단하고 생활 속에서 실천할 수 있는 치료법을 수록했다. 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 음식인 생강 홍차를 비롯하여 다시마 구이, 무즙탕, 연근탕 등의 조리법, 환부에 직접 작용하는 찜질팩과 소금주머니 만드는 법, 체열을 생성하는 단식법, 운동법, 목욕법까지 몸을 따뜻하게 하여 면역력을 높이는 생활요법이 총망라되어 있다. 몸을 따뜻하게 하는 것이야말로 건강한 생활의 핵심임을 알았다면, 지금 당장 책에 나오는 간단한 운동법과 음식으로 손쉽게 체온을 높여보자.
저자 소개
저자 : 이시하라 유미 (石原結實)
의학박사. 1948년 일본 나가사키시에서 태어났다. 나가사키대학 의학부에서 혈액내과를 전공하고 동 대학 대학원에서 박사과정을 마쳤다. 세계적인 장수마을 코카서스 지방(그루지아 공화국)과 스위스 B. 베너 병원에서 자연요법을 연구했다.
현재 이시하라클리닉 원장으로 있으며, 이즈(伊豆)에 요양소를 열어 ‘당근 주스 단식’ 요법을 이용한 건강 증진에 힘쓰고 있다. 니혼TV의 ‘오모이키리 TV’를 비롯한 건강 관련 프로그램에 출연해 어려운 의학 지식을 알기 쉽게 설명해주기로도 유명하다.
저서로는 베스트셀러가 된 《몸을 따뜻하게 하면 병은 반드시 낫는다》 외에 《생강의 힘》, 《몸이 원하는 장수요법》, 《몸의 냉기를 없애면 병이 낫는 이유》, 《약 없이 살 수 있는 건강법》, 《과일 채소 건강 사전》 등 다수가 있다.
역자 : 김선민
가톨릭대학교 국제관계학과 졸업 후 일본으로 건너가 도쿄외어전문학교에서 일한 통역, 번역을 공부했다. 출판사 업무를 거쳐 현재 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
역서로는 ≪암도 생활습관병도 몸을 따뜻하게 하면 낫는다≫, ≪만화로 쉽게 배우는 통계학≫ 외 다수가 있다.
역자 소개
가톨릭대학교 관계학과와 일보 도쿄 외국어 전문학교 일한통역과를 졸업했다. 현재는 일본어 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로 『유능한 사람은 왜 유능한 사람을 키우지 못하는가』, 『반복학습이 기적을 만든다』, 『악인의 지혜』, 『암과 싸워 이겼다』 등이 있다.
목차
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