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    불면증 약 없이 극복하기

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    불면증 약 없이 극복하기

    • 잭D.에딩거 저
    • 이은 역
    • 청년의사
    • 2010년 05월 21일
    • 정가
      6,000원
    • 판매가
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    88쪽 188 x 257 (㎜)

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    저자 소개

    잭D.에딩거

    역자 소개

    이은
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 과학/공학 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 355
    최근저서

    정신과 전문의로 연세대학교 의과대학 정신과학교실 부교수다. 세브란스병원 정신과에서 일하며, 연세의료원에서 연구지원부처장을 맡고 있다. 연세의대를 졸업하고 세브란스병원 정신과에서 전공의 과정을 마쳤으며, 같은 대학에서 의학박사 학위를 받았다. 미국 UCLA 의대 정신신경면역학연구소에서 2년간 연수했다. 저서로 《뇌영상과 정신의 이해(공저)》가 있으며, 역서로 《청진기가 사라진다(공역)》, 《환자의 마음: 뇌과학으로 풀어본 의사-환자 관계의 신비》, 《불면증 약 없이 극복하기: 치료자용 가이드북》과 《불면증 약 없이 극복하기: 환자용 가이드북》이 있다.

    목차

    목차
    [치료자용]
    역자서문
    제1장 치료자를 위한 안내
    이 프로그램의 이론적 배경과 목적
    원발성 불면증의 실체와 중요성
    원발성 불면증의 진단 기준
    프로그램의 개발과 바탕이 되는 근거
    불명증 인지 행동 치?료의 이론 모델
    불면증 인지 행동 치료의 위험과 이익
    대안적 치료들
    약물의 역할
    치료 프로그램 개요
    환자용 가이드북의 사용
    제2장 치료 전 평가
    임상 면담
    수면 일기
    불면 증상 설문지
    불면 삼각도 지표
    비츠버그 수면의 질 지표
    수면에 대한 역기능적 믿음과 태도 설문
    엡워스 졸음 척도
    기타 심리학적 평가
    액티그라피
    수면다원검사
    요약
    제3장 제1회기:정신교육 및 행동치료요소(환자용 가이드북 제 2장)
    치료의 이론적 근거
    수면 교육
    행동치료 처방
    잠자리에 누워 있는 시간 처방하기
    환자들의 기대를 다루고, 치료에 충실할 수 있도록 만들기
    정기적인 참석이 어려운 환자 관리하기
    수면 위생 교육하기
    숙제
    제4장 제2회기:인지치료 요소(환자용 가이드북 제 3장)
    숙제 확인과 치료 순응도
    인지 치료의 필요성
    건설적인 걱정
    생각 기록지
    저항 다루기
    숙제
    제5장 추적관찰 회기
    잠자리에 있는 시간 조절
    치료 순응도 강화하기
    문제 해결 : 행동적 요소
    문제 해결 : 인지적 요소
    자신도 모르게 잠들었던 시간 밝혀내기
    요약
    제6장 인지 행동 치료 기타 고려사항: 환자 및 치료 환경과 관련된 어려움
    기본적인 어려움
    수면제 의존이 있는 환자의 인지 행동 치료
    공존 질환이 있는 불면증 환자 치료하기
    치료 환경의 확장
    참고문헌
    [환자용]
    역자 서문
    제1장 이 책이 내게 필요한가?
    '불면증'이란 무엇인가?
    불면증의 원인
    불면증의 진단
    수면일기
    제2장 불면증 바로 알기
    제3장 푹 자는 습관 기르기
    잠자리에 누워 있는 시간 정하기
    수면 위생
    요약
    제4장 잠을 방해하는 생각과 맞서기
    잠 못 드는 뇌
    건설적인 걱정
    건설적인 걱정 목록 작성 지침
    생각 기록지
    생각 기록지 작성 지침
    불면증 환자에게 흔한 생각들
    지속적 점검
    제5장 어려운 문제 해결하기
    일어나는 시간에 관한 문제
    낮잠 안 자기와 관련된 문제
    잠이 안 올 때 누워있는 문제
    다시 자러 가는 문제
    지속되는 낮 시간의 피로
    생각 바꾸기
    전문가에게 도움 받기
    부록

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