출판사 서평
헌신하면 헌신짝 된다?
‘네가 나한테 어떻게 이럴 수가 있어? 내가 너한테 어떻게 했는데?’살면서 우리는 자주 이런 말을 하게 됩니다. 믿었던 사람이 등을 돌릴 때, 자신의 희생을 몰라주고 도리어 무시할 때, 진심으로 헌신했던 상대에게서 거짓을 확인하게 될 때 우리는 종종 이런 말로 자신의 억울함을 항변합니다. 그러나 야속하게도 인간관계에선 언제나 더 많이 주는 쪽이, 더 많이 참는 쪽이 배신을 당하는 경우가 많습니다. 특히 연인사이나 부부관계에서 이런 식의 배신은 비일비재하게 일어납니다. ‘헌신하면 헌신짝 된다’는 우스갯소리가 ...
헌신하면 헌신짝 된다?
‘네가 나한테 어떻게 이럴 수가 있어? 내가 너한테 어떻게 했는데?’살면서 우리는 자주 이런 말을 하게 됩니다. 믿었던 사람이 등을 돌릴 때, 자신의 희생을 몰라주고 도리어 무시할 때, 진심으로 헌신했던 상대에게서 거짓을 확인하게 될 때 우리는 종종 이런 말로 자신의 억울함을 항변합니다. 그러나 야속하게도 인간관계에선 언제나 더 많이 주는 쪽이, 더 많이 참는 쪽이 배신을 당하는 경우가 많습니다. 특히 연인사이나 부부관계에서 이런 식의 배신은 비일비재하게 일어납니다. ‘헌신하면 헌신짝 된다’는 우스갯소리가 그저 웃고 지나칠 수만은 없는 아픈 현실이 되는 이유입니다.
그러나 이런 억울한 현실 앞에서 배신을 당한 쪽은 과연 무엇을 할 수 있을까요? 울며 애원하고 매달린다고 그(그녀)가 다시 돌아올까요? 아니면 친구를 불러다놓고 실컷 그(그녀)를 욕하고 나면 괜찮아질까요? 물론 그렇지 않다는 것을 우리는 너무나 잘 압니다. 매달리면 매달릴수록 상대는 더 냉정하게 멀어져가고, 나보다 더 거품을 물고 상대를 욕하며 함께 울어주던 친구가 막상 돌아가고 난 뒤 남은 그 어둠과 막막함은 고스란히 자신의 몫일뿐이라는 사실을 말입니다.
이 책 는 바로 이렇게 배신이라는 차가운 현실 앞에 홀로 남은 사람들에게 위로와 격려를 주기 위해 씌어졌습니다. 그들이 배신의 상처를 극복하고 이전보다 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕기 위해, 무엇보다 배신이라는 위기가 어떻게 그 이후의 삶을 완전히 변화시키는 인생의 선물이 될 수 있는지를 알려주기 위해 씌어졌습니다. 물론 우리는 반신반의 할 수 있습니다. 이깟 책 한 권 읽는다고 그처럼 갈갈이 찢어진 가슴이 도로 멀쩡해질 리도 만무하고, 더구나 지금도 치가 떨리는 그 배신의 경험이 인생의 선물로 변한다니, 솔직히 쉽게 믿기는 어려운 얘기지요.
하지만 저자인 이브 우드 박사는 말합니다. 정신과 의사인 그녀 자신도 남편의 배신과 이혼이라는 경험을 통과한 후 지금은 믿을 수 없을 만큼 행복한 제2의 삶을 살고 있고, 배신의 상처로 무너진 가슴을 안고 자신을 찾아왔던 수많은 환자들도 결국은 상처를 극복해내고 그 이전보다 더 나은 삶을 사는 데 성공했다고요. “나와 내 환자들이 해냈다면 당신 역시 해낼 수 있다”고 말입니다.
모쪼록 이 책이 배신에 무너진 이들의 인생을 다시 일으켜 세우고, 더 나은 변화를 향해 도약하는 계기가 될 수 있기를 바랍니다.
는 어떤 책인가
이 책은 기본적으로 여성의 관점에서 본 남녀관계, 그 중에서도 ‘배신’의 경험에 관한 이야기다. 이 책에는 마음 깊이 믿었던 사람들에게 배신을 당하고 철저히 무너졌던, 그리고 그 안에서 강인하게 일어섰던 수많은 여성들의 이야기가 나온다. 그리고 그 속에는 저자 자신의 이야기도 포함돼 있다. 그녀는 배신이라는 어둠의 터널에 갇혀 있는 사람들에게 그 끝에는 반드시 빛이 있음을 간곡하게 이야기하면서, 그들에게 지극히 구체적이고도 실질적인 도움이 될 수 있는 14단계의 극복방안들을 제시하고 있다. 또 대부분의 심리치유서가 가해자에 대해 용서하고 심리적인 화해를 하는 것이 치유의 근본적인 출발점이라고 말하고 있는 반면 이 책은 그러한 통념은 잘못된 것이라 말하며 피해자의 치유가 용서보다 선행되어야 함을 강조하고 있다. 마음껏 분노하라거나 용서할 수 없으면 용서하지 말라는 저자의 조언은 그 자체만으로도 상처받은 이들의 마음에 위로와 격려가 될 만하다.
하지만 무엇보다 이 책의 압권은 그동안 늘 우리 주변에 흔히 존재했으나 우리가 미처 깨닫지 못했던 ‘소시오패스’라는 인격장애자들에 관한 이야기이다. 바로 지금 이 순간 나와 사귀고 있거나 함께 살고 있는 그 사람이 놀랍게도 ‘소시오패스’일 가능성이 높다는 사실은 간담을 서늘하게 만든다.
배신의 상처를 치유하고 새로운 삶을 찾아가기 위한
14단계 핵심 교훈
#1. 배신이라는 현실이 당신 앞에 닥쳤을 때
배신이라는 현실이 우리 앞에 닥쳤을 때 우리가 보이는 최초의 반응은 충격, 부인, 알게 된 진실 전반의 축소화 등이다. 이상해 보일지 모르지만 이러한 반응은 당연하고 건강한 일이다. 더 나쁜 뉴스일수록, 더 위협적이거나 끔찍해질 가능성이 있을수록 우리는 그것을 꾹꾹 누르거나 밀어낸다. 하지만 중요한 것은 분노가 일어날 때 그것을 억눌러서는 안된다는 것, 기꺼이 분노해야 한다는 것이다. 모든 감정에는 반드시 이유가 있고 어떠한 감정이 들면 그 감정을 존중하고 그로부터 배워야 한다. 이것이 치유의 시작이다.
#2. 당신의 삶이 배신으로 무너질 때
이번 장은 끔찍한 재앙을 훌륭한 기회로 바꿀 수 있는 가능성에 관한 것이다. 그렇게 하기 위해 우선 우리는 모든 고난에는 새로운 가능성이 있다는 사실을 기억해야 한다. 그리고 자기 자신이 진정 무엇을 원하고 있는지 물어야 한다. 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 정확히 인식하고 나면 당신은 그와 다시 시작할 것인지 아니면 헤어질 것인지를 결정할 수 있다.
지금껏 그와의 관계에서 진정으로 행복했던 적이 한 번도 없었다면, 상대가 자신의 행동을 정당화하고 오히려 당신을 비난한다면, 더 이상 그를 존중할 수 없다면, 그의 행위가 너무 끔찍해서 누구라도 그 일을 용서하거나 잊는 게 어려울 정도라면 당신은 그와 끝내야 한다. 둘 사이에 아이가 있다는 것도 나쁜 관계에 머물러야만 하는 합당한 이유는 아니며, 상대가 당신을 떠나고 싶어 한다면 그것은 사실상 축복이다!
#3. 당신의 영혼을 좀먹는 소시오패스, 그들은 어디에나 있다
소시오패스(Sociopath)란 반사회적 인격장애를 가진 사람을 말한다. 일반인 25명 중 1명은 양심을 가지고 있지 않고, 미안함이나 죄책감을 느끼지 않은 채 다른 사람에게 극도의 고통을 가할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 이들은 자신의 행동이 사회, 친구, 가족, 심지어 자신의 자녀들에게 어떠한 영향을 미칠지 전혀 신경 쓰지 않는다. 또한 어떠한 경우든 죄책감이나 양심의 가책을 전혀 느끼지 않는다. 그러나 그들은 우리가 흔히 상상하는 모습과 전혀 다르다. 그들은 ‘어디에나 있다.’ 당신은 그 중 한 사람과 결혼했을 수도 있다!
그들 중 많은 사람들은 결코 양심이 결여됐다고 의심하기 어려운 사람들이다. 그들은 교사, 의사, 지도자, 그리고 부모들이다. 그들은 우리들처럼 평범하게 생겼다. 그들은 번지르르한 말을 잘하며 겉으로는 가슴 깊이 남을 염려하는 것처럼 보인다. 그러나 실상은 그들은 양심을 전혀 가지고 있지 않고 진정한 공감과 사랑의 능력을 가지고 있지 않다. 그들은 주로 ’강한‘ 특징을 가지고 있는 사람들을 타깃으로 삼는다. 다시 말해 공감능력이 뛰어나고, 베풀기 좋아하고, 어려운 사람을 보살피는 사람일수록 소시오패스의 공격을 받을 가능성이 더 커진다는 뜻이다. 무섭지 않은가?
이제 긴 시간을 들여 깊이 생각해보기 바란다. 소시오패스와 관계를 맺고 있을 가능성이 당신에게 있는가? 당신의 파트너는 거짓말쟁이인가? 오로지 자신에게 필요할 때만 당신을 염려하는 것처럼 보이지 않는가? 당신이 해결해야 하는 문제들을 자주 만드는가? 당신의 동정심에 호소하는가? 당신을 공격하는가? 자신이 저지른 실수와 자신이 만들어낸 위기상황에 대해 당신을 탓하지는 않는가?
이 장은 이러한 소시오패스를 구별해내는 방법, 그들에 대처하는 방법, 그들에게서 빠져나오는 방법에 대해 소상히 알려준다.
#4. 당신이 여기까지 온 데는 분명히 이유가 있다
이 장은 우리가 앞에서 자신에 대해 새롭게 알게 된 사실들을 바탕으로 자신의 과거를 점검해 보는

목차
옮긴이의 글
머리말 - 나는 왜 늘 이런 사람만 만나는 걸까?
1. 배신이라는 현실이 당신 앞에 닥쳤을 때
어디까지가 진짜였고, 어디까지가 가짜였는가?
믿고 싶지 않은 현실들
기꺼이 분노하라
내게 무슨? 일이 일어난 거지?
혹 내게 문제가 있는 건 아닐까?
진실을 알고 나니 차라리 맘이 편해
이제 어떻게 해야 하는가?
2. 당신의 삶이 배신으로 무너질 때
힘을 가질 것인가, 희생자가 될 것인가?
탓할 것인가, 배우고 성장할 것인가?
당신이 진정 원하는 것은 무엇인가?
헤어져야 할까, 유지해야 할까?
당신은 선택권을 가지고 있다
3. 당신의 영혼을 좀먹는 소시오패스, 그들은 어디에나 있다
당신은 그중 한 사람과 결혼했을 수도 있다!
때리는 남편에게 계속해서 다시 돌아가는 여성이 존재하는 이유
소시오패스에 대처하는 9가지 방법
최대한 빨리 빠져나오기
4. 당신이 여기까지 온 데는 분명 이유가 있다
당신은 이제 알고 있다
우리는 모두 과거를 재경험하고 있다
당신은 처음부터 존재했을 위험 경고를 무시했을 가능성이 높다
과거의 잘못된 신념이 현재의 삶을 지배한다
당신은 인생을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있다
5. 용서와 치유
용서할 수 없으면 용서하지 말라
진정한 용서는 치유가 시작된 이후에만 가능하다
용서가 아닌 것들
유년의 상처가 가진 유독성
변화는 불시에 찾아온다
자기 자신을 더 사랑하고 더 관대하게 대하라
6. 스스로의 능력을 믿으라
기적을 원한다면 먼저 그 기적이 일어날 것임을 믿으라
긍정적인 생각이 인생에 미치는 힘
당신의 가장 간절한 바람은 무엇인가?
자기 긍정문을 만들어 복창하라
7. 진정으로 원하는 삶을 살고 싶다면 움직이라
자신이 원하는 것과 원하지 않는 것 인식하기
가슴속 열망을 명확히 하는 것을 도와줄 수 있는 25가지 방법
내면의 욕구를 밖으로 표현하기
상대를 고치려 드는 습성 버리기
잘못을 인정하고 사과하기
정말로 중요한 것이 무엇인지 생각해보기
8. 삶의 속도를 늦추라
배신의 상처에서 벗어나기 위한 긴 여정
자신에게 시간을 선물하라
속도를 늦추고 삶의 틀을 다시 짜는 18가지 방법
당신의 욕망과 당신의 선택은 서로 일치하는가?
9. 모험하라, 시도하라, 자신의 감정에 관심을 기울이라
당신은 배울 수 있고 변할 수 있다
당신이 할 수 있는 16가지 새로운 모험
당신이 원하는 사랑 찾기
감정 공유하기
선 긋기
화, 상처, 혹은 실망 표현하기
감정 표출하기
건설적인 비판 하기
도움 요청하기
죄책감 느끼지 않고 거절하기
부담되지 않게 도움 주기
실수했을 때 사과하기
흔히 빠지는 데이트의 함정
10. 동성친구들에게 도움을 구하라
여성은 여성을 치유한다
지금 당신 곁에는 당신의 손을 잡아줄 친구들이 있다
우리는 숨기고 있는 비밀만큼 아프다
남자에 관해 여자에게 배우기
11. 남자들이 여자에게 해줄 수 있는 것과 절대 해줄 수 없는 것
당신이 남자에 관해 알아야 할 것들
남자와 효과적으로 의사소통하는 방법
남자의 뇌는 이리저리 뛰어다니는 메두기와 같다
남자와 여자의 감정 차이
12. 행복한 성생활은 우리를 치유한다
우선 섹스에 관한 진부한 통념에 마침표부터 찍으라
배신으로 상처받은 과거를 떠나보내는 자신만의 의식을 거행하라
자신만의 사랑의 언어 발견하기
다시 누군가를 만날 수 있을까?
당신 안에 숨어 있는 내면의 여신을 해방시키라
13. 불안과 걱정을 다스리는 법
사소한 걱정으로 자신을 괴롭히지 말라
걱정에 불을 지피는 생각들을 멈추게 하는 사고 중지 기법
자신만의 사고 중지 기법을 개발하라
카페인 섭취량을 줄이라
인간관계에서 현재에 머무르기
지금 이 순간은 충분히 아름답다
14. 당신 앞에 놓인 새로운 인생을 마음껏 축하하라
성취감 연습하기
감사의 일기 쓰기
마침내 얻은 자유, 당신은 이제 희생자가 아니다!
역경의 밝은 면
우리는 당신과 당신의 멋진 미래를 믿는다
끝맺는 글 - 배신이 당신에게 가져다준 선물
감사의 말