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    자신감 심리학

    자신감 심리학 어디서나 당당한 나를 만드는

    • 사이토 이사무 저
    • 최선임 역
    • 지식여행
    • 2010년 11월 10일
    • 정가
      12,800원
    • 판매가
      11,520원 [10% 할인]
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    ISBN: 9788961091602 253쪽 153 x 224 (㎜)

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    대성공을 위한 지름길, 자신감 넘치는 삶
    자신감이 취직에 미치는 영향을 조사한 결과, 자신감이 강한 사람에 비하여 자신감이 없는 사람의 취직시험 합격률이 크게 저조했다. 자신감이 있는 학생에 비하여 자신감이 없는 학생은 친구나 주위 친지로부터 얻은 중요한 정보를 잘 활용하지 못할 뿐만 아니라, 또 그 정보를 근거로 적극적으로 응모하는 자세도 결여되어 있었다.
    자신에게 긍정적 이미지를 갖고 있는 경우에는 ‘할 수 있다’는 자신감과 강한 의욕을 갖고 일에 몰두할 수 있으며, 이는 곧 성공으로 이어진다. 반대로 ‘나는 안 된다’라는 ...
    대성공을 위한 지름길, 자신감 넘치는 삶
    자신감이 취직에 미치는 영향을 조사한 결과, 자신감이 강한 사람에 비하여 자신감이 없는 사람의 취직시험 합격률이 크게 저조했다. 자신감이 있는 학생에 비하여 자신감이 없는 학생은 친구나 주위 친지로부터 얻은 중요한 정보를 잘 활용하지 못할 뿐만 아니라, 또 그 정보를 근거로 적극적으로 응모하는 자세도 결여되어 있었다.
    자신에게 긍정적 이미지를 갖고 있는 경우에는 ‘할 수 있다’는 자신감과 강한 의욕을 갖고 일에 몰두할 수 있으며, 이는 곧 성공으로 이어진다. 반대로 ‘나는 안 된다’라는 부정적 이미지에 사로잡혀 있는 경우, 원래 실력과는 별개로 행동 하나하나가 위축되어 결국 성공하기 어렵다. 남보다 훨씬 더 역량이 있더라도 자신감이 없으면 그 능력을 100퍼센트 활용하지 못한다.
    적극적이고 자신만만한 사람은 실제로 자기에게 없는 소질이나 재능도 어떻게 해서든 좀 더 계발하여 적극적으로 성공에 도달하려고 한다. 자신감이 성공 조건의 전부라고 할 수 없겠지만 확실히 자신감은 성공의 중요한 결정 요인이다.

    일, 학업, 인간관계의 더 큰 성공을 꿈꾸는
    모든 이들에게 꼭 필요한 책
    당신은 자신의 실력을 충분히 발휘하며 살고 있는가. 혹시 요새 부쩍 인간관계에 지치고 상대의 마음을 읽을 수 없어 불안하다든지, 작은 일로 낙심하거나 스트레스를 쌓아두고 있지는 않은가.
    현대에는 자기 실력을 충분히 발휘하지 못하고 있는 사람, 인간관계에 지쳐있는 사람, 작은 일에 우울해 있는 사람 등 각양각색의 스트레스를 안고 불안에 떨며 고민하고 있는 사람이 많다. 이런 사람들에게 절실히 필요한 것은 바로 자신감이라고 할 수 있다.
    이 책에는 누구와도 인간관계를 원만하게 할 수 있게 만드는 마음가짐, 스트레스를 원활하게 해소하는 방법, 항상 긍정적으로 일에 몰두하기 위한 마음가짐 등 마음 편하고 생기 넘치게 살아가기 위한 심리법칙이 가득 담겨 있다. 사소한 일로 실패하는 사람이 있는가 하면, 작은 것을 힌트로 삼아 성공하는 사람도 있다. 마음이 편해지고 점차적으로 자신감이 붙는다면 분명 더 큰 가능성이 당신을 향해 열릴 것이다.

    저자 소개

    사이토 이사무

    저자 사이토 이사무는 와세다대학 대학원 문학연구학과 박사과정을 수료하고 캘리포니아대학에서 유학한 후, 현재 릿쇼대학교 심리학부 교수로 재직 중이다. 저서로는『사소한 것은 날려 버려라』, 『협상-심리학에서 답을 구하다』, 『자기 발견 심리학』, 『인생이 술술 풀리는 긍정 심리학』, 『연애와 인간관계의 맥을 짚는 외모심리학』등 다수가 있다.

    역자 소개

    최선임

    고려대학교 대학원 일어일문학과를 졸업했다. 고려대학교와 한국 미쓰비시전기 등의 기업에서 일본어를 강의했으며, 현재 전문 번역자로 활동하고 있다. 번역서로는『칭찬 심리학』, 『연애와 인간관계의 맥을 짚는 외모 심리학』, 『선악을 뛰어넘는 강인한 삶-니체의 긍정 철학』, 『한 권으로 읽는 중국인의 실체』, 『세계명저 사회학 30選』, 『유쾌한
    목사님의 즐거운 유머』등이 있다.

    책 속에서



    만약 ‘자신은 교제하는 것이 서투르다’라고 생각하고 있다면 친구를 많이 만들려고 하지 말고 어쨌든 한 사람이라도 좋으니 신뢰할 수 있는 친구를 만들도록 심혈을 기울여라. 인간은 단순해서 99명이 반대해도 내 편이 되어주는 친구가 한 사람이라도 있다면 정신적으로 좋은 상태를 유지할 수 있으며, 그것으로도 자신이 생긴다.
    - 본문 16쪽 중에서

    한 심리학 실험에서 볼링에서 스트라이크를 쳤을 때 언제 웃는가를 조사했다. 그 결과 대부분 스트라이크를 보았을 때가 아니라 빙글 뒤돌아 동료들이 기뻐하며 손을 쳐줄 때 최상의 웃는 얼굴이 나왔다. 함께 있는 동안 동료가 있으면 그 쾌감은 커진다는 것이다. 이것이야말로 교제로 갖게 되는 자신감과 즐거움이라고 할 수 있다.
    - 본문 17쪽 중에서

    골프 등 어렵고 미묘한 경기에서는 사회적 억제가 일어나기 쉽기 때문에 그것을 피하기 위해서는 무조건 연습을 계속하는 것이 가장 좋다. 연습하면 자신감이 생겨 능숙해지고, 적어도 사람들 앞에서 하는 경기에도 익숙해지기 때문이다. 사회적 억제인 이 정신적 압박감은 사람에게 자신감과 우려감을 번갈아 주면서 그 일에 능숙하게 만든다.
    - 본문 83쪽 중에서

    현재 카운슬링이 폭넓게 사용되고 있는 수법에 ‘비지시적 요법’이 있다. 여기에서 중요한 것은 침묵이다. 단순히 계속해서 상대의 말에 순응하고 가능한 한 지시는 하지 않는다. 아무튼 상대의 말에 전적으로 긍정한다. 그렇게 하면 상대는 자신감을 갖고 스스로 해결책을 발견하게 된다.
    - 본문 124쪽 중에서

    영업사원이 너무 수다스러우면 고객은 ‘자신이 존중받는다’라는 감정을 잃는다. 정보량으로는 이길 수 없기 때문에 영업사원 쪽의 입장이 강해져서 손님은 재미가 없다. 역시 구매할 때만큼은 자신감을 갖고 싶어지는 것이다.
    - 본문 125쪽 중에서

    단 8분으로 마음에 들지 않는 스트레스로부터 해방되고 자신감이 붙어 행복해진다고 하면 믿을 수 있을까?
    하지만 정말 8분으로 스트레스에서 해방되어 행복한 기분이 된다. 1분씩 6단계로 기분이 좋아지는 사이먼 레이놀즈의 8분간 6스텝을 알아보자.
    - 본문 197쪽 중에서
     

    목차

    목차
    머리말

    1장 교제를 능숙하게 풀어나가는 심리법칙
    서투른 교제를 탈출하는 열쇠는 한 사람의 친구를 만드는 것
    교제를 편안하게 하는 마음가짐
    주고 받기의 마음가짐에서 좋은 관계가 시작된다
    결과가 중대하면 책임도 무겁다
    같이 있는 사람에 의해 변화하는 자기 평가
    둔감한 사람의 마음에는 뜻밖의 ‘억압’이 자리 잡고 있다
    파벌이나 그룹 만들기의 좋은 점과 나쁜 점
    괴로울 정도로 분발하고 싶어지는 이유

    2장 몸짓, 행동, 태도로 본심을 알아내는 심리법칙
    새로 산 자동차의 광고를 자꾸 보는 이유
    경적을 집요하게 울리는 사람의 마음
    아무런 이유 없이 갑자기 화가 나는 이유
    무심결에 보고도 보지 않은 척하는 이유
    굳이 좋지 않은 조건을 선택하는 사람의 심리
    제복을 입으면 사람의 마음은 이렇게 변한다
    타인의 성공을 순수하게 받아들일 수 없는 심리적 이유
    ‘익명성’이 공격을 쉽게 만든다
    인간의 시각이 상황에 따라서 변화하는 이유
    자신감과 두려움은 떼려야 뗄 수 없는 관계
    조그만 몸짓으로 상대의 거짓을 간파하는 방법

    3장 난관에 부닥쳤을 때 뛰어넘는 심리법칙
    자신감이야말로 대성공의 첫걸음
    책임 전가로 기분을 바꿀 수도 있다
    정신적 압박감을 활용해 능숙함을 키우자
    일의 능률을 증가시키는 목표 설정 방법
    신입사원이 회사에 능숙하게 적응하는 방법
    개인의 심리와 회사 논리를 일치시키려면
    능력 있는 사원이 상사에게 미움받는 이유
    이런 태도를 보이면 ‘미움받는 상사’가 된다
    수직사회에 익숙한 상사들의 딜레마
    권력욕이 넘치는 사람
    권력욕에 대한 체크 테스트
    직장에 싫은 사람이 있어도 능숙하게 적응하는 방법
    상사의 스트레스 배출구
    간섭하지 않고 부하를 움직이는 무언의 테크닉
    출세가도로 전력 질주하는 사람
    인물 평가에서 능력보다 중요한 것

    4장 비즈니스 상대의 마음을 확 잡을 수 있는 심리법칙
    고객의 마음을 여는‘침묵’의 효과
    불리한 조건을 참고 구매하게 만드는 고도의 테크닉
    ‘승낙선취요청법’의 매출 효과
    상대를 마음대로 움직이는 6개의 권력
    고임금이나 인간관계만으로는‘일하고 싶은 기분’이 상승하지 않는다
    업무의 동기부여는 언제 일어나는 것일까
    경쟁심이 일의 능률을 올리는 것은 아니다
    무시할 수 없는 아부성 발언의 위력
    상사의 지시명령이 무기력한 사원을 만든다
    부하에게 책임감을 부여하라
    기회를 붙잡는 독창적인 기업구조
    의견 대립의 능숙한 정리법과 서투른 정리법
    소수파가 의견을 관철시키려면 일관성이 중요하다
    집단토의에서 결론이 과격하게 흐르는 이유
    실력주의의 도입, 직장에 활기를 불어넣을 수 있을까?

    5장 몸도 마음도 건강해지는 심리법칙
    ‘대인공포증’을 없애는 방법
    자신감을 잃어버리게 하는 ‘콤플렉스’의 극복 방법
    심장장애를 일으키기 쉬운 A타입
    관리직과 평사원, 어느 쪽의 스트레스가 더 클까?
    승진했는데도 우울해하는 사람의 심리
    ‘마음의 감기’인 우울병의 원인
    잘 잠들지 못하고 잘 깨어나지 못하는 원인
    수면시간의 길고 짧음으로 성격을 알 수 있다
    마음의 피로가 몸에 나타나는 심신증을 주의하라
    스트레스를 완전히 해소하는 6단계
    극도의 스트레스는 생명에 지장을 준다
    진보적이고 적극적인 생활방식은 장수의 비결
    심리학을 응용한 효과적인 금연법
    스트레스도 잘 이용하면 도움이 된다

    6장 기억력과 응용력을 증가시키는 심리법칙
    어려운 문제를 재빨리 풀어내는 사고
    그 장소에 가면 기억이 되살아난다
    시각화해서 외우면 기억하기 쉽다
    생각을 말로 표현하면 공부 효과가 상승한다
    공부는 눈과 귀 모두 활용한다
    실수를 줄이는 의외의 공부법
    빨리 확실하게 효과적으로 암기하는 법
    효율적인 학습을 위한 8가지 포인트
    정보는 눈으로 보는 것만으로 학습되지 않는다
    잘 잘수록 기억력도 향상된다
    경험이 유연한 발상을 저해할 때도 있다
    창조성이 높으면 성적도 올라간다
    교실의 책상 배열에 따라 학습 효과가 달라진다
    맺음말

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